हृदय रोग का इलाज कैसे करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 चिकित्सा हस्तक्षेप का उपयोग करें
• भाग 2 वजन कम करना
• भाग 3 स्वस्थ आदतों को अपनाएं

हर साल फ्रांस में 150 से अधिक 000 हृदय रोग से होने वाली मौतें होती हैं, जिससे यह मृत्यु का दूसरा प्रमुख कारण है। हालांकि लाइलाज, लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए विभिन्न तरीके हैं। हृदय रोग के खिलाफ लड़ाई में एक महत्वपूर्ण कदम जीवनशैली में बदलाव, दवा का पालन या सर्जरी का उपयोग करके अपने हृदय स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखना है।

चरणों

भाग 1 चिकित्सा हस्तक्षेप का उपयोग करें

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   हृदय रोग विशेषज्ञ की मदद से उपचार योजना विकसित करें। आपको डॉक्टर से आपकी विशिष्ट बीमारी, आपके पास मौजूद लक्षणों और आपके आनुवंशिक इतिहास के बारे में विस्तार से वर्णन करना चाहिए ताकि आपके लिए सही योजना बनाई जा सके। संभवतः, वह आपकी जीवनशैली में बदलाव की सिफारिश करने के अलावा, दवाएँ, परीक्षा, शल्य चिकित्सा विकल्प या आक्रामक प्रक्रियाएँ भी लिखेगा।
   • परामर्श के दौरान उपचार के बारे में सवाल पूछने में संकोच न करें। सफलता की दर और उन महत्वपूर्ण कारकों के बारे में पता करें जो आपके हृदय रोग का कारण हो सकते हैं। इसके अलावा, वित्तीय मुद्दों पर चर्चा करें जिसमें दवाएं, सर्जरी या अन्य उपचार योजनाओं की लागत शामिल है।
   • कार्डियोलॉजिस्ट की मदद से अपने इलाज के लिए लक्ष्य निर्धारित करें। उदाहरण के लिए, आप हर महीने अपने रक्तचाप को धीरे-धीरे कम करना चाह सकते हैं जब तक कि आप सामान्य मूल्यों तक नहीं पहुंचते।

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   एक दवा उपचार पर विचार करें। कुछ मामलों में, छोटी जीवनशैली में बदलाव करना हृदय रोग के इलाज के लिए पर्याप्त नहीं है। दवा उच्च रक्तचाप, दिल के दौरे, लैरीथेमिया, स्ट्रोक और वाल्वुलोपैथी सहित सभी प्रकार के हृदय रोग अभिव्यक्तियों के इलाज के लिए एक प्रभावी तरीका है।
   • हृदय गति को कम करने और अपने दिल के काम को आसान बनाने के लिए, आपको बेटब्लॉकर्स की आवश्यकता होगी। वे उच्च रक्तचाप और लैरीथेमिया दोनों का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। कैल्शियम ब्लॉकर्स धमनी उच्च रक्तचाप और अतालता के मामलों में उपयोगी होते हैं।
   • एंटीकोआगुलंट ड्रग्स का एक और वर्ग है जो हृदय रोग के उपचार में उपयोगी है क्योंकि वे रक्त को पतला करते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं। वे मौजूदा थक्के को नष्ट नहीं करते हैं, लेकिन स्ट्रोक को रोकने में सक्षम हैं।
   • डॉक्टर द्वारा बताई गई खुराक का पालन करें। स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात किए बिना अपनी दवा को कभी बाधित न करें, अन्यथा आपकी स्थिति बदतर हो सकती है।
   • यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उपलब्ध दवाओं में से कई अवांछनीय प्रभाव हैं। दवा के संभावित दुष्प्रभावों के बारे में पूछें जो आप निर्धारित करेंगे और यदि आपको लगता है तो तुरंत डॉक्टर को बताएं। विशेष रूप से, एंटीरैडमिक एजेंट गंभीर प्रतिकूल प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं। इसलिए, डॉक्टर के निर्देशों के अनुसार उन्हें लें और यदि आपके पास कोई भी है तो अपनी सभी चिंताओं को व्यक्त करें।
   • किसी भी अन्य दवाओं (ओवर-द-काउंटर दवाओं सहित) या आहार की खुराक लेने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी से परामर्श करें। वास्तव में, उनमें से कुछ हृदय रोग के लिए निर्धारित दवाओं के साथ नकारात्मक बातचीत कर सकते हैं।

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   यदि आवश्यक हो तो पेसमेकर स्थापित करने पर विचार करें। यह अतालता, कार्डियक ब्लॉकेज और कुछ मामलों में, हाइपरट्रॉफिक कार्डियोमायोपैथी (एचसीएम) और दिल की विफलता को ठीक करने के लिए दिल में डाला गया एक छोटा सा उपकरण है। इससे पहले कि आप इस प्रक्रिया का विकल्प चुनें, पेसमेकर की तुलना में स्वीकार्य अपनी अधिकतम हृदय गति (FCM) जानने की कोशिश करें। अपने दिल को रक्त पंप करने की अनुमति देने के लिए पेसमेकर हृदय गति के संदर्भ में सीमाएं (ऊपरी और निचले) की खोज करें। अपनी आवृत्ति की निगरानी करें जितनी बार आपके डॉक्टर सलाह देते हैं और सुनिश्चित करें कि डिवाइस पूरी तरह से काम करता है, दर्ज किए गए मूल्यों का ट्रैक रखें।
   • प्रक्रिया से पहले, आपको कुछ भी नहीं खाना या पीना चाहिए।
   • यदि आप अपने दिल की दर में एक महत्वपूर्ण मंदी का नोटिस करते हैं, तो अपने डॉक्टर को फोन करें। आपको डिवाइस में बैटरी को बदलने की आवश्यकता हो सकती है या यह खराब हो सकती है।
   • अपने सीने के क्षेत्र पर दबाव डालने से बचें, जहां पेसमेकर लगाया गया है।

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   यदि आवश्यक हो तो स्टेंट का उपयोग करें या लैंगियोप्लास्टी का प्रयास करें। यद्यपि कई प्रकार के एंजियोप्लास्टी होते हैं, ये सभी प्रक्रियाएँ उपयोगी हैं और हृदय में अवरुद्ध धमनियों को खोलने से मिलकर बनती हैं। कोरोनरी एंजियोप्लास्टी में स्टेंट का उपयोग शामिल है, जो धमनियों को खोलने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली छोटी ट्यूबों से ज्यादा कुछ नहीं हैं, जो हृदय की समस्याओं (दिल का दौरा या सीने में दर्द) के जोखिम को कम करता है।
   • प्रक्रिया से एक दिन पहले, आपको कुछ भी नहीं खाना या पीना चाहिए।
   • प्रक्रिया पिछले नहीं होती है (आमतौर पर 1 और 3 घंटे के बीच), लेकिन आपको ठीक होने के लिए अस्पताल में रात भर रहने की आवश्यकता हो सकती है।
   • यदि आप अन्य दवाएं या पदार्थ लेते हैं, तो लैंगियोप्लास्टी से पहले अपने डॉक्टर को बताएं।
   • प्रक्रिया से पहले, एस्पिरिन और विश्राम दवाएं लें (जो चिकित्सक निर्धारित करेगा)।

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   यदि आवश्यक हो तो कोरोनरी बाईपास सर्जरी पर विचार करें। यह तकनीक आपके हृदय की समस्या के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है, जैसे कि सीने में दर्द और सांस की तकलीफ। इसमें हृदय को आवश्यक रक्त की मात्रा प्राप्त करने में मदद करने के लिए धमनी या भरा हुआ धमनियों के आसपास रक्त को फिर से जोड़ना शामिल है।
   • पूरी प्रक्रिया 3 से 6 घंटे के बीच रहती है। पूरी तरह से ठीक होने में आपको संभवतः दो महीने तक का समय लगेगा, लेकिन आपको मेडिकल टीम की देखरेख में 3 से 5 दिनों तक अस्पताल में रहना होगा।

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   हृदय प्रत्यारोपण पर विचार करें। यदि आपका दिल बुरी तरह से क्षतिग्रस्त है या यदि उपचार के अन्य तरीकों का उपयोग आपकी समस्या के इलाज में अप्रभावी साबित हुआ है, तो आप प्रत्यारोपण का सहारा ले सकते हैं। इसमें आपके दिल को एक विषय से अलग करने की स्थिति में ले लिया जाता है जो कि एन्सेफैलिक मृत्यु की स्थिति में है। हृदय प्रत्यारोपण आमतौर पर सफल होता है, और हाल के अध्ययनों ने प्रक्रिया के दौरान कच्चे मृत्यु दर को केवल 1% तक कम कर दिया है। दो प्रकार के हस्तक्षेप हैं, अर्थात् ऑर्थोटोप्टिक और हेटरोटोपिक प्रत्यारोपण।
   • ऑर्थोटोपिक प्रत्यारोपण हृदय प्रत्यारोपण का सबसे आम प्रकार है। इसमें दिल को पूरी तरह से हटाने और एक दाता द्वारा प्रदान किए गए दूसरे के साथ प्रतिस्थापित करना शामिल है।
   • हेटरोटोपिक प्रत्यारोपण में स्तन के दाईं ओर एक दूसरे दिल को प्रत्यारोपण करना शामिल है, जो आपके पास बरकरार है। यह विकल्प उपयोगी है क्योंकि जटिलताओं के मामले में नया दिल एक बैकअप समाधान हो सकता है।
   • डॉक्टर आपके साथ चर्चा करेंगे कि कौन सा विकल्प आपके लिए सबसे अच्छा है।
   • रोगी और मामले के अनुसार आक्षेप की अवधि अलग-अलग होती है।

भाग 2 वजन कम करना

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   स्वस्थ खाओ। स्वस्थ भोजन और स्नैक्स खाने से आप कम संतृप्त वसा, कोलेस्ट्रॉल और ट्रांस वसा खाने में मदद कर सकते हैं, ये सभी हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाते हैं। सब्जियों, फलों, उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों और साबुत अनाज के साथ अस्वास्थ्यकर और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जैसे कुकीज़, चिप्स और शीतल पेय को बदलें।
   • पूरे या अर्ध-स्किम्ड दूध को स्किम दूध से बदलें। यदि आप अपने कैल्शियम का सेवन बढ़ाना चाहते हैं, तो अंजीर, ईनाम, संतरे खाने पर विचार करें और डेयरी उत्पादों से बचें।
   • मांस भूनने के बजाय, सेंकना या ग्रिल करें। उदाहरण के लिए, तला हुआ चिकन खाने के बजाय, ग्रिल्ड या बेक्ड चिकन आज़माएं। इसने कहा, मांसाहारी भोजन से बचना सबसे अच्छा है। आलू को तलने के बजाय, उन्हें ओवन में या ग्रिल पर पकाएं।
   • चीनी के अत्यधिक सेवन से मधुमेह हो सकता है, जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है। पाई, मिठाई, शक्कर के पेय और मीठे पेस्ट्री से बचकर कम चीनी का सेवन करें। यदि आप कॉफी और चाय लेना चाहते हैं, तो कृत्रिम मिठास चुनें।
   • डॉक्टर के साथ चर्चा करें कि आप अपने आहार में कोई भी बदलाव कर सकते हैं जो आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।

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   मांस खाने से बचें। इसमें बहुत अधिक संतृप्त वसा और कार्निटाइन, एक प्रोटीन होता है जो धमनियों की दीवारों को पतला करता है। विशेष रूप से, लाल मांस मांसाहार से भरपूर होता है, हालांकि यह चिकन और मछली जैसे अन्य खाद्य पदार्थों में मौजूद होता है। एक और प्रोटीन जैसे टोफू, बीन्स या नट्स को मध्यम तरीके से खाएं ताकि आपके शरीर को सभी प्रोटीन की जरूरत हो।
   • शुरू करने के लिए, सप्ताह के एक दिन लाल मांस खाने से बचें। बहुत से लोग सोमवार का चयन करते हैं। यदि आपके पास उस बदलाव को बनाने में कठिन समय नहीं है, तो दो दिनों तक चलने पर विचार करें। जब आपको इसकी आदत हो जाती है, तब तक अपने मांस का सेवन कम करते रहें, जब तक कि आप अपनी उम्र और वजन के लिए अनुशंसित दैनिक वजन तक नहीं पहुँच जाते।
   • प्रोसेस्ड मीट, यानी जो जमे हुए, कुचले, सूखे या मिश्रित होते हैं या जिनमें एडिटिव्स होते हैं, वे दिल के स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक होते हैं। इसलिए, हृदय रोग के अपने जोखिम को कम करने के लिए बेकन, हॉटडॉग और सलामी से बचना सबसे अच्छा है।

3. 
   

   
   सक्रिय रहें। अधिक वजन से आपके हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। एक स्वस्थ आहार को अपनाने के अलावा, आपको सक्रिय रहना चाहिए और अपने दैनिक जीवन में शारीरिक गतिविधि को शामिल करना चाहिए। आप कार का उपयोग करने के बजाय पैदल या बाइक चला सकते हैं। लिफ्ट का उपयोग करने के बजाय, सीढ़ियों को ले जाएं। यह मत भूलो कि हर शारीरिक गतिविधि मायने रखती है।
   • हर दिन शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करने के अलावा, अभ्यास के लिए समय निकालें। आपके सत्र दिन में एक घंटे चल सकते हैं। जोरदार व्यायाम सत्रों के बीच वैकल्पिक (चल रहा है या जितनी तेजी से आप कर रहे हैं) और मध्यम तीव्रता वाले सत्र (तेज गति से दौड़ना या भार उठाना)।
   • यह पता लगाने के लिए कि क्या आप अधिक वजन वाले हैं, अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करें। अपने बीएमआई को जानने के लिए इस उपकरण का उपयोग करें।

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   केंद्रित और प्रेरित रहें। अधिक वजन से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको अपने स्वस्थ आहार का पालन करना चाहिए और खेल खेलना चाहिए, लेकिन उपचार को सहनीय बनाने के लिए आपको अपने लक्ष्य को ध्यान में रखना चाहिए।
   • यथार्थवादी बनो। अपने आहार को समायोजित करें। यदि आप भी नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो आपको प्रति सप्ताह 500 ग्राम से 1 किलोग्राम वजन कम करने में सक्षम होना चाहिए। अपनी उम्र, लिंग, ऊंचाई और वजन के आधार पर स्लिमिंग कार्यक्रम विकसित करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
   • अपने परिवार और दोस्तों का समर्थन प्राप्त करें उन्हें बताएं कि आप हृदय रोग के अपने जोखिम को कम करने की कोशिश कर रहे हैं। जब हम अपने लक्ष्यों को दूसरों के साथ साझा करते हैं तो हम किसी योजना का पालन नहीं करते हैं।
   • ऐसे लोगों से दूर रहें, जो आपको कमजोर करते हैं या आपकी देखभाल करने से आपको हतोत्साहित करते हैं। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो सोचता है कि आपकी हृदय की समस्या गंभीर नहीं है, या यदि आप अपना वजन कम करने और अपने खाने की आदतों को बदलने से हतोत्साहित हैं, तो उन्हें बताएं कि आप अपने स्वास्थ्य पर बहुत अधिक महत्व देते हैं। उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप यह कहते हैं: “आपके लिए चिप्स नहीं खाना मुश्किल होगा। आप कुछ ऐसा कहकर जवाब दे सकते हैं, “यह मुश्किल हो सकता है। लेकिन यह कितना भी बुरा क्यों न हो, हृदय रोग के मेरे जोखिम को कम करने के लायक है। "

भाग 3 स्वस्थ आदतों को अपनाएं

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   रात में आठ घंटे सोते हैं। नींद की कमी (अवसाद, चिड़चिड़ापन, थकान) के साथ कई स्पष्ट जटिलताएं हैं, लेकिन आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए और भी गंभीर खतरे हैं। आरामदायक नींद से हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है। यद्यपि घंटों की अनुशंसित संख्या व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है, आपको हमेशा रात में लगभग आठ घंटे सोने की कोशिश करनी चाहिए।
   • अगर आपको सोने में परेशानी है, तो बिस्तर पर जाने से कम से कम 3 घंटे पहले कंप्यूटर या टेलीविजन बंद करने की आदत डालें। इन उपकरणों की रोशनी आपके सामान्य नींद चक्र को बाधित कर सकती है।
   • अधिक आसानी से सो जाने के लिए, अपने आप को बिस्तर पर जाने और उससे चिपक जाने के लिए एक घंटे निर्धारित करें। जब शरीर एक नींद अनुसूची पर हिल रहा है, तो उस समय को समायोजित करना आसान है जो इसे सेट किया गया है।

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   अपने तनाव के स्तर को कम करें. तनाव को प्रत्यक्ष जोखिम कारक या हृदय रोग के कारण के रूप में नहीं जाना जाता है, लेकिन अध्ययनों के अनुसार यह अस्वास्थ्यकर मैथुन तंत्र से जुड़ा हुआ है। ये दिल की समस्याओं के जोखिम को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं और इसमें धूम्रपान, शराब और जंक फूड शामिल हैं। उनसे बचने के लिए, अपने तनाव के स्तर को कम करना बेहतर होता है, जिससे ये अस्वस्थ तंत्र हो सकते हैं।
   • हंसना सीखो। एक पुरानी कहावत है कि हँसी सबसे अच्छी दवा है, और जब दिल की सेहत की बात आती है, तो यही होता है।अक्सर हंसने वाले लोगों के लिए हृदय रोग विकसित होने का जोखिम 40% कम होता है। यह धमनियों की सूजन को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) की दर को बढ़ाने के लिए एक प्राकृतिक उपाय है। एक दोस्त के साथ मज़ेदार फ़िल्में देखें या चुटकुले सीखें जिन्हें आप दूसरों के साथ साझा कर सकते हैं।
   • प्रभावी रूप से काम या अपने होमवर्क में अपनी परियोजनाओं पर अपना समय प्रबंधन करें। उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आपको पाँच दिनों में परीक्षा देनी है। अपने सबक सीखने शुरू करने से पहले शाम तक इंतजार न करें। डी-डे तक कुछ घंटों के लिए अध्ययन करें। आप अपने अध्ययन सत्र की योजना के लिए एक कैलेंडर का उपयोग कर सकते हैं।
   • ध्यान, योग, नियमित व्यायाम और गहरी साँस लेने जैसे विश्राम विधियों का प्रयास करें। अपने लिए समय निकालकर किताबें पढ़ें या सुकून देने वाला संगीत सुनें, भले ही आपके पास इन गतिविधियों को समर्पित करने के लिए दिन में केवल 20 से 30 मिनट हों।
   • अपने जीवन में सकारात्मक क्या है, इस पर ध्यान केंद्रित करते हुए, अपनी कृतज्ञता दिखाने के तरीके खोजें। उन लोगों के साथ समय बिताएं जिन्हें आप प्यार करते हैं और जो आपको प्रिय हैं। उन्हें बताएं कि आप उनके साथ रहना पसंद करते हैं और आप अपने जीवन में उनकी उपस्थिति के लिए धन्यवाद देते हैं। नकारात्मक लोगों द्वारा आहत टिप्पणियों या भ्रामक टिप्पणियों पर रहने से बचें।
   • अपना समय और ऊर्जा दें। सूप किचन, बेघर आश्रय या स्थानीय खाद्य बैंक में स्वेच्छा से अपने समुदाय को वापस दें। अच्छा करो अच्छा करो।

3. 
   

   
   धूम्रपान करना बंद करें. जो लोग धूम्रपान करते हैं वे दो बार हृदय रोग से ग्रस्त होने की संभावना को निरर्थक मानते हैं। भले ही इस आदत से छुटकारा पाना आसान नहीं है, लेकिन स्वस्थ रहना इसके लायक है। Cravings को राहत देने के लिए निकोटीन पैच या गोंद का उपयोग करें।
   • अन्य अस्वास्थ्यकर गतिविधियों, जैसे ड्रग्स या शराब लेने के साथ सिगरेट को प्रतिस्थापित न करें।
   • कब छोड़ना है यह तय करें। आपको अचानक रोकना नहीं है। आप इसे धीरे-धीरे एक शेड्यूल के अनुसार कर सकते हैं जिसे आप विकसित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप 2 सप्ताह के लिए प्रति दिन आधे पैक पर सिगरेट की संख्या को सीमित करने की योजना बना सकते हैं, फिर अगले 2 सप्ताह के लिए दिन में 1/4 पैक कर सकते हैं, और इसी तरह। एक शब्द में, हर दो सप्ताह में अपनी खपत को आधे से कम करें।
   • साथ ही पैसिव स्मोकिंग से बचें। यदि आपके पास पड़ोसी हैं जो धूम्रपान करते हैं, तो एक और आवास खोजने का प्रयास करें। बार-बार रेस्तरां या बार से बचें, जहां लोग धूम्रपान करते हैं। यदि आप अपने दोस्तों के साथ मस्ती करना चाहते हैं, तो उन्हें उन जगहों पर आमंत्रित करें जहां यह मुश्किल है, यदि असंभव नहीं है, तो फिल्म थियेटर या फुटबॉल क्लब की तरह धूम्रपान करें।

4. 
   

   
   शराब का सेवन कम करें। शराब की लत (एक दिन में एक गिलास से अधिक वाइन या बीयर पीना) रक्तचाप और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को बढ़ा सकती है, जिससे हृदय की समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है। यदि आप पीने का फैसला करते हैं, तो इसे मॉडरेशन में करें। हर दिन एक ग्लास वाइन पीने से आपका जोखिम कम हो सकता है, लेकिन यदि आप वर्तमान में नहीं पी रहे हैं तो केवल मादक पेय से बचना सबसे अच्छा है।
   • यदि आप नियमित रूप से रात के खाने में या काम के बाद पीते हैं, तो अपनी पसंदीदा शराब को एक स्वस्थ पेय, जैसे पानी या आइस्ड चाय से बदलें।

5. 
   

   
   अगर आप उदास हैं तो क्या आपको परवाह है. यदि आपको अवसाद है, तो आपको हृदय रोग विकसित होने की अधिक संभावना है। अवसाद चिंता, अपराधबोध, निराशावाद, लाचारी, दुख, आत्महत्या या आंदोलन की एक स्थायी स्थिति है। बिना किसी देरी के स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें यदि आपके पास अवसादग्रस्त विचार हैं। आदर्श रूप से, अपने लक्षणों का इलाज करने और अधिक आशावादी और सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने के लिए अपने चिकित्सक के साथ-साथ एक उत्कृष्ट मनोवैज्ञानिक से परामर्श करें। इसके अलावा, मनोचिकित्सक द्वारा निर्धारित दवाओं के साथ अवसाद का इलाज करना संभव है।
   • परिवार के सदस्यों पर भरोसा करें या आप पर भरोसा करें। उन्हें आपका समर्थन करने दें और आपके साथ जो आप कर रहे हैं उसे साझा करें।
   • कठिन परिस्थितियों से उबरने के लिए एक योजना बनाएं।