एक नेत्र संबंधी माइग्रेन का इलाज कैसे करें

विषय

• चरणों
• विधि 1 शीघ्र नेत्र संबंधी माइग्रेन से राहत दिलाएं
• विधि 2 चिकित्सा ध्यान दें
• विधि 3 जीवनशैली में बदलाव करें

नेत्र संबंधी माइग्रेन एक गंभीर सिरदर्द है जो दृष्टि में परिवर्तन के साथ होता है (जैसे कि प्रकाश या अंधेरे की चमक, या एक दृश्य आभा)। हल्के मामलों में, आप दर्द निवारक ले सकते हैं और आराम कर सकते हैं। सबसे अक्सर या गंभीर मामलों में, उपचार में दवाओं के सेवन और अन्य चिकित्सा देखभाल का उपयोग शामिल है, लेकिन कुछ जीवनशैली में बदलाव को भी अपनाया जाता है। नेत्र संबंधी माइग्रेन को "रेटिनल" माइग्रेन के साथ भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए, जो एक आंख में अल्पकालिक अंधापन या बिगड़ा हुआ दृष्टि के लक्षण का कारण बनता है। रेटिना माइग्रेन एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत है। यदि आप इससे पीड़ित हैं, तो आपको बिना देरी किए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

चरणों

विधि 1 शीघ्र नेत्र संबंधी माइग्रेन से राहत दिलाएं

1. 
   

   
   दउरा चरण की शुरुआत को पहचानने की कोशिश करें। नेत्र संबंधी माइग्रेन को दृश्य गड़बड़ी की एक श्रृंखला की विशेषता है, जिसे "दृश्य आभा" कहा जाता है, जिसमें ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है, ज़िगज़ैग रोशनी की धारणा कोई भी नहीं, सितारों, आदि। यह दर्द के साथ हो सकता है या नहीं भी हो सकता है। चंगा करने के लिए, इस प्रकार के सिरदर्द के लक्षणों को पहचानना सीखना महत्वपूर्ण है।
   • आमतौर पर, दाउरा चरण माइग्रेन की शुरुआत से 10 से 60 मिनट पहले होता है।

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   एक निवारक दवा लें। आपके डॉक्टर ने हर बार माइग्रेन होने पर लेने के लिए एक दवा (आमतौर पर ट्रिप्टेन या एक लोटे व्युत्पन्न) निर्धारित की हो सकती है। इस मामले में, इसे दउरा चरण की शुरुआत से लें। यह मतली, सिरदर्द या अन्य लक्षणों को रोकने में मदद करेगा जो सिरदर्द के पहले चरण का पालन कर सकते हैं।
   • दवा गोलियों के रूप में हो सकती है, तेजी से भंग करने वाली गोलियां, स्प्रे या डिनोजेक्शन।
   • डॉक्टर की खुराक निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करना सुनिश्चित करें।
   • गर्भवती महिलाओं या कुछ प्रकार के हृदय रोग या अनियंत्रित उच्च रक्तचाप वाले लोगों को इस तरह की दवा नहीं लेनी चाहिए। माइग्रेन की दवाएँ लेने से पहले अपने चिकित्सक को अपने मेडिकल इतिहास के बारे में बताएं।

3. 
   

   
   
   
   आराम करें और ट्रिगर से दूर जाएं। यहां तक ​​कि अगर आपको कोई दर्द या सिरदर्द महसूस नहीं होता है, तो एक शांत और अंधेरी जगह खोजने की कोशिश करें जहां आप अपनी आँखें बंद कर सकते हैं और जैसे ही आप माइग्रेन के पहले लक्षणों को महसूस करना शुरू कर सकते हैं। यदि आप जानते हैं कि कुछ कारक आपके माइग्रेन को ट्रिगर करते हैं (जैसे कि शोर, बदबू, या बहुत लंबे समय तक कंप्यूटर स्क्रीन के सामने काम करना), तो इससे दूर जाना भी समस्या को दूर करने में मदद करेगा।
   • यहां तक ​​कि अगर आप लेट नहीं सकते हैं, तो सूरज की रोशनी से दूर रहने की कोशिश करें, बहुत अधिक प्रकाश, और शोर की स्थिति।

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   जरूरत पड़ने पर एक ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक प्राप्त करें। यदि आपका सिरदर्द हल्का है, तो आप एस्पिरिन, पेरासिटामोल या नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) जैसे नेपरोक्सन सोडियम और लिब्यूप्रोफेन की एक सामान्य खुराक लेकर इसे कम या कम कर सकते हैं। निर्माता के खुराक निर्देशों का पालन करें और अधिकतम अनुशंसित खुराक से अधिक न करें।
   • आप एक ओवर-द-काउंटर एंटी-माइग्रेन दवा भी ले सकते हैं जिसमें एस्पिरिन, पेरासिटामोल और कैफीन सहित कई सक्रिय राजकुमारों शामिल हैं।
   • यदि आप अन्य दवाएं ले रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि कौन से ओवर-द-काउंटर उत्पाद आप अवांछित दुष्प्रभावों के बिना उपयोग कर सकते हैं।

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   सिर पर एक ठंडा संपीड़ित लागू करें। ठंडे पानी में एक साफ सूती तौलिया भिगोएँ। किसी भी अतिरिक्त पानी को निकालने के लिए इसे स्पिन करें और इसे माथे पर या अपनी गर्दन के पीछे रखें। जब तक यह ठंडा है, इसे त्वचा पर तुरंत राहत पाने के लिए कार्य करें।
   • एक ठंडा संपीड़ित का आवेदन प्रभावी होगा, खासकर यदि आप एक शांत और अंधेरे स्थान पर झूठ बोलते हैं।

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   अपनी खोपड़ी की मालिश करें. अपनी उंगलियों को अलग करने के साथ, पूरे खोपड़ी और मंदिरों को रगड़ें। धीरे से दबाएं। माइग्रेन के सिरदर्द से राहत के लिए यह एक प्रभावी तरीका है।

विधि 2 चिकित्सा ध्यान दें

1. 
   

   
   निवारक दवा निर्धारित करें। यदि आप लगातार सिरदर्द से पीड़ित हैं जो घरेलू उपचार से दूर नहीं जाते हैं, तो आपका डॉक्टर एक दवा लिख ​​सकता है जो उन्हें रोकने में मदद करेगा। यदि आपका माइग्रेन इतना गंभीर है कि आप स्कूल या काम पर नहीं जा सकते हैं, या यदि आप सप्ताह में दो बार से अधिक दर्द निवारक लेते हैं, तो आपको इस निवारक उपचार का सहारा लेना पड़ सकता है। यहाँ इन पर्चे दवाओं के कुछ उदाहरण हैं:
   • कुछ एंटीडिप्रेसेंट,
   • आक्षेपरोधी,
   • बीटा ब्लॉकर्स,
   • कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स।

2. 
   

   
   यदि आवश्यक हो तो हार्मोन थेरेपी पर विचार करें। कुछ महिलाओं में, ऑक्यूलर माइग्रेन मासिक धर्म चक्र से संबंधित लगता है, जबकि अन्य में यह रजोनिवृत्ति के दौरान बिगड़ जाता है। ऐसे मामलों में, डॉक्टर से परामर्श करें। वह आपको समस्या को रोकने के लिए हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी लेने की सलाह दे सकता है।
   • मोबाइल ऐप का उपयोग करके या जर्नल रखकर अपने लक्षणों पर नज़र रखें। इस तरह, आपको पता चल जाएगा कि आपका उपचार प्रभावी है या नहीं।

3. 
   

   
   मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित होने पर मनोचिकित्सक से सलाह लें। तनाव, अवसाद और चिंता, ऑप्थेल्मिक माइग्रेन से संबंधित सभी कारक हैं। उन्हें प्रबंधित करके, आप अपनी स्वास्थ्य समस्या से छुटकारा पा सकेंगे। नेत्र संबंधी माइग्रेन के उपचार में संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी और मनोचिकित्सा प्रभावी हो सकते हैं।
   • यदि आपको नहीं पता कि किससे संपर्क करना है, तो अपने चिकित्सक से एक मनोचिकित्सक के पास जाने के लिए कहें।
   • आप न्यूरोथेरेपी की भी कोशिश कर सकते हैं।

विधि 3 जीवनशैली में बदलाव करें

1. 
   

   
   ट्रिगर से बचें। शोधकर्ताओं को अभी भी नेत्र संबंधी माइग्रेन के सटीक कारण का पता नहीं है, लेकिन यह पर्यावरणीय कारकों से संबंधित है। ट्रिगर में मजबूत रोशनी, तीव्र धुएं, नींद और खाने के विकार, कष्टप्रद शोर और कुछ खाद्य पदार्थ शामिल हैं। यदि आप उन कारकों को जानते हैं जो आपके सिरदर्द को ट्रिगर करते हैं, तो आप उनसे बच सकते हैं या उन्हें प्रबंधित करना सीख सकते हैं।
   • यदि आपके माइग्रेन बहुत उज्ज्वल रोशनी से शुरू होते हैं, तो अपने आप को बहुत लंबे समय तक सूरज के लिए उजागर न करें, पूरी तरह से रोशनी वाले कमरों में समय बिताएं या अपने कंप्यूटर, स्मार्टफोन और टैबलेट के सामने बहुत लंबे समय तक रहें। आप विभिन्न रंगों के लेंस भी खरीद सकते हैं जो कुछ तरंगों की लंबाई को अवरुद्ध कर देंगे जो आपको समस्याएं पैदा कर सकते हैं।
   • यदि आप थके हुए होने पर सिरदर्द करते हैं, तो बिस्तर पर जाने और हर दिन एक ही समय पर जागने के दौरान नियमित रूप से सोने की कोशिश करें।

2. 
   

   
   ऐसे व्यवहार से बचें जो माइग्रेन को बदतर बना सकते हैं। कुछ गतिविधियाँ और आदतें सिरदर्द को बढ़ा या बढ़ा सकती हैं। उनसे छुटकारा पाने से समस्या को रोकने में मदद मिलेगी।
   • शराब और कैफीन की खपत को सीमित करें। हालांकि कुछ मरीज़ कम खुराक वाली कैफीन का सेवन करने के बाद बेहतर महसूस करते हैं, यह पदार्थ सप्ताह में तीन बार से अधिक लेने पर माइग्रेन को बदतर बना सकता है।
   • धूम्रपान करना बंद करें।
   • गोली लेना बंद करो।
   • लंघन भोजन से बचें।

3. 
   

   
   तनाव से बचे। बहुत से लोग मानते हैं कि माइग्रेन तनाव के कारण होता है या बहुत कम से कम एक ही कारक द्वारा बढ़ जाता है। तनाव और चिंता का प्रबंधन करना न केवल आपके नेत्र संबंधी माइग्रेन को कम करने में मदद करेगा, बल्कि सामान्य रूप से आपके जीवन की गुणवत्ता में भी सुधार करेगा। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
   • एक शारीरिक गतिविधि का अभ्यास,
   • विश्राम तकनीक,
   • साँस लेने के व्यायाम,
   • योग।

4. 
   

   
   वैकल्पिक उपचार जैसे कि लैक्यूपंक्चर और मालिश का प्रयास करें। लैक्युपंक्चर दर्द से राहत देने में मदद कर सकता है, जबकि मालिश सिरदर्द की आवृत्ति को कम कर सकती है। प्रत्येक व्यक्ति अलग-अलग प्रतिक्रिया करता है, इसलिए उस उपचार का चयन करें जो आपकी स्थिति के लिए सबसे अच्छा है।
   • आप खुद भी मालिश करने की कोशिश कर सकते हैं।

5. 
   

   
   यदि आपका डॉक्टर इसके खिलाफ नहीं है तो सप्लीमेंट लें। विटामिन और खनिजों के साथ कुछ आहार पूरक माइग्रेन को रोकने में मदद करते हैं। कोएंजाइम क्यू 10, मैग्नीशियम और विटामिन बी -2 (राइबोफ्लेविन) उत्कृष्ट विकल्प हैं। आहार की खुराक लेने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
   • आपका डॉक्टर आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए उचित खुराक निर्धारित करने में आपकी मदद कर सकता है।