खांसी का इलाज कैसे करें

विषय

• चरणों
• विधि 1 अपने शरीर का ख्याल रखें
• विधि 2 प्राकृतिक उपचार का उपयोग करना
• विधि 3 दवाओं का उपयोग करें
• विधि 4 अपना परिवेश बदलें

खांसी एक आम परेशान करने वाला लक्षण है जो जल्दी दूर हो सकता है या पुराना हो सकता है। संक्षिप्त खांसी एक वायरस (जैसे फ्लू, जुकाम, क्रुप या आरएसवी) के कारण हो सकती है, जीवाणु संक्रमण जैसे निमोनिया, साइनसाइटिस या ब्रोंकाइटिस और एलर्जिक राइनाइटिस। पुरानी खांसी जो आठ सप्ताह से अधिक समय तक रहती है, वह अस्थमा, एलर्जी, क्रोनिक साइनस संक्रमण, गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स, दिल की विफलता, वातस्फीति, फेफड़े के कैंसर या तपेदिक के कारण हो सकती है।

चरणों

विधि 1 अपने शरीर का ख्याल रखें

1. जान लें कि खांसी आमतौर पर एक महत्वपूर्ण समस्या का संकेत देती है। यदि आपके पास अभी भी बीमारी है जो खांसी का कारण बनती है, तो अधिकांश डॉक्टर इसका इलाज नहीं करना चाहेंगे, क्योंकि यह वास्तव में आपके वायुमार्ग को साफ करने के लिए कुछ करता है। यदि खांसी ऐसा लगता है कि यह आपके सीने में दूर से आ रहा है, या यदि यह हमेशा बलगम या बलगम से जुड़ा होता है, तो आपको यह स्वीकार करना होगा कि यह एक अच्छे कारण के लिए होता है। आपके शरीर में खुद को ठीक करने की क्षमता होती है।
   • यदि आपको आठ सप्ताह से अधिक समय से खांसी हो रही है, तो इसे पुरानी खांसी समझें। आपको यह पता लगाने के लिए अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करनी चाहिए कि खांसी का कारण क्या हो सकता है। पुरानी खांसी के सामान्य कारणों में अस्थमा, क्रोनिक साइनस संक्रमण, एलर्जी, गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स, वातस्फीति, फेफड़ों का कैंसर, दिल की विफलता और तपेदिक शामिल हैं। कुछ दवाएं जैसे रूपांतरण एंजाइम अवरोधक भी खांसी का कारण बन सकते हैं।

2. 
   

   
   
   
   अधिक तरल पदार्थ पिएं। साँस लेने में वृद्धि के कारण खाँसी आपको अधिक तरल पदार्थ खो देती है और यदि यह खांसी बुखार के साथ भी है, तो आप और भी अधिक तरल पदार्थ खो देंगे। खट्टे फलों के अलावा पानी, शोरबा और फलों का रस पिएं। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने से, आप इस बात से बचेंगे कि आपका गला प्रतीक्षा करता है, आप अपने बलगम को द्रवित करेंगे और आप सामान्य रूप से बेहतर महसूस करने में मदद करेंगे।
   • पुरुषों को एक दिन में दो और तीन लीटर तरल पदार्थों के बीच पीना चाहिए। महिलाओं को एक दिन में लगभग 2.2 लीटर तरल पदार्थ पीना चाहिए। यदि आप बीमार हैं, तो अधिक उपभोग करने की कोशिश करें।
   • खट्टे रस और शीतल पेय से बचें, वे आपके गले को और भी अधिक परेशान कर सकते हैं।
   • विषय पर किए गए अध्ययनों के अनुसार, गर्म तरल पदार्थ खांसी और तरल पदार्थ बलगम से राहत देने में मदद करते हैं, साथ ही साथ अन्य लक्षण जो आमतौर पर छींकने, गले में खराश और बहती नाक के रूप में दिखाई देते हैं। गर्म चाय, कॉफी और गर्म शोरबा पिएं।
   • कंजेशन को कम करने और अपनी खांसी को कम करने के लिए नींबू और शहद के साथ गर्म पानी पिएं। फिर गर्म पानी में आधा नींबू का रस मिलाएं। अगर आप चाहें तो शहद जोड़ें। धीरे-धीरे ड्रिंक पिएं।
     • एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद न दें, क्योंकि इससे उन्हें बोटुलिज़्म का खतरा होता है।

3. 
   

   
   
   
   अधिक से अधिक फलों का सेवन करें। अध्ययनों से पता चला है कि एक उच्च फाइबर आहार, विशेष रूप से फलों में पाए जाने वाले, आपको पुरानी खांसी और अन्य श्वसन समस्याओं को ठीक करने में मदद कर सकते हैं।
   • खांसी को कम करने के लिए फलों से फाइबर आहार पूरक में फाइबर की तुलना में अधिक प्रभावी होगा। सेब और नाशपाती जैसे कुछ फलों में फ्लेवोनोइड होते हैं जो फेफड़ों के काम करने के तरीके में सुधार करते हैं।
   • रसभरी, केला, नाशपाती, संतरा, सेब और स्ट्रॉबेरी फाइबर से भरपूर फलों के उदाहरण हैं।

4. 
   

   
   गर्म स्नान या गर्म स्नान करें। अपने स्नान या शॉवर से भाप लेना आपके वायुमार्ग को फिर से सक्रिय करने और भीड़ की भावना को राहत देने में मदद कर सकता है। यह भी खांसी के लिए आग्रह करता हूं राहत दे सकता है।
   • बाथरूम में गर्म पानी चालू करें, दरवाजा बंद करें और एक तौलिया के साथ दरवाजे के नीचे और फर्श के बीच की जगह को अवरुद्ध करें। बाथरूम को भरते समय 15 से 20 मिनट भाप में गुजारें।
   • आप एक अन्य प्रकार के जल वाष्प साँस लेना उपचार का उपयोग भी कर सकते हैं। पानी की एक पैन उबालें। एक गर्मी प्रतिरोधी कंटेनर में सामग्री डालो और एक स्थिर सतह पर रखें जैसे कि टेबल या वर्कटॉप। सावधान रहें कि भाप से न जलें, सलाद बाउल के ऊपर अपना चेहरा झुकें। अपने सिर के ऊपर एक पतला सूती तौलिया रखें और भाप को गहराई से अंदर खींचें।
     • बच्चों को पानी के कटोरे से दूर रखना सुनिश्चित करें क्योंकि वे जल सकते हैं। यदि आप बच्चों को यह उपचार देना चाहते हैं, तो बेहतर होगा कि आप उन्हें गर्म भाप से भरे बाथरूम में छोड़ दें।
   • याद रखें कि सूखा स्राव दूर नहीं जाएगा, लेकिन तरल स्राव आपके फेफड़ों और वायुमार्ग से निकालना आसान होगा।

5. 
   

   
   टक्कर तकनीकों के साथ भीड़ को द्रवित करें। यदि आप घर पर हैं और एक साथी है जो आपकी मदद कर सकता है, तो भीड़ को खत्म करने में मदद करने के लिए एक छाती टक्कर तकनीक का उपयोग करें। यह विशेष रूप से सुबह में और बिस्तर पर जाने से ठीक पहले काम करता है।
   • कुर्सी या दीवार के पीछे अपनी पीठ के साथ बैठें। अपनी उंगलियों को थोड़ा मोड़ने में मदद करने वाले व्यक्ति से पूछें। उसे जल्दी और मजबूती से अपनी छाती की मांसपेशियों को टैप करने के लिए कहें। 5 मिनट के लिए इस स्थिति में रहें।
   • अपने कूल्हों के नीचे एक तकिया के साथ अपने पेट पर लेटें। हाथों को कोहनी पर मोड़ें और उन्हें एक तरफ रखें। अपने साथी से जल्दी और दृढ़ता से अपने कंधे के ब्लेड और अपने कंधों के शीर्ष पर टैप करने के लिए कहें। 5 मिनट के लिए इस स्थिति में रहें।
   • अपने कूल्हों के नीचे एक तकिया फिसलकर अपनी पीठ पर लेटें। अपने शरीर के साथ अपनी बाहों को पकड़ो। अपने साथी से कहें कि वह आपके धड़ में मांसपेशियों को जल्दी और दृढ़ता से टैप करें। 5 मिनट के लिए इस स्थिति में रहें।
   • जब आपके शरीर के इन विभिन्न भागों पर दोहन होता है, तो इससे एक खोखली आवाज़ पैदा होनी चाहिए। यदि यह एक झटका की आवाज का कारण बनता है, तो आपको उसे अपनी उंगलियों को थोड़ा और मोड़ने के लिए कहना चाहिए।
   • किडनी या रीढ़ पर कभी टैप न करें।

6. 
   

   
   सही तरीके से खांसी कैसे करें, यह जानने के लिए इस तकनीक का पालन करें। अगर लगातार खांसने के बाद भी आपका गला चिढ़ा हुआ है, तो बेहतर खांसी के लिए हफ का तरीका आजमाएं।
   • जितना संभव हो उतना साँस छोड़ते हुए अपने फेफड़ों की रक्षा करें। इस कदम के बाद, एक गहरी साँस लेने के लिए धीरे-धीरे श्वास लें। अपना मुंह खुला और आराम से रखें, जैसे कि एक ओ।
   • पेट की ऊपरी मांसपेशियों को सिकोड़ें जिससे छोटी खांसी हो। संक्षेप में सांस लें और एक और छोटी खांसी के साथ फिर से शुरू करें। फिर से संक्षेप में सांस लें और एक नई छोटी खांसी का कारण बनें।
   • खत्म करने के लिए, पूरे फेफड़ों में खांसी। आपको महसूस होना चाहिए कि बलगम आपके वायुमार्ग से निकलता है। त्वरित खाँसी ने बलगम को ऊपर उठने दिया जिससे वह अंतिम शक्तिशाली खाँसी से बेहतर तरीके से बाहर निकल सके।

7. 
   

   
   धूम्रपान करना बंद करें। धूम्रपान कई खांसी का अपराधी है। वास्तव में, यह पुरानी खांसी का मुख्य कारण है। यह आपके स्वास्थ्य के लिए एक भयानक आदत भी है। धूम्रपान बंद करें खांसी से राहत पाने के लिए और अपने शरीर को ठीक करने में मदद करें।
   • छोड़ने के बाद, आप पा सकते हैं कि आपकी खांसी पहले कुछ हफ्तों के दौरान खराब है। यह एक सामान्य घटना है क्योंकि धूम्रपान आपके फेफड़ों में होने वाली लैशेज को ठीक से काम करने से रोकता है। इसके अलावा, धूम्रपान श्वसन प्रणाली की पुरानी सूजन का कारण बनता है। जब आप धूम्रपान करना बंद कर देते हैं, तो ये पलकें बेहतर काम करती हैं और सूजन गायब होने लगती है। आपके शरीर को ठीक होने में तीन सप्ताह तक का समय लग सकता है।
   • धूम्रपान बंद करने से फेफड़ों के कैंसर, हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है। यह श्वसन लक्षणों की लंबी अवधि की गंभीरता को कम करता है जैसे कि खांसी।
   • आप धूम्रपान रोककर भी दूसरों की मदद कर सकते हैं क्योंकि आपके धूम्रपान के संपर्क में आने के कारण वे कई स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित हो सकते हैं।

8. 
   

   
   प्रतीक्षा करें। अधिकांश छोटी खांसी दो से तीन सप्ताह के भीतर चली जाती है। यदि यह बनी रहती है, यदि यह सामान्य या गंभीर है, तो अपने डॉक्टर को देखें। पुरानी खांसी किसी अन्य बीमारी का संकेत हो सकती है।आपको अपने चिकित्सक को तुरंत देखना चाहिए यदि आपके पास एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति है जो खाँसी को जटिल कर सकती है, जैसे कि अस्थमा, इम्यूनोडिफ़िशिएंसी, या फेफड़ों की बीमारी, या यदि आपके पास निम्न लक्षणों में से कोई भी हो:
   • गाढ़ा, हरा या पीले रंग का बलगम जो कई दिनों तक रहता है और एक ही समय में दिखाई देता है जैसे कि चेहरे, सिर या बुखार में दर्द
   • गुलाबी कीचड़ या रक्त शामिल
   • आपका दम घुट रहा है
   • साँस लेने की आवाज़
   • तीन दिनों से अधिक समय तक 38.1 ° C से अधिक बुखार
   • सांस की तकलीफ या सीने में दर्द
   • सांस लेने या निगलने में कठिनाई
   • होंठ, चेहरे, उंगलियों और पैर की उंगलियों का सियानोसिस (नीलापन)

विधि 2 प्राकृतिक उपचार का उपयोग करना

1. 
   

   
   शहद की कोशिश करो। शहद एक प्राकृतिक एंटीट्यूसिव है जो गले को राहत देने में मदद करता है और एलर्जी के कई कारणों को कम करने के लिए भी जाना जाता है जो पुरानी खांसी का कारण बनता है। खांसी से राहत पाने के लिए अपनी चाय में कुछ डालें। खांसी को शांत करने के लिए बिस्तर पर जाने से पहले आप एक चम्मच भी खा सकते हैं।
   • आप दो साल से अधिक उम्र के बच्चों को बिना किसी समस्या के शहद दे सकते हैं। हनी को डेक्सट्रोमेथॉर्फ़न के रूप में बच्चों में उतना ही प्रभावी दिखाया गया है। हालांकि, आपको एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद कभी नहीं देना चाहिए, क्योंकि घूस बोटुलिज़्म, गंभीर रक्त विषाक्तता का कारण बन सकता है।
   • अध्ययनों से पता चला है कि एक प्रकार का अनाज शहद उपयोगी हो सकता है। जिस शहद से आप रहते हैं उस क्षेत्र में कटाई की गई है जो आपको हवा में एलर्जी से लड़ने में मदद कर सकता है।

2. 
   

   
   भीड़ से राहत पाने के लिए नमक आधारित नाक स्प्रे का उपयोग करें। एक खारा समाधान नाक और गले में बलगम को पतला करने में मदद कर सकता है, खांसी को कम करने में मदद करता है। आप फार्मेसियों में खारा स्प्रे खरीद सकते हैं, लेकिन आप अपना खुद का भी बना सकते हैं।
   • अपना स्वयं का खारा समाधान तैयार करने के लिए, बस 2 बड़े चम्मच मिलाएं। to c। 4 कप गर्म पानी के साथ टेबल नमक। मिश्रण को अच्छी तरह से घुलने तक हिलाएं। अपने साइनस को सींचने के लिए नेति या किसी अन्य नाक सिंचाई उपकरण का उपयोग करें। इस घोल का प्रयोग तब करें जब आपकी नाक बंद हो, खासकर बिस्तर पर जाने से पहले।
   • नवजात शिशुओं या छोटे बच्चों को खिलाने से पहले इस समाधान का उपयोग करने का प्रयास करें।

3. 
   

   
   खारा समाधान के साथ गार्गल। नमक का पानी आपके गले को फिर से गर्म करने में मदद कर सकता है, जिससे खांसी से राहत मिलती है। यहां बताया गया है कि आपको गार्गल करने के लिए घर पर एक नमकीन घोल कैसे तैयार किया जाए।
   • एक चौथाई या आधा सी मिलाएं। to c। 250 मिलीलीटर डिस्टिल्ड या उबला हुआ पानी में नमक या नमकीन नमक।
   • इस मिश्रण का एक घूंट लें और एक मिनट के लिए गार्निश करें। समाधान पुनः प्राप्त करें, आपको लैवलर नहीं करना चाहिए।

4. 
   

   
   पुदीना ट्राई करें। पुदीना में मेन्थॉल सक्रिय तत्व है, यह एक अच्छा एक्सपेक्टोरेंट है। यह बलगम को पतला करने और खांसी, यहां तक ​​कि सूखी खांसी को कम करने में मदद करता है। पेपरमिंट कई व्यावसायिक रूप से उपलब्ध तैयारियों, आवश्यक तेलों और infusions में उपलब्ध है। तुम भी आसानी से कर सकते हैं आप धक्का।
   • खांसी को कम करने के लिए पुदीना का जलसेक पिएं।
   • पेपरमिंट के आवश्यक तेल को नाखून न दें। अपनी छाती पर थोड़ी मात्रा में रगड़ें जिससे आपको सांस लेने में आसानी हो।

5. 
   

   
   ल्यूकलिप्टस का प्रयास करें। ल्यूकेलिप्टस में "नीलगिरी" नामक एक सक्रिय घटक होता है जो खांसी से राहत देने के लिए एक expectorant के रूप में कार्य करता है। आप अक्सर उन्हें वाणिज्यिक समाधान, खांसी की दवाई, मिठाई या मलहम में पा सकते हैं। नीलगिरी का तेल फार्मेसियों या विशेष दुकानों में भी उपलब्ध है।
   • युकेलिप्टस तेल को मौखिक रूप से न खाएं, यह विषाक्त हो सकता है। अपनी नाक के नीचे या अपनी छाती पर थोड़ी सी रगड़ें ताकि कंजेशन को दूर किया जा सके, जिससे आपको खांसी की तत्काल आवश्यकता को रोका जा सकता है।
   • खांसी से लड़ने के लिए युकलिप्टस सिरप या ल्यूकेप्टल कैंडीज भी आजमाएं।
   • एक घंटे के एक चौथाई के लिए उबलते पानी में ताजा या सूखे पत्तों को संक्रमित करके ल्यूकेप्टिपस का एक आसव तैयार करें। अपने गले को राहत देने और खांसी को शांत करने के लिए इस जलसेक को दिन में तीन बार पियें।
   • अगर आपको अस्थमा, किडनी या लिवर की बीमारियां, अटैक और लो ब्लड प्रेशर है तो यूकेलिप्टस न लें।

6. 
   

   
   कैमोमाइल का प्रयास करें। कैमोमाइल लिनफ्यूजन उन लोगों के साथ बहुत लोकप्रिय है जो अच्छी तरह से महसूस नहीं करते हैं। यह जुकाम के इलाज और बेहतर नींद में मदद करता है। आप ऑर्गेनिक स्टोर्स और फ़ार्मेसीज़ में कैमोमाइल का आवश्यक तेल खरीद सकते हैं।
   • अपने भाप में कुछ कैमोमाइल आवश्यक तेल जोड़ें, जिसे आप अपनी खांसी को कम करने के लिए साँस लेंगे। आप अपने स्नान बमों में कैमोमाइल का आवश्यक तेल भी डाल सकते हैं ताकि आपको भीड़ को खत्म करने और खाँसी से राहत पाने में मदद मिल सके।

7. 
   

   
   अदरक आज़माएं। अदरक की जड़ खांसी को शांत करने में मदद करती है। पुरानी खांसी से राहत पाने के लिए अदरक की हर्बल चाय तैयार करें।
   • छह कप पानी में पतली अदरक स्लाइस को धीरे से उबालकर और बीस मिनट के लिए दो दालचीनी की छड़ें डालकर एक दालचीनी और अदरक का आसव तैयार करें। परिणामी मिश्रण को छान लें और नींबू और शहद के साथ पीएं।

8. 
   

   
   थाइम लेने की कोशिश करें। थाइम एक पौधा है जो एक प्राकृतिक expectorant के रूप में कार्य करता है जो बलगम को खत्म करने में मदद करता है। अध्ययन बताते हैं कि थाइम ब्रोंकाइटिस और पुरानी खांसी का इलाज कर सकता है।
   • अपनी खांसी से राहत पाने के लिए थाइम का आसव तैयार करें। लगभग दस मिनट के लिए ताजा थाइम की 3 शाखाओं पानी की 250 मिलीलीटर में संक्रमण। मिश्रण को छान लें और दो c डालें। एस को। शहद की। आपकी खाँसी राहत देने के लिए इस मिश्रण पियो।
   • अजवायन के फूल का आवश्यक तेल न करें क्योंकि यह विषाक्त है। थाइक लेने से पहले आपको अपने डॉक्टर से भी सलाह लेनी चाहिए यदि आप एंटीकायगुलेंट ले रहे हैं।

9. 
   

   
   मार्शमॉलो का उपयोग करें। "एलथिया ओफिसिनैलिस" का मतलब वह मिठाई नहीं है जिसे आप अपने गर्म चॉकलेट में डाल सकते हैं। मार्शमैलो की पत्तियों और जड़ों को जैविक दुकानों पर खरीदा जा सकता है। मार्शमैलो सप्लीमेंट लेने से आपको रूपांतरण एंजाइम अवरोधकों के कारण होने वाली खांसी को कम करने में मदद मिल सकती है।
   • मार्शमैलो आसव तैयार करें। जब आप मार्श के पत्तों और मार्शमैलो की जड़ों को पानी के साथ मिलाते हैं, तो वे एक श्लेष्मा पैदा करते हैं जो आपके गले को ढंकता है और खांसी से राहत देने में मदद करता है। कुछ सूखे पत्तों या जड़ों को गर्म पानी में दस मिनट तक डुबोएं। मिश्रण को फ़िल्टर करें और परिणामस्वरूप जलसेक पीएं।

10. 
    

    
    होरहाउंड लेने की कोशिश करें। होरहाउंड एक प्राकृतिक expectorant है जो सदियों से खांसी के लिए उपयोग किया जाता है। आप इसे जूस या पाउडर के रूप में ले सकते हैं, लेकिन आप जड़ों से पेय भी बना सकते हैं।
    • होरेहाउंड के अपने जलसेक को तैयार करने के लिए, आपको दस मिनट के लिए उबला हुआ पानी के 250 मिलीलीटर में एक और दो ग्राम जड़ों के बीच में डालना चाहिए। मिश्रण को छान लें और इसे दिन में तीन बार पियें। होरहाउंड बहुत कड़वा होता है, अगर आप थोड़ा सा शहद मिलाते हैं तो बेहतर होगा।
    • हमिंगबर्ड कभी-कभी मिठाई में पाए जाते हैं। आप इस समाधान की कोशिश कर सकते हैं यदि आपको खांसी है जो दूर नहीं जाती है।

विधि 3 दवाओं का उपयोग करें

1. 
   

   
   अपने चिकित्सक से परामर्श करें। यदि आपको लगातार या गंभीर खांसी है, तो आपका डॉक्टर आपकी जांच करना चाहता है। यदि आप डॉक्टर के पास जाते हैं, तो वह आपसे आपकी खांसी की अवधि और विशेषताओं के बारे में सवाल पूछेगा। वह फिर आपके सिर, गर्दन और धड़ की जांच करेगा और आपकी नाक या गले से एक नमूना भी ले सकता है। दुर्लभ मामलों में, वह आपको एक्स-रे करवाने और रक्त या श्वसन परीक्षण कराने के लिए कह सकता है।
   • डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं को बिल्कुल वैसे ही लें जैसे वह आपको बताती हैं। एक जीवाणु संक्रमण के लिए एंटीबायोटिक दवाओं के मामले में, उन्हें अंत तक लेना सुनिश्चित करें, भले ही आप पहले बेहतर महसूस करें।

2. 
   

   
   अपने डॉक्टर के साथ ओवर-द-काउंटर दवाओं के बारे में बात करें। किसी भी दवा को लेने से पहले आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, खासकर अगर आपको पुरानी चिकित्सा समस्याएं, एलर्जी, एक ही समय में अन्य दवाएं लेना या 12 साल से कम उम्र के बच्चे को ये दवाएं देना है। गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को कोई भी दवा लेने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
   • ध्यान रखें कि विषय पर अध्ययन ओवर-द-काउंटर और ठंड दवाओं की प्रभावशीलता के संदर्भ में लगातार परिणाम नहीं दिखाते हैं।

3. 
   

   
   एक expectorant ले लो। Expectorants ऊपरी और निचले श्वसन पथ में स्राव के उन्मूलन की अनुमति देते हैं। सबसे अच्छा घटक जो आप expectorants में पा सकते हैं वह है guaifenesin। इस दवा को लेने के बाद, अपनी खांसी को जितना संभव हो उतना उत्पादक बनाने की कोशिश करें और जो भी बलगम उठ रहा है उसे बाहर थूक दें।
   • Mucinex और Robitussin, expaants के उदाहरण हैं जिनमें guaifenesin होता है।

4. 
   

   
   अगर आपकी खांसी एक एलर्जी से संबंधित है, तो एंटीहिस्टामाइन लें। एंटीहिस्टामाइन एलर्जी के लक्षणों जैसे छींकने, खाँसी और नाक बहने के खिलाफ मददगार हो सकते हैं।
   • लोराटिडाइन, फेक्सोफेनाडाइन, सेटीरिज़िन, क्लोरफेनिरमाइन और डिपेनहाइड्रामाइन एंटीहिस्टामाइन हैं जो आपकी खांसी में मदद कर सकते हैं।
   • पता है कि एंटीहिस्टामाइन ज्यादातर लोगों में उनींदापन का कारण बनता है, विशेष रूप से क्लोरफेनिरामाइन, डिपेनहाइड्रामाइन और सेटीरिज़िन। लोराटिडाइन और फेक्सोफेनाडाइन के कारण हल्की नींद आती है। सोने से पहले एक नया एंटीहिस्टामाइन लेने की कोशिश करें और जब तक आप अपने उत्पादों के बारे में कैसा महसूस करते हैं, तब तक ड्राइविंग या भारी मशीनरी का उपयोग करने से बचें।

5. 
   

   
   डिकंजेस्टैंट लेने की कोशिश करें। कई decongestants हैं, लेकिन दो सबसे आम हैं फेनिलप्रोपेनॉलमाइन और स्यूडोएफ़ेड्रिन। यह जान लें कि अगर आपका बलगम गाढ़ा है और आपको डीकॉन्गेस्टेंट लेने को मिलता है, तो यह और भी गाढ़ा हो सकता है।
   • आपको अपने फार्मासिस्ट से स्यूडोफेड्राइन दवाएं खरीदने की आवश्यकता हो सकती है। कुछ देशों में, आपको इस दवा को प्राप्त करने के लिए अपने डॉक्टर से सलाह की आवश्यकता होगी।
   • यदि आप मोटे स्राव को हटाने की कोशिश कर रहे हैं और आपकी नाक वास्तव में भरा हुआ है, तो सबसे अच्छा उपाय है कि एक डिकंजेस्टेंट के साथ एक expectorant (जैसे guaifenesin) को मिलाएं।

6. 
   

   
   स्थिति की आवश्यकता होने पर एंटीट्यूसिव का उपयोग करें। यदि आपकी खाँसी उत्पादक है, तो खांसी का उपयोग न करें। हालांकि, यदि आप लगातार सूखी खांसी से पीड़ित हैं, तो एक खांसी का शमन मददगार हो सकता है।
   • नॉनस्प्रेस्क्रिप्शन एंटीट्यूसिव में अक्सर डेक्सट्रोमेथोर्फन होता है, लेकिन हमेशा प्रभावी नहीं हो सकता है। यदि आपको एक गंभीर खांसी है जो लंबे समय तक चलती है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें। वह अधिक गंभीर समस्याओं को नियंत्रित कर सकता है और मजबूत दवाओं (जिसमें आमतौर पर कोडीन होता है) को लिख सकता है।

7. 
   

   
   अपने गले पर एक सुरक्षात्मक परत लागू करें। एक पदार्थ के साथ अपने गले को कवर करके, आप अनुत्पादक खांसी के लिए आग्रह को कम कर सकते हैं, अर्थात्, खांसी जो अब बलगम या बलगम पैदा नहीं करती है।
   • किसी फार्मेसी में खरीदी गई खांसी की दवाई लें।
   • खांसी के लिए एक कैंडी चूसें। कैंडी में मौजूद जेल जैसा पदार्थ आपके गले के अंदर तक समा सकता है और खांसी को कम कर सकता है। यहां तक ​​कि सामान्य मिठाई भी उपयोगी हो सकती है।
   • चार साल से कम उम्र के बच्चों को कफ कैंडी, सिरप या हार्ड कैंडी न दें। इस उम्र के बच्चों का दम घुट सकता है। पांच साल से कम उम्र के बच्चों के बीच हादसों में मौत का चौथा प्रमुख कारण है।

विधि 4 अपना परिवेश बदलें

1. 
   

   
   ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। हवा में नमी लाकर, आप अपनी खांसी से राहत पा सकते हैं। आप घर के सामान के स्टोर और फार्मेसियों में से अधिकांश में खरीद सकते हैं।
   • ब्लीच के घोल से नियमित रूप से ह्यूमिडिफायर को साफ करें। चूंकि वे नमी का उत्पादन करते हैं, ह्यूमिडिफ़ायर मोल्ड के साथ जल्दी से भर सकते हैं यदि वे ठीक से बनाए नहीं रखते हैं।
   • हॉट या कोल्ड ह्यूमिडिफ़ायर एक दूसरे की तरह ही प्रभावी होते हैं, लेकिन अगर आपके बच्चे हैं तो कोल्ड ह्यूमिडिफ़ायर सुरक्षित हैं।

2. 
   

   
   चिड़चिड़े उत्पादों को अपने वातावरण से गायब कर दें। धूल, वायु के कण (जानवरों के बालों और रूसी सहित), और धुएं से गले में जलन और खांसी हो सकती है। अपने वातावरण से धूल और अन्य गंदगी को खत्म करना सुनिश्चित करें।
   • यदि आप ऐसी जगह पर काम करते हैं, जहां हवा में बहुत सारे कण या धूल हैं, उदाहरण के लिए, निर्माण स्थलों पर, उनसे बचने के लिए मास्क पहनें।

3. 
   

   
   अपने सिर को ऊपर रखकर सोएं। अपने बलगम पर घुट की भावना से बचने में मदद करने के लिए, सोते समय अपने सिर को एक या दो अतिरिक्त तकियों के साथ उठाएं। यह आपको रात के दौरान खांसी से राहत देने में मदद कर सकता है।

• अपनी स्वच्छता पर ध्यान दें। यदि आपको खांसी या खांसी वाले लोग हैं, तो जितनी बार संभव हो अपने हाथों को धो लें, अपने सामान को साझा न करें, और उनसे अपनी दूरी बनाए रखें।
• कुछ शोध करो। हालांकि कई पौधे और कई प्राकृतिक उपचार खांसी का इलाज कर सकते हैं, अन्य बेकार हैं। उदाहरण के लिए, यह अक्सर कहा जाता है कि सिरप की तुलना में कफ के खिलाफ लानस पांच गुना अधिक प्रभावी है, लेकिन अध्ययनों से पता चला है कि यह सच नहीं है।
• अच्छी तरह से आराम करें। जब आप बीमार होते हैं, उदाहरण के लिए ठंड या फ्लू की वजह से, तो आप अपनी वसूली में देरी कर सकते हैं और बहुत अधिक करके अपनी खांसी को और अधिक बदतर बना सकते हैं।
• हल्दी वाला दूध ट्राई करें। बस एक गिलास दूध में एक चुटकी हल्दी और चीनी मिलाएं। कम गर्मी पर दस से पंद्रह मिनट तक उबालें। कुछ मिनट के लिए ठंडा होने दें और पेय गर्म होने पर पीएं। यह शांत करना अपने गले में मदद मिलेगी।
• बाहर से जाने से बचें जहां एक इंटीरियर के लिए बहुत ठंडा है जहां यह बहुत गर्म है। तापमान में तेजी से बदलाव आपके शरीर पर काफी तनाव डाल सकता है। आपको एयर कंडीशनिंग सिस्टम से बचना चाहिए जो लगातार एक ही हवा को पी रहे हैं। वे रोगाणु और सूक्ष्म जीवों को प्रसारित करते हैं और त्वचा को सूखते हैं।