अस्तित्वगत संकट से कैसे गुजरें

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• चरणों
• विधि 1 "अंतिम मसीहा" तकनीक
• विधि 2 अन्य विकल्प

जीवन के अर्थ और उद्देश्य (और इसमें आपकी जगह) के बारे में सवालों के जवाब देने पर एक अस्तित्वगत संकट हो सकता है, अब आपको संतुष्ट नहीं करता है, अब आपको नेविगेट करने या मन की शांति पाने में मदद नहीं करता है। जीवन का चिंतन करने से, आपके द्वारा खोजे जाने वाले भ्रामक संतोष को न जानकर, यह सब मानसिक अराजकता का कारण बन सकता है। आपके जीवन के उद्देश्य का एक विचार आपको खुद को शांत करने की अनुमति देगा।

चरणों

1. 
   

   
   अस्तित्व संकट को पहचानना जानते हैं। यदि आप अपने अस्तित्व के अर्थ या उद्देश्य के बारे में अपने आप से सवाल पूछते हैं या यदि आपके जीवन की बहुत नींव अस्थिर और अल्पकालिक लगती हैं, तो आप एक अस्तित्वगत संकट (जिसे "अस्तित्ववादी" कहा जाता है, क्योंकि यह खोजे गए विचारों से संबंधित है) दार्शनिक स्कूल ऑफ़ लेक्सिस्टीविज़्म द्वारा) जो निम्नलिखित प्रभाव डाल सकता है:
   • अकेले होने और दुनिया से अलग-थलग रहने की धारणा,
   • एक नई समझ या अपने स्वयं के अंत की सराहना,
   • यह विश्वास कि आपके जीवन का कोई उद्देश्य या बाहरी अर्थ नहीं है,
   • अपनी स्वतंत्रता के बारे में जागरूकता और उस स्वतंत्रता को स्वीकार करने या नकारने के परिणाम,
   • एक बेहद सुखद या दर्दनाक अनुभव जो आपको अर्थ की तलाश में छोड़ देता है।

2. 
   

   
   अपने जीवन को देने का अर्थ चुनें। Lexistentialism का दावा है कि प्रत्येक व्यक्ति को अपने अस्तित्व के मापदंडों को चुनने की शक्ति है। अपने जीवन को "स्वयं" अर्थ देने का चयन करके, तीसरे व्यक्ति की मदद के बिना, आप अपने अस्तित्व के संकट को हल कर सकते हैं। नीचे आपकी मदद करने के कुछ तरीके दिए गए हैं।

विधि 1 "अंतिम मसीहा" तकनीक

नॉर्वेजियन दार्शनिक पीटर वेसल ज़ेफ ने इस बात से इनकार किया कि मानव विवेक सक्रिय रूप से अपनी चेतना के हानिकारक अधिशेष के दमन में लगा हुआ है और इसे करने के चार तरीके प्रस्तावित करता है।

1. 
   

   
   Lisolation। अप्रिय और नकारात्मक विचारों और भावनाओं को अपनी चेतना से दूर रखें और उन्हें सक्रिय रूप से नकार दें।

2. 
   

   
   Lancrage। भगवान, चर्च, राज्य, नैतिकता, नियति, जीवन के नियमों, लोगों, भविष्य के रूप में निश्चित मूल्यों और आदर्शों में अपनी चेतना "लंगर" द्वारा अलगाव की भावना से लड़ें। इन बातों पर आपका ध्यान केंद्रित करने से (चाहे आप उनका समर्थन करते हैं या उनका विरोधाभास करते हैं), आपको यह महसूस होगा कि आपकी चेतना में कोई बदलाव नहीं है या, जैसा कि जैफ़्फ़ कहते हैं, "तरल घोटालों के चारों ओर दीवारें बनाने के लिए" आपका विवेक।

3. 
   

   
   विक्षेप। अपने जीवन को विक्षेपों से भरकर अपने विचारों को नकारात्मक विचारों की ओर ले जाने से बचें। अपनी सारी ऊर्जा एक शौक, एक परियोजना, एक नौकरी या एक आउटलेट पर केंद्रित करें जो आपके विचारों का उपभोग कर सकता है।

4. 
   

   
   
   
   उत्सादन। संगीत, कला, साहित्य या किसी भी अन्य गतिविधि जैसे रचनात्मक आउटलेट पर अपनी ऊर्जा को पुनः प्राप्त करें जो आपको खुद को व्यक्त करने की अनुमति देता है।

विधि 2 अन्य विकल्प

1. 
   

   
   समस्या के कारण को समझें। समस्या आपके विचारों में नहीं है, यह आपके विचारों से जुड़ी है। आपके विचार (और वह भाषा जो आपको अनुभव करने की अनुमति देती है) कंडीशनिंग, समाज और अनुभवों के प्रति आपकी प्रतिक्रिया से आती है।

2. 
   

   
   अपने जीवन और अपने जीवन में अपने स्थान को देखने की कोशिश करें क्योंकि वे वास्तव में हैं। प्रश्न में सब कुछ रखो और सामाजिक, राजनीतिक, आध्यात्मिक और व्यक्तिगत कंडीशनिंग और पूर्वाग्रहों से परे देखने की कोशिश करो।

3. 
   

   
   जान लें कि यह एक आम समस्या है। सभी मनुष्यों को एक बिंदु पर या किसी अन्य व्यक्ति द्वारा महसूस किए गए गेम में फंसने और नियंत्रित होने का आभास होता है, जो अपने सर्वोत्तम हित या मानवता की परवाह नहीं करते हैं। जब आप किसी संकट से गुज़रते हैं, तो आपको आभास होता है कि दूसरों को उनकी अज्ञानता, उनके डर या नाक द्वारा नेतृत्व करने की उनकी क्षमता के कारण सफलता मिली है।सभ्यताओं के इतिहास पर शोध करें कि यह समझने के लिए कि यह दैनिक तनाव कैसे उभरा है, यह कैसे समझ में आया है इससे पहले कि आप जहां आप जा रहे हैं, अपनी खुद की समझ बनाना शुरू करें।

4. 
   

   
   देखें कि जीवन पूरी तरह से कैसे है। ऐसा लगता है कि कुछ निरंतर बिंदु दिखाई दे रहे हैं, कम से कम एक छोटे पैमाने पर।

5. 
   

   
   दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें। आनंद महसूस करने की आपकी क्षमता तेजी से बढ़ेगी जब आप दूसरों से अपनी तुलना करना बंद कर देंगे और खुद से या किसी से अपनी तुलना करना शुरू करेंगे। विडंबना यह है कि, आप एक छोटी विषयवस्तु को ध्यान में रखते हुए बहुत कम कर सकते हैं।

6. 
   

   
   अपने खुद के नियम बनाने से डरो मत। याद रखें कि आपको यह सोचना बंद करना होगा कि आपको "क्या करना चाहिए", यह आप ही हैं जो अब आदेश दे रहे हैं (यह सलाह भी आपको बताती है कि आपको "क्या करना चाहिए", इसे चिमटी के साथ लें)। आप अपने मूल्यों के प्रकाश हैं और यह मत भूलो कि अंत में, आपका मूल्य आपके डीएनए में कोडित है, भले ही आपको आभास हो कि वे भावनाएं हैं। यदि आप इस बारे में चिंतित महसूस करते हैं कि आपको क्या करना चाहिए, तो याद रखें कि कोई भी आपको यह नहीं बताता है कि यह क्या करना है, यह यात्रा का सबसे दिलचस्प हिस्सा है। क्या आपको अपना बचपन, रहस्य, रोमांच याद है? क्या आपको याद है कि जब आप नई गंध सूंघते हैं या नई चीजों को छूते हैं तो कैसा महसूस करते हैं? नए खाद्य पदार्थ खाने से? अपने खुशी के अनुभव को बेहतर बनाने के लिए कुछ करें।

7. 
   

   
   अपनी समस्या पर शब्द डालने की कोशिश करें। कुछ लोग पूरे वाक्य लिखते हैं ताकि उन्हें यह निर्धारित करने में मदद मिल सके कि उनकी समस्या क्या है। दूसरे लोग अपने विचारों और भावनाओं से बचने के लिए कविताएँ लिखते हैं। बाद में, आप गद्य लिखकर अपनी सोच को स्पष्ट कर सकते हैं।

8. 
   

   
   उन कई लोगों द्वारा दी गई सलाह की कल्पना करें जिन्हें आप प्यार करते हैं या सम्मान करते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति को न चुनें जो आपको गाली देता हो। श्री बर्नार्ड, अपने सीपी शिक्षक या उस व्यक्ति को आज़माएं जो आपको कॉलेज में पसंद है। यह वास्तव में आपकी मदद नहीं करता है, करता है? लेकिन उनके साथ चैट करने में इतना मज़ा आ सकता है।

9. 
   

   
   कल्पना कीजिए कि आप सलाह दे किसी को आपकी स्थिति में। क्या आप सोचते रहेंगे कि यह एक बड़ी समस्या है?

10. 
    

    
    समस्या का समाधान करें। यदि आप यह नहीं समझ सकते हैं कि आपकी समस्या क्या है, तो इसका मतलब है कि यह वैध है। यदि आपके समाधान में महत्वपूर्ण परिवर्तन की आवश्यकता है, तो इसके बारे में सोचने के लिए कुछ दिन लें।
    • यदि आप अपनी समस्या के बारे में अभी कुछ नहीं कर सकते हैं, तो इसे स्वीकार करें। अगर देर हो गई तो बिस्तर पर चले जाओ। यदि आप सो नहीं सकते हैं, तो ऐसा कुछ ढूंढें जो टीवी या कंप्यूटर स्क्रीन को शामिल नहीं करता है (इस तरह की रोशनी अनिद्रा का कारण बनती है)। आप बाद में बिस्तर पर जाना चाहते हैं। यदि यह दिन है, तो काम पर जाएं या नौकरी खत्म करें। पेशेवर बनो। कुछ सफलताओं ने कभी किसी को चोट नहीं पहुंचाई है।

11. 
    

    
    जो सीखा है उसे ले लो। यदि प्रश्न के चारों ओर जाने के बाद, आप अभी भी असंतुष्ट महसूस करते हैं, तब भी आपको स्थिति के दर्शन की बेहतर समझ होगी। अब आपको पता होना चाहिए कि सत्य के लिए इच्छाशक्ति बेतुका है (शब्दावली का उपयोग करने के लिए)। चूंकि कोई भी वास्तव में नहीं जानता है कि क्या अस्तित्व की कोई भावना है, कोई केवल जोखिमपूर्ण धारणा बना सकता है।

12. 
    

    
    शांति और खुशी पैदा करने की कोशिश करें। आप जिस भी स्थिति में हैं, दूसरों को और खुद को चोट न पहुंचाएं, भले ही कभी-कभी आपको दर्द महसूस हो, यह गुजर जाएगा। अपनी पांच इंद्रियों का उपयोग करके जीवन के सरल सुखों में अर्थ खोजें। गुलाब की खुशबू सूंघने के लिए, धूप को महसूस करने के लिए, अपने भोजन का स्वाद लेने के लिए, दुनिया की खूबसूरती को देखने और अपने दिल की पुकार सुनने के लिए रुकें। आप अपने और अपने जीवन को जो अर्थ देते हैं, उसे आप बना सकते हैं। आखिरकार, यह आपका जीवन, आपका खेल और आपके अनुभव हैं। अपने खेल को दूसरों का सम्मान करें और अपनी क्षमता के अनुसार स्थितियों को प्रबंधित करें। वास्तव में सफल होने के लिए, सम्मानपूर्वक दूसरों से मदद मांगें।

13. 
    

    
    जिस कमरे में आप हैं, उसे साफ करें। इससे आपको दुनिया भर में अपनी शक्ति को स्पष्ट करने में मदद मिलेगी और आपकी समस्याओं को हल करने के बारे में सोचने के लिए कुछ मिनट मिलेंगे। सिर्फ अपनी चीजों को एक कोने में न रखें, सफाई करें। एक सफाई उत्पाद का उपयोग करें।

14. 
    

    
    याद रखें, कल एक और दिन है। खुशी और व्यक्तिगत संतुष्टि की तलाश करने के लिए अपने जीवन में बदलाव करने का यह एक नया अवसर है। यह आपकी शक्ति है, यह दावा करें!

15. 
    

    
    अपने आप को सवाल में रखो। यदि आपने अपनी अस्तित्वगत निराशा की दार्शनिक समस्या से नहीं निपटा है, तो आप इस अस्तित्ववादी संकट को महसूस नहीं करेंगे, क्योंकि सब कुछ साबित करने में सक्षम होने की असंभवता आपको परेशान करेगी। यदि आप इस पृष्ठ को पढ़ते हैं, तो आप परेशान हैं। तो, आपको दार्शनिक समस्या से निपटना होगा: "क्यों? सुसंगत रहने के लिए, आपको अपने उद्देश्यों का पालन करना चाहिए जैसा कि आप बाकी लोगों के लिए करते हैं। यहां एक सवाल है जो आपकी मदद कर सकता है: "अगर मैंने जीवन की सच्चाई और अर्थ की खोज की, तो मैं क्या करूंगा, मैं क्या सोचूंगा और मुझे कैसा लगेगा? आप जीवन में एक नया अर्थ खोज सकते हैं या बस महसूस कर सकते हैं कि आपके पिछले लक्ष्यों ने आपको संतुष्ट नहीं किया है। किसी भी मामले में, यदि नया या पुराना बहुत अस्वस्थ था, तो एक विशेषज्ञ से परामर्श करें।