आदर्श साथी कैसे पाएं

विषय

• चरणों
• भाग 1 तथ्यों का विश्लेषण करना
• भाग 2 आपके सोचने के तरीके को बदलना

एक पल के लिए कल्पना करें, उस साथी की तलाश में जो आपको कंपित करता है, आप डेटिंग साइट पर पंजीकरण करने का निर्णय लेते हैं, आप पहली प्रोफ़ाइल खोलते हैं जो आपको पसंद है और आप निम्नलिखित विवरण में आते हैं:

“मैं बड़ी हो रही हूँ (43 वर्ष)। मैं ज्यादा से ज्यादा डरता हूं, क्योंकि मेरी जैविक घड़ी चलती रहती है, मैं शादी करना चाहता हूं। लेकिन मुझे पता है कि पुरुष सभी बुरे हैं, उनमें से कई ने धोखा दिया, झूठ बोला और धोखा दिया। पुरुष केवल दिखावे की परवाह करते हैं, हम उन पर भरोसा नहीं कर सकते। मेरे कई शौक नहीं हैं और मैं बातचीत करने में बहुत अच्छा नहीं हूं, मैं अकेले रहने के लिए दुखी हूं। मुझे लगता है कि केवल एक चीज "सही ढूंढें", लेकिन मुझे नहीं लगता कि यह एक दिन होगा। मुझे नहीं लगता कि पुरुष मुझे आकर्षक लगते हैं, मैं शून्य और बेकार महसूस करता हूं। "

आपकी मान्यताएं निर्धारित करती हैं कि आपको क्या मिलता है!

चरणों

भाग 1 तथ्यों का विश्लेषण करना

1. वास्तविकता को देखो। वास्तव में, मैरी वास्तव में आकर्षक, दयालु, कोमल और सम्मानीय है। वह कड़ी मेहनत करती है और यहां तक ​​कि अपना खुद का अपार्टमेंट भी बनाती है। वह आर्थिक रूप से स्वतंत्र है और अपने परिवार और दोस्तों से प्यार करती है। अपने सभी गुणों और खूबियों के बावजूद, मैरी को पुरुषों और उसके बारे में बहुत बुरा विश्वास है और यही वह उन्हें अपने जीवन से दूर धकेलती रहती है।
   • उसके प्रचलित विश्वास उसके प्रमुख कंपन को परिभाषित करते हैं, यही कारण है कि वह कभी भी इस दुष्चक्र से बाहर निकलने में कामयाब नहीं हुई।
2. बदलने से डरो मत। अगर मैरी चीजों को बदलना चाहती है, तो उसे पुरुषों के बारे में अपनी नकारात्मक मान्यताओं को और अधिक सकारात्मक विचारों के साथ बदलने की जरूरत है जो उसे पुरुषों के बारे में बेहतर महसूस कराती हैं, बल्कि खुद के बारे में भी। जाहिर है, किसी के विश्वास को बदलना इतना आसान नहीं है, लेकिन यह जितना मुश्किल है, उतना ही किसी की समस्या का हल भी है। चाबी अपने आप में है। यह पतले होने, कामुक होने या अधिक बाहर निकलने के बारे में नहीं है।
   • यह उसके सोचने के तरीके को बदलने के बारे में है। अगर मैरी किसी चीज के बारे में सोचने के तरीके को बदलने में सक्षम है, तो वह बेहतर महसूस करेगी और यदि वह बेहतर महसूस करती है, तो वह वास्तव में जो चाहती है, उसे अधिक आकर्षित करेगी।

भाग 2 आपके सोचने के तरीके को बदलना

1. अपने नकारात्मक विचारों को लिखिए। जब आपके दिमाग में एक नकारात्मक विचार उभरता है, तो इसे नोट करें और इसे ऐसे देखें जैसे कि यह कोई और व्यक्ति हो। इसे सजाने, तार्किक रूप से इस विचार का विश्लेषण करें, कई मामलों में आप महसूस करेंगे कि आपकी भावनाओं को इतना तीव्र होने की आवश्यकता नहीं है।
2. Erradiquez उन्हें। अपने आप को दोहराएं कि आप इस विचार पर विश्वास नहीं करना चाहते हैं भले ही यह वास्तविक लगता है, दोहराएं कि यह FALSE है! जिन विचारों से आपको बुरा लगता है, वे सभी झूठ हैं।
   • इस सोच का सामना एक और सोच के साथ करें जो अधिक सकारात्मक हो और अक्सर अधिक तार्किक हो।
   • मरियम का उदाहरण लें जो सोचती है कि पुरुष सभी बुरे हैं, यदि आपके पास एक ही तरह की सोच है, तो एक जोड़े के रूप में पुरुषों के उदाहरणों के बारे में सोचें, दोस्तों, परिवार, हर कोई पुरुषों को उनके बारे में गंभीर और सम्मान से जानता है जोड़ी!
   • अंतिम रूप से आपके द्वारा बनाए झूठे विश्वासों की जड़ को अलग करने के लिए तार्किक उदाहरणों का उपयोग करना है। यह काम और समय लेता है, लेकिन कल्पना करें कि यह एक खेल की तरह है।
3. खुद पर विश्वास रखें। आपको केवल दृढ़ता की आवश्यकता है, और जल्द ही आप अपने साथी को आकर्षित करने के लिए अपने सभी नकारात्मक विश्वासों को भंग करने में सक्षम हो जाएंगे ...