बालों की देखभाल के रूप में विटामिन ई का उपयोग कैसे करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 विटामिन ई का उपयोग करने के लिए तैयार हो रहा है
• भाग 2 विटामिन ई के साथ उसके बाल चंगा

विटामिन ई एंटीऑक्सिडेंट गुणों के साथ एक प्राकृतिक विटामिन है। यह त्वचा की सतह पर स्रावित होता है और त्वचा और बालों के अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। यह सीबम का एक हिस्सा है, जो त्वचा के ग्रंथियों की कोशिकाओं द्वारा स्रावित वसायुक्त पदार्थ के बारे में कहता है। विटामिन ई त्वचा को कई लाभ पहुंचाता है। यह हानिकारक पदार्थों को खत्म करता है, सूरज से यूवी विकिरण को अवशोषित करता है और सनबर्न को रोकता है, बालों के विकास को बढ़ावा देता है, बालों के झड़ने को धीमा करता है और सफेद बालों की उपस्थिति को कम करता है। आप अपने सामान्य बालों की देखभाल के बजाय विटामिन ई तेल का उपयोग कर सकते हैं। इसे गहरी देखभाल में उपयोग करें या केवल युक्तियों पर लागू करें।

चरणों

भाग 1 विटामिन ई का उपयोग करने के लिए तैयार हो रहा है

1. एक प्राकृतिक विटामिन ई चुनें। आपका शरीर विटामिन ई के प्राकृतिक रूपों को आसानी से अवशोषित और उपयोग करने में सक्षम होगा। सिंथेटिक विटामिन ई को "टोकोफेरोल एसीटेट" कहा जाता है। यह रूप कुछ सौंदर्य उत्पादों के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है, इसलिए विटामिन ई का प्राकृतिक रूप चुनना बेहतर होता है। आपको कार्बनिक स्टोर, सुपरमार्केट या इंटरनेट मिलेगा। कुछ खाद्य तेलों में विटामिन ई भी होता है, जैसे कि गेहूं के बीज का तेल, सूरजमुखी का तेल और मीठे बादाम का तेल।
   • शीशी को देखें यदि उत्पाद में अल्फा-टोकोफ़ेरॉल, अल्फा-टोकोफ़ेरॉल-लैकेट या डेल्फा-टोकोफ़ेरॉल succinate होता है।

2. 
   

   
   उपयोग करने से पहले अपनी त्वचा पर तेल का परीक्षण करें। कुछ लोग विटामिन ई के प्रति संवेदनशील होते हैं, इसलिए इसे अपने बालों पर उपयोग करने से पहले अपनी त्वचा पर थोड़ा परीक्षण करना अच्छा होता है। आप समय के साथ विटामिन ई के प्रति संवेदनशीलता भी विकसित कर सकते हैं। ध्यान दें कि कुछ दिनों के उपयोग के बाद आपकी खोपड़ी कैसे प्रतिक्रिया करती है।
   • तेल का परीक्षण करने के लिए, अपनी कलाई के अंदर की तरफ 1 से 2 बूंदें डालें और घुसने के लिए मालिश करें। 24 घंटे प्रतीक्षा करें और अपनी त्वचा की जांच करें। यदि आपको लालिमा, सूखापन, खुजली या सूजन के लक्षण दिखाई देते हैं, तो इस तेल का उपयोग न करें। यदि क्षेत्र सामान्य दिखता है, तो आप विटामिन ई का उपयोग कर सकते हैं।

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   विकास को बढ़ावा देने के लिए विटामिन ई की खुराक लेना याद रखें। आहार पूरक के रूप में लिया जाने पर बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए विटामिन ई प्रभावी है। भोजन के बाद प्रतिदिन 50 मिलीग्राम विटामिन ई के 2 कैप्सूल लें। उदाहरण के लिए, आप एक कैप्सूल नाश्ते के बाद और दूसरा रात के खाने के बाद ले सकते हैं।
   • किसी भी पूरक आहार के साथ, पहले अपने डॉक्टर से पूछें।
   • अपने आहार में विटामिन ई के अतिरिक्त स्रोतों को शामिल करें। नट्स, बीज, हरी सब्जियां और वनस्पति तेल, विशेष रूप से गेहूं के बीज का तेल और सूरजमुखी के तेल की कोशिश करें।
   • सप्लीमेंट्स लेने से ज्यादा विटामिन ई वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करने से आपका बेहतर सेवन होगा।

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   विटामिन सी लेना याद रखें। विटामिन ई और सी संयोजन में अच्छी तरह से काम करते हैं। तब उनका सुरक्षात्मक कार्य यूवी प्रभाव से बालों और त्वचा की रक्षा करने में अधिक प्रभावी होता है। यदि आप विटामिन ई को शीर्ष पर ले रहे हैं, तो आपको विटामिन सी को भी शीर्ष पर लेना चाहिए। उसी तरह, यदि आप मौखिक विटामिन ई लेते हैं, तो विटामिन सी के लिए भी ऐसा ही करें। इन दोनों विटामिनों को मिलाकर एक लेने से अधिक प्रभावी होगा।

भाग 2 विटामिन ई के साथ उसके बाल चंगा

1. 
   

   
   
   
   विटामिन ई की थोड़ी मात्रा लें। कुछ उत्पाद एक प्रभाव बनाने के लिए पर्याप्त हैं। हेज़लनट से शुरू करें और यदि आवश्यक हो तो थोड़ा जोड़ें। आपके द्वारा आवश्यक उत्पाद की मात्रा आपके बालों की लंबाई और मोटाई पर निर्भर करेगी।

2. 
   

   
   देखभाल के रूप में विटामिन ई का उपयोग करें। आप नरम बालों के लिए विटामिन ई के साथ अपनी सामान्य देखभाल को बदल सकते हैं और कंघी करने में आसान हो सकते हैं। अतिरिक्त पानी खींचने से पहले अपने बालों को धोएं और अच्छी तरह से कुल्ला करें। फिर अपने हाथों की हथेली में विटामिन ई का एक थपका डालें। विटामिन ई गाढ़ा और तैलीय है।
   • आप अपनी नाइट क्रीम की जगह रात भर विटामिन ई भी लगा सकते हैं।

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   उंगलियों से मसाज करके विटामिन को अंदर करें। आप उत्पाद को सीधे अपने स्कैल्प पर लगा सकते हैं और हेयरलाइन में घुसने के लिए मालिश करना शुरू कर सकते हैं। अपनी खोपड़ी में विटामिन ई प्राप्त करने के लिए कोमल, परिपत्र आंदोलनों बनाएं।
   • विटामिन ई आपकी त्वचा द्वारा अवशोषित किया जा सकता है और आपकी कोशिकाओं को विटामिन प्रदान करने का एक अधिक प्रभावी तरीका भी हो सकता है।

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   अपने बालों को गर्म सूती तौलिये में लपेटें। यदि आप गहरी देखभाल करना चाहते हैं, तो अपने सिर के चारों ओर एक गीला और गर्म तौलिया लपेटें और एक घंटे तक छोड़ दें। गर्मी आपके बालों के साथ-साथ आपके खोपड़ी में भी विटामिन ई के अवशोषण को बढ़ाने में मदद करेगी।
   • तौलिया को गर्म और नम बनाने के लिए, अपने वॉशबेसिन या एक बड़े कटोरे को गर्म पानी से भरें और तौलिया को भिगो दें। फिर इसे बाहर निकालकर अपने सिर के चारों ओर लपेट लें।

5. 
   

   
   विटामिन ई से कुल्ला करें। जब समय हो, तो तौलिया को अपने सिर से हटा दें (यदि आपने एक का उपयोग किया है)। फिर गर्म पानी से अपने बालों को रगड़ें। अपने बालों और स्टाइल को हमेशा की तरह सूखा लें।

6. 
   

   
   अपने कांटे पर विटामिन ई लागू करें। आप इस विटामिन को स्प्लिट एंड्स के लिए स्पॉट ट्रीटमेंट के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं। अपने स्पाइक्स की मरम्मत के लिए, अपने हाथों की हथेली में विटामिन ई का एक थपका डालें। अपने हाथों को एक दूसरे के खिलाफ रगड़ें, फिर अपने बिंदुओं को लें और उन्हें विटामिन ई घुसना करने के लिए मालिश करें। हमेशा की तरह कुल्ला और स्टाइल न करें।
   • आप इस उपचार का उपयोग सूखे या गीले बालों पर कर सकते हैं।

• यदि आपको त्वचा की कोई समस्या है (लेक्सेमा, सोरायसिस या मुँहासे सहित), तो विटामिन ई का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक या त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें।
• ध्यान रखें कि विटामिन ई आपके कपड़ों को अपरिवर्तनीय रूप से दाग सकता है। इसका उपयोग करते समय सावधान रहें। अतिरिक्त विटामिन को पोंछें ताकि आपके कपड़ों पर क्या घटे। आप अपने कपड़ों की सुरक्षा के लिए अपने कंधों पर एक तौलिया भी रख सकते हैं।