बैसाखी का उपयोग कैसे करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 समायोजित करें और स्थिति बैसाखी
• भाग 2 चलना और बैसाखी पर बैठना
• भाग 3 बैसाखी के साथ फर्श लें

यदि आप चोट या सर्जरी के कारण अपने पैरों पर खड़े होने में असमर्थ हैं, तो आपको बैसाखी का उपयोग करने पर विचार करने की आवश्यकता हो सकती है। अपने पैर या पैर में अधिक चोट लगने से बचने के लिए उचित तकनीक का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। इस लेख में, आपको कुछ युक्तियां मिलेंगी जो आपको अपनी बैसाखी को समायोजित करने और जगह देने में मदद करेंगी, उनका उपयोग चलने, बैठने, खड़े होने और यहां तक ​​कि सीढ़ियों को लेने के लिए भी करेंगी।

चरणों

भाग 1 समायोजित करें और स्थिति बैसाखी

1. नई बैसाखी लें या उपयोग की गई बैसाखी जो अच्छी स्थिति में हों। सुनिश्चित करें कि स्टैंड दृढ़ हैं और जिस रबर पैड पर आप अपनी बगल डालते हैं वह एक एक्सटेंसिबल मटीरियल से बना होता है। शिकंजा या पिन की जांच करें जो स्टैंड की लंबाई को समायोजित करते हैं। सुनिश्चित करें कि बैसाखी नीचे एक रबर टिप है।

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   बैसाखी को आरामदायक आकार में समायोजित करें। सीधे खड़े हो जाएं और अपने हाथों की हथेलियों को हैंडल पर रखें। एक बार सही स्थिति में समायोजित होने के बाद, बैसाखी आपके कांख से 4 से 5 सेमी नीचे होनी चाहिए। हैंडल आपके कूल्हे की रेखा से लगभग समान स्तर पर होना चाहिए।
   • जब बैसाखी को ठीक से समायोजित किया जाता है, तो आपकी बाहों को आराम से झुकना चाहिए यदि आप सीधे खड़े हों।
   • अपनी बैसाखी को समायोजित करते समय, बैसाखी का उपयोग करते समय आपके द्वारा पहने जाने वाले जूते पहनना सुनिश्चित करें। वे आपको अच्छी तरह से सेवा करने के लिए कम ऊँची एड़ी के जूते के साथ होना चाहिए।

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   अपनी बैसाखियों को ठीक से पकड़ें। आपको अधिकतम नियंत्रण रखने की अनुमति देने के लिए उन्हें किनारे पर कस कर रखा जाना चाहिए। बैसाखी के ऊपर पैडिंग वास्तव में आपके कांख को नहीं छूना चाहिए, लेकिन बैसाखी का उपयोग करते समय हैंडल को आपके शरीर के वजन का समर्थन करना चाहिए।

भाग 2 चलना और बैसाखी पर बैठना

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   चलने में मदद करने के लिए बैसाखी का उपयोग करें। आगे झुकें और दोनों बैसाखी को अपने सामने लगभग 30 सेमी रखें। अपने घायल पैर के साथ कदम रखें, लेकिन बैसाखी के हैंडल पर अपना सारा वजन रखें। अपने शरीर को आगे की ओर घुमाएं और अपने अधूरे पैर को जमीन पर टिकाएं। आगे बढ़ने के लिए इसे दोहराएं।
   • अपने घायल पैर को अपने शरीर से थोड़ा पीछे रखें, जमीन से कुछ इंच, ताकि वह खींचे नहीं।
   • हर बार अपने पैरों को आगे बढ़ाने के बजाय उस रास्ते पर चलने का अभ्यास करें। आपको लंबे समय में इसकी आदत हो जाएगी।
   • साथ ही पीछे की ओर चलने का अभ्यास करें। जब भी आपके रास्ते में कोई फर्नीचर या अन्य कोई सामान न हो, यह सुनिश्चित करने के लिए अपने पीछे देखें।

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   बैठने के लिए बैसाखी का उपयोग करें। एक मजबूत कुर्सी की तलाश करें जो उस पर बैठने पर पीछे नहीं खिसकेगी। एक कुर्सी से चिपके हुए और एक हाथ में दोनों बैसाखी रखें। हल्के से बैसाखी पर कदम रखें और अपने घायल पैर को आपके सामने रखें। कुर्सी के खिलाफ झुकना और सीट कम करने के लिए दूसरे हाथ का उपयोग करें।
   • दीवार के नीचे बैसाखी या एक मजबूत टेबल रखें, जिससे आपके बगल को बैठने की सुविधा मिले। यदि आप बहुत मुश्किल दबाते हैं तो वे टॉगल कर सकते हैं।
   • यदि आप उठना चाहते हैं, तो बैसाखी को दाहिनी ओर झुकाएं और उन्हें अपने हाथ में रखे हुए किनारे पर रखें। उठो और अपना सारा वजन अपने पैर पर अच्छी स्थिति में रखो, फिर घायल पक्ष पर एक बैसाखी रखो और हैंडल का उपयोग करके संतुलन बनाए रखें।

भाग 3 बैसाखी के साथ फर्श लें

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   सीढ़ियाँ चढ़ते समय अपने अच्छे पैर के साथ आगे बढ़ें। सीढ़ियों का सामना करें और एक हाथ से रैंप को पकड़ें। बैसाखी को अपने बगल के दूसरे हिस्से के नीचे रखें। अपने दाहिने पैर के साथ आगे बढ़ें और अपने घायल पैर को अपने पीछे रखें। जब आप अपने दाहिने पैर के साथ अगला कदम उठाते हैं, तब भी बैसाखी पर खड़े रहें और फिर भी अपने घायल पैर को वापस पकड़ लें।
   • हो सकता है कि आप किसी को शुरू करने में मदद करने के लिए कहना चाहें, क्योंकि आपके लिए अपना संतुलन बनाए रखना मुश्किल हो सकता है।
   • यदि आप ऐसी सीढ़ियाँ चढ़ते हैं जिनमें ग्रिल नहीं है, तो प्रत्येक हाथ के नीचे एक बैसाखी रखें। अपने दाहिने पैर के साथ आगे बढ़ें, अपने घायल पैर को उठाएं, फिर बैसाखी पर अपना वजन रखें।

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   आगे अपने घायल पैर के साथ सीढ़ियों से नीचे जाएं। एक बगल के नीचे बैसाखी रखें और दूसरे हाथ से रैंप को पकड़ें। सीढ़ियों से नीचे जाते समय सावधान रहें। नीचे जाओ, एक के बाद एक कदम, जब तक आप शुरुआती मार्च तक नहीं पहुंचते।
   • यदि सीढ़ियों का सपोर्ट बार नहीं है, तो अपनी बैसाखी को नीचे करें, फिर अपने घायल पैर को नीचे करें, फिर दूसरे पैर को बैसाखी के हैंडल पर रखकर अपना वजन कम करें।
   • गलती से गिरने के जोखिम को कम करने के लिए, आप अपने घायल पैर को अपने सामने रखते हुए, अंतिम चरण पर भी बैठ सकते हैं। अपनी बैसाखी के हैंडल का उपयोग करें ताकि आप उनका समर्थन कर सकें क्योंकि आप प्रत्येक चरण पर चलते हैं। आपको किसी को आपके लिए बैसाखी बंद करने के लिए कहना होगा।

• यदि आप पहले से ही जानते हैं कि आपको बैसाखी की आवश्यकता होगी, जैसे कि अनुसूचित सर्जरी से पहले, उन्हें पहले से खरीद लें और उनका सही उपयोग करके अभ्यास करें।
• सुनिश्चित करें कि आप कहां चलेंगे और आप बैसाखी को कहां रखेंगे।

• आराम मत करो कभी आपका सारा भार आपकी कांख पर है। आपकी बैसाखी कभी भी आपके कांख को नहीं छूती है। यह आपके घायल पैर और स्वस्थ पैर के साथ संयोजन में आपके हाथ और हथियार हैं, जो इसे करना चाहिए।