आकर्षण के नियम का उपयोग कैसे करें

विषय

• चरणों
• विधि 1 मन की एक सकारात्मक स्थिति बनाएँ
• विधि 2 अधिनियम
• विधि 3 उत्तर सेटबैक

आकर्षण का नियम बताता है कि आप अपने विचारों और कार्यों के माध्यम से अपने जीवन में सकारात्मक या नकारात्मक चीजों को आकर्षित कर सकते हैं। यह एक सिद्धांत पर आधारित है जो कहता है कि सब कुछ ऊर्जा से बना है और आप दुनिया को जिस प्रकार की ऊर्जा भेजते हैं, वह आपके पास वापस आ जाएगी। यदि आप दुनिया को यह बताने के लिए आकर्षण के कानून का उपयोग करने के लिए तैयार हैं कि आप क्या चाहते हैं, तो मन की सकारात्मक स्थिति बनाएं। फिर अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ असफलताओं से निपटने के लिए काम करें।

चरणों

विधि 1 मन की एक सकारात्मक स्थिति बनाएँ

1. आपके पास जो है उस पर ध्यान लगाओ। अपनी पुरानी कार के बारे में मत सोचो जो टूट गई। इसके बजाय एक नई कार चलाने की कल्पना करें। यह आपको उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है जो आप जीवन में चाहते हैं न कि उन चीजों के बजाय जो आप चाहते हैं। यह ब्रह्मांड में से एक को भेजता है, आप से अच्छी चीजें होने की उम्मीद है!
   • यह आपको उन चीजों के बारे में सोचने की ओर ले जाता है, जो आप उन चीजों के बारे में सोचने के बजाय चाहते हैं जो आप नहीं चाहते हैं। यदि आप सोचते हैं, "काश मेरी कार हर समय दुर्घटनाग्रस्त नहीं होती," आप हमेशा अपनी पुरानी कार पर ध्यान केंद्रित करते हैं, नए पर नहीं।
   • उदाहरण के लिए, आपको यह भी सोचना चाहिए, "मैं अच्छे ग्रेड पाने के लिए गंभीरता से अध्ययन करता हूं" कहने के बजाय, "मुझे आशा है कि मैं अपने सेमेस्टर को याद नहीं करने जा रहा हूं!" "

2. 
   

   
   
   
   अपनी इच्छाओं को सकारात्मक रूप में तैयार करें। यह महत्वपूर्ण है कि आप उन वाक्यांशों से बचें जो "नहीं" या "नहीं" जैसे नकारात्मक शब्दों पर आधारित हैं, यह व्यक्त करने के लिए कि आप क्या चाहते हैं, उदाहरण के लिए: "मैं अपनी नौकरी नहीं खोना चाहता"। उसी तरह, उन शब्दों को शामिल करें जो यह दर्शाते हैं कि आप जो चाहते हैं उसे आकर्षित करने से बचना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, जब आप कहते हैं "मैं हारना नहीं चाहता," आप "हार" शब्द भेजते हैं, जबकि यदि आप कहते हैं, "मैं जीतना चाहता हूं, तो आप" जीत "शब्द भेजते हैं।

   परिषद: आकर्षण का नियम बताता है कि ब्रह्मांड आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले शब्दों को समझता है, न कि आपके इरादों को। इसका मतलब है कि यदि आप "अधिक ऋण" कहते हैं, तो ब्रह्मांड "ऋण" देखता है।

3. 
   

   
   प्रदर्शन आपके सपने सच हों। अपनी आँखें बंद करो और अपनी मनचाही ज़िंदगी जीने की कल्पना करो। आप जिस नौकरी का सपना देखते हैं, उसकी कल्पना करके दर्शकों को अपनी प्रतिभा दिखा सकते हैं या अपनी नई कार में बैठ सकते हैं। अपने इरादों को मजबूत करने और उन्हें भौतिककरण के करीब लाने के लिए हर दिन ऐसा करें।
   • हमेशा सफलता मिलने की कल्पना करें। उदाहरण के लिए, आप अपने सामान्य गतिविधियों को करने की कल्पना करने के बजाय काम पर पदोन्नति पाने की कल्पना कर सकते हैं। आप सिर्फ नौकरी करना नहीं चाहते हैं, आप सबसे अच्छा बनना चाहते हैं।

4. 
   

   
   
   
   आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए अपना आभार व्यक्त करें। अपने जीवन में अच्छी चीजों का आनंद लेने से आप बेहतर महसूस करेंगे और इससे आपको सकारात्मक स्थिति बनाए रखने में मदद मिलेगी। ज़ोर से ऐसी बातें कहें जो आपको कृतज्ञता से भर दें या उन्हें अपनी पत्रिका में सूचीबद्ध करें। उसके ऊपर, आपको लोगों को उन अच्छी चीजों के लिए धन्यवाद देना होगा जो वे आपके जीवन में लाते हैं।
   • उदाहरण के लिए, आप तीन चीजें देख सकते हैं, जो आपको रोज सुबह उठने से पहले कृतज्ञता से भर देती हैं। यह आपको अच्छे मूड में दिन की शुरुआत करने में मदद करता है।

5. 
   

   
   कुछ ध्यान करो दिन में कम से कम पांच मिनट। तनाव जीवन का एक सामान्य हिस्सा है, लेकिन अगर यह बहुत भारी हो जाए तो इसे संभालना मुश्किल होगा। अपने शरीर और दिमाग को आराम देने के लिए एक छोटा ध्यान सत्र करके रोजमर्रा की जिंदगी के तनाव से छुटकारा पाएं। एक साधारण ध्यान अभ्यास के लिए, एक आरामदायक स्थिति में बैठें, फिर अपनी आँखें बंद करें। अपने विचारों को आने और जाने के द्वारा अपने श्वास पर ध्यान लगाओ।
   • आपको ऑनलाइन या कैलम, हेडस्पेस या इनसाइट टाइमर जैसे अनुप्रयोगों का उपयोग करके निर्देशित ध्यान मिल जाएगा।

6. 
   

   
   अपनी चिंताओं को सकारात्मक विचारों से बदलें। आपकी चिंता उन चीज़ों को रोक सकती है जिनसे आप बचने की कोशिश कर रहे हैं। जब आप चिंता करना शुरू करते हैं, तो अपने आप से पूछकर अपने विचारों पर सवाल करें कि उनके होने की संभावना क्या है।फिर सोचिए कि जब आप चिंतित थे तो अतीत में क्या हुआ था। सबसे बुरी चीजों की कल्पना करें जो आपकी चिंताओं के कारण हो सकती हैं। आप महसूस कर सकते हैं कि लंबे समय में यह वास्तव में महत्वपूर्ण नहीं है।
   • उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आप एक प्रस्तुति के दौरान कुछ शर्मनाक करने के बारे में चिंतित हैं। क्या संभावनाएं हैं कि यह वास्तव में होगा? क्या यह अतीत में हुआ है? अगर ऐसा हुआ, तो क्या वाकई यह एक बड़ी समस्या होगी? क्या आप अभी भी एक साल में इसके बारे में सोचेंगे? आपको शायद एहसास होगा कि आप कुछ नहीं के लिए चिंतित हैं।
   • यह सोचने में भी मददगार हो सकता है कि आपका जीवन पाँच या दस वर्षों में कैसा होगा। क्या आप अभी भी उन चीजों के बारे में चिंता करेंगे जिनकी आप परवाह करते हैं? शायद नहीं। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप परीक्षा पास न करने की चिंता करें, लेकिन आप पाँच साल में इसकी चिंता नहीं करेंगे।

   परिषद: यदि आप चिंता करना बंद नहीं कर सकते हैं, तो आप अपनी चिंताओं को एक समाचार पत्र में लिखना चाह सकते हैं। फिर, अब आप चिंता न करें इसकी मदद के लिए अखबार निकालें।

7. 
   

   
   खुद को सकारात्मक होने के लिए सीखने का समय दें। सबसे पहले, सकारात्मक विचारों को रखना मुश्किल होगा। नकारात्मक विचार आना स्वाभाविक है। हालाँकि, यह आपके नकारात्मक विचारों का जानबूझकर सामना करके सकारात्मक विचारों पर ध्यान केंद्रित करने में मददगार हो सकता है। उन्हें पहचानने का तरीका जानें, उन्हें अस्वीकार करें और उन्हें अधिक सकारात्मक चीजों के साथ बदलें। प्रशिक्षण के साथ, आप अधिक सकारात्मक हो जाएंगे।
   • उदाहरण के लिए, आपको यह सोचकर आश्चर्य हो सकता है, “मैं इतनी मेहनत करता हूं, लेकिन मैं कुछ नहीं कर सकता। एक पल के लिए रुकें और इस विचार के कारणों के बारे में सोचें। फिर उन सकारात्मक चीजों की एक सूची बनाएं जो आपके लक्ष्यों के प्रति काम करते समय आपके साथ हुई थीं, जैसे कि आपके द्वारा सीखी गई नई चीजें या नए अनुभव। अंत में, उस स्थिति में कुछ सकारात्मक देखने के लिए चुनें जो आपको चिंतित करती है। आप कह सकते हैं, "मैं बेहतर और बेहतर हो रहा हूं और मुझे अपनी प्रगति पर गर्व है।"

विधि 2 अधिनियम

1. 
   

   
   एक विज़ुअलाइज़ेशन बोर्ड बनाएं आप चाहते हैं कि जीवन की एक पत्रिका में शब्दों और चित्रों को काटें, फ़ोटो प्रिंट करें या जो आप चाहते हैं उसका कोलाज बनाने के लिए उनका उपयोग करें। अपने कोलाज को ऐसे स्थान पर लटकाएं जहां आप इसे देखने के लिए हर दिन समय बिताते हैं। फिर, अपने उद्देश्यों की दिशा में आगे बढ़ने के लिए आवश्यक प्रेरणा खोजने के लिए हर दिन इस पर एक नज़र डालें।
   • उदाहरण के लिए, आप अपनी पसंद के घर की तस्वीरें, अपनी मनचाही कार, आप जो काम करना चाहते हैं, या एक जोड़े को प्यार में शामिल कर सकते हैं।
   • याद रखें कि एक बोर्ड एक जादू की छड़ी नहीं है। आप जो चाहते हैं उसे पाने के लिए, आपको कार्य करना होगा।

2. 
   

   
   अपने लक्ष्यों की दिशा में हर दिन एक छोटा कदम उठाएं। अपने लक्ष्यों में से एक का पीछा करते हुए दिन में 15 मिनट खर्च करके शुरू करें। फिर, धीरे-धीरे इस अवधि को लंबा करें। अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए, आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए उन सरल चरणों की एक सूची बना सकते हैं, जिन्हें आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपना सकते हैं। ये छोटे कार्य आपको असाधारण परिणाम प्राप्त करने में मदद करेंगे!

   परिषद: एक ही समय में हर दिन अपने लक्ष्यों की दिशा में काम करने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, आप शुरुआत करने के लिए हर सुबह एक घंटे पहले उठ सकते हैं। उसी तरह, आप अपने लंच ब्रेक का आधा हिस्सा अपने लक्ष्य की दिशा में काम करने में बिता सकते हैं।

3. 
   

   
   आप जो काम करते हैं, उसके लिए देखें। लक्ष्य निर्धारित करें और पहचानें जब आप उन तक नहीं पहुंचते हैं। फिर, उन कारणों की जांच करें, जो आपको उन तक पहुंचने से रोकते हैं और तय करते हैं कि आपको क्या बदलाव करने की आवश्यकता है। उसी तरह, आपको अपने काम के लिए खुद को पुरस्कृत करना चाहिए।
   • उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आपने अपने लक्ष्यों की दिशा में काम करने के लिए दिन में एक घंटा लेने का निर्णय लिया था, लेकिन आपने इसे पहले दिन ही कर लिया था। इसे सही नहीं करने के लिए सहमत हैं, लेकिन कहते हैं कि आपको काठी में वापस आना होगा। हो सकता है कि इसे दिन में केवल पंद्रह मिनट करने की कोशिश करें कि क्या आप इसे बेहतर कर सकते हैं।

4. 
   

   
   आप क्या चाहते हैं और आपको क्या चाहिए, इसके बारे में बात करें। यह आपकी अपेक्षाओं को जानने का एकमात्र तरीका है। कोई भी आपके विचारों को नहीं पढ़ सकता है, इसलिए आपको दूसरों को बताना चाहिए कि आप क्या सोचते हैं। आप की आवश्यकता के बारे में प्रत्यक्ष और ईमानदार रहें और आप इसे प्राप्त कर सकते हैं।
   • कहते हैं कि आप एक दोस्त के साथ बाहर जाना चाहते हैं। यह कहने के बजाय, "काश, इस सप्ताह के अंत में मुझे कुछ करना होता," आपको उसे बताना चाहिए, "क्या आप शुक्रवार रात को एक फिल्म देखना चाहेंगे? "
   • यदि आप चाहते हैं कि आपका रूममेट घर के कामों में अधिक ध्यान रखे, तो आपको उसे यह नहीं बताना चाहिए: “अगर यह साफ-सुथरा होता तो अच्छा होता। आपको उसे बताना होगा: "क्या आप टोकरी में अपना गंदा कपड़ा डाल सकते हैं और अपनी चीजों को आम क्षेत्रों में खींचने से बच सकते हैं?" "

5. 
   

   
   खुद को प्रेरित करने के लिए सकारात्मक आत्म-सुझाव का उपयोग करें। अपने बारे में नकारात्मक विचार रखना सामान्य है, लेकिन इससे आपको अपने लक्ष्यों को पूरा करने से नहीं रोकना चाहिए। जब आपके पास नकारात्मक विचार होते हैं, तो आपको उनसे सवाल करना होगा और उन्हें सकारात्मक विचारों से बदलना होगा। इसके अलावा, आपको सही रास्ते पर बने रहने के लिए दिन में कई बार अपने पसंदीदा सकारात्मक मंत्र को दोहराना चाहिए।
   • सोचिए, "मैं कभी सार्वजनिक रूप से बात नहीं कर पाऊंगा।" उस विचार को प्रश्न में डालकर याद रखें कि हर कोई खरोंच से शुरू होता है और यह कि आप इसे एक लोहार के रूप में देखते हैं। फिर, अपने आप को बताएं कि आप इसे करने के लिए हर बार सुधार करेंगे।
   • दिन के दौरान, एक सकारात्मक मंत्र दोहराएं, उदाहरण के लिए: "मैं अपने सपने जीता हूं", "मैं सफल हूं" या "मैं खुशी के साथ विकीर्ण करता हूं"।

विधि 3 उत्तर सेटबैक

1. 
   

   
   जो आप नियंत्रित नहीं करते हैं, उसके लिए जिम्मेदार महसूस न करें। हर कोई एक समय या किसी अन्य पर मुश्किल समय से गुजरता है। इसमें कई घटनाएं शामिल हैं, जैसे कि नौकरी की हानि, बीमारी या चोट। अपने आप को उन चीजों के लिए ज़िम्मेदार न मानें जो आपके साथ होती हैं क्योंकि वे हर किसी के साथ हो सकती हैं।
   • ड्राइविंग करते समय अपनी कार में किसी के दुर्घटनाग्रस्त होने की कल्पना करें। यह एक दुर्घटना है और आपने इसका कारण नहीं बनाया। जिम्मेदार नहीं लग रहा है!
   • किसी को भी बुरे क्षणों के बिना एक आदर्श जीवन नहीं मिल सकता है, भले ही आप आकर्षण के कानून जैसे उपकरण का उपयोग करें।

2. 
   

   
   प्रतिक्रिया के एक नए रूप पर ध्यान दें। आप दुर्भाग्यपूर्ण घटनाओं को होने से नहीं रोक सकते, यह संभव नहीं है। हालाँकि, आप इन असफलताओं पर अपनी प्रतिक्रिया को बदलना चुन सकते हैं। आपको परेशान करने के बजाय, आपको उन्हें जीवन का अभिन्न अंग मानना ​​चाहिए। फिर उन लोगों के लिए समर्थन मांगें जो आपकी परवाह करते हैं।
   • उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप एक नौकरी खो देते हैं जो आप वास्तव में चाहते हैं। अपने आप पर दया करने के बजाय, आपको यह स्वीकार करना चाहिए कि यह सही समय नहीं है। फिर सोचें कि अगली बार बेहतर करने के लिए आप इस अनुभव का उपयोग कैसे कर सकते हैं।

3. 
   

   
   सबक लें या अच्छा पक्ष खोजें। इससे आपको यह देखने में मदद मिलेगी कि यह कठिन समय आपके जीवन में कुछ अच्छा लेकर आया है। जब आप तैयार हों, तो इस बारे में सोचें कि यह देखने के लिए क्या हुआ कि इससे आपको बढ़ने में मदद मिली उसी तरह, आप विचार कर सकते हैं कि इस अनुभव ने आपको दूसरों की मदद करने में कैसे मदद की।
   • तैयार होने से पहले खुद को सबक लेने या अच्छे पक्ष को देखने के लिए मजबूर न करें।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप अपने सेमेस्टर से चूक गए हैं, तो आप सीख सकते हैं कि आपको सफल होने के लिए क्या करने की आवश्यकता है या यदि आप एक कठिन ब्रेक से गुजरे हैं, तो आप समझ गए होंगे कि आप वास्तव में एक रिश्ते से क्या चाहते हैं।

4. 
   

   
   एक झटका के बाद नियंत्रण रखना। जब आपको एक बाधा को पार करना होता है, तो आप अपने आत्मविश्वास को कम कर सकते हैं और आपकी सकारात्मक भावना कमजोर हो सकती है, लेकिन नियंत्रण पाने से, आप स्थिति को नियंत्रित कर सकते हैं। उन चीजों की एक सूची बनाकर शुरू करें जिन्हें आप आगे बढ़ते रहने के लिए कर सकते हैं। फिर, सही दिशा में नेविगेट करने में आपकी सहायता के लिए एक छोटा कार्य पूरा करें।
   • उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आपने अपनी नौकरी खो दी है। इसे लगातार रिहर्स करने के बजाय, आप अपना रिज्यूम अपडेट कर सकते हैं और वर्गीकृत विज्ञापनों के माध्यम से जा सकते हैं। जैसा कि आप आवेदन करते हैं, अपने कौशल में सुधार के लिए ऑनलाइन पाठ्यक्रम लें।

   परिषद: यदि आपको सहायता की आवश्यकता है, तो इसके लिए पूछें। आप दूसरों से मदद मांगकर भी चीजों को हाथ में ले सकते हैं।

• आकर्षण का नियम इच्छाओं को बनाने में शामिल नहीं है, जो यह उम्मीद करता है कि वे सच हो जाएंगे। आप बस अपना ध्यान अपनी सकारात्मक ऊर्जा को व्यक्त करने के लिए और अधिक सकारात्मक ऊर्जा को आकर्षित करने पर केंद्रित करते हैं।
• अपने पसंदीदा गाने को सुनकर, अपने शौक का आनंद लेने या अपने दोस्तों के साथ समय बिताने के साथ एक अच्छी भावना को ट्रिगर करें। इससे आपको सकारात्मक बने रहने में मदद मिलेगी।
• आकर्षण के नियम कैसे काम करते हैं, यह देखने के लिए सरल, आसान लक्ष्य तक ध्यान केंद्रित करके शुरू करें। उदाहरण के लिए, आप स्कूल या पालतू जानवरों में अच्छे ग्रेड प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। इस तरह, आप परिणामों को मापने में सक्षम होंगे।
• धैर्य रखें क्योंकि किसी भी बदलाव में समय लगता है। यदि आप निराश महसूस करते हैं, तो आप ब्रह्मांड को नकारात्मक विचार भेजेंगे और जो आप चाहते हैं उसे प्राप्त करने से पहले आपको लंबे समय तक इंतजार करना होगा।

• चिंता करने से बचें क्योंकि यह ब्रह्मांड को बताता है कि आप बुरी चीजों के होने की उम्मीद करते हैं। इसके बजाय, एक सकारात्मक भविष्य की कल्पना करने की कोशिश करें।
• किसी व्यक्ति या चीज़ पर विशेष रूप से ध्यान केंद्रित न करें। उदाहरण के लिए, किसी को अपने साथ प्यार करने के लिए मजबूर करने की कोशिश न करें। इसके बजाय, किसी ऐसे व्यक्ति के साथ एक स्वस्थ, पूर्ण संबंध बनाने की कोशिश करें जिसके लिए आप अच्छे हैं।
• अपनी समस्याओं के लिए खुद को दोष न दें! आप अपनी स्वास्थ्य समस्याओं या दूसरों के लिए क्या कर रहे हैं इसके लिए जिम्मेदार नहीं हैं।