काम शुरू करने (प्रसव) के लिए एक्यूप्रेशर का उपयोग कैसे करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 लकुपेशन को समझना
• भाग 2 हाथ और पीठ के दबाव बिंदुओं पर काम करें
• भाग 3 पैर और टखनों के दबाव बिंदुओं को उत्तेजित करना

कई महिलाएं प्राकृतिक तरीके से काम शुरू करना चाहेंगी। काम शुरू करने या तेज करने के लिए आप दबाव बिंदुओं का उपयोग कर सकते हैं। काम के दावे को भड़काने के लिए दबाव के समर्थकों का दावा है कि यह गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव को प्रोत्साहित करके और संकुचन को प्रोत्साहित करने में मदद करता है।

चरणों

भाग 1 लकुपेशन को समझना

1. 
   

   
   एक्यूप्रेशर की अवधारणा से खुद को परिचित करें। लैक्युप्रेशर एशिया में 5000 वर्षों के लिए विकसित एक थेरेपी है और पारंपरिक चीनी चिकित्सा का हिस्सा है। यह शरीर पर धुरी बिंदुओं के साथ दबाव लागू करने के लिए उंगलियों के एक सटीक स्थान का उपयोग करता है। लैक्युप्रेशर अक्सर दबाव बिंदुओं को मालिश करने, रगड़ने और उत्तेजित करने के लिए उंगलियों, विशेष रूप से अंगूठे का उपयोग करता है। हालांकि, एक व्यक्ति कोहनी, घुटनों, पैरों और पैरों का उपयोग भी कर सकता है।
   • माना जाता है कि अंक को मध्याह्न नामक चैनलों के साथ व्यवस्थित किया जाता है। एशियाई चिकित्सा दर्शन के अनुसार, इन क्षेत्रों को दबाकर तनाव को कम करना और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करना संभव है।
   • शियात्सू मालिश की लोकप्रिय मालिश तकनीक, जापान में होने वाली बॉडी वर्क थेरेपी का एक रूप है।

2. 
   

   
   
   
   जानिए किन-किन मामलों में व्यक्ति ल्युकेप्रेशन का उपयोग करता है। मालिश की तरह, दबाव तीव्र विश्राम को प्रेरित करने और मांसपेशियों के तनाव को शांत करने वाला होता है। इस तकनीक का उपयोग दर्द को कम करने के लिए भी किया जाता है। लोग उल्टी और मतली, सिरदर्द, पीठ और गर्दन में दर्द, थकान, मानसिक और शारीरिक तनाव और यहां तक ​​कि नशे की लत के दौरान मदद करने के लिए लैक्युप्रेशर का उपयोग करते हैं। लैक्युप्रेशर और अन्य एशियाई शरीर उपचारों को शरीर से गुजरने वाली महत्वपूर्ण ऊर्जाओं के प्रवाह में असंतुलन और रुकावटों को ठीक करने के लिए माना जाता है।
   • पश्चिम में कई स्पा और मालिश सेवाएं एक्यूप्रेशर मालिश की पेशकश करने लगी हैं। हालांकि कई लोग वास्तव में अवसाद की प्रभावशीलता में विश्वास नहीं करते हैं, कई डॉक्टर, चिकित्सक और समग्र चिकित्सा अधिवक्ता इस अभ्यास के सकारात्मक प्रभावों में विश्वास करते हैं। उदाहरण के लिए, यूसीएलए सेंटर फॉर ईस्ट-वेस्ट मेडिसिन के शोधकर्ता इसकी तकनीकों के स्पष्टीकरण और व्यावहारिक अनुप्रयोग प्रदान करते हुए अवसाद के वैज्ञानिक आधार का अध्ययन कर रहे हैं।
   • प्रमाणित चिकित्सक औपचारिक प्रशिक्षण कार्यक्रमों में भाग लेते हैं, चाहे एक्यूप्रेशर और एक्यूपंक्चर में विशेष स्कूलों में या मालिश चिकित्सा कार्यक्रमों के माध्यम से। इन कार्यक्रमों में शरीर रचना विज्ञान और शरीर विज्ञान, दबाव बिंदु और शिरोबिंदु, चीनी चिकित्सा के सिद्धांत, तकनीक और प्रोटोकॉल, और नैदानिक ​​अध्ययन शामिल हैं। एक प्रमाणित व्यवसायी बनने के लिए, आपको आमतौर पर कम से कम 500 घंटे के अध्ययन की आवश्यकता होती है, लेकिन यदि प्रश्न वाले व्यक्ति के पास पहले से ही मालिश प्रमाणपत्र है।

3. 
   

   
   
   
   सबसे सामान्य दबाव बिंदुओं का पता लगाएँ। शरीर पर सैकड़ों दबाव बिंदु होते हैं। यहाँ कुछ सबसे अच्छे ज्ञात हैं।
   • Hoku / Hegu / बड़ी आंत 4, जो अंगूठे और लिंडेक्स के बीच हथेली से मेल खाती है।
   • लीवर 3, जो बड़े पैर के अंगूठे और दूसरे पैर के अंगूठे के बीच का मुलायम मांस है।
   • संनिजियाओ / दर 6, जो बछड़े के नीचे से मेल खाती है।
   • कई दबाव बिंदुओं को कई नामों या यहां तक ​​कि संक्षिप्तीकरणों जैसे LI4 या SP6 द्वारा निर्दिष्ट किया जाता है।

4. 
   

   
   जानिए गर्भावस्था के दौरान लैकप्रेशर का इस्तेमाल कब करें। दबाव को अक्सर गर्भवती महिलाओं को सुबह की बीमारी, पीठ दर्द, काम के दौरान दर्द के प्रतिरोध और काम शुरू करने में मदद करने के लिए सोचा जाता है। भले ही गर्भावस्था के दौरान दबाव सुरक्षित हो, लेकिन इसका इस्तेमाल हमेशा सावधानी से करें। आपको अपने डॉक्टर के साथ बात करनी चाहिए, अपने डॉउल के साथ जो स्व-परीक्षण करने की कोशिश करने से पहले, एक्यूपंक्चर चिकित्सक या प्रमाणित चिकित्सक के साथ, लकुप्रेशन का अभ्यास करते हैं।
   • काम की शुरुआत से जुड़े किसी भी दबाव बिंदु का उपयोग गर्भवती महिलाओं पर पखवाड़े के सप्ताह तक नहीं किया जाना चाहिए। उन बिंदुओं पर बहुत जल्दी दबाव डालना जो काम का कारण बनते हैं, समस्याओं का कारण बन सकते हैं।

भाग 2 हाथ और पीठ के दबाव बिंदुओं पर काम करें

1. 
   

   
   Hoku / Hegu / बड़ी आंत 4 का उपयोग करें। यह दबाव बिंदु काम शुरू करने के लिए सबसे प्रभावी में से एक माना जाता है। यह हाथ पर अंगूठे और तर्जनी के बीच होता है।
   • सूचकांक और अंगूठे के बीच बद्धी चुटकी। आप पहली और दूसरी मेटाकार्पल हड्डी के बीच अपने हाथ के बीच के क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करेंगे। इस क्षेत्र में फर्म, स्थिर दबाव लागू करें। फिर इसे अपनी उंगलियों से हलकों में रगड़ें। जब आपके हाथ थक जाते हैं, तो उन्हें हिलाएं और जारी रखें।
   • जब आप एक संकुचन महसूस करते हैं, तो दबाव बिंदु को रगड़ना बंद करें। जब संकुचन बीत चुका हो तो दोहराएं।
   • दबाव का यह बिंदु गर्भाशय के संकुचन और बच्चे को श्रोणि गुहा में उतरने में मदद करने के लिए आयोजित किया जाता है। आप संकुचन को नरम करने के लिए काम के दौरान भी इस विधि का उपयोग कर सकते हैं।

2. 
   

   
   जियान जिंग / पित्ताशय की थैली 21 की कोशिश करो। यह बिंदु गर्दन और कंधे के बीच है। इससे पहले कि आप VB21 खोजें, अपने सिर को आगे झुकें। किसी को अपनी रीढ़ के शीर्ष पर गोल वाले को खोजने के लिए कहें, फिर आपके कंधे की गेंद। इन दो बिंदुओं के बीच VB21 आधा है।
   • अपने अंगूठे या तर्जनी का उपयोग करके, इस बिंदु पर लगातार नीचे की ओर दबाव डालें और इस क्षेत्र को उत्तेजित करें। आप अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच इस बिंदु को चुटकी से दबाते हुए, उल्टे हाथ का उपयोग करके और इसे अपनी तर्जनी से 4 से 5 सेकंड के लिए नीचे की ओर मालिश कर सकते हैं।
   • यह दबाव बिंदु गर्दन, सिर दर्द और कंधे के दर्द में कठोरता के लिए भी उपयोग किया जाता है।

3. 
   

   
   रग Ciliao / मूत्राशय 32। यह बिंदु पीठ के निचले हिस्से में है, गुर्दों के गिरने के दो आयामों और काठ कशेरुक के बीच। इसका उपयोग श्रम को प्रेरित करने, प्रसव के दौरान दर्द को दूर करने और बच्चे को नीचे लाने में मदद करने के लिए किया जाता है।
   • इस बिंदु को खोजने के लिए, गर्भवती महिला को फर्श या बिस्तर पर घुटने के लिए कहें। अपनी उँगलियों को रीढ़ के नीचे तब तक रखें जब तक आपको दो छोटे बोनी छेद (रीढ़ के प्रत्येक तरफ एक) महसूस न हो। ये छेद डिम्पल और रीढ़ के बीच होंगे, लेकिन वे खुद डिम्पल नहीं हैं।
   • इस दबाव बिंदु पर अपनी मुट्ठी या अंगूठे को लगातार दबाव देकर दबाएं या हलकों में रगड़ें।
   • यदि आप इन खोखले को नहीं ढूंढ सकते हैं, तो गर्भवती महिला के सूचकांक की लंबाई को मापें। दबाव बिंदु, नितंब के शीर्ष पर लगभग तर्जनी की लंबाई के बराबर दूरी पर होता है, रीढ़ की ओर लगभग एक इंच की दूरी पर।

भाग 3 पैर और टखनों के दबाव बिंदुओं को उत्तेजित करना

1. 
   

   
   सानिन्जियाओ / रेट 6 का उपयोग करें। यह दबाव बिंदु टखने के ठीक नीचे, निचले पैर पर होता है। यह माना जाता है कि दर 6 गर्भाशय ग्रीवा को ढीला करने और कमजोर संकुचन को मजबूत करने की अनुमति देता है। आपको इस दबाव बिंदु का सावधानी से उपयोग करना चाहिए।
   • हारे हुए टखने का पता लगाएं। टिबिया के ऊपर तीन अंगुलियां रखें। अपनी उंगलियों को टिबिया से पैर के पीछे की ओर स्लाइड करें। आपको पिंडली के ठीक पीछे एक नरम क्षेत्र मिलेगा। गर्भवती महिलाओं में यह जगह बहुत संवेदनशील है।
   • क्षेत्र को 10 मिनट के लिए या जब तक आप एक संकुचन महसूस नहीं करते तब तक रगड़ें। एक बार संकुचन बीत जाने के बाद क्षेत्र को दबाएं।

2. 
   

   
   कुनलुन / मूत्राशय 60 की कोशिश करें। यदि बच्चा नीचे नहीं है तो यह दबाव बिंदु आपकी मदद कर सकता है। यह टखने पर होता है।
   • टखने और Achilles कण्डरा के बीच बिंदु का पता लगाएं। त्वचा को अपने अंगूठे से दबाएं और एक गोलाकार तरीके से दबाव या रगड़ें।
   • इस बिंदु का उपयोग अक्सर काम के पहले चरणों के दौरान किया जाता है, जब बच्चा अभी तक नीचे नहीं है।
   • मूत्राशय 60 को रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और दर्द से राहत देने वाला माना जाता है।

3. 
   

   
   ज़िहिन / मूत्राशय 67 को उत्तेजित करें। यह बिंदु आपके छोटे पैर के अंगूठे पर है। उसे घेरने की स्थिति में श्रम और प्रजनन शिशुओं का कारण माना जाता है।
   • गर्भवती महिला का पैर अपने हाथ में लें। पैर के अंगूठे के ठीक नीचे, छोटे पैर की नोक पर दबाव लागू करने के लिए अपने नाखूनों में से एक का उपयोग करें।

4. 
   

   
   यदि संदेह है, तो अपने डॉक्टर या दाई से परामर्श करें। यदि आप अपने स्वास्थ्य या अपने बच्चे के बारे में चिंतित हैं, यदि आप सोच रहे हैं कि आपने अभी तक जन्म क्यों नहीं दिया है, या यदि आपके पास दबाव के बारे में सामान्य प्रश्न हैं, तो अपने प्रसूति, दाई या से बात करें आपका डोला वे आपके सवालों और चिंताओं का जवाब दे सकते हैं।
   • यदि आप गर्भावस्था के दौरान अवसाद के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो प्रमाणित चिकित्सक खोजें। एक नियुक्ति करें और इस बारे में अधिक जानें कि क्या यह चिकित्सा आपके लिए सही है।