कैसे संभव के रूप में सबसे अच्छा जीने के लिए

विषय

• चरणों
• विधि 1 स्वस्थ रहें
• विधि 2 परिवर्तन करें
• विधि 3 अपने जीवन का आनंद लें

हम सभी अपने जीवन से खुश और संतुष्ट रहना चाहते हैं। यदि आप इस मन की स्थिति तक पहुँचना चाहते हैं तो आपको अपनी क्षमता के अनुसार जीना चाहिए। यह आपके ऊपर है कि आपके लिए इसका क्या मतलब है। आपको पता होना चाहिए कि आपके लिए सबसे ज्यादा क्या मायने रखता है अगर आप साथ ही साथ जीना चाहते हैं। उसके बाद, आप अपने लक्ष्यों तक पहुंचने और खुश रहने के तरीके खोज सकते हैं।

चरणों

विधि 1 स्वस्थ रहें

1. 
   

   
   अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें। आपका दिमाग आपके शरीर के बाकी हिस्सों जितना ही महत्वपूर्ण है और मानसिक स्वास्थ्य अच्छा होना आवश्यक है। इसमें आपकी भावनात्मक जरूरतों को सुनिश्चित करना शामिल है। अच्छा मनोबल रखने से आप अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए शानदार नतीजे देख सकते हैं। आप जिन लोगों पर भरोसा करते हैं, उनके साथ खुद को घेरकर और उनके साथ सहज हो यह सुनिश्चित करके आप अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं।
   • यह मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने में मददगार हो सकता है यदि आप उदासी या अकेलेपन जैसी अप्रिय भावनाओं का अनुभव करते हैं। अपने आस-पास एक प्रतिष्ठित मनोचिकित्सक का पता लगाएं।
   • सप्ताह में कम से कम एक बार एक मजेदार गतिविधि की योजना बनाने की कोशिश करें। यह एक दोस्त के साथ कॉफी पीने की योजना बनाने जितना आसान हो सकता है। जब आप प्रोजेक्ट करते हैं तो आप वास्तव में अधिक मानसिक रूप से संतुलित महसूस कर सकते हैं।

2. 
   

   
   
   
   तनाव से निपटने के तरीके जानें। तनाव आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने की कोशिश करते समय सबसे बड़ी समस्या है। जब आप किसी कठिन परिस्थिति में हों, तब सामना करने के तरीके खोजने की कोशिश करें, जैसे गहरी साँस लेना या दस तक गिनना।
   • संगठित हो। अपने व्यस्त जीवन का प्रबंधन करने का एक शानदार तरीका एक टू-डू सूची रखना या एक एजेंडे में सब कुछ लिखना है। अपने व्यस्त जीवन में तनाव दूर करने के लिए निम्नलिखित तरीकों को आज़माएं।

3. 
   

   
   शारीरिक आकार में हो। समग्र स्वस्थ रहने के लिए अपने शरीर का ध्यान रखना आवश्यक है। जो लोग आकार में होते हैं, वे भी आमतौर पर खुश होते हैं और अपने जीवन में कम तनाव का अनुभव करते हैं। स्वस्थ खाने और नियमित शारीरिक गतिविधि करके अपना ध्यान रखें।
   • चलती प्राप्त करें। फिटनेस रूम में जाना स्वस्थ रहने और दूसरों के साथ आदान-प्रदान करने का एक शानदार तरीका है। आप के पास एक खोजें। चलना भी हर दिन एक शारीरिक गतिविधि करने का एक शानदार तरीका है। यह आपको आपकी नौकरी से एक आवश्यक विराम भी प्रदान कर सकता है।
   • बहुत सारे फल और सब्जियां खाएं। जिन लोगों का संतुलित आहार होता है, वे उच्च कोलेस्ट्रॉल या मधुमेह जैसी स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित होने की संभावना कम होते हैं।

4. 
   

   
   
   
   स्वस्थ आध्यात्मिकता रखें। आध्यात्मिक कल्याण का अर्थ है अपने विश्वासों और मूल्यों के अनुरूप होना। यह सोचने की कोशिश करें कि आपके लिए क्या मायने रखता है और अगर आप अपने आध्यात्मिक आयाम से जुड़ना चाहते हैं तो उस पर ध्यान केंद्रित करें। आप अपने जीवन के अर्थ पर भी विचार कर सकते हैं।
   • आध्यात्मिकता भी चेतना की एक निश्चित स्थिति का अर्थ है। अपनी आध्यात्मिक भलाई को बढ़ाने के लिए ध्यान या योग जैसे तरीके आज़माएं।

5. 
   

   
   दूसरों के साथ अपने संबंधों में सुधार करें। दूसरों के साथ आपके आदान-प्रदान का आपकी भलाई पर बहुत प्रभाव पड़ता है। जब आप गुणवत्ता वाले रिश्तों में शामिल होते हैं तो आप खुश और कम तनाव महसूस कर सकते हैं। यदि आप उन लोगों से घिरे हैं, जो आप पर बुरा प्रभाव डालते हैं, तो आप दुखी और खराब स्वास्थ्य में महसूस कर सकते हैं।
   • अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए खुद को प्राथमिकता दें, अगर आपके पास एक है। अपने साथी के साथ अधिक समय बिताने की कोशिश करें और अपने स्नेह में अधिक प्रदर्शनकारी बनें।

6. 
   

   
   अन्य संबंधों में भी सुधार करें। आपका कामकाजी संबंध आपकी भलाई के लिए भी महत्वपूर्ण है। अपने बंधनों को मजबूत करने के लिए अपने सहयोगियों के साथ झुके हुए परमाणुओं को खोजने की कोशिश करें। यदि आप नोटिस करते हैं कि वे अभिभूत हैं, तो आप उनकी मदद करने के लिए खुद को समर्पित कर सकते हैं।
   • अपने प्रियजनों पर ध्यान लगाओ। आपके सबसे करीबी रिश्ते अक्सर वही होते हैं जो आपके दोस्तों और परिवार के साथ होते हैं। सुनिश्चित करें कि आपको घूमने का समय मिल गया है।

7. 
   

   
   अपने बौद्धिक स्वास्थ्य को बढ़ाएं। आपको अपने दिमाग को वैसे ही मजबूत करना चाहिए जैसे आप अपनी मांसपेशियों के लिए करते हैं। अच्छे बौद्धिक स्वास्थ्य का अर्थ है अपने मस्तिष्क को याचना और चुनौती देना। आपको नए स्थानों और गतिविधियों का पता लगाने के लिए उत्सुक और उत्सुक होना चाहिए।
   • नए स्थानों पर जाएँ। यह नई चीजों को सीखने और अपने दिमाग को उत्तेजित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।
   • समस्याओं का समाधान करें। आप अपने मस्तिष्क को विकसित करने के लिए घर पर सभी प्रकार के माइंड गेम पा सकते हैं। पहेली पहेली, सुडोकू पहेली या काफी जटिल बोर्ड गेम बनाएं।

विधि 2 परिवर्तन करें

1. 
   

   
   प्रत्येक दिन एक नई भावना के साथ दृष्टिकोण। कुछ तनाव से छुटकारा पाने की कोशिश करें अगर घटनाओं को आप के रूप में प्रकट नहीं करते हैं। प्रत्येक दिन को एक नई शुरुआत के रूप में देखें। यह मन की स्थिति आपको अपने जीवन के अच्छे पक्षों को देखने की अनुमति देगी।
   • बिस्तर पर जाने से पहले हर रात एक डायरी रखने की कोशिश करें। अपने विचारों को लिखने से आपको बेहतर नींद लेने में मदद मिल सकती है और प्रत्येक दिन स्पष्ट मन से शुरू कर सकते हैं।

2. 
   

   
   सक्रिय रहें। आपको अपना खुद का इंजन होना चाहिए जो आपकी स्थिति को बदल दे यदि आप अपना जीवन बदलना चाहते हैं। इसका मतलब है कि आपको अपने भाग्य को अपने हाथों में लेना चाहिए। आपको अपनी पसंद पर प्रतिक्रिया करनी चाहिए, न कि दूसरों द्वारा बनाई गई चीजों पर। जब आप अपने जीवन के नियंत्रण में होने का आभास करेंगे तो आप सुरक्षित और अधिक आरामदायक महसूस करेंगे। इस बारे में सोचें कि आप अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए विशिष्ट क्षेत्रों में क्या कर सकते हैं ताकि आप अधिक सक्रिय हो सकें और उसके अनुसार कार्य कर सकें।
   • यदि, उदाहरण के लिए, आपकी नौकरी आपको खुश नहीं करती है, तो आप अपने कैरियर के सारांश को अपडेट करने और अन्य नौकरियों के लिए आवेदन करने जैसे बदलाव की पहल कर सकते हैं।

3. 
   

   
   रूप नई आदतें। अपने जीवन के सभी क्षेत्रों को बदलने की कोशिश करें जो उतने अच्छे नहीं हैं जितना उन्हें होना चाहिए। आप अपनी फिटनेस में सुधार करना चाहते हैं जब तक कि आप अधिक पैसे बचाने के लिए नहीं देख रहे हों। जिस क्षेत्र में आप सुधार करना चाहते हैं, उसके महत्व में सुधार देखने के लिए अपने रोजमर्रा के जीवन के तत्वों को बदलने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, अधिक बचत शुरू करने के लिए हर दिन 5 यूरो अलग सेट करने का प्रयास करें।
   • आमतौर पर आपकी रोजमर्रा की जिंदगी में एक आदत को शामिल करने में दो महीने लगते हैं, इसलिए आपको धैर्य रखना चाहिए।

4. 
   

   
   लक्ष्य निर्धारित करें। लक्ष्य आपकी प्राथमिकताओं का प्रतिबिंब हैं और आपके जीवन को बेहतर बनाने के ठोस तरीके हैं। आप निर्धारित करते हैं कि अस्तित्व के किसी भी क्षेत्र में लक्ष्य उपयोगी हो सकते हैं। यथार्थवादी लक्ष्य आपको उन परिवर्तनों को देखने देते हैं जो आप चाहते हैं।
   • लघु और दीर्घकालिक दोनों के लिए लक्ष्य निर्धारित करें। जब आप अपने अल्पकालिक लक्ष्यों से परिणाम देखते हैं, तो यह आपको दृढ़ता और दीर्घकालिक परिवर्तन करने की प्रेरणा देगा।

5. 
   

   
   एक जुनून खोजें जब आप जीवन में एक उद्देश्य रखते हैं तो आप सबसे अच्छे रूप में रह सकते हैं। अपने आप से यह पूछने की कोशिश करें कि अगर आपको पैसे से ज्यादा परेशानी है तो आप क्या करेंगे। जब आप इस प्रश्न का उत्तर दे सकते हैं, तो आप अपने जुनून को खोजने के रास्ते में हैं।
   • अपनी जिज्ञासा के प्रति चौकस रहें। आपका जुनून आपका है, लेकिन यह कुछ ऐसा होना चाहिए जो आपको वास्तव में दिलचस्प और प्रेरक लगे। यदि आप जानवरों को पसंद करते हैं, उदाहरण के लिए, उनके साथ काम करने का एक तरीका खोजें। आप अपने आस-पास आश्रय के लिए स्वेच्छा से शुरुआत कर सकते हैं।

विधि 3 अपने जीवन का आनंद लें

1. 
   

   
   हर दिन कुछ प्यार करो। अपने जीवन में एक वास्तविक आनंद पाने के लिए प्रयास करने का प्रयास करें। इसका एक सरल तरीका यह है कि आप हर दिन एक गतिविधि का चुनाव करें। यह आपकी सुबह की कॉफी का आनंद लेने का समय खोजने जितना सरल हो सकता है। आप रोजाना आधा घंटा किसी ऐसी चीज पर खर्च करने की आदत भी डाल सकते हैं जिसे आप वास्तव में पसंद करते हैं।

2. 
   

   
   तुलना मत करो। दूसरों की तुलना में अपने जीवन का मूल्यांकन करने की कोशिश न करें। यदि, उदाहरण के लिए, आप अपने वित्त के बारे में चिंतित हैं, तो अपनी आय बढ़ाने के तरीके खोजने की कोशिश करें। यह एक बेहतर भुगतान करने वाली नौकरी के बारे में सोचने की तुलना में आपकी स्थिति में सुधार करने के लिए एक बहुत अधिक उपयोगी कदम है, इस मामले में आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि आप उतना पैसा क्यों नहीं बना रहे हैं।
   • जब आप किसी और से अपनी तुलना करते हैं तो आप अक्सर अपने बारे में एक प्रतिकूल निर्णय लेते हैं। हम अक्सर अपने आप की तुलना उन लोगों से करते हैं जिन्हें हम बेहतर या बेहतर समझते हैं। हम खुद को किसी के आदर्श संस्करण से तुलना करने की प्रवृत्ति रखते हैं, इस तथ्य की अनदेखी करते हुए कि यह अन्य भी दोषों और समस्याओं का सामना करने वाला एक इंसान है, हर किसी की तरह।
   • दूसरों की तुलना में अपने आप को मापने के बजाय आप आज उस व्यक्ति की तुलना करें जो आप पहले थे। हाल के वर्षों में आप कैसे विकसित हुए हैं? आज आप क्या कर सकते हैं जो आप अतीत में प्राप्त करने में असमर्थ थे?
   • खुद की तुलना दूसरों से करना सेब की तुलना संतरे की तरह है। यह एक ऐसा आकलन है जो अप्रासंगिक है जितना कि यह अप्रासंगिक है, यह देखते हुए कि प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है। यह डॉल्फिन के साथ तैरने के लिए अपनी क्षमताओं की तुलना के रूप में अतार्किक है।

3. 
   

   
   बाहर आते हैं। शोध हमें बताता है कि बाहर का मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों पर उत्कृष्ट प्रभाव पड़ता है। हर रोज (या साप्ताहिक) बाहर जाने की कोशिश करें। आप अपने पड़ोस में एक पार्क का पता लगा सकते हैं या आपके पास एक प्रकृति रिजर्व में सप्ताहांत बिता सकते हैं।

4. 
   

   
   खुद को स्वीकार करना सीखें। अपने गुणों पर ध्यान लगाओ। अपने जीवन में खुशी पाना मुश्किल हो सकता है अगर आप खुद की बहुत आलोचना करते हैं। इसके बजाय, अपनी ताकत पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रत्येक दिन समय निकालें। खुद को बधाई देने की आदत डालें। बाथरूम में दर्पण पर एक शब्द चिपकाएं और याद रखें कि आप एक महान व्यक्ति हैं।

5. 
   

   
   शरारती हो। आप में बच्चे को स्वीकार करके आप अपना जीवन पूरी तरह से जी सकते हैं। रस्सी कूदने या पहिया करने जैसी एक पागल गतिविधि का प्रयास करें। हंसने से मत डरो। आप अपने प्रियजनों के साथ मजाक करने की आदत भी डाल सकते हैं। आपकी चंचल भावना शायद आपके आसपास के वातावरण को दूषित कर देगी।