कैसे एक परिपक्व संबंध जीने के लिए

विषय

• चरणों
• विधि 1 एक स्वस्थ लिंक की खेती करें
• विधि 2 अच्छी तरह से संवाद करना सीखें
• विधि 3 बिल्डिंग म्युचुअल ट्रस्ट
• विधि 4 कुछ समस्याओं को हल करें

परिपक्व वयस्क रिश्ते अच्छे संचार और विश्वास पर आधारित होते हैं। एक बार जब ये कारक लागू हो जाते हैं, तो दोनों साझेदार समर्थन में महसूस करेंगे और रिश्ते में लगे रहेंगे। यदि आप अपने रिश्ते को बढ़ने में मदद करना चाहते हैं, तो आपको एक स्वस्थ संबंध बनाने, सकारात्मक संचार विकसित करने और आपके और आपके साथी के बीच विश्वास को सुधारने पर काम करने की आवश्यकता है। यह आम युगल समस्याओं को हल करने के लिए आपकी पिछली आदतों के बारे में सोचने के लिए भी सहायक हो सकता है।

चरणों

विधि 1 एक स्वस्थ लिंक की खेती करें

1. 
   

   
   अपने साथी को वैसे ही जीने दें, जैसा वह करता है। एक परिपक्व रिश्ता निर्णय और अवास्तविक उम्मीदों के बिना एक रिश्ता है, यही कारण है कि आपको अपने साथी को बदलने की कोशिश करना बंद करना चाहिए। जब आप अपने आप को प्रतिबद्ध करते हैं, तो आप विश्वास करना बंद कर देंगे कि आप सही हैं और आपका साथी गलत है। यह शायद ही कभी होता है, आप बस अलग हैं। अपने मतभेदों को स्वीकार और सम्मान करके परिपक्वता दिखाएं।
   • अपने आप को पूर्ण-रूप से भरे हुए व्यक्तियों को बने रहने का अधिकार दें, क्योंकि आप केवल अपने साथी को दोषी ठहराएंगे यदि आप अपनी राय, रुचि या लक्ष्य छोड़ देते हैं।
   • उदाहरण के लिए, अपने साथी को उस तरह के संगीत या आपके द्वारा पसंद किए जाने वाले भोजन से प्यार करने के लिए मनाने के लिए अत्यधिक प्रयास न करें। यह तथ्य कि आपके पास अलग-अलग प्राथमिकताएँ हैं, आपके रिश्ते को अधिक रोचक और जीवंत बना देगा।

2. 
   

   
   
   
   मूल्यों में अंतर का पता लगाएं यहां तक ​​कि अगर आज आप विवरणों पर सहमत नहीं हैं, उदाहरण के लिए रंगों को धोने के कार्यक्रम के बारे में, तो आप दोनों बेहतर महसूस करेंगे यदि आप अधिक महत्वपूर्ण चीजों पर सहमत होते हैं। आपके व्यक्तिगत मूल्य, जैसे आपकी अखंडता, परिवार या सहानुभूति, समान या कम से कम पूरक होना चाहिए।
   • सहमत होने के लिए इन महत्वपूर्ण विषयों पर चर्चा के लिए समय निकालें। परिपक्व साथी महत्वपूर्ण विषयों जैसे कि कैरियर के लक्ष्यों, विवाह, बच्चों या जहां वे रहना चाहते हैं, पर एक-दूसरे की राय जानते हैं।
   • आप शायद हर बात पर सहमत न हों, लेकिन आपको कम से कम अपने साथी के मूल्यों के बारे में पता होना चाहिए। यदि आप राजनीति या धर्म जैसे प्रमुख विषयों के बारे में उससे सहमत नहीं हैं, तो आपको खुद से पूछना चाहिए कि क्या आप इस तरह के विषय से बच सकते हैं या यदि यह आपके रिश्ते को नुकसान पहुंचाएगा।

3. 
   

   
   अपनी प्रतिबद्धताओं को परिभाषित करें। आधुनिक रिश्तों में जुड़ाव का मतलब है अलग-अलग जोड़ों के लिए अलग-अलग चीजें। क्या आप दोनों परस्पर अनन्य संबंध बनाना चाहते हैं या आप अधिक खुले और तरल संबंधों के लिए सहमत हैं?
   • अपने साथी के साथ चर्चा करें कि आप दोनों लंबे समय में क्या चाहते हैं।
   • अन्य लोग, जैसे कि आपके मित्र और परिवार, आपकी सगाई की परिभाषा से सहमत नहीं हो सकते हैं, लेकिन केवल एक ही बात मायने रखती है कि आप दोनों एक ही पृष्ठ पर हैं।

4. 
   

   
   
   
   लौ बनाए रखें। परिपक्व रिश्ते एक-दूसरे के साथ नहीं रहते। वे संतोषजनक और खुश रहते हैं क्योंकि दोनों साथी हितों को साझा करते हैं, एक साथ "बैठकें" आयोजित करते हैं और अपने रिश्ते में अंतरंगता को प्राथमिकता देते हैं।
   • एक दूसरे के साथ क्वालिटी टाइम बिताकर और आप दोनों को प्यार करने वाली चीजें करके अपने रिश्ते में प्रयास करें।
   • सप्ताह में एक रात उन चीजों को करने के लिए बुक करें जिन्हें आप दोनों पसंद करते हैं, एक साथ आराम करना, मज़े करना या बिना किसी व्याकुलता के निजी बातचीत करना।

विधि 2 अच्छी तरह से संवाद करना सीखें

1. बातचीत को अपने दिन का हिस्सा बनाएं। दिन के दौरान संवाद करने और बातचीत करने के हर अवसर को जब्त करके अपने साथी के साथ बेहतर बातचीत करें। नाश्ते के दिन अपने लक्ष्यों को साझा करें, उदाहरण के लिए: "तो, आज आप क्या करने जा रहे हैं? “अपने दिन की सबसे दिलचस्प बातें साझा करने के लिए बारी-बारी से डिनर पर बात करें।
   • यदि आपका साथी बोलते समय छोटे वाक्यों के साथ प्रतिक्रिया करता है, तो उनसे प्रश्न पूछकर अधिक विवरण मांगें। आप उसे बता सकते हैं, “आज क्या हुआ जिसने आपके दिन को इतना जटिल बना दिया है? जब वह आपको बताता है कि उसके पास एक कठिन दिन है।
   • भोज के आदान-प्रदान को उन चीजों को साझा करके अधिक दिलचस्प बना दें जो आपको मोहित करते हैं, उदाहरण के लिए एक संगीत समारोह या एक विशेष मिठाई जिसे आपके साथी ने तैयार किया है।

2. 
   

   
   उसे ध्यान से सुनो. असंबंधित रिश्ते अक्सर गैर-मौजूद संचार द्वारा विशेषता होते हैं, जो धीरे-धीरे भागीदारों के बीच की कड़ी को नष्ट कर देता है। परिपक्व साथी बात करने और सुनने के द्वारा अपने संचार को बनाए रखने के प्रयास करेंगे। कई जोड़ों को सुनने की समस्याएं हैं, यही वजह है कि आपको अपने सुनने के कौशल को सुनिश्चित करने की आवश्यकता है।
   • जब आपका साथी बोल रहा हो, तो आपको उसे अपना पूरा ध्यान देना चाहिए। जवाब सुनने के बजाय समझने के लिए सुनो। कुछ भी कहने से पहले उसे पूरा करने दें। गलतफहमी से बचने के लिए, आपने जो सुना है उसे दोहराएं ("ऐसा लगता है जैसे आप कह रहे हैं कि ...") यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप समझ रहे हैं।
   • यदि आपके साथी को लगता है कि आप उसकी बात सुन रहे हैं, तो वह आपकी बातों को सुनने के लिए तैयार होगा।

3. 
   

   
   जो कहो, चतुराई से कहो। झाड़ी के आसपास मत मारो और अपने विचारों को पढ़ने के लिए अपने साथी से अपेक्षा न करें। यदि आप अपनी राय व्यक्त करना चाहते हैं या अपनी आवश्यकताओं में से एक को पूरा करने के लिए पूछना चाहते हैं, तो मंजिल लें। हालांकि, आपको अपने साथी पर एक ही समय में हमला किए बिना इसे चतुराई से करना चाहिए। "I" या "हम" वाले वाक्यांश आपकी सहायता करेंगे।
   • उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि आपका साथी पर्याप्त नहीं सुन रहा है, तो उन्हें "I" सर्वनाम का उपयोग करके पूछें। उदाहरण के लिए, कहते हैं, "मुझे नहीं लगता कि आप मुझ पर ध्यान देते हैं। क्या आप बात करते समय अपने फोन को अकेला छोड़ सकते हैं? यह वास्तव में मुझे खुश करेगा। "

4. 
   

   
   आहत शब्दों से बचें। परिपक्व रिश्तों में दो साथी होते हैं जो एक दूसरे का सम्मान करते हैं। यहां तक ​​कि अगर आप वास्तव में गुस्से में हैं, तो अपनी आवाज़ को बढ़ाने और अपमान से बचने की कोशिश करें। यदि आप ऐसी स्थिति में नकारात्मकता जोड़ते हैं जो पहले से ही तनावपूर्ण है, तो आप तनाव को बढ़ाएंगे और इसका समाधान खोजना अधिक कठिन होगा।
   • यदि आपको वास्तव में गुस्सा आता है, तो एक ब्रेक लें और एक गहरी सांस लें। जब आप बेहतर महसूस करें और जब आप उचित रूप से संवाद करने के लिए तैयार हों, तो चर्चा पर लौटें।
   • यह इंगित करने के लिए कि आपको ब्रेक की आवश्यकता है, आप कह सकते हैं, "क्या हम एक घंटे का एक चौथाई ले सकते हैं? "
   • हालांकि, एक ब्रेक का मतलब यह नहीं है कि आपको अपने साथी को अनदेखा करना होगा। तर्कों से बचने के लिए ब्रेक का उपयोग करने की कोशिश न करें। एक बार जब आप शांत हो गए, तो आपको समस्या पर वापस आना चाहिए और अपने साथी के साथ इस पर चर्चा करनी चाहिए।

विधि 3 बिल्डिंग म्युचुअल ट्रस्ट

1. 
   

   
   जो कहो वही करो। जब आप एक रिश्ते में अपने वादे नहीं रखते हैं, तो आपका साथी आपको और आपकी प्रतिबद्धता पर संदेह करना शुरू कर देगा। छोटे-छोटे अधूरे वादे धीरे-धीरे विश्वास को खत्म कर रहे हैं और रिश्ते में असुरक्षा पैदा कर रहे हैं। आप एक विश्वसनीय व्यक्ति होने चाहिए, केवल वही वादे करें जो आप रख सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप अपने साथी से वादा करते हैं कि आप सप्ताहांत में एक साथ समय बिताएंगे, तो मित्र के साथ बाहर जाने के लिए अंतिम समय में रद्द न करें। उसे यह दिखाने के लिए अपना वादा रखें कि आप अपने रिश्ते को प्राथमिकता दे रहे हैं और आप उसके भरोसे के लायक हैं।
   • यदि आपको देर हो रही है या यदि आपके पास कोई बाधा है, तो आपको उसे जल्द से जल्द चेतावनी देनी चाहिए ताकि वह जान सके कि क्या हो रहा है और आपको बहाने में सक्षम होना चाहिए।

2. 
   

   
   एक साथ सीमा निर्धारित करें और उनसे चिपके रहें। जैसे-जैसे आपका रिश्ता आगे बढ़ता है, आपके साथी को अपनी व्यक्तिगत सीमाओं के बारे में बात करने में अधिक सहज महसूस करना चाहिए। एक बार जब उसने आपसे बात की है, तो उनका सम्मान करने की पूरी कोशिश करें। इससे आपके रिश्ते में आत्मविश्वास बढ़ेगा।
   • उदाहरण के लिए, यदि वह आपसे कहता है कि वह नहीं चाहता कि आप उसका फोन खोजें, तो ऐसा न करें। उसे कुछ निजता रखने का अधिकार दें।
   • यदि एक साथी दूसरे की सीमा का सम्मान करने से इनकार करता है, तो आपको एक परिपक्व संबंध बनाने में परेशानी होगी। इस समस्या पर काम करने के लिए युगल चिकित्सक से बात करने की कोशिश करें।
3. मदद के लिए अपने साथी से पूछें। जब आप और आपका साथी आपको यह दिखाने में सक्षम होते हैं कि आप एक-दूसरे पर भरोसा कर सकते हैं, तो भरोसा तेज होता है। आप उसे मदद करने के लिए कहकर अपने साथी (और इसके विपरीत) पर भरोसा कर सकते हैं। यदि वह करता है, और यदि वह वापस नहीं लेता है, तो आप शायद भविष्य में उस पर अधिक भरोसा करेंगे।
   • उदाहरण के लिए, आप उसे पूछ सकते हैं कि जब आपकी कार गैरेज में है तो आपको काम पर ले जाना है। यदि वह देर नहीं करता है, तो वह आपको दिखाता है कि आप उस पर भरोसा कर सकते हैं।
   • आप मदद के लिए पूछकर भी अपनी आत्मीयता में सुधार कर सकते हैं, क्योंकि आप उसे दिखाते हैं कि आप उस पर विश्वास करते हैं ताकि आप सेवा के लिए पूछ सकें।

4. 
   

   
   अपनी गलतियों को स्वीकार करें और उसे क्षमा करें। यदि आप अपनी गलतियों को नहीं पहचानते हैं, तो आप अपने आपसी विश्वास को खतरे में डाल सकते हैं, जैसे कि आप उसे अपने लिए दोषी मानते हैं। भले ही यह उल्टा लग सकता है, आप अपनी गलतियों को स्वीकार करके और माफी मांगकर अपने आपसी विश्वास को सुधार सकते हैं।
   • यदि आप कोई गलती करते हैं, तो उसे तुरंत स्वीकार करें और अपने साथी से आपको क्षमा करने के लिए कहें। उसी तरह, यदि वह कोई गलती करता है, तो उसे माफ करने के लिए तैयार रहें और आगे बढ़ें। ग्रज आपके रिश्ते के लिए एक जहर है जो इसे विकसित होने से रोकेगा।
   • कुछ मामलों में, आप उसे तुरंत माफ कर सकते हैं और यह सामान्य है। हालांकि कुछ चीजों के लिए थोड़ा और समय की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन अगर आप एक-दूसरे के प्रति ईमानदार रहेंगे, तो आप हर चीज पर काबू पा सकते हैं।
5. अपने कुछ सीक्रेट्स शेयर करें। आप अपने साथी के साथ व्यक्तिगत बातें साझा करके भी अपने भरोसे पर काम कर सकते हैं। यदि वह आपका रहस्य रखता है, तो वह आपको साबित करेगा कि वह आपके भरोसे के लायक है।
   • यदि यह आपके रिश्ते की शुरुआत है, तो थोड़ा रहस्य से शुरू करें। यदि आपका साथी इसे अपने पास रखता है, तो आप जानते हैं कि आप उसे अधिक महत्वपूर्ण रहस्य बता सकते हैं।

विधि 4 कुछ समस्याओं को हल करें

1. 
   

   
   अपनी पुरानी आदतों पर गौर करें। क्या आपके पिछले रिश्ते एक निश्चित पैटर्न का पालन करते हैं? उनकी बारीकी से जांच करें और सामान्य विषयों की उपस्थिति का निरीक्षण करें। ज्यादातर लोगों के रिश्ते एक निश्चित लय का पालन करते हैं, आप मिलते हैं, आप प्यार में पड़ जाते हैं, आप अब प्यार में नहीं हैं। हालाँकि, आप कहाँ या कैसे मिलते हैं, इसका ब्योरा प्रेम की भावनाओं को सामने लाने और उन्हें गायब करने वाली चीजों के विवरण आपको रोचक विवरण प्रदान कर सकता है।
   • सामान्य पैटर्न खोजने के लिए अपने पुराने रिश्तों का निरीक्षण करें। आप तीन स्तंभों के साथ एक तालिका भी बना सकते हैं: "मुठभेड़", "जुनून", "जुदाई" जिसमें आप वर्णन करते हैं कि प्रत्येक अवधि के दौरान क्या हुआ था।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप अपने साथी के प्यार में पड़ गए क्योंकि उसने आपको अवसाद से बचाया, तो यह तर्कसंगत लग सकता है कि अब आप उस व्यक्ति के प्रति उतना ही लगाव महसूस नहीं करेंगे, जब आप अब उदास नहीं हैं। आपके मूड में सुधार हो सकता है और आपने अपने पूर्व में कम आकर्षक चीजों को नोटिस करना शुरू कर दिया है।

2. 
   

   
   अपनी विनाशकारी आदतों को स्वीकार करें। सबसे कठिन हिस्सा जब आप अपने पुराने रिश्तों की जांच करते हैं, तो उस भूमिका की जिम्मेदारी लेते हैं जिसे आपने तोड़ने में निभाई थी। अपने सबसे हाल के रिश्तों के बारे में सोचें और अपने आप से पूछें कि आखिर हुआ क्या था।
   • वे कौन सी बातें हैं, जिन्होंने उन्हें उपदेश में धकेल दिया? आप इससे बेहतर क्या कर सकते थे?
   • आप महसूस कर सकते हैं कि हर बार जब आपका साथी शामिल होना चाहता है, तो आप उसे धोखा दे रहे हैं क्योंकि गहरे नीचे आप शामिल होने से डरते हैं। उस भूमिका की जिम्मेदारी लें जिसे आपने तोड़ने में निभाई थी।

3. 
   

   
   ठोस संबंध लक्ष्यों के लिए पूछें। एक बार जब आप उन पैटर्न की पहचान कर लेते हैं जो आपके सभी रिश्तों में दोहराए जाते हैं और आपके द्वारा निभाई गई भूमिका, उन पैटर्न को बदलने के लिए अपने आप को कार्रवाई के लक्ष्य निर्धारित करते हैं।
   • कल्पना करें कि आपने महसूस किया है कि आप संघर्ष से पलायन करते हैं, इसलिए आप अपनी समस्याओं से निपटने के लिए संघर्ष का बेहतर प्रबंधन करना सीख सकते हैं। यदि आपको परेशानी हो रही है, तो आप अपने साथी के साथ बात कर सकते हैं ताकि वह रिश्ते को तोड़फोड़ से बचने के लिए कदम उठाने में मदद कर सके क्योंकि यह गंभीर होने लगता है।

4. 
   

   
   परामर्श करें a चिकित्सक. अपने आप को एक ऐसे रिश्ते को बदलना मुश्किल हो सकता है जिसने खराब मोड़ ले लिया हो। नकारात्मक बुरी आदतों की पहचान करने और उन्हें दूर करने में आपकी मदद करने के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करना मददगार हो सकता है ताकि आप चाहते हैं कि आप स्वस्थ, परिपक्व संबंध बना सकें।
   • यदि आप पहले से ही एक रिश्ते में हैं, तो आप कुछ सत्रों के लिए अपने साथी को अपने साथ लाने का फैसला कर सकते हैं ताकि आप दोनों ऐसी तकनीकें सीख सकें जो बुरी आदतों को खत्म करने में आपकी मदद करेंगी।
   • यदि आपका साथी आपके रिश्ते में गंभीर समस्याओं को हल करने के लिए मदद मांगना या प्रयास करना नहीं चाहता है, तो आपको इस रिश्ते में उलझने से पहले दो बार सोचना चाहिए। यदि केवल एक साथी प्रयास करता है, तो चीजों में सुधार करना संभव नहीं है।