खुद को कैसे लाड़ करना

विषय

• चरणों
• 4 का भाग 1:
  अपने मानसिक और भावनात्मक कल्याण का ख्याल रखें
• सलाह
• चेतावनी
• आवश्यक तत्व

एक विकि है, जिसका अर्थ है कि कई लेख कई लेखकों द्वारा लिखे गए हैं। इस लेख को बनाने के लिए, 49 लोगों, कुछ अनाम, ने इसके संस्करण और समय के साथ इसके सुधार में भाग लिया।

अपना ख्याल रखना एक पूर्णकालिक गतिविधि की तरह महसूस कर सकता है। लेकिन अगर आप इस "गतिविधि" की उपेक्षा करते हैं तो आप अपने आत्मविश्वास, दूसरों के साथ अपने संबंधों और जीवन जीने की अपनी खुशी को कम कर सकते हैं। अपने आप को लाड़ प्यार करना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको एक खुशहाल और स्वस्थ जीवन जीने की अनुमति देता है। यह आपको उस समुदाय में बेहतर एकीकृत होने की अनुमति देता है जिसमें आप रहते हैं।

चरणों

4 का भाग 1:
अपने मानसिक और भावनात्मक कल्याण का ख्याल रखें

1. 5 ढेर सारा पानी पिएं। यह आपकी त्वचा और आपके शरीर को मॉइस्चराइज़ करता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकालता है और एकाग्रता को बढ़ावा देता है। एक स्पष्ट पर्याप्त मूत्र करने के लिए पर्याप्त पीने की कोशिश करें। विज्ञापन

सलाह

• संगठित रहें यह एक सफल जीवन का हिस्सा है। इसमें साफ-सुथरे वातावरण में रहना शामिल है। इसलिए आपको अपनी चीजों को नियमित रूप से छांटना चाहिए। आपको हर दिन अपना बिस्तर भी बनाना चाहिए। ये छोटी चीजें हैं, लेकिन वे विकार के साथ सभी अंतर बनाते हैं।
• खुद के साथ सहज रहने की अपेक्षा करें। जब हम एक आदर्श या किसी और की अपेक्षाओं के अनुरूप प्रयास नहीं कर रहे होते हैं तो हम अधिक खुश होते हैं।
• आत्मा, दिल और दिमाग के लिए आराम अच्छा है। रिजर्व में कुछ रखें और अपना समय वहां नियमित रूप से बिताएं।
• नियमित शारीरिक गतिविधि करें यह आपके आत्मविश्वास और आपकी याददाश्त को बढ़ावा देगा और आपके मूड को बेहतर करेगा।

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चेतावनी

• उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों की बड़ी मात्रा अभी आपको खुश कर सकती है, लेकिन वे आपको वजन भी बढ़ाएंगे। संतुलित आहार रखने की कोशिश करें और निरीक्षण करें कि आपको खाने की बुरी आदतों, जैसे थकान, तनाव या वित्तीय समस्याओं के लिए प्रोत्साहित करते हैं। एक मनोरंजक गतिविधि होने, एक कच्ची गाजर चबाने या अपने कुत्ते को चलने जैसे विकल्प ढूंढें।
• शराब, तंबाकू और नशीले पदार्थों को रखें। मॉडरेशन में पियें और हमेशा अपने द्वारा चुने गए विकल्पों के बारे में जागरूक रहें अपने स्वास्थ्य और अपनी गति पर किसी भी दुरुपयोग के प्रभाव को जानें।

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आवश्यक तत्व

• एक डायरी रखने से आप अपने विचारों, विचारों और चिंताओं को दस्तावेज कर सकते हैं।

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