कैसे घर पर खिंचाव के निशान से छुटकारा पाने के लिए

विषय

• चरणों
• विधि 1 स्ट्रेच मार्क्स को अधिक विवेकपूर्ण बनाएं
• विधि 2 एक स्वस्थ त्वचा है
• विधि 3 खिंचाव के निशान के गठन को रोकें
• विधि 4 डॉक्टर से परामर्श करें

खिंचाव के निशान कष्टप्रद हो सकते हैं, लेकिन वे बहुत आम हैं। ये ऐसे निशान होते हैं जो त्वचा पर तब बनते हैं जब यह जल्दी से बढ़ता या सिकुड़ता है। उन्हें पूरी तरह से समाप्त करना संभव नहीं है, लेकिन आप उन्हें कम कर सकते हैं ताकि वे समय के साथ कम और कम दिखाई दें। प्राकृतिक उपचार, एक अच्छा त्वचा देखभाल दिनचर्या और निवारक उपाय आपके खिंचाव के निशान की उपस्थिति को बेहतर बनाने में मदद करेंगे। यदि वे आपको परेशान कर रहे हैं या बहुत से हैं, जब आप गर्भवती हैं, स्तनपान कर रही हैं या यदि आपके पास एक अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या है, तो डॉक्टर से परामर्श करें।

चरणों

विधि 1 स्ट्रेच मार्क्स को अधिक विवेकपूर्ण बनाएं

1. कोकोआ मक्खन लागू करें। ऐसी क्रीम का इस्तेमाल करें जिसमें यह हर दिन हो। एक लोशन के लिए देखें जिसमें कोकोआ मक्खन मुख्य अवयवों में से एक है। कुछ उत्पादों से संकेत मिलता है कि वे खिंचाव के निशान को कम करने या रोकने के लिए तैयार हैं। दिशाओं को ध्यान से पढ़ें और अपनी त्वचा को हर दिन क्रीम से तब तक मसाज करें जब तक वह कोमल और कोमल न हो जाए।
   • इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि इस प्रकार की क्रीम आपके खिंचाव के निशान को कम करती है, लेकिन कोकोआ मक्खन अपने मॉइस्चराइजिंग गुणों के लिए जाना जाता है।

2. 
   

   
   बाघ घास का उपयोग करें। किसी उत्पाद को निकालने के लिए लागू करें सेंटेला एशियाटिक हर दिन। कुछ क्रीम और लोशन में मौजूद यह तत्व त्वचा द्वारा कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाने वाला है। एक क्रीम की तलाश करें जो इस औषधीय जड़ी बूटी को इसके मुख्य अवयवों में गिना जाता है और उपयोग के लिए निर्देशों के अनुसार इसे लागू करता है।
   • सेंटेला एशियाटिक (या बाघ घास) का उपयोग निशान को कम करने और घावों के इलाज के लिए किया जाता है। आप फार्मेसी में व्यक्तिगत चोट देखभाल पा सकते हैं।

3. 
   

   
   
   
   बादाम का तेल लगायें। दिन में 15 मिनट के लिए अपने खिंचाव के निशान की मालिश करने के लिए इसका उपयोग करें। इस तेल को एक ऑर्गेनिक स्टोर में खरीदें। अपने हाथों में एक उदार राशि डालो और इसे अपने सभी खिंचाव के निशान पर रगड़ें। 15 मिनट के लिए उन्हें धीरे से मालिश करें। अधिकतम दक्षता के लिए हर दिन प्रक्रिया को दोहराएं। यदि आप लंबे समय तक मालिश नहीं करना चाहते हैं, तो पूरे दिन में फैले 15 मिनट को 2 या 3 सत्रों में विभाजित करने का प्रयास करें।
   • प्रत्येक मालिश के लिए उपयोग करने के लिए तेल की कोई विशेष मात्रा नहीं है। महत्वपूर्ण बात यह है कि मालिश के बीच खिंचाव के निशान को सूखने न दें।

4. 
   

   
   आलू का रस आजमाएं। प्रत्येक दिन 2 मिनट के लिए अपने स्ट्रेच मार्क्स पर लगाएं। एक कच्चे आलू (किसी भी किस्म) को स्लाइस में काटें और उन्हें रस निकालने वाले हिस्से में डालें। एक कंटेनर में तरल ले लो और कपास ऊन की एक गेंद डुबकी। इसे अपने स्ट्रेच मार्क्स पर लगाएं और 1 या 2 मिनट के लिए रखें। प्रक्रिया को तब तक दोहराएं जब तक आपने रस के साथ अपने सभी खिंचाव के निशान को कवर नहीं किया है।
   • अधिकतम दक्षता के लिए, दैनिक आधार पर यह उपचार करें। हालांकि, इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि यह आपके स्ट्रेच मार्क्स को प्रभावित करेगा।
   • विटामिन सी और आलू पोटेशियम समय के साथ खिंचाव के निशान साफ ​​कर सकते हैं, लेकिन उन्हें पूरी तरह से साफ करने की संभावना नहीं है।
   • यदि आपके पास रस निकालने वाला नहीं है, तो आलू के स्लाइस को सीधे अपने खिंचाव के निशान पर रखें।

5. 
   

   
   
   
   मेकअप पर रखो। मेकअप लगाने से पहले मेकअप के साथ बेस स्ट्रेच मार्क्स को कवर करें। निशान की लालिमा को बेअसर करने के लिए हरे रंग के साथ एक उत्पाद देखें। उपयोग के लिए दिशाओं में निर्देशों का पालन करें और अपनी उंगलियों के साथ टैप करके अपने खिंचाव के निशान पर नींव को लागू करें जब तक कि वे आपकी त्वचा के बाकी हिस्सों में मिश्रण न करें।
   • फाउंडेशन का बेस लगाने के बाद, ब्रश या उँगलियों से अपनी त्वचा पर फाउंडेशन की एक पतली परत लगाएं। और भी अधिक खामियों को छिपाने के लिए, मेकअप पर थोड़ा ढीला पाउडर लागू करें।
   • अलग-अलग रंगों की नींव, नींव और पाउडर का प्रयास करें जब तक कि आपको सबसे अच्छा काम करने वाले संघ न मिलें।
   • हालाँकि मेकअप आमतौर पर चेहरे पर लगाया जाता है, आप खामियों को छिपाने के लिए अपने शरीर के किसी भी हिस्से पर लगा सकते हैं।

विधि 2 एक स्वस्थ त्वचा है

1. 
   

   
   रिस्टोरेटिव लोशन का इस्तेमाल करें। अपनी त्वचा की रक्षा के लिए हर दिन लागू करें। त्वचा को मॉइस्चराइज और मरम्मत करने के लिए तैयार एक ओवर-द-काउंटर लोशन की तलाश करें। सामग्री की सूची पढ़ें कि क्या मुख्य सामग्री में बादाम का तेल, कोकोआ मक्खन, जैतून का तेल या विटामिन ई शामिल हैं। क्रीम एक बाधा बनेगी जो आपकी त्वचा की सतह को ठीक करने और सुरक्षित रहने में मदद करेगी।
   • यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो संवेदनशील त्वचा के लिए तैयार किए गए लोशन की तलाश करें ताकि आप इसे परेशान कर सकें या लालिमा पैदा कर सकें।

2. 
   

   
   पानी पी लो। अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए हर दिन खूब खाएं। सामान्य तौर पर, दिन में लगभग 8 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन यह कुछ लोगों के लिए अधिक और दूसरों के लिए कम होता है। यदि आप शराब या सोडा जैसे अन्य पेय पीने के अभ्यस्त हैं, तो अपनी खपत कम करें। आपकी त्वचा के समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने और खिंचाव के निशान का इलाज करने में मदद करने के लिए बहुत सारे पानी पीने से हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है।
   • महिलाओं के लिए प्रति दिन 2.5 लीटर तरल और 3.5 लीटर पुरुषों के लिए उपभोग करना उचित है। इन मात्राओं में भोजन में पानी और तरल पदार्थों के अलावा पेय पदार्थ शामिल हैं।

3. 
   

   
   डार्क चॉकलेट का सेवन करें। एंटीऑक्सिडेंट के साथ भरने के लिए एक दिन में 2 या 3 वर्ग खाएं। डार्क चॉकलेट में पाए जाने वाले फ्लेवोनोल्स एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो त्वचा की लालिमा और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं, जिसमें खिंचाव के निशान भी शामिल हैं। इस भोजन में कोको भी त्वचा को मॉइस्चराइज करने में मदद करता है ताकि खिंचाव के निशान से राहत कम सुनाई दे। सर्वोत्तम परिणाम के लिए, कम से कम 70% कोको के साथ चॉकलेट चुनें।

विधि 3 खिंचाव के निशान के गठन को रोकें

1. 
   

   
   अपना वजन देखें। एक अच्छा वजन बनाए रखने के लिए स्वस्थ आहार और व्यायाम करें। बहुत सारे ताजे उत्पादन और असंसाधित खाद्य पदार्थों का सेवन करें। सप्ताह में कम से कम 3 बार व्यायाम करें। कार्डियो और धीरज व्यायाम अवश्य करें। यदि आप अक्सर वजन कम करते हैं और वजन कम करते हैं, तो यह आपकी त्वचा में खिंचाव ला सकता है और खिंचाव के निशान दिखाई देता है।
   • अपने आदर्श वजन को निर्धारित करने और इसे तक पहुंचने और बनाए रखने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
   • गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना सामान्य है, लेकिन फिर भी अपने चिकित्सक से परामर्श करें और अपनी त्वचा की खिंचाव को कम करने के लिए स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए कदम उठाएं।

2. 
   

   
   अपनी त्वचा की मालिश करें। अपने रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने के लिए इसे हर दिन करें। अपने खिंचाव के निशान के आसपास की त्वचा को धीरे से रगड़ें, लेकिन दृढ़ता से दिन में 15 से 30 मिनट तक। एक जटिल मालिश करना बेकार है। बस अपनी उंगलियों को छोटे हलकों वाले क्षेत्र पर पास करें। यह क्रिया मालिश वाले क्षेत्र में परिसंचरण को उत्तेजित करेगी, जो अच्छी चिकित्सा को बढ़ावा दे सकती है और लालिमा को कम कर सकती है।
   • बेशक, कुछ भी आपको बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए नियमित रूप से पेशेवर मालिश का भुगतान करने से रोकता है।
   • नियमित मालिश भी एक ही क्षेत्र में अन्य खिंचाव के निशान के जोखिम को कम कर सकती है।

विधि 4 डॉक्टर से परामर्श करें

1. खिंचाव के निशान की हद तक देखें। यदि कई हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करें। सामान्य तौर पर, वे हानिकारक नहीं होते हैं। हालांकि, यह संभव है कि उनकी उपस्थिति आपके लिए जटिल का एक स्रोत है। इसके अलावा, यदि आपके पास बहुत अधिक खिंचाव के निशान हैं, तो संभव है कि आपके पास एक अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या है। समस्या के संभावित कारणों और संभावित उपचारों पर चर्चा करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
   • यदि ओवर-द-काउंटर उपचार प्रभावी नहीं हैं, तो आपको अधिक शक्तिशाली उपचार निर्धारित किया जा सकता है या त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श किया जा सकता है। यह संभव है कि सरल तरीके आपके खिंचाव के निशान को कम कर सकते हैं।
2. गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान विशेष ध्यान रखें। यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान खिंचाव के निशान को रोकने के लिए कुछ उपचारों का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन इन अवधि के दौरान दूसरों का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, कुछ स्ट्रेच मार्क क्रीम में रेटिनॉल होता है, जो शिशुओं के लिए खतरनाक है। यह जानने के लिए कि कौन से लोशन का आप सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकते हैं, एक डॉक्टर से परामर्श करें।
   • ऐसे उपचार हैं जो शिशुओं के लिए सुरक्षित हैं। उनका उपयोग करके अपने स्वास्थ्य को चोट पहुंचाने से डरो मत।
3. वजन बढ़ाने के लिए देखें। यदि आपका चेहरा, पेट, या गर्दन के नीचे का हिस्सा गोल हो जाता है, तो डॉक्टर से बात करें। स्ट्रेच मार्क्स कभी-कभी कुशिंग सिंड्रोम का लक्षण हो सकते हैं। यदि आपके पास इस बीमारी के कोई संकेत हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या आपको उपचार की आवश्यकता है जो लक्षणों को दूर कर सकती है, जिसमें खिंचाव के निशान भी शामिल हैं। संभावित संकेत हैं:
   • पेट में वजन बढ़ना जबकि हाथ और पैर पतले हैं;
   • गर्दन के पीछे और कंधों पर वसा;
   • एक लाल चेहरा, गोल और सूजा हुआ।

   परिषद: यदि आपके पास कुशिंग सिंड्रोम है, तो आपको अपने कोर्टिसोल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए दवा लेने की आवश्यकता होगी। इस हार्मोन के उच्च स्तर और खिंचाव के निशान के गठन के बीच लिंक स्थापित किए गए हैं।

4. 
   

   
   एक रेटिनोइड उपचार का प्रयास करें। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या वह एक दवा लिख ​​सकता है। यह स्थानीय रूप से लागू उपचार त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए इलास्टिन और कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। यह स्वयं को लागू करने के लिए क्रीम के रूप में आता है। सामान्य तौर पर, 16 सप्ताह के लिए दिन में एक बार क्रीम के साथ इलाज किए जाने वाले क्षेत्रों को रगड़ें।
   • प्रत्येक आवेदन के साथ, अपनी त्वचा को रगड़ना जारी रखें जब तक कि यह संतृप्त न हो और स्पर्श करने के लिए लगभग फिसलन हो। यह निर्धारित करने के लिए कि किसी विशिष्ट राशि का उपयोग करना है या किसी विशेष तरीके से लागू करना है, उत्पाद के निर्देशों को ध्यान से पढ़ें।
   • यदि आप गर्भवती हैं (या गर्भवती हो सकती हैं) या स्तनपान कर रही हैं, तो इस प्रकार के उपचार का उपयोग न करें। किसी भी मामले में, उपयोग करने से पहले दवा के दुष्प्रभावों की सूची पढ़ें।
   • रेटिनोइड क्रीम त्वचा को धूप के प्रति अधिक संवेदनशील और जलन के लिए संवेदनशील बनाती है। जब आप इसका इलाज कर रहे हों तो अपनी त्वचा को धूप में ज्यादा न निकालें।

5. 
   

   
   अंतर्निहित समस्याओं का इलाज किया है। विभिन्न त्वचा संबंधी समस्याएं हैं जो त्वचा पर खिंचाव के निशान के समान खिंचाव के निशान या धब्बे पैदा कर सकती हैं। ये निशान सामान्य खिंचाव के निशान से कभी-कभी बड़े या व्यापक होते हैं। अपने चिकित्सक से बात करें कि अपने उपचार को कैसे अनुकूलित करें ताकि आपकी त्वचा पर इस तरह के बहुत सारे धब्बे न हों।
   • यदि आपको अपनी समस्या का सही इलाज मिल जाता है, तो संभव है कि यह आपकी त्वचा पर खिंचाव के निशान या धब्बों को कम कर दे।

• यदि आप अपने खिंचाव के निशान को खत्म करने के लिए चिकित्सा उपचार का विकल्प चुनते हैं, तो आपके पास कई विकल्प हैं। लेज़र या माइक्रोनेडल उपचार आमतौर पर सर्वोत्तम परिणाम देते हैं। अधिक जानने के लिए अपने चिकित्सक या त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें।

• खिंचाव के निशान कुछ लोगों में परिसरों का कारण बन सकते हैं। यदि आप अपने शरीर की वजह से उदास होते हैं, तो अपने डॉक्टर से मदद और सलाह के लिए पूछें।