अपने डेंटल रिंग्स को कैसे साफ करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 दाँत और छल्ले को ब्रश करना
• भाग 2 मौखिक स्वास्थ्य बनाए रखना

कई लोग अपने दांतों को सीधा करने में मदद करने के लिए डेंटल रिंग पहनते हैं। हालांकि, रिंग पहनकर उन्हें ठीक से साफ करना मुश्किल हो सकता है। एक अच्छा टूथब्रश चुनकर और उसके बीच और अंगूठियों के बीच सफाई करना सुनिश्चित करें, आपके पास दांत और अंगूठियां, स्पार्कलिंग होंगे!

चरणों

भाग 1 दाँत और छल्ले को ब्रश करना

1. 
   

   
   एक विशेष टूथब्रश खरीदें। चूंकि छल्ले आपके कुछ दांतों को छिपाते हैं, इसलिए आपको एक विशेष टूथब्रश खरीदना होगा। एक सामान्य और विशेष रूप से छल्ले के बीच से गुजरने के लिए डिज़ाइन किए गए खरीदने पर विचार करें।
   • मुलायम ब्रिसल्स वाला सामान्य ब्रश लें।
   • सुनिश्चित करें कि आप अपने मुंह को फिट करने के लिए एक घने आकार और आकार पाते हैं, जो आपके मुंह के सभी क्षेत्रों तक पहुंचने में आपकी सहायता करेगा।
   • एक इंटरडेंटल ब्रश खरीदें। यह आपको छल्ले के बीच साफ करने में मदद करेगा।
   • ब्रश को पहने हुए ब्रिसल्स या हर तीन या चार महीने में बदलें।

2. 
   

   
   ब्रश तैयार करें। इसे पानी के नीचे फैलाएं और इस पर थोड़ी मात्रा में टूथपेस्ट डालें। यह आपके दांतों, आपके छल्ले और आपके मौखिक गुहा की एक प्रभावी सफाई सुनिश्चित करेगा।
   • फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का उपयोग करें। यह आपके दंत स्वास्थ्य को मजबूत करेगा और पट्टिका को समाप्त करेगा जो कि रिंगों के आसपास जमा हो सकता है यदि आप उन्हें ठीक से साफ नहीं करते हैं।
   • रिंग्स आपके दांतों को अधिक संवेदनशील बना सकते हैं, इसलिए आपको संवेदनशीलता कम करने के लिए फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का उपयोग करना चाहिए।

3. 
   

   
   
   
   चार चरणों में ब्रश करने का निर्णय लें। अपने मुंह को चार, ऊपर, नीचे, बाएं और दाएं में विभाजित करें। अपने मुंह को कई क्षेत्रों में विभाजित करके, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि जब आप ब्रश करते हैं तो आप इसके बारे में मत भूलो।
   • उस क्षेत्र को ब्रश करें जिसे आप चाहते हैं या जो आपको आरामदायक बनाता है।
   • अपनी जीभ और अपने तालू को ब्रश करना न भूलें।
   • ब्रश को धीरे से दबाकर 45 डिग्री के कोण पर रखें। सुनिश्चित करें कि यह दांतों की सतह और मसूड़ों के किनारे के संपर्क में रहता है।
   • छोटे आंदोलनों के साथ अंदर से बाहर तक ब्रश करें और मुंह के प्रत्येक क्षेत्र के लिए प्रक्रिया को दोहराएं।
   • ब्रश को लंबवत रखकर और ऊपर और नीचे की ओर गति करके ब्रश से सामने के दांतों की सतह को साफ करें।
   • छल्ले के चारों ओर और बीच की सतह पर ध्यान दें, क्योंकि यह वह जगह है जहां पट्टिका जम जाती है।
   • दाढ़, जीभ को ब्रश करें और एक आंदोलन के साथ आगे-पीछे करें।
   • अंगूठियां पहनने से मसूड़ों की लगातार सूजन होती है, यही कारण है कि आप कुछ रक्त देखने की उम्मीद कर सकते हैं। यह सामान्य है।

4. 
   

   
   
   
   इंटरडेंटल ब्रश का इस्तेमाल करें। एक बार जब आप सामान्य ब्रश के साथ हो जाते हैं, तो अंतरालीय ब्रश का उपयोग करने पर विचार करें। यह आपको छल्ले के बीच साफ करने में मदद करेगा यदि आप डरते हैं कि सामान्य ब्रश अच्छी तरह से काम नहीं करता है।
   • एक समय में एक जोड़ी दांतों पर काम करें।
   • दो रिंग्स के बीच में तार के ऊपर से ब्रश डालें और फिर नीचे से फिर से शुरू करें।

5. 
   

   
   क्या आप सोते हैं? जब भी आप अपने दांतों को ब्रश करते हैं, तो अपने आप को फ्लॉस करने के लिए समय निकालें। क्योंकि खाद्य स्क्रैप आसानी से आपके दांतों के बीच फंस सकते हैं और प्लाक बिल्डअप का कारण बन सकते हैं, फ्लॉसिंग आपको उन्हें खत्म करने में मदद कर सकता है।
   • दंत फ्लॉस के बारे में 50 सेमी तक अनियंत्रित करें। इसे अपने मेजर के चारों ओर लपेटें। बाकी को अंगूठे और तर्जनी के बीच पकड़ें।
   • गम के पास दांत के ऊपर और दंत उपकरण के मुख्य तार के बीच तार को पास करें।
   • प्रत्येक दाँत के बीच आगे और पीछे की धीमी गति करें।
   • अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट से पूछें कि क्या एक प्रकार का डेंटल फ्लॉस है जिसका आपको उपयोग करना चाहिए।
   • पुलों को साफ करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला डेंटल फ्लॉस एक अच्छा विकल्प हो सकता है क्योंकि इसका एक अंत होता है कि आप दांतों और मसूड़ों के बीच से गुजर सकते हैं।
   • यदि आपको फ्लॉसिंग पसंद नहीं है या यदि आपका डॉक्टर इसे सुझाता है, तो पानी के जेट की कोशिश करें।

6. 
   

   
   माउथवॉश का इस्तेमाल करें। एक बार ब्रश करने और फ्लॉस करने के बाद माउथवॉश से अपना मुंह रगड़ें। अध्ययनों से पता चला है कि माउथवॉश के उपयोग से पट्टिका की दर कम हो सकती है, जो डेंटल रिंग पहनने वाले लोगों के लिए एक आवर्ती समस्या है। यह बचे हुए भोजन और बैक्टीरिया को खत्म करने में भी मदद कर सकता है।
   • उत्पाद के साथ अपना मुंह कुल्ला।
   • कई मौखिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा अनुशंसित क्लोरहेक्सिडाइन खरीदें। शराब वाले लोग आपके मुंह को सुखा सकते हैं और सांसों की दुर्गंध पैदा कर सकते हैं।

7. 
   

   
   दर्द निवारक दवा लें। यदि आपके छल्ले हाल ही में समायोजित किए गए हैं, तो आप कुछ संवेदनशीलता महसूस कर सकते हैं। इसे अपने दांतों को ब्रश करने से न रोकें। बेचैनी से राहत के लिए एक ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लें।
   • दर्द निवारक जैसे एस्पिरिन, लिब्यूप्रोफेन, नेप्रोक्सन या पैरासिटामोल लें।
   • अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट को बताएं कि आप दर्द में हैं। यह सबसे अच्छा होगा यदि आप बढ़े हुए दबाव से पीड़ित होने के बजाय अपने छल्ले को समायोजित करने के लिए पांच मिनट के लिए अपने रूढ़िवादी पर लौट आए, जिससे दीर्घकालिक नकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं।

भाग 2 मौखिक स्वास्थ्य बनाए रखना

1. 
   

   
   हर दिन अपना मुंह साफ करें। अपने दांतों को ब्रश करें और हर दिन और हर भोजन के बाद फ्लॉस करें। यह पट्टिका को कम करता है और बचे हुए और बैक्टीरिया को समाप्त करता है।
   • यदि संभव हो, तो अपने दांतों को ब्रश करें और प्रत्येक भोजन के बाद फ्लॉस करें।

2. 
   

   
   स्वस्थ आहार का पालन करें। आप जो खाते हैं उसकी निगरानी करके आप अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखने में सक्षम होंगे। रिंगों के आसपास पट्टिका और दाग गठन को कम करने के लिए शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों में संतुलित आहार का सेवन करें।
   • लीन प्रोटीन, फल, सब्जियां और फलियां खाएं।
   • यदि आप कुछ मीठा खाते हैं, तो एक बार काम पूरा करने के बाद अपने आप को ब्रश करने पर विचार करें।
   • यहां कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थ और शर्करा युक्त पेय हैं जिनसे आपको बचना चाहिए: सोडा, मिठाई, केक और यहां तक ​​कि शराब।

3. 
   

   
   अंगूठी पहनने से बचें। कुछ खाद्य पदार्थ और कुछ रंगीन पेय आपके छल्लों को चिपका या क्षतिग्रस्त कर सकते हैं। इनसे बचकर आप दांतों और अंगूठियों की समस्या से बचेंगे। यहाँ कुछ खाद्य पदार्थों से बचने के लिए हैं:
   • पॉपकॉर्न
   • इसके सिल पर मकई
   • च्युइंग गम
   • पूरे सेब
   • चिपचिपा खाद्य पदार्थ जैसे कारमेल

4. 
   

   
   ऐंठन से बचें। यदि आप अपने दांतों को पीसते हैं, तो आप उन्हें नुकसान पहुंचा सकते हैं या छल्ले को नुकसान पहुंचा सकते हैं। अपने दंत चिकित्सक या रूढ़िवादी से पूछें कि क्या आप एक गटर पहन सकते हैं।
   • यह भी अधिक संवेदनशीलता और क्षति का कारण बन सकता है, उदाहरण के लिए तामचीनी में विभाजन या दरारें।
   • अपने नाखून काटने, बोतल खोलने, या अपने मुंह में वस्तुओं को रखने से बचें।

5. 
   

   
   अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट से नियमित रूप से सलाह लें। अपने दंत चिकित्सक के साथ नियमित रूप से दौरे और सफाई आपको अपने मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेंगे। आपको अपने दांतों को सही करने के लिए नियमित रूप से उसके पास जाना चाहिए। वर्ष में कम से कम दो बार दंत चिकित्सक पर जाएँ और जितनी बार सुझाव दिया गया है, ऑर्थोडॉन्टिस्ट पर जाएँ।
   • एक दंत चिकित्सक और ऑर्थोडॉन्टिस्ट को खोजने पर विचार करें जो एक साथ काम करते हैं।