संपीड़न मोज़ा कैसे पहनें

विषय

• चरणों
• भाग 1 थ्रेडिंग सम्पीडन स्टॉकिंग्स
• भाग 2 स्टॉकिंग निकालना
• भाग 3 जानते हैं कि कब सम्पीडन स्टॉकिंग्स पहनना है
• भाग 4 संपीड़न मोज़ा चुनना

संपीड़न लेख एक लोचदार सामग्री से बने होते हैं, मोज़ा, मोजे या चड्डी के रूप में जो पैरों की सूजन (एडिमा) को कम करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए पहना जाता है। ये स्टॉकिंग्स अक्सर प्रगतिशील संपीड़न पेश करते हैं, जिसका अर्थ है कि वे पैरों और टखनों के क्षेत्र में सबसे तंग हैं और यह कि वे पैरों के साथ थोड़ा चौड़ा होते हैं। इन स्टॉकिंग्स को आपके पैरों से शादी करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसलिए इन्हें लगाना मुश्किल हो सकता है। आप इन मोज़ों को आसानी से अपनी रोजमर्रा की दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं जिस पल से आप जान सकते हैं कि उन्हें कब पहनना है, जब आपके पास सही आकार है और उन्हें कैसे लगाना है।

चरणों

भाग 1 थ्रेडिंग सम्पीडन स्टॉकिंग्स

1. 
   

   
   सुबह में अपने संपीड़न मोज़ा पहनें। जब आप सुबह उठते हैं तो आपके पैर थोड़े उठे हुए या कम से कम क्षैतिज रूप से खड़े होते हैं। वे शायद उतने फूले नहीं हैं जितने बाद में दिन में हो सकते हैं। फिर आप मोज़े पर अधिक आसानी से रख सकते हैं।
   • जब आप एक तकिया पर अपने पैर रखकर सोते हैं तो अपने पैरों को ऊपर उठाने की कोशिश करें। आप इसे उठाने के लिए प्रत्येक छोर पर चौकोर लकड़ी के टुकड़े को सरका कर गद्दे को थोड़ा झुका सकते हैं।

2. 
   

   
   अपने पैरों पर तालक रखो। अगर आपके पैरों की त्वचा अकड़ी हुई है तो आप अपने कंप्रेशन स्टॉकिंग्स पर नहीं रख सकते हैं। अतिरिक्त नमी को अवशोषित करने के लिए अपने पैरों और बछड़ों पर तालक या स्टार्च फैलाएं।

3. 
   

   
   
   
   अपने हाथ को नीचे खिसकाएं और इसे अंत से पकड़ें। कम्प्रेशन स्टॉकिंग्स डालने का सबसे आसान तरीका है उन्हें खोलना। आपको नीचे की तरफ दाईं ओर छोड़ना चाहिए। अपने हाथ को नीचे रखें और उसके सिरे से पकड़ें।

4. 
   

   
   अपनी बांह के साथ ऊपर नीचे खींचो। अंत में चुटकी लें ताकि वह दाईं ओर रहे क्योंकि आप इसे बांह के साथ स्लाइड करते हैं। यह इसे सही जगह पर रखेगा।

5. 
   

   
   अपने हाथ के निचले हिस्से को हटा दें। इसे हाथ से धीरे से हटा दें ताकि जब वह पैर पर रखने के लिए तैयार हो तो वापस न गिरें।

6. 
   

   
   एक कुर्सी पर या बिस्तर के किनारे पर बैठो। संपीड़न मोज़ा पर रखना मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर आपको अपने पैरों तक पहुंचने में परेशानी होती है। एक कुर्सी पर या बिस्तर पर बैठने की कोशिश करें ताकि आप अपने पैरों तक पहुंचने के लिए रुक सकें।

7. 
   

   
   
   
   लेटेक्स या रबर के दस्ताने पहनें। यह आपके लिए नीचे को पकड़ना और पैर को ऊपर उठाना आसान बनाता है। स्वास्थ्य पेशेवरों या एक समान मॉडल द्वारा उपयोग किए गए लेटेक्स दस्ताने चुनें। व्यंजन के लिए रबर के दस्ताने भी काम कर सकते हैं।

8. 
   

   
   अपने पैर की उंगलियों को नीचे रखें। नीचे की ओर अपने पैर की उंगलियों को खिसकाएं और इसे संरेखित करें ताकि इसे सीधा रखा जाए।

9. 
   

   
   इसे एड़ी पर नीचे लाएं। ऐसा करें कि पूरा पैर नीचे के अंदर हो, जब आप इसे जगह पर रखें।

10. 
    

    
    नीचे पैर के साथ स्लाइड करें। अपने हाथों की हथेलियों का उपयोग मोजा को उठाने और बछड़े के ऊपर से गुजरने के लिए करें। नीचे का ऊपरी भाग ऊपर की ओर जाने के लिए खुल जाएगा। दस्ताने पहनने से आप नंगे हाथ की तुलना में नीचे की तरफ बेहतर पकड़ बना पाएंगे।
    • पैर के साथ इसे माउंट करने के लिए नीचे के शीर्ष पर न खींचें। यह उसे फाड़ सकता है।

11. 
    

    
    नीचे खींचो जैसे ही आप इसे ऊपर खींचते हैं। बछड़े के ऊपर वापस लाते समय तल को सीधा और चिकना रखना सुनिश्चित करें। अपनी प्रगति के साथ सिलवटों को चिकना करें।
    • यदि आप संपीड़न मोज़े पहनते हैं, तो उन्हें घुटने के नीचे एक बिंदु दो उंगलियों तक पहुंचना चाहिए।
    • कुछ संपीड़न मोज़े बछड़े के शीर्ष तक पहुंचते हैं।

12. 
    

    
    दूसरे पैर से ऑपरेशन दोहराएं। यदि आपके डॉक्टर ने दोनों पैरों के लिए संपीड़न मोज़ा निर्धारित किया है, तो दोनों मोजे लगाने के लिए इन निर्देशों का पालन करें। कोशिश करें कि दोनों पैरों पर समान ऊंचाई का स्टॉक हो।
    • कुछ नुस्खों में एक पैर के लिए केवल एक संपीड़न मोजा की आवश्यकता हो सकती है।

13. 
    

    
    हर दिन संपीड़न स्टॉकिंग्स पहनें। यह संभावना है कि आपको हर दिन उन्हें पहनना चाहिए यदि आपके डॉक्टर ने आपको रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए पहनने की सिफारिश की है। अन्यथा, यह करना मुश्किल हो सकता है।
    • बिस्तर पर जाने से पहले हर रात अपने संपीड़न मोज़ा को उतार दें।

14. 
    

    
    मोजे पर लगाने के लिए एक मदद का उपयोग करें। यदि आपको अपने पैरों तक पहुंचने में या अपने संपीड़न स्टॉकिंग्स पर डालने में परेशानी होती है तो आप इस प्रकार के उपकरणों से लाभ उठा सकते हैं। यह एक प्रकार का जूता या एक आकृति है जो पैर की तरह दिखता है। इस आकृति पर थ्रेड करें और इसमें अपना पैर स्लाइड करें। फिर इस एक्सेसरी को हटा दें और आपकी स्टॉकिंग आपके पैर में ठीक से बनी रहेगी।

15. 
    

    
    अपने पैर उठाएँ। दस मिनट के लिए अपने पैरों को दिल से ऊपर उठाएं यदि आपको अपने संपीड़न मोज़ा पर डालने में परेशानी होती है क्योंकि आपके पैर या पैर बहुत सूज गए हैं। अपने पैरों के साथ बिस्तर पर लेटकर तकिये पर आराम करें।

भाग 2 स्टॉकिंग निकालना

1. 
   

   
   बिस्तर पर जाने से पहले शाम को अपने संपीड़न मोज़ा को उतार दें। यह आपके पैरों को आराम देगा और आप अपने स्टॉकिंग्स को भी धोएंगे।

2. 
   

   
   पैर नीचे कर लो। इसे सुचारू रूप से और दोनों हाथों से करें। यह बछड़े को नीचे लाएगा और इसे जगह पर रखेगा। नीचे हटा दें।

3. 
   

   
   स्टॉकिंग को हटाने के लिए हुक के साथ एक लंबी मेडिकल रॉड का उपयोग करें। मोजा पर एक बेहतर पकड़ पाने के लिए और इसे पैर से हटाने के लिए प्रयास करें यदि आपको अपने टखने या पैर से इसे हटाने में परेशानी होती है, खासकर यदि आप अपने पैरों पर नहीं उतर सकते। यह एक निश्चित मात्रा में ताकत लेता है, जो कुछ लोगों के लिए मुश्किल हो सकता है।

4. 
   

   
   प्रत्येक उपयोग के बाद अपने संपीड़न मोज़ा धो लें। उन्हें तरल डिटर्जेंट और गर्म पानी से हाथ से धोएं। एक तौलिया में मोज़ा रोल करके अतिरिक्त पानी निचोड़ें। उन्हें सूखने के लिए लटका दें।
   • कम से कम दो जोड़े कम्प्रेशन स्टॉकिंग्स प्राप्त करने का प्रयास करें, ताकि आप चंद्रमा को पहन सकें जबकि दूसरा धो रहा हो।

भाग 3 जानते हैं कि कब सम्पीडन स्टॉकिंग्स पहनना है

1. 
   

   
   अपने चिकित्सक से बात करें कि क्या आपके पैरों में दर्द है या यदि वे सूज गए हैं। इन दोनों लक्षणों के साथ रहना मुश्किल हो सकता है और संपीड़न मोज़ा आपके पैरों को राहत दे सकता है। अपने चिकित्सक से बात करें कि क्या यह समाधान आपकी परेशानी को कम कर सकता है।
   • यदि आपके पैरों में खराब रक्त परिसंचरण है, जैसे कि फ्लेबिटिस, तो संपीड़न स्टॉकिंग्स एक अच्छा विकल्प नहीं है।

2. 
   

   
   यदि आपके रक्त परिसंचरण को पैरों में कम किया जाता है, तो सम्पीडन स्टॉकिंग्स पहनें। आपका डॉक्टर वैरिकाज़ नसों, पैरों में वैरिकाज़ नसों, नसों के गहरे घनास्त्रता (गहरी नस में रक्त के थक्के) या लिम्फोएडेमा (सूजे हुए पैर) की जाँच करेगा। यदि आपके पास इनमें से एक भी स्थिति है, तो आपका डॉक्टर संपीड़न स्टॉकिंग्स लिख सकता है।
   • आपको दो साल तक हर दिन संपीड़न स्टॉकिंग्स पहनने की आवश्यकता हो सकती है।

3. 
   

   
   यदि आप गर्भावस्था के दौरान वैरिकाज़ नसों का विकास करती हैं तो कम्प्रेशन स्टॉकिंग्स पहनें। लगभग एक तिहाई गर्भवती महिलाओं में वैरिकाज़ नसों का विकास होता है, विशेष रूप से पैरों और पैरों की नसों पर जो नसों में बढ़ते दबाव के कारण चौड़ी हो जाती हैं। आपके पैरों को संपीड़न मोज़ा पहनने से हल्का होगा, जो रक्त परिसंचरण को भी बढ़ावा देगा।
   • अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपकी स्थिति संपीड़न स्टॉकिंग्स के साथ सुधार कर सकती है।

4. 
   

   
   सर्जरी के बाद संपीड़न मोज़ा पहनें। कुछ मामलों में, रोगी को नसों में (या phlebitis) या नसों में रक्त के थक्के के जोखिम को कम करने के लिए सर्जरी के बाद संपीड़न मोज़ा निर्धारित किया जाएगा। यदि आपका पोस्टऑपरेटिव रिकवरी आपकी गतिशीलता को सीमित करता है या आपको बिस्तर पर रहने की आवश्यकता होती है, तो आपका डॉक्टर संपीड़न स्टॉकिंग्स लिख सकता है।

5. 
   

   
   शारीरिक गतिविधि के बाद संपीड़न स्टॉकिंग्स का प्रयास करें। रक्त परिसंचरण में सुधार होने पर शारीरिक गतिविधि के बाद वसूली का समय कम हो जाता है, हालांकि खेल के दौरान संपीड़न मोज़ा पहनने के लाभों में अनुसंधान के मिश्रित परिणाम हुए हैं। कई धावक और अन्य एथलीट अब खेल के दौरान और बाद में संपीड़न मोज़ा पहनते हैं। यह देखना आपके ऊपर है कि क्या आप उन्हें पहनने के लिए आरामदायक पाते हैं।
   • ये आम तौर पर संपीड़न मोजे के रूप में पेश किए जाते हैं और खेल और अन्य शारीरिक गतिविधियों के स्टोर पर उपलब्ध होते हैं।

भाग 4 संपीड़न मोज़ा चुनना

1. 
   

   
   जिस सामर्थ्य की आपको आवश्यकता है, उसका निर्धारण करें। मोज़ों के संपीड़न बल को पारा के मिलीमीटर (मिमी एचजी) में मापा जाता है। 12 मिमी एचजी का एक कम इसलिए काफी कम ताकत है। आपका डॉक्टर आपको सही मात्रा में संपीड़न देगा, ताकि आपको वह उपचार मिल सके जिसकी आपको आवश्यकता है।

2. 
   

   
   जानिए क्या है स्टॉकिंग्स की लंबाई आपकी जरूरत संपीड़न स्टॉकिंग्स विभिन्न लंबाई में उपलब्ध हैं, जिसमें स्टॉकिंग्स के रूप में शामिल हैं जो जांघों के शीर्ष तक पहुंचते हैं। डॉक्टर से आपकी जरूरत की लंबाई पूछें।

3. 
   

   
   क्या आपके पैर मापे गए हैं। अपने स्टॉकिंग्स का सही आकार जानना आवश्यक है। आपका डॉक्टर आपके पैरों को माप सकता है। यदि नहीं, तो आप फार्मासिस्ट या मेडिकल उपकरण विक्रेता से सहायता ले सकते हैं।

4. 
   

   
   एक चिकित्सा उपकरण की दुकान या फार्मेसी पर जाएं। अपने पास एक मेडिकल उपकरण स्टोर ढूंढें और यह देखने के लिए जांचें कि संपीड़न स्टॉकिंग्स की अच्छी आपूर्ति है।
   • आप ऑनलाइन पुनर्विक्रेताओं के माध्यम से संपीड़न स्टॉकिंग्स भी पा सकते हैं। सही आकार के संपीड़न स्टॉकिंग्स प्राप्त करने के लिए किसी पेशेवर के पास जाना सबसे अच्छा है। लेकिन अगर आप अन्यथा नहीं कर सकते हैं तो आप ऑनलाइन खरीदारी भी कर सकते हैं।

5. 
   

   
   अपने स्वास्थ्य बीमा कार्यालय में पूछताछ करें। सैद्धांतिक रूप से, एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित संपीड़न स्टॉकिंग्स को स्वास्थ्य बीमा द्वारा आंशिक रूप से या पूर्ण (आपकी स्थिति के आधार पर) प्रतिपूर्ति की जाती है। इन स्टॉकिंग्स को स्पष्ट रूप से प्रतिपूर्ति नहीं की जाती है यदि वे डॉक्टर द्वारा निर्धारित नहीं हैं।