मिर्गी के दौरे को कैसे रोकें

विषय

• चरणों
• विधि 1 मिर्गी की उपस्थिति को रोकें
• विधि 2 बरामदगी को कम करें

मिर्गी एक न्यूरोलॉजिकल विकार है जो तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है और कभी-कभी बिना किसी पूर्व चेतावनी के अक्सर और यादृच्छिक दौरे का कारण बनता है। यह कई कारकों के कारण हो सकता है, जैसे कि सिर का आघात, संक्रमण, स्ट्रोक या आनुवंशिक रोग, जिनमें से कुछ को रोका जा सकता है। कुछ रणनीतियाँ बीमारी द्वारा उत्पन्न दौरे की आवृत्ति को नियंत्रित और कम करने में मदद कर सकती हैं।

चरणों

विधि 1 मिर्गी की उपस्थिति को रोकें

1. 
   

   
   यदि आप गर्भवती हैं, तो एक डॉक्टर का अनुसरण करें। यदि आप एक बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं और अपने बच्चे को मिर्गी का विकास नहीं करना चाहते हैं, तो आपको पेशेवर प्रसव पूर्व देखभाल की आवश्यकता है। अपने डॉक्टर से बात करें कि आपको कौन सी खुराक लेनी है और कौन से आहार का पालन करना चाहिए। इसके अलावा, धूम्रपान बंद करें और गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान शराब से बचें।

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   आवश्यक टीकाकरण को मत भूलना। मस्तिष्क में संक्रमण बच्चों में मिर्गी के सबसे सामान्य कारणों में से हैं और टीकाकरण से समस्या पैदा करने वाले रोगों की शुरुआत को रोका जा सकता है।

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   खाद्य सुरक्षा दिशानिर्देशों का सख्ती से पालन करें। दुनिया भर में मिर्गी का सबसे आम कारण सिस्टिसिरोसिस है। संदूषण तब होता है जब टेनिया सोलियम अंडे को निगला जाता है। इन कीड़ों से संक्रमण को रोकने के लिए, खाने से पहले पोर्क को अच्छी तरह से पकाएं। इसके अलावा, परजीवी अंडे के घूस से बचने के लिए, जिन लोगों के शरीर में टेपवर्म हो सकता है, उन्हें भोजन से पहले हाथ धोना चाहिए।
   • विकसित देशों में मिर्गी का यह कारण कम आम है।

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   सीसा विषाक्तता से बचें। यह समस्या (जिसे लीड पॉइजनिंग भी कहा जाता है) अक्सर ऐंठन की ओर जाता है और बच्चे के मनोवैज्ञानिक विकास को प्रभावित कर सकता है। सीसा युक्त उत्पादों के साथ काम करते समय, सभी आवश्यक सावधानी बरतना आवश्यक है। छोटे बच्चों के लिए यह सब अधिक महत्वपूर्ण है।
   • घरेलू उपयोग के लिए बेची जाने वाली पेंट की प्रमुख सामग्री पर नियम हैं। किसी विशेष उत्पाद को खरीदने से पहले, ब्रांड पर शोध करें और यदि आवश्यक हो, तो किसी भी ढीले पेंट को निकालना सुनिश्चित करें। स्थानीय अधिकारियों से संपर्क करें और अपने बच्चों को हटा दें। फर्श और खिड़कियों को पोंछें नियमित रूप से सीसा कणों से बचने के लिए।

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   मनोवैज्ञानिक पदार्थों से दूर रहें। लैब्स अल्कोहल या ड्रग्स मिर्गी के मुख्य कारणों में से एक है। अल्कोहल-प्रेरित बरामदगी के मामले कई लोगों को प्रभावित करते हैं और ये घटनाएं गंभीर शराब या ड्रग निर्भरता से जुड़ी होती हैं।

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   एवीसी से सावधान रहें। उन्नत उम्र में, मिर्गी के साथ जुड़े स्ट्रोक का खतरा विशेष रूप से अधिक है। हालांकि, इस जोखिम को कम किया जा सकता है यदि आप एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं और एक स्वस्थ आहार का पालन करते हैं।
   • अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए, अधिक फल और सब्जियां खाने की कोशिश करें। नमक और संतृप्त और ट्रांस वसा के सेवन को सीमित करने की कोशिश करें। आपके आहार में पनीर, दूध, पिज्जा, डेयरी डेसर्ट, मांस, आलू के चिप्स और मक्खन जैसे खाद्य पदार्थ कम हो जाते हैं।
   • वयस्कों को प्रत्येक सप्ताह कम से कम 150 मिनट के मध्यम व्यायाम (दौड़ना, बाइक चलाना) का अभ्यास करने की सलाह दी जाती है।
   • अपनी शराब की खपत को सीमित करें और धूम्रपान बंद करें।पुरुषों को दो गिलास और महिलाओं को प्रति दिन एक से अधिक पेय पीने की सलाह नहीं दी जाती है।
   • अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियमित रूप से जांचें और, यदि आपका डॉक्टर आपको बताता है, तो एंटीहाइपरटेंसिव दवाएं लें।

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   हेलमेट पहनें। सिर पर चोट लगने से अक्सर मिर्गी होती है। जोखिम भरी गतिविधियों के दौरान सुरक्षात्मक उपकरण पहनना (जब बाइक, स्नोमोबाइल, मोटरसाइकिल या एटीवी से संपर्क करते समय, संपर्क खेल, सवारी या स्केटिंग खेलना) गंभीर समस्याओं को रोक सकते हैं।

8. 
   

   
   सावधानी से चलाएं। सिर की चोटों से बचने के लिए, ड्राइविंग नियमों के अनुसार ड्राइविंग दुर्घटनाओं से बचें: उदास स्थिति में ड्राइव न करें, प्रचलन में फोन पर बात न करें, अपनी सीट बेल्ट बांधें, अपने बच्चों को विशेष सीटों पर रखें।

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   घर पर सुरक्षा के उपाय करें। आपको उन सभी कारकों का भी ध्यान रखना चाहिए जो घर पर सिर के आघात का कारण बन सकते हैं। सुनिश्चित करें कि स्नान चटाई फिसल न जाए। शॉवर या बाथरूम में सपोर्ट बार स्थापित करें। सुनिश्चित करें कि सीढ़ियों पर रैंप हैं। घर के सभी कमरों में रोशनी करें। बच्चों को खिड़कियों से बाहर गिरने से रोकने के लिए सुरक्षात्मक स्क्रीन स्थापित करें। जब बच्चे घर पर हों तो सीढ़ियों के ऊपर और नीचे सुरक्षा द्वार का उपयोग करें।

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    याद रखें कि कभी-कभी आप असहाय हो सकते हैं। कई बच्चों को मस्तिष्क संरचनाओं के साथ मिर्गी का खतरा होता है। लगभग एक तिहाई ऑटिस्टिक बच्चों में दौरे पड़ते हैं। कुछ मस्तिष्क ट्यूमर जो मिर्गी का कारण बनते हैं, उन्हें भी रोकना असंभव है। ज्यादातर मामलों में, इस बीमारी का स्पष्ट कारण पूरी तरह से अनुपस्थित हो सकता है। इसे विकसित होने से रोकना लगभग संभव नहीं है।
    • जिन लोगों के करीबी रिश्तेदार (माता-पिता और भाई-बहन) अवसाद से पीड़ित होते हैं, वे अधिक जोखिम में होते हैं।

विधि 2 बरामदगी को कम करें

1. 
   

   
   उपलब्ध दवाओं का पता लगाने के लिए एक डॉक्टर से परामर्श करें। एंटीपीलेप्टिक दवाओं का उद्देश्य लगभग 47% रोगियों में मिरगी के दौरे को कम करना या दबा देना है। यह प्रतिशत 70% तक बढ़ जाता है यदि एक विशिष्ट उत्पाद कई प्रयासों के बाद प्रभावी लगता है। मूल रूप से, एक चिकित्सा हस्तक्षेप लंबे समय के संकट से छुटकारा पाने के लिए संतुष्ट परिणाम देता है।

2. 
   

   
   अपनी दवाएँ आवश्यकतानुसार लें। एंटीपायलेप्टिक्स आमतौर पर तब निर्धारित किया जाता है जब एक उचित निदान किया जाता है। एक ही संकट से पीड़ित लोगों को अक्सर इन दवाओं को निर्धारित नहीं किया जाता है। बच्चों में भी, वे प्राथमिक उपचार का विकल्प नहीं हैं। उन्हें लेने शुरू करने का निर्णय जटिल है और कई कारकों पर निर्भर करता है, खासकर आवृत्ति और बरामदगी का प्रकार। इस तरह का निर्णय हमेशा एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए, और बच्चों को शायद ही कभी ऐसी दवाएं निर्धारित की जाती हैं यदि बरामदगी एक बार पहले ही हो गई हो।

3. 
   

   
   योनि उत्तेजना के बारे में जानें। यदि दवाएं मदद नहीं करती हैं, तो योनि उत्तेजना मददगार हो सकती है: यह अगले दो वर्षों में दौरे की आवृत्ति को 50% तक कम कर सकता है। प्रक्रिया के दौरान, एक पल्स जनरेटर को रोगी की छाती में प्रत्यारोपित किया जाता है और मस्तिष्क को संकेत भेजता है। संचालित व्यक्ति को एक उपकरण भी प्राप्त होता है जो अस्थायी रूप से संकेतों को निष्क्रिय करता है, उदाहरण के लिए व्यायाम या सार्वजनिक रूप से बोलने के लिए।

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   किटोजेनिक आहार को अपनाएं। यह आहार, जिसमें कार्बोहाइड्रेट की खपत को काफी कम करना शामिल है, डॉक्टरों द्वारा बच्चों को सिफारिश की जाती है अगर दवा उपचार काम नहीं करता है। इस प्रकार, रोगी बहुत अधिक वसा का सेवन करके ईंधन भर रहा है। हालांकि प्रभावी, इस आहार का पालन करना बहुत मुश्किल है, खासकर वयस्कों के लिए।

5. 
   

   
   ऐंठा हुआ संकट। बहुत बार, एक मजबूत हमले से पहले, मिर्गी वाले लोग कई घंटों तक जलन या उत्तेजना का अनुभव करते हैं। समय के साथ, आप इन संकेतों को पहचानना सीखेंगे और संकटों का पूर्वानुमान लगा सकते हैं। यदि आप एक आसन्न मिर्गी के लक्षण महसूस करते हैं, तो बैठ जाओ, ताकि आप गिरने से खुद को चोट न पहुंचाएं। कुछ मामलों में, लक्षणों की पर्याप्त प्रतिक्रिया भी हमलों को रोक सकती है।
   • यदि आप बेवजह तेज गंध या स्वाद की गंध लेते हैं, तो आप एक फिट के कगार पर हो सकते हैं। उत्तोलन करने के लिए, आंख की तरह एक और तीव्र गंध महसूस करने की कोशिश करें।
   • अचानक अवसाद, सिरदर्द या सिरदर्द की भावनाएं भी दौरे का संकेत दे सकती हैं। इस मामले में, आपको तुरंत अपने डॉक्टर को फोन करना चाहिए और पूछना चाहिए कि क्या जब्ती से बचने के लिए अपनी दवा की अतिरिक्त खुराक लेना संभव है।
   • अनियंत्रित ऐंठन भी मिरगी के दौरे के महत्वपूर्ण संकेतक हैं। यदि आप एक समान लक्षण देखते हैं, तो प्रभावित मांसपेशियों को खींचने की कोशिश करें और समस्या को ठीक करें। कभी-कभी यह रणनीति काम करती है।

6. 
   

   
   स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं। मिर्गी के नकारात्मक प्रभावों को कम करने और हमलों से छुटकारा पाने के लिए, यह आपकी जीवन शैली को बदलने में मददगार हो सकता है। शराब और अन्य मनोरंजक पदार्थों को पीने से बचना चाहिए। नींद की दिनचर्या निर्धारित करें और उससे चिपके रहें। विटामिन डी लें और अपने व्यायाम सत्र को न भूलें: व्यायाम एक जब्ती की स्थिति में फ्रैक्चर के जोखिम को कम कर सकता है। तनाव को संभालना सीखें।
   • कुछ स्थितियों में, सिर की चोटों से बचने के लिए हेलमेट पहनना मददगार हो सकता है।
   • योग और ध्यान तनाव से निपटने में मददगार हो सकते हैं, जो अक्सर हमलों का कारण बनता है। तनावों के प्रभाव को कम करने की कोशिश करें।
   • चमकती रोशनी से आक्षेप हो सकता है। कम वीडियो गेम खेलें, बड़ी स्क्रीन और हॉलिडे लाइट पर एक्शन फिल्मों से बचें।