शरीर द्वारा DHT के संश्लेषण को कैसे कम करें

विषय

• चरणों
• 3 की विधि 1:
  आहार के माध्यम से डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन के स्तर को नियंत्रित करें
• सलाह

इस लेख के सह-लेखक लुबा ली, एफएनपी-बीसी हैं। लुबा ली एक पंजीकृत परिवार नर्स और टेनेसी में एक व्यवसायी है। उन्होंने 2006 में टेनेसी विश्वविद्यालय से नर्सिंग में मास्टर्स प्राप्त किया।

इस लेख में उद्धृत 17 संदर्भ हैं, वे पृष्ठ के निचले भाग पर हैं।

डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (DHT), जिसे androstanolone भी कहा जाता है, शरीर द्वारा प्राकृतिक रूप से उत्पन्न होने वाला हार्मोन है। यह माध्यमिक पुरुष विशेषताओं के विकास को बढ़ावा देता है। इनमें चेहरे और शरीर के बाल, सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया, मुखर डोरियों का मोटा होना और मांसलता में वृद्धि शामिल है। आमतौर पर, शरीर द्वारा स्रावित टेस्टोस्टेरोन का 10% से कम डीएचटी में तब्दील हो जाता है और स्तर बढ़ने पर चिंतित होने की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, इस हार्मोन की एक बड़ी मात्रा बालों के झड़ने और प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को बढ़ावा दे सकती है। लेकिन, अपने आहार और जीवन शैली में बदलाव करके अपने डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन स्तर को नियंत्रित करना संभव है। इसके अलावा, आप इस हार्मोन के उत्पादन को बाधित करने के लिए दवाओं और पूरक लेने पर विचार कर सकते हैं।

चरणों

3 की विधि 1:
आहार के माध्यम से डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन के स्तर को नियंत्रित करें

1. 4 धूम्रपान करना बंद करें। स्वास्थ्य जोखिमों के अलावा, धूम्रपान करने वालों में डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन का स्तर धूम्रपान न करने वालों की तुलना में अधिक है। यदि आप धूम्रपान करते हैं और आपके शरीर में DHT का स्तर अधिक है, तो आपको अपने शरीर में DHT के उत्पादन को सामान्य करने के लिए रोकना चाहिए।
   • चूंकि धूम्रपान DHT और अन्य हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है, आप प्रोस्टेट कैंसर के विकास के अधिक जोखिम में हैं (हालांकि अध्ययनों ने इसके विपरीत दिखाया है)। धूम्रपान करने से प्रोस्टेट कैंसर से मरने की संभावना बढ़ जाती है।
   • इसके अलावा, धूम्रपान स्वयं बालों के झड़ने का कारण बनता है, डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन पर इसके प्रभाव की परवाह किए बिना।
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सलाह

• सर्वोत्तम परिणामों के लिए, मौसमी जैविक खाद्य पदार्थों का विकल्प चुनें। वे पोषक तत्वों में समृद्ध होते हैं और उन रसायनों में नहीं होते हैं जो हार्मोनल संतुलन में हस्तक्षेप कर सकते हैं।

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