जीने का सुख कैसे मिलेगा

विषय

• चरणों
• विधि 1 उत्साही बनने वाली गतिविधियों के लिए सदोनर
• विधि 2 मनोवैज्ञानिक रूप से खुद को प्रेरित करें

हम कभी-कभी भूल जाते हैं, लेकिन जीवन एक अद्भुत उपहार है। इस असीम रूप से बड़े ब्रह्मांड में, हम एक तरह से या दूसरे, जीवित और सचेत हैं। हमारे पास समझने, महसूस करने, सोचने के लिए संकाय है। जब आप अध्ययन करते हैं या अपने बिलों का भुगतान करने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं, तो इसे लेना आसान है। यह तब ध्यान में रखना मुश्किल है जब कोई भय और भय, कुंठाओं और कभी-कभी असभ्य और दोहराव वाली आदतों में फंस जाता है। हालाँकि, ज़िन्दगी जीने लायक है और जिंदा रहने के लिए फिर से खुश रहने के कई तरीके हैं। इस उत्साह को खोजना एक अच्छी बात है, न केवल हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए, बल्कि हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी। दरअसल, ऊब अक्सर मृत्यु के उच्च जोखिम से जुड़ा होता है।

चरणों

विधि 1 उत्साही बनने वाली गतिविधियों के लिए सदोनर

1. अजनबियों के साथ बात करें। लोगों के साथ एक लिंक बनाएँ। हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जिसकी तकनीक हमें आसानी से एक-दूसरे से जुड़ने की अनुमति देती है, लेकिन विरोधाभासी रूप से, हम बहुत अकेले महसूस कर सकते हैं। अपनी आदतें बदलें और अपने कानों में हेडफ़ोन के साथ बस में चुपचाप बैठने के बजाय, किसी के साथ बातचीत शुरू करें। कौन जानता है कि यह आपको कहां ले जाएगा। आप सोच सकते हैं कि आपको यह पसंद नहीं है, लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि, आश्चर्यजनक रूप से, लोगों को अजनबियों से बात करने में मज़ा आता है।

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   एक नई गतिविधि खोजें। मानसिक रूप से उत्तेजक गतिविधि के साथ अपने दिमाग पर कब्जा करें। एक संगीत वाद्ययंत्र बजाना सीखें या एक नए खेल में शुरुआत करें। चीजों को दिलचस्प बनाने के लिए, उन लोगों की तलाश करें जो एक ही काम कर रहे हैं। आप दो सीखने और नए दोस्त बनाने में सक्षम होंगे।

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   अपनी सहायता भेजें अध्ययनों से पता चलता है कि जब हम दूसरों की मदद करते हैं या जब हम दूसरे लोगों पर पैसा खर्च करते हैं, तो यह हमें अच्छा महसूस कराता है, जबकि हम खुद पर पैसा खर्च करते हैं। जब आप दूसरों को अधिक उत्साही बनने में मदद करते हैं तो आप जिस सकारात्मक भावना का अनुभव करते हैं, उसका उपयोग करें। इस बारे में सोचें कि यह क्या कहता है: आप दुनिया में चीजों को सकारात्मक रूप से बदलने के लिए एक बल हो सकते हैं, और यह आपको एक शानदार एहसास देगा। दूसरों की मदद करने के कई तरीके हैं।
   • अपना समय किसी ऐसे दान कार्य के लिए दें जो आपके लिए महत्वपूर्ण हो।
   • अपने पीछे कतार में लगे लोगों के लिए मूवी टिकट खरीदकर अपने आसपास अच्छा करें।
   • एक बेघर व्यक्ति के लिए भोजन या गर्म कंबल खरीदें।

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   प्यार में पड़ना। प्यार सबसे शानदार भावनाओं में से एक है। यह चीजों को देखने के तरीके को बदल देता है। यह रोमांचक है, नशीला है ... आप प्यार में पड़ने का विकल्प नहीं चुन सकते हैं, लेकिन आप इसे अधिक संभावना बना सकते हैं कि ऐसा होगा।
   • एक नियुक्ति पर जाएं। यदि आप अपने खोल से बाहर नहीं निकलते हैं, तो आपके पास प्यार में गिरने की बहुत कम संभावना होगी।
   • दूसरों के प्रति अधिक सहिष्णु होने की कोशिश करें।

5. 
   

   
   
   
   जीवन के बारे में पुस्तिकाएं या महान उद्धरण पढ़ें। अनगिनत लोगों ने जीवन और उसकी प्रकृति के बारे में अद्भुत बातें लिखी या कही हैं। प्रेरित हों और इन शब्दों से और अधिक उत्साहित हों। यदि आप अंग्रेजी पढ़ते हैं, तो आप निम्नलिखित रीडिंग के साथ शुरू कर सकते हैं:
   • रिचर्ड डॉकिन्स की पुस्तक, "अनवाइविंग द रेनबो: साइंस, डेल्यूज़न एंड द एपेटाइट फॉर वंडर" से एक अंश: इस लिंक पर
   • रॉबर्ट ब्रुल्ट का एक उद्धरण: इस लिंक पर

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   मदद लें। कभी-कभी जीवन में उत्साह की कमी एक अंतर्निहित मानसिक बीमारी को दर्शा सकती है। यह संभव है कि आप अवसाद या चिंता की समस्या से पीड़ित हों जो आपको खुशी खोजने से रोकता है। इस समस्या का सामना करते हुए, मदद खोजने के कई तरीके हैं।
   • एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करके शुरू करें जो आपको यह पहचानने में मदद कर सकता है कि क्या आपको मानसिक स्वास्थ्य विकार जैसे अवसाद है।
     • आप इस लिंक पर मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर पा सकते हैं।

विधि 2 मनोवैज्ञानिक रूप से खुद को प्रेरित करें

1. 
   

   
   यह मत भूलो कि आपका जीवन अनमोल है। हम जीते हैं, फिर हम मर जाते हैं। यह एक सोच है जिसमें कई चीजें शामिल हैं। एक विशेष रूप से रोमांचक निहितार्थ यह है कि आपका जीवन अनमोल है। आपके पास इसे "अच्छी तरह से" जीने का अवसर है, आपको इसे खराब नहीं करना चाहिए।

2. 
   

   
   अपने लिए उपलब्ध संभावनाओं की एक सूची बनाएं। सब कुछ आप समय के साथ कर सकते हैं की कल्पना करो। जीवन में जिन 5 चीजों को आप पूरा करना चाहते हैं, उन्हें लाइक करें। अपने जीवन जीने के सभी तरीकों की कल्पना करना बहुत रोमांचक हो सकता है।

3. 
   

   
   अपने जीवन में बदलाव लाएं। यदि आपका दिन उबाऊ है, तो इसे बदल दें! आप कई बदलाव कर सकते हैं, बड़ा या छोटा।
   • छोटे बदलावों में खाने से हमेशा अलग चीज़ लेने के बजाय मेनू से कुछ अलग ऑर्डर करना जैसी चीजें शामिल हैं।
   • सबसे महत्वपूर्ण परिवर्तन एक नई नौकरी लेने, एक नए शहर में जाने, एक अन्य संस्कृति में खुद को विसर्जित करने के लिए एक वर्ष के लिए विनिमय कार्यक्रम पर जाना हो सकता है।

4. 
   

   
   याद रखें कि जीवन कैसे यादृच्छिक हो सकता है। बहुत सारे तत्व हैं जो आपके जीवन के साथ बातचीत करते हैं कि सब कुछ हो सकता है, सिद्धांत रूप में। कौन जानता है? आप एक ऐसी हस्ती से मिल सकते हैं, जिनकी फिल्में आपको पसंद थीं, फर्श पर 10-यूरो का बिल पाते हैं, या किसी पुराने दोस्त से मिलते हैं। संभावनाएं अनंत हैं!

5. 
   

   
   अपने आप को मज़े करने की अनुमति दें। कभी-कभी हम जीवन में आगे बढ़ने के विचार में इतने शामिल होते हैं कि हम एक ब्रेक लेना भूल जाते हैं। याद रखें कि खेलने के लिए ब्रेक लेना और मज़े करना कुछ स्वस्थ है। खेलने के कई तरीके हैं। सबसे मजेदार लगता है कि एक का पता लगाएं।
   • एक वीडियो गेम खेलें। चिंता मत करो क्योंकि यह हास्यास्पद या बचकाना लगता है, बस उस क्षण का आनंद लें जिसमें आप खुद को विसर्जित कर सकते हैं।
   • दोस्तों के साथ एक बोर्ड गेम खेलें। इसके लिए आप दोस्तों को घर बुला सकते हैं।
   • खेल खेलते हैं। एक अच्छे स्पोर्ट्स क्लब में शामिल हों और दोस्ताना प्रतियोगिताओं का आयोजन करें।

• कुछ ऐसा करें जो आप हमेशा से करना चाहते हैं। आप एक नई गतिविधि शुरू कर सकते हैं या कुछ नया पेश कर सकते हैं।
• याद रखें कि जीवन एक उपहार है और आपको हर दिन "अच्छी तरह से" जीना चाहिए और प्रत्येक दिन का आनंद लेना चाहिए।

• यदि आपको लगता है कि आप उदास हो सकते हैं, तो उचित निदान और उपचार के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें।
• उत्साही महसूस करने के लिए ड्रग्स और अल्कोहल लेने से बचें, क्योंकि आप अक्सर लंबे समय तक बदतर महसूस कर सकते हैं।