कैसे पता करें कि आपकी शादी कब हो चुकी है

विषय

• चरणों
• भाग 1 मुख्य चेतावनी संकेतों का पता लगा रहा है
• भाग 2 अपनी भावनाओं का मूल्यांकन
• भाग 3 अपने जीवनसाथी से बात करना

तलाक लेने का फैसला करना कभी आसान नहीं होता। इसके लिए बहुत सी सोच और बहुत सोच की आवश्यकता होती है। यद्यपि सभी स्थितियाँ समान नहीं हैं, कुछ बहुत महत्वपूर्ण चेतावनी संकेत गंभीर समस्याओं का संकेत दे सकते हैं, जैसे कि पति-पत्नी एक दूसरे के लिए अवमानना, एक-दूसरे की आलोचना, रक्षात्मक होना और प्रतिक्रिया देना एक दूसरे के लिए स्पष्ट रूप से। इन अलार्म संकेतों को पहचानें, अपनी भावनाओं का आकलन करें, और रिश्ते या तलाक जारी रखने के कारणों का पता लगाएं। इस तरह के नाजुक निर्णय का सामना करते हुए, किसी प्रियजन की सलाह और समर्थन लेने की भी सिफारिश की जाती है, जिस पर आप भरोसा करते हैं।

चरणों

भाग 1 मुख्य चेतावनी संकेतों का पता लगा रहा है

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   अवमानना ​​के संकेत मिलते हैं। साइनर्स, चुटकुले या अपमान जैसे संकेतों को पहचानें। अवमानना ​​की अभिव्यक्तियाँ किसी भी व्यक्ति के आत्म-सम्मान को कम करने के लिए किए गए बयान या गैर-मौखिक व्यवहार हैं। विवाद घृणा और शत्रुता की गहरी भावना से पैदा होता है। यही कारण है कि यह संकेत सबसे गंभीर में से एक है जो इंगित करता है कि विवाह खतरे में है और एक धागे से लटका हुआ है।
   • अवमानना ​​के ये भाव अपमानजनक बयानों के रूप में आ सकते हैं, जैसे कि "आप सिर्फ एक असफलता हैं", "आप मुझे घृणा करते हैं" या "आप कभी भी कुछ अच्छा नहीं करते हैं"।
   • अवमानना ​​के संकेत स्वयं को वैश्विक रूप से भी प्रकट कर सकते हैं। जैसे ही आप खुद को देखते हैं, आप एक-दूसरे से गिड़गिड़ाना या मजाक करना शुरू कर सकते हैं।
   • आप अपने साथी से पूछ सकते हैं: “आपका दिन कैसा था? प्रश्न का उत्तर देने के लिए, वह देख सकती है, प्रश्न को अनदेखा कर सकती है, या कह सकती है, "यह आपकी नहीं है।"
   • यदि आपको लगता है कि आप और आपके पति या पत्नी एक दूसरे के लिए गहरी अवमानना ​​करते हैं, तो अलग होने पर विचार करें। यदि आप दोनों अपनी शादी को बचाने के लिए तैयार हैं, तो शादी के परामर्शदाता से परामर्श करें। उत्तरार्द्ध आपके बीच एक अधिक सम्मानजनक माहौल स्थापित करने में मदद कर सकता है।

2. 
   

   
   
   
   चेतावनी के संकेतों के रूप में व्यक्तिगत पश्चाताप लें। विवाहित जोड़े सभी अपने जीवनसाथी के बुरे व्यवहार के बारे में शिकायत करते हैं, लेकिन जब दोष व्यक्तिगत हो जाता है तो यह एक वास्तविक समस्या बन जाती है। यदि आप और आपका जीवनसाथी नियमित रूप से एक-दूसरे को रिझाने और मौन करने की आदत में हैं, तो ऐसा करने पर विचार करें जो आपके संचार को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक हो।
   • उदाहरण के लिए, "जब आप मेरे सवालों का जवाब नहीं देते हैं, तो मैं अनदेखा और विश्वास करता हूं," एक कार्रवाई का संदर्भ लें। यदि आप कहते हैं, "आप केवल शून्य में देखते हैं जब मैं आपसे बोलता हूं। आपके साथ कुछ गड़बड़ है ”, इसे व्यक्तिगत हमले के रूप में माना जा सकता है।

3. 
   

   
   देखें कि क्या आप और आपके पति अभी भी रक्षात्मक हैं। जब पत्नियों को व्यक्तिगत रूप से एक-दूसरे पर बहस करने और हमला करने के लिए उपयोग किया जाता है, तो एक साथ रहना मुश्किल होगा क्योंकि वे अंडे पर चलने का मन करेंगे। अपने आप से पूछें कि क्या आप अभी भी रक्षात्मक हैं, क्या आप हमेशा दोषी ठहराए जाने की उम्मीद करते हैं या व्यवस्थित रूप से यह सोचते हैं कि आपका साथी आपका अपमान करने की तैयारी कर रहा है।
   • इस बारे में सोचें कि आपका साथी कितनी बार रक्षात्मक व्यवहार करता है। देखें कि क्या आप में से कोई भी वाक्यांश "जैसे मैं वहाँ कुछ नहीं के लिए नहीं हूँ" बोलता हूँ, इससे पहले कि दूसरे एक शब्द भी न कहें।

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   उत्तर देने के लिए ध्यान दें। एक जोड़े को अपने मतभेदों को सुलझाने के लिए, पति-पत्नी को खुलकर संवाद करने में सक्षम होना चाहिए। एक सहज जवाब देना या बोलने से इनकार करना एक बड़ी संचार समस्या का संकेत है।
   • याद रखें, जब तक आप दोनों शांत नहीं हो जाते तब तक संघर्ष के समाधान में देरी करने में कोई बुराई नहीं है। हालांकि, एक साथी जो अपने साथी का शौकीन है, उसे कहना चाहिए, "मैं फिलहाल इन चीजों के बारे में बात नहीं करना पसंद करता हूं। मुझे लगता है कि हम दोनों को शांत होने के लिए थोड़ा समय लेने की जरूरत है, "उसे सिर्फ अपने जीवनसाथी को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
   • इसी तरह, यदि आप पाते हैं कि आप अपने मतभेदों को हल करने में असमर्थ हैं, तो यह एक बड़ी समस्या का संकेत दे सकता है। गलतफहमी जोड़ों को विकसित कर सकती है, लेकिन अगर चीजें काम नहीं करती हैं तो वे जल्दी से पतित हो सकते हैं।

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   अपनी सकारात्मक और नकारात्मक बातचीत लिखिए। यह सामान्य है कि एक अच्छे घर में जीवनसाथी बहस करते हैं। हालांकि, विवादों और अन्य नकारात्मक बातचीत सकारात्मक आदान-प्रदान से अधिक लगातार नहीं होनी चाहिए। यदि आप अपने पति या पत्नी के साथ अधिक बार बहस करते हैं तो आप एक-दूसरे के लिए स्नेह दिखाते हैं, यह समय आपके विवाह के अंतर्निहित मुद्दों को हल करने का है।
   • उसी तरह, आपके लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप कितनी बार एक साथ सुखद पल बिताते हैं और क्या आप एक साथ समय बिताने की कोशिश कर रहे हैं। फिलहाल, आपको ऐसा लग सकता है कि आप हर समय लड़ रहे हैं, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है।
   • आम तौर पर, एक नकारात्मक बातचीत के लिए, पांच सकारात्मक बातचीत होनी चाहिए।सकारात्मक बातचीत के बीच, गले और चुंबन, प्रशंसा, एक अच्छा वार्तालाप पकड़े हैं या रात का खाना एक साथ बनाता है।
   • याद रखें कि भावनात्मक रूप से हिंसक व्यक्ति अपने साथी को महंगे उपहार दे सकता है या, ज्यादातर समय उसे रानी की तरह मानता है। शारीरिक हिंसा, धमकी, अलगाव, अपमान पर प्रयास और अपमानजनक अपमान जैसे दुरुपयोग अस्वीकार्य हैं। कारण जो भी हो। कोई भी सकारात्मक कार्रवाई अपमानजनक व्यवहार को सही नहीं ठहराती है।

6. 
   

   
   अपने एक्सचेंजों की गुणवत्ता के बारे में सोचें। स्वस्थ संबंधों में, पति-पत्नी के बीच अच्छी बातचीत होना आम बात है। अपने जीवनसाथी के साथ अपनी भावनाओं, विचारों या चिंताओं के बारे में आखिरी बार चर्चा करने के बारे में सोचें। यदि आप और आपके पति या पत्नी बहुत कम और केवल आवश्यक विषयों पर चर्चा कर रहे हैं, तो अपनी स्थिति से निपटने पर विचार करें।
   • मुश्किल और तनावपूर्ण समय हो सकता है जब आपको संचार करने में परेशानी हो सकती है, यह सामान्य है। लेकिन अपने पति या पत्नी से लंबे समय के बाद बात न करने के बीच अंतर करना याद रखें क्योंकि आप तनावग्रस्त हैं और कभी नहीं चाहते हैं क्योंकि आप तिरस्कृत हैं।

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   अपनी भावनात्मक और शारीरिक अंतरंगता का मूल्यांकन करें। ऐसे जोड़े हैं जिनके पास बहुत कम या कोई अंतरंगता नहीं है और फिर भी उनका रिश्ता पूरी तरह से काम करता है। हालाँकि, यदि आप और आपके पति अपनी शारीरिक और भावनात्मक अंतरंगता में लगातार गिरावट महसूस करते हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आप एक-दूसरे से दूर जा रहे हैं।
   • उदाहरण के लिए, भावनात्मक और शारीरिक अंतरंगता में "आई लव यू" कहना शामिल है, तारीफ व्यक्त करना, स्नेह व्यक्त करना, किसी के जीवनसाथी में विश्वास करना, हाथ पकड़ना, स्वयं को गले लगाना, स्वयं को गले लगाना, स्वयं को बनाना गले लगाओ और प्यार करो।
   • फिर, यह सामान्य है कि समय-समय पर आप एक कारण से नहीं कर सकते हैं या दूसरे में अच्छी शारीरिक और भावनात्मक अंतरंगता है, लेकिन आपके पति या पत्नी के साथ अंतरंग नहीं होने के बीच एक बड़ा अंतर है। क्योंकि एक थक गया है या तनावग्रस्त है और नहीं किया जा रहा है क्योंकि किसी को बाद वाला पसंद नहीं है। इंडिसेस में स्वार्थी व्यवहार भी शामिल है, जैसे कि यह तथ्य कि एक साथी बड़े खर्चों को लागू करता है या दूसरे को बताए बिना कैरियर की योजना बनाता है।
   • संचार और अंतरंगता के मुद्दों को दूर करना कठिन और घृणित है, और इसका मतलब यह हो सकता है कि यह आपके लिए अच्छा होने का समय है।

भाग 2 अपनी भावनाओं का मूल्यांकन

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   उन सभी को सूचीबद्ध करें जो आपकी शादी को बचा सकते हैं। विचार करें कि आपको और आपके पति को अपनी शादी को बचाने के लिए क्या कदम उठाने चाहिए। कागज की एक शीट के बीच में एक रेखा खींचें, नीचे लिखें कि आपको क्या करना है और आपकी पत्नी क्या करेगी।
   • उदाहरण के लिए, अपनी पत्नी के लिए आरक्षित शीट के हिस्से में, आप लिख सकते हैं "मेरी भावनाओं के प्रति अधिक चौकस रहें, अधिक अंतरंग हों, अधिक प्यार और स्नेह व्यक्त करें"। आपके पास वापस आने वाले भाग में, लिखें: "एक अधिक विनम्र भाषा का उपयोग करें, व्यक्तिगत हमलों को रोकें, नियम के तहत मेरे संयुग्मिक दायित्वों को रोकना बंद करें जो मैं काम करता हूं"।
   • अपने आप से पूछें कि क्या आपकी उम्मीदें यथार्थवादी हैं। क्या आपको लगता है कि इन परिवर्तनों को करना आपके और आपके पति के लिए संभव है? क्या आप दोनों समझौता करने को तैयार हैं?
   • याद रखें कि अपनी शादी को बचाने में सफल होने के लिए आप दोनों को बदलाव करने के लिए तैयार रहना चाहिए। उदाहरण के लिए, भले ही आपका जीवनसाथी आपसे बेवफा रहा हो, लेकिन यह जरूरी है कि आप दोनों ऐसे कारणों का पता लगाएं जिससे इस तरह का व्यवहार हो।

2. 
   

   
   ध्यान दें यदि आप सिंगल होने का सपना देखते हैं। इस बारे में सोचें कि आप अपनी पत्नी के बिना रहने के बारे में कैसा महसूस करते हैं। क्या आप अक्सर अकेले रहने, अकेले रहने, दूसरे व्यक्ति के साथ बाहर जाने और घर से दूर जाने के बारे में सोचते हैं? यदि ये सपने आपको खुशी या राहत से भर देते हैं, तो आपकी शादी एक धागे से लटक सकती है।
   • याद रखें कि हर किसी के सपने और कल्पनाएं होती हैं। अपनी शादी को खत्म करने की जल्दबाजी न करें क्योंकि आप जानना चाहेंगे कि यह अलग तरह से जीना क्या होगा।
   • अपने आप से पूछें कि क्या अलग होने का विचार आपको एक साथ रहने से ज्यादा खुश करता है। क्या आप अक्सर अपनी पत्नी के बिना एक और जीवन का विस्तार से सपना देखते हैं? यदि ऐसा है, और यदि कोई अन्य सुराग हैं, तो यह संभवतः अलग होने का समय है या अपनी शादी को बचाने के लिए आवश्यक है।

3. 
   

   
   देखें कि क्या आप अलग होने से डरते हैं। क्या आप अपने पति या पत्नी के साथ रहना चाहते हैं क्योंकि आप उससे प्यार करते हैं और उसके साथ सामान्य लक्ष्यों का पीछा करना चाहते हैं या क्या आप अपने अलगाव के बाद में वित्तीय और व्यक्तिगत कठिनाइयों के बारे में चिंतित हैं? खुद के साथ ईमानदार रहें और समझें कि आप अभी भी उसके साथ क्यों हैं।
   • यदि आप इसके साथ रहना चाहते हैं तो आप अपने विवाद को हल करने की अधिक संभावना रखेंगे क्योंकि आप इसे प्यार करते हैं और एक साथ सामान्य लक्ष्यों का पीछा करना चाहते हैं।
   • यह अलग होने और तलाक देने के लिए परेशान है, लेकिन आप डर में नहीं रह सकते, क्योंकि वह शादी न तो स्वस्थ है और न ही स्थिर है। अपने दोस्तों और रिश्तेदारों के करीब जाएं। वे आपको आवश्यक भावनात्मक और भौतिक सहायता प्रदान करने में सक्षम होंगे। आपको लग सकता है कि अब यह असंभव है, लेकिन समय के साथ आप ठीक हो जाएंगे।

4. 
   

   
   देखें कि क्या आपको बच्चों के कारण तलाक का डर है। यह केवल स्वाभाविक है कि आप डरते हैं कि तलाक का आपके बच्चों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। हालाँकि, जिन बच्चों के माता-पिता तलाकशुदा होते हैं, वे उन बच्चों से दूर रहते हैं, जिनके माता-पिता अभी भी जहरीले रिश्ते में हैं।
   • यदि आप अपने बच्चों के कारण जीवनसाथी के साथ पूरी तरह से रहना जारी रखते हैं, तो जान लें कि उनकी खातिर, बेहतर होगा कि आप अपनी शादी को समाप्त कर दें।

5. 
   

   
   किसी दोस्त या रिश्तेदार के साथ बात करें। किसी ऐसे दोस्त या रिश्तेदार के करीब जाएं, जिस पर आप एक अलग रोशनी में चीजों को देखने के लिए भरोसा करते हैं। यह साझा किया जाना सामान्य है और आपकी स्थिति का कोई जवाब स्पष्ट नहीं है। किसी प्रियजन से सलाह लें। यह संभव है कि एक अच्छा दोस्त या परिवार का सदस्य आपकी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझने में आपकी मदद कर सके।
   • कहो, "जीन और मुझे समस्याएं हैं। मुझे कभी-कभी लगता है कि यह चीजों को ठीक करने के लायक है। अन्य बार, अच्छी तरह से! मैं सिर्फ अपना बैग पैक करके छोड़ना चाहता हूं। मैं बहुत भ्रमित और अभिभूत महसूस करता हूं, मुझे चीजों को स्पष्ट रूप से देखने में मदद करने के लिए एक दोस्त की आवश्यकता होगी। ”
   • याद रखें कि आपका प्रिय व्यक्ति मनोवैज्ञानिक नहीं है और आपको उसके विचारों के आधार पर अपने निर्णयों को आधार नहीं बनाना चाहिए। हालाँकि, इस बारे में बात करना कि आप कैसा महसूस कर सकते हैं, यह आपको और एक प्रियजन को अच्छी तरह से जानता है, जो आपकी स्थिति को बेहतर ढंग से समझने में आपकी मदद कर सकता है।

भाग 3 अपने जीवनसाथी से बात करना

1. 
   

   
   अपनी चिंताओं को स्पष्ट रूप से व्यक्त करें। अपनी शादी के बारे में अपने डर के बारे में बात करें। यदि आपने ऐसा पहले से नहीं किया है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने जीवनसाथी के लिए खुल कर यह व्यक्त करें कि आप कैसा महसूस करते हैं। उसे बताएं कि सब कुछ गलत है और आप चिंतित हैं कि आपकी शादी खत्म हो जाएगी। शांत रहें और गुस्सा या आरोप लगाने से बचने के लिए सब कुछ करें।
   • विशिष्ट स्थितियों का सुझाव दें, उदाहरण के लिए: "हम खुद को गाली दे रहे हैं और मुझे याद नहीं है कि पिछली बार हमने दो से अधिक शब्दों को एक दूसरे को कहा था। ऐसा लगता है कि हमें एक-दूसरे के लिए नाराजगी है और मुझे नहीं लगता कि यह जलवायु हम दोनों के लिए अच्छी है। ”

2. 
   

   
   निर्धारित करें कि क्या आप दोनों अपनी शादी को बचाना चाहते हैं। यह बहुत मुश्किल होगा, यदि असंभव नहीं है, तो अपनी शादी को बचाने के लिए यदि आपकी पत्नी समस्याओं को पहचानने और उन्हें हल करने से इनकार करती है। एक व्यक्ति अकेले एक संघर्ष को हल नहीं कर सकता है, इसलिए आपको दोनों तरीकों से जाना होगा।
   • यदि आप चीजों को सही बनाने के लिए तैयार हैं, तो कहें, "बहुत सारी चीजें हैं जो हम दोनों को करनी हैं, लेकिन मैं अभी भी सही काम करने के लिए तैयार हूं। क्या आप हमारे दंपति के पुनर्निर्माण के लिए एक चिकित्सक को देखने के लिए सहमत होंगे? "
   • जैसा कि यह प्रतीत होता है कि संकटपूर्ण, आपको कमजोर दिखाना पहला महत्वपूर्ण कदम हो सकता है। यह संभव है कि आपके पति को भी संदेह न हो कि आप अपनी शादी को बचाना चाहते हैं।

3. 
   

   
   अपने लक्ष्यों और परियोजनाओं पर एक साथ चर्चा करें। बहुत बार, समस्याएं तब पैदा होती हैं जब पति-पत्नी भविष्य के समान सपने साझा नहीं करते हैं। अलग-अलग लक्ष्य रखना हमेशा एक शादी को खत्म करने के लिए पर्याप्त नहीं है, लेकिन अगर आप वास्तव में अपनी शादी को बचाना चाहते हैं, तो आपको और आपकी पत्नी को समझौता करना होगा।
   • यदि आप दोनों अपनी शादी को संरक्षित करना चाहते हैं, तो आपके पास चीजों को ठीक करने के अधिक मौके होंगे। हालांकि, यह अलग करना सबसे अच्छा होगा यदि आप में से एक को लगता है कि आपकी नौकरी, अधिक स्वतंत्र होना, या अन्य लोगों से डेटिंग करना शादी से अधिक महत्वपूर्ण है।
   • कुछ उदाहरण जो आपके विवाद का आधार हो सकते हैं, आप कहां रहते हैं, आपके पेशेवर लक्ष्य कहां हैं, और आपको बच्चे पैदा करने की जरूरत है या नहीं, इस बारे में मतभेद हैं।

4. 
   

   
   एक विवाह परामर्शदाता खोजें। याद रखें कि यदि यह अभी तक मामला नहीं है, तो एक विवाह काउंसलर के करीब जाएं। यदि आप दोनों अपनी शादी को संरक्षित करने के लिए तैयार हैं, तो आपको एक विवाह परामर्शदाता से परामर्श करने और व्यक्तिगत चिकित्सा लेने की आवश्यकता होगी। एक पंजीकृत चिकित्सक को खोजने से आपको उन मुद्दों को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिल सकती है जो आपके मतभेदों को कम करते हैं, एक-दूसरे पर हमला किए बिना असहमति को हल करने के लिए कौशल प्राप्त करते हैं, और आपको अपनी स्थिति का निष्पक्ष विश्लेषण करने की अनुमति देते हैं।
   • यदि आप सफलता के बिना महीनों या वर्षों से जोड़ों के लिए हैं, तो यह पहचानने का समय है कि तलाक शायद सबसे अच्छा समाधान है।

5. 
   

   
   शांत और दयालु बनें। यदि आप तलाक का फैसला करते हैं तो शांत और सहानुभूति रखना याद रखें। यदि आप अपनी शादी को संरक्षित करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो अपनी पत्नी को शांति और धीरे से बताने का प्रयास करें। किसी तर्क के दौरान समस्या को संबोधित करने से बचें। ऐसा समय चुनें जब आप दोनों शांत हों और समानुपाती होने का प्रयास करें, लेकिन तथ्यपूर्ण।
   • कहो: "यह एक लंबा समय हो गया है जब से हम एक साथ खुश हैं और मुझे डर है कि हमारे बीच शून्य को भरने के लिए हम कुछ नहीं कर सकते। मैं हमारे द्वारा साझा किए गए अच्छे समय से खुश हूं, लेकिन मुझे लगता है कि हमारे लिए अलग होना बेहतर होगा। ”