कैसे पता करें कि हम अहंकारी हैं

विषय

• चरणों
• भाग 1 निर्धारित करें कि क्या आप अहंकारी हैं
• भाग 2 अमानवीय व्यवहारों का त्याग करें
• भाग 3 अधिक देखभाल करें

कोई भी यह कहना पसंद नहीं करता कि वह अहंकारी है। एक अहंकारी व्यक्ति अपने आप में सभी से ऊपर होता है और दूसरों में बहुत कम दिलचस्पी दिखाता है। हम सभी यह सोचना चाहते हैं कि हम दूसरों के बारे में परवाह करते हैं, कि हम उनके साथ सहानुभूति रखते हैं और हम उन्हें उतना ही परवाह करते हैं जितना वे महसूस करते हैं जैसा हम महसूस करते हैं। हालाँकि, दूसरों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय स्वयं पर ध्यान केंद्रित करने की आदत को लेना आसान हो सकता है। यह जानने के बाद कि क्या आप किसी अहंकारी व्यक्ति के विवरण से मिलते हैं, आप दूसरों की जरूरतों और भावनाओं को ध्यान में रखने के लिए अपनी आदतों और अपनी मन: स्थिति को बदल सकते हैं।

चरणों

भाग 1 निर्धारित करें कि क्या आप अहंकारी हैं

1. 
   

   
   अपनी बातचीत के बारे में सोचें। जब आप दूसरों के साथ बातचीत करते हैं तो अहंकारी व्यक्ति की विशेषताएं उभरने की संभावना होती है। यदि आप दूसरों के साथ हुई बातचीत की प्रकृति और विकास से अवगत होना शुरू करते हैं, तो आप समझ पाएंगे कि आप अहंकारी हैं या नहीं। अन्य लोगों के साथ बात करने के बाद, अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें।
   • सबसे ज्यादा कौन बोला?
   • किसने छाप दी नेतृत्व या बातचीत पर हावी?
   • क्या आपने जिस व्यक्ति से बात की, उसके बारे में आपने कुछ नया सीखा?
   • क्या आपने इस व्यक्ति से कोई प्रश्न पूछा था जो आपके जीवन या व्यक्तिगत अनुभवों से संबंधित नहीं थे?

2. 
   

   
   अपने सुनने के कौशल को एक नोट दें। उदासीन लोग सुनने और उनकी सराहना करने के बजाय दूसरों से जो भी कहना चाहते हैं, उसे वापस लाने के लिए बातचीत करते हैं। अपने आप से पूछें कि क्या आप दूसरों की बात सुन सकते हैं और विषय को वापस लाने के लिए बातचीत में ब्रेक का इंतजार करने के बजाय दूसरों में दिलचस्पी ले सकते हैं।
   • अपने आप से पूछें कि क्या आपने उस व्यक्ति की बात सुनी है, जिस तरह से उसने कहा है। क्या उसने आपको कुछ बताया जो आप उसके बारे में नहीं जानते थे? क्या आपने सवाल पूछा, सिर हिलाया या क्या आपने उन चीजों का उपयोग किया जो उन्होंने बातचीत जारी रखने के लिए कहा था? क्या आपने देखा कि वह गुस्से में था? यदि हां, तो नोटिस करने में कितना समय लगा? ।

3. 
   

   
   
   
   दूसरों के साथ बातचीत करने के बाद आप कैसा महसूस करते हैं, इसके बारे में जागरूक रहें। क्या बातचीत ने आपको एक प्रतियोगिता का आभास दिया? क्या आपके पास समय के लिए लड़ने की धारणा थी या क्या आपको अपने विचारों को व्यक्त करने के लिए इस व्यक्ति के रूप में एक ही समय में बाधित और बोलना था? क्या आपको अपनी कहानी को दूसरे की तुलना में अधिक नाटकीय या दिलचस्प बनाने की आवश्यकता महसूस होती है? यह इंगित कर सकता है कि आप अहंकारी हैं।
   • आप यह भी जान सकते हैं कि आप अहंकारी हैं यदि आप दूसरे के दृष्टिकोण और विचारों को समझने की तुलना में सही होने या झगड़ा करने में अधिक रुचि रखते हैं।
   • यदि आप बातचीत के बाद थकावट महसूस करते हैं, तो यह एक संकेत हो सकता है, खासकर यदि आपको खराब मूड में रखा गया है क्योंकि आपके पास नहीं होने का आभास है वोन बातचीत।

4. 
   

   
   इस बारे में सोचें कि आप कितना समय इस बारे में सोचने में बिताते हैं कि दूसरे क्या महसूस कर रहे हैं। एक अहंकारी व्यक्ति को आमतौर पर खुद को दूसरों के जूते में रखने में परेशानी होती है। यदि आप शायद ही कभी सोचते हैं कि आपका परिवार या दोस्त कैसा महसूस करते हैं, तो आप अहंकारी हो सकते हैं। अपनी खुद की खुशी और संतुष्टि के बारे में सोचना सामान्य है, लेकिन दूसरों (विशेषकर जो आपको प्रिय हैं) को कभी भी अदृश्य या अनदेखा महसूस नहीं करना चाहिए।
   • यदि आप नियमित रूप से अपने व्यवहार से अपने आस-पास के लोगों को परेशान करते हैं या यदि आप वास्तव में उन भावनाओं को नहीं जानते हैं जो आप दूसरों में उत्तेजित कर रहे हैं, तो आप अपनी सहानुभूति को विकसित करने और अपने बारे में कम महसूस करने के लिए प्रयास कर सकते हैं।

5. 
   

   
   
   
   अपने आप से पूछें कि क्या आप अपने सामाजिक संबंधों में से अधिकांश को अपने आप से पूछते हैं कि आपके बारे में क्या सोचते हैं। दिलचस्प, आकर्षक, सुंदर या असाधारण दिखना चाहते हैं, उदासीन लोग सामाजिक संपर्क शुरू करते हैं। आप अहंकारी हो सकते हैं यदि आप अक्सर महसूस करते हैं कि आप यह सोचकर अपने सामाजिक संबंधों को समाप्त कर रहे हैं कि आप जिन लोगों से बात कर चुके हैं, उनकी रुचि के बिना स्मार्ट, शांत, या दिलचस्प लग रहे हैं।
   • क्या आपने जो कहा है, उसके बारे में सोचने में बहुत समय व्यतीत होता है, कई बार याद करके आपने लोगों को हँसाया या यह सोचकर कि सामाजिक सहभागिता के कुछ लोग कैसे आपकी ओर आकर्षित हुए हैं? ये अहंकारी लोगों के चरित्र लक्षण हैं।

6. 
   

   
   मूल्यांकन करें कि आप रचनात्मक आलोचना और टिप्पणियों पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। स्व-केंद्रित लोग उन पर की गई टिप्पणियों पर विश्वास या उपेक्षा नहीं करते हैं। हालांकि यह आमतौर पर नकारात्मक टिप्पणियों द्वारा बमबारी नहीं करने के लिए सबसे अच्छा है, आप अपने काम और व्यक्तिगत संबंधों को खतरे में डाल सकते हैं यदि आप कभी भी दूसरों की नहीं सुनते हैं या यदि आप उनकी राय का सम्मान नहीं करते हैं। ध्यान दें कि यदि आपकी अन्य लोगों की टिप्पणियों के लिए पहली प्रतिक्रिया आपको दूसरे के दृष्टिकोण को समझने की कोशिश करने के बजाय रक्षात्मक या गुस्से में डालती है।

7. 
   

   
   अपने आप से पूछें कि क्या समस्या होने पर आप अक्सर दूसरों पर आरोप लगाते हैं। यदि आप बिलों का भुगतान करना भूल गए हैं या यदि नौकरी समय पर पूरी नहीं हुई है, तो क्या आप स्वचालित रूप से दूसरों को चार्ज करते हैं? । यदि यह आपकी स्वाभाविक प्रतिक्रिया है, तो आप अहंकारी हो सकते हैं और वास्तव में मानते हैं कि आप गलतियाँ करने में असमर्थ हैं।

8. 
   

   
   जेनेरिक अंतर के बारे में सोचो। अनुसंधान ने सुझाव दिया है कि आज के युवा पिछली पीढ़ियों की तुलना में अधिक आत्म-केंद्रित हैं। 1980 के बाद पैदा हुए लोग संकट की दुनिया में आ गए हैं, जिसने उनके जीवन को गहराई से प्रभावित किया है। क्या एक अहंकारी चरित्र की तरह लग सकता है बस भागने का उनका तरीका हो सकता है।
   • यहां तक ​​कि अगर यह सामान्य अंतर है, तो कोई भी उन लोगों के साथ समय नहीं बिताना चाहता है जो बहुत ही अहंकारी हैं और जो किसी और की परवाह नहीं करते हैं, लेकिन खुद के बारे में। दूसरों के बारे में सोचना और उन्हें दिलचस्पी दिखाना एक अर्जित व्यवहार है और इसे सीखने में कभी देर नहीं होती।

भाग 2 अमानवीय व्यवहारों का त्याग करें

1. 
   

   
   चाहना बंद करो या प्रशंसा की प्रतीक्षा करो। उदासीन लोग आमतौर पर दूसरों से तारीफ की उम्मीद करते हैं। यदि आप तारीफ प्राप्त करने के लिए जीते हैं, तो आप संभवतः अहंकारी हैं। एक अप्रत्याशित खुशी और आश्चर्य के रूप में प्रशंसा प्राप्त करना सामान्य है, लेकिन आप निश्चित रूप से अहंकारी हैं अगर आपको लगता है कि एक तारीफ आपके कारण है क्योंकि आप असाधारण हैं।
   • तारीफ से खुश होना चाहिए एक्स्ट्रा कलाकार यह आपको उत्तेजित करता है, न कि आपकी ओर से इंतजार।

2. 
   

   
   अपने काम करने के तरीके में लचीले रहें। यदि आपको अन्य काम करने के अन्य तरीकों को स्वीकार करने में परेशानी होती है, तो आप सोच सकते हैं कि आप केवल एक ही हैं जो इसे करना जानते हैं। चाहे आप काम के लिए एक प्रोजेक्ट तैयार कर रहे हों या स्कूल में डांस परफॉर्मेंस का आयोजन कर रहे हों, अगर आपको लगता है कि आपको पता है कि चीजों को कैसे करना है और जब दूसरों की अगुवाई करते हैं तो नफरत करते हैं, तो आपको यह सीखने का प्रयास करना चाहिए कि कैसे व्यवहार करें। अधिक लचीला। आप किसी चीज़ के लिए पहचाने जाने या किसी और के सही होने को पहचानने से नफरत नहीं कर सकते, लेकिन यह आपको अधिक खुला होने में मदद कर सकता है।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप क्रोधित, क्रोधित या गुस्से में हैं कि कोई व्यक्ति चीजों को अलग तरह से करने की कोशिश कर रहा है, भले ही यह आपके कार्यालय के सहयोगी का ही हो, जो किसी प्रोजेक्ट के लिए एक नया विचार रखता हो, आपका अहंकार अपने विकास में लगाओ।

3. 
   

   
   दूसरों की सफलताओं से जलन महसूस न करें। स्व-केंद्रित लोगों को अपने काम के लिए प्रशंसा या मान्यता प्राप्त लोगों के लिए खुश महसूस करने में मुश्किल समय हो सकता है। यदि आपके आस-पास कोई व्यक्ति प्रशंसा पाता है, चाहे वह आपके भाई को अच्छी रेटिंग के लिए हो या किसी महान परियोजना को अंतिम रूप देने के लिए सहकर्मी के रूप में, आपकी स्वाभाविक प्रतिक्रिया उसके लिए खुश महसूस करने वाली होनी चाहिए। यदि आप ईर्ष्या, क्रोध या उलझन महसूस करते हैं क्योंकि आप नहीं जानते कि यह वह क्यों नहीं है जिसे आप बधाई देते हैं, तो आपको कम अहंकारी बनने के लिए प्रयास करना चाहिए।

4. 
   

   
   अपने आप से पूछें कि क्या आपको जन्मदिन, तारीखें, या दूसरों के जीवन की महत्वपूर्ण घटनाएं याद हैं। यदि आप नियमित रूप से अपने दोस्तों के जीवन में जन्मदिन, स्नातक, पदोन्नति या किसी अन्य महत्वपूर्ण घटना को भूल जाते हैं, तो यह संभवतः इसलिए है क्योंकि आप अपने स्वयं के व्यक्ति पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं। यहां तक ​​कि अगर हम सभी व्यस्त हैं और अगर यह यहां और वहां एक घटना को दोगुना करने के लिए होता है, तो आप बहुत अधिक अहंकारी हो सकते हैं यदि आप उन्हें लगातार भूल जाते हैं।
   • अपनी संगठनात्मक आदतों के बारे में खुद से सवाल पूछें। यदि आप इन घटनाओं को भूल जाते हैं और अपनी दैनिक नियुक्तियों या बैठकों को याद रखना मुश्किल हो जाता है, तो आप सिर्फ असंगठित हो सकते हैं। यदि आपको ध्यान या अति सक्रियता की समस्या है, तो इसे आपके विकार के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, न कि इस तथ्य के लिए कि आप अहंकारी हैं।

5. 
   

   
   विभिन्न लोगों के साथ मित्रता का विकास करना। उदासीन लोग बहिर्मुखी, शोरगुल वाले लोगों या बहुत सारे दोस्तों के साथ समय बिताना पसंद नहीं करते हैं। वे ध्यान आकर्षित करने के लिए प्रतिस्पर्धा नहीं करते हैं और वे सुर्खियों में अकेले रहेंगे। उदासीन लोग किसी अन्य व्यक्ति के पास खड़े होने से नफरत करते हैं और अधिक सुंदर या अधिक दिलचस्प। वे बातचीत के दौरान सुर्खियों में चोरी करने के लिए नरम या अधिक शर्मीले लोगों की कंपनी की तलाश करते हैं। यदि आपको लगता है कि आपके पास यह प्रवृत्ति है, तो आपको उन लोगों के साथ रिश्ते बनाने के लिए प्रयास करना चाहिए जिनके पास अलग-अलग लोग हैं। आपके लिए यह अच्छा होगा कि आप अधिक बाहर जाने वाले और अंतर्मुखी लोगों के साथ समय बिताएं और आपको विभिन्न प्रकार के व्यक्तित्व वाले लोगों के साथ बातचीत करने में सक्षम होना चाहिए।
   • यह आपके रिश्तों के लिए भी सही हो सकता है। अगर आप शो चुराने वाले लोगों के साथ बाहर जाने से नफरत करते हैं, तो इसका मतलब शायद यह है कि आप नफरत करते हैं कि कोई आपका ध्यान आकर्षित करता है।

6. 
   

   
   दूसरों के प्रति दयालु बनें। आत्म-केंद्रित लोग दूसरों के प्रति असभ्य होते हैं क्योंकि वे उन्हें महत्व नहीं देते हैं। यदि आप वेट्रेस से बात करते हैं, तो अपने सहकर्मियों के साथ, यदि आप अपने सबसे अच्छे दोस्त द्वारा आमंत्रित किए जाने पर शाम को आधे घंटे की देरी से पहुंचते हैं, तो आप उन्हें एक संकेत भेजते हैं जो उन्हें बताता है कि वे योग्य नहीं हैं वास्तव में आपका समय या आपका ध्यान नहीं। यहां तक ​​कि अगर यह आपका इरादा नहीं है, तो आप अपने आप से अधिक आपकी रुचि का आभास देते हैं, जिससे आप एक अहंकारी की तरह दिखते हैं।
   • जब कोई व्यक्ति उन्हें गाली देता है, तो ईर्ष्या करने वाले लोग नाराज हो जाते हैं, लेकिन वे अपने कार्यों के पाखंड को पहचाने बिना भी दूसरों के साथ दुर्व्यवहार करते हैं। आप जिस तरह से दूसरों के साथ व्यवहार और व्यवहार करना चाहते हैं, उसके बारे में जागरूक होकर, आप अपने सामाजिक रिश्तों और अन्य लोगों द्वारा आपके बारे में जानने के तरीके को नरम बनाने में सक्षम हैं।

भाग 3 अधिक देखभाल करें

1. 
   

   
   चीजों के प्रति अपनी चेतना विकसित करें। अधिकांश लोगों को दूसरों के बारे में पता नहीं है और वे कैसा महसूस करते हैं। आप अपने व्यवहार से दूर जाकर और स्वयं को देख कर इसके बारे में अधिक जागरूक हो सकते हैं। एक बार जब आप अपने व्यवहार के बारे में अधिक जागरूक हो जाते हैं, तो आप बदलना शुरू कर सकते हैं। इसके बारे में जागरूक होने के लिए, एक दोस्त के साथ समय बिताने के बाद अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें।
   • मैंने यह सुनिश्चित करने के लिए क्या किया कि बातचीत मेरे और मेरे अपने हितों पर केंद्रित नहीं थी?
   • मैंने अपने दोस्त के बारे में क्या सीखा, वह कैसा महसूस करता है और उसकी मौजूदा स्थिति क्या है?

2. 
   

   
   जब आप दूसरों के साथ समय बिताएं तो सवाल पूछना शुरू करें। आप दूसरों को दिखा सकते हैं कि आप उनसे सवाल पूछकर दूसरे के दृष्टिकोण में सक्रिय रूप से शामिल हैं। यदि आप किसी मित्र या परिचित से बात कर रहे हैं, तो उससे पूछें कि आप जिस स्थिति पर चर्चा कर रहे हैं, उसके बारे में उसे क्या लगता है। उससे पूछें कि वह एक जटिल कार्य को कैसे सफल या पूरा करने में कामयाब रहा। लोग यह जानना पसंद करते हैं कि दूसरों को इस बात की परवाह है कि वे अपने जीवन में कठिन परिस्थितियों को कैसे संभालते हैं। आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि यदि आप खुले और अच्छी तरह से पूछे गए प्रश्न पूछते हैं तो लोग कितना याद रख सकते हैं।
   • एक काम की स्थिति में, आप दूसरे व्यक्ति से सीधे यह पूछने की कोशिश कर सकते हैं कि वह एक परियोजना को पूरा करने के लिए क्या करेगा। इस मामले में, आपको उसे सुनने और अपने सुझावों में दिलचस्पी लेने के लिए ध्यान केंद्रित करना होगा, न कि उसे अपने स्वयं के विचार को स्वीकार करने के लिए धक्का देना चाहिए।

3. 
   

   
   जब आप किसी को चोट पहुंचाते हैं तो खुद को माफ करें। सामान्य रूप से स्व-केंद्रित लोग दूसरों को चोट पहुंचाने के बारे में चिंता नहीं करते हैं, आंशिक रूप से क्योंकि वे दूसरों की भावनाओं से अनजान हैं। यदि आप अहंकारी होने से बचने की कोशिश कर रहे हैं, तो अपने आप को दूसरे व्यक्ति के स्थान पर रखने की कोशिश करें और अगर आपने ऐसा कुछ किया है तो उससे माफी मांग सकते हैं।
   • अपने बहाने ईमानदारी से बनाएं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह नहीं है कि आप क्या कहते हैं, बल्कि यह दिखाने के लिए कि आप वास्तव में खेद महसूस करते हैं और आप दूसरों के प्रति सहानुभूति महसूस करते हैं। यदि आपने पहले कभी माफी नहीं मांगी है, या यदि आप कभी सहानुभूति नहीं रखते हैं, तो आपकी माफी अजीब लग सकती है, लेकिन यह सामान्य है। जैसे-जैसे आप प्रशिक्षित होते जाएंगे, यह आसान होता जाएगा और समय के साथ-साथ जिन स्थितियों के लिए आपको माफी माँगनी होगी, वे कम हो जाएँगे।

4. 
   

   
   किसी से बात करते समय सावधानी रखें। अपने खुद के अनुभव को पेश करने के लिए सावधान रहें जब तक कि दूसरों ने उनके बारे में बात नहीं की। यह सुनें कि दूसरे क्या कह रहे हैं और इन चर्चाओं से सराहना करने और विकसित होने की कोशिश करें, भले ही आपके पास योगदान करने का अवसर न हो। आपको इतनी सावधानी बरतनी चाहिए थी कि आप उन्हें बता सकें कि उन्होंने क्या कहा और आपको प्रमुख वाक्यांशों की याद दिलाते हैं।
   • ये आदतें दूसरों को दिखाएंगी कि आपने उनकी बात सुनी है और उनका सम्मान किया है। सुनने के दौरान लचीला होना भी सहायक हो सकता है। किसी चर्चा से पहले किसी विषय पर कड़ा रुख अख्तियार करने का निर्णय न लें। इसके बजाय, दूसरों के विचारों और विचारों से खुद को आश्वस्त होने दें। अपनी सुनी हुई कहानी को संक्षेप में बताने के लिए पर्याप्त रूप से प्रयास करने की कोशिश करें और समझाएं कि इस स्थिति के दौरान दूसरे ने क्या महसूस किया।

5. 
   

   
   दूसरों में ईमानदारी से रुचि रखें। जब आप साथ न हों तब भी अपने दोस्तों में सोच और दिलचस्पी लें। यदि आप जानते हैं कि कोई व्यक्ति मुश्किल समय से गुजर रहा है, तो उन्हें एक भेजें या उन्हें दिखाने के लिए कुछ अच्छा करें जो आप उनके बारे में सोच रहे हैं। याद रखें कि आपके दोस्तों ने आपसे पिछली बार उनसे क्या बात की थी। प्रश्न पूछें या उन विषयों के बारे में टिप्पणी जोड़ें जिन्हें आपने एक साथ चर्चा की थी। छोटी चीजें करने की कोशिश करें जो यह दर्शाती हैं कि आप दो की देखभाल करते हैं। उदाहरण के लिए, आप किसी मित्र को कॉल कर सकते हैं कि वह कैसे कर रहा है।यह उसे दिखाएगा कि आप उसकी समस्याओं या उसके जीवन में क्या हो रहा है, उसकी परवाह करते हैं।
   • केवल किसी ऐसे व्यक्ति को न कहें जिसे आप उनका समर्थन करते हैं या उनकी परवाह करते हैं। उसे दिखाएं कि यह आपके कार्यों के माध्यम से मामला है। इसका मतलब है कि आपको उसकी बात सुननी चाहिए, लेकिन उसकी राय को महत्व देने के प्रयास भी करने चाहिए। उदाहरण के लिए, आप उससे एक बड़ी खरीद के बारे में उसकी राय पूछ सकते हैं जिसे आप बनाना चाहते हैं। यदि आप उनसे राय पूछेंगे तो वह आपके जीवन में महत्वपूर्ण महसूस करेंगे।

6. 
   

   
   दूसरों के लिए कुछ करें। अपने स्व-निर्देशित विचारों से एक ब्रेक लें और उन लोगों के लिए कुछ करें जिन्हें मदद की ज़रूरत है। एक संघ या आश्रय में स्वयंसेवा पर विचार करें। बदले में कुछ भी उम्मीद किए बिना चीजों को करने का अभ्यास करें। इससे आपकी सहानुभूति और दूसरों में आपकी रुचि विकसित होगी।
   • वे क्या कर रहे हैं के लिए अपनी दोस्ती को महत्व देना सुनिश्चित करें, और न कि वे आपके लिए क्या ला सकते हैं। आपको अपने व्यक्तिगत हित के लिए लोगों और अपनी गतिविधियों का उपयोग करना बंद करना चाहिए।

7. 
   

   
   अपने स्वाभिमान का ख्याल रखें। आत्मसम्मान और विरासत के बीच की सीमा को परिभाषित करना आसान नहीं है। दूसरों द्वारा देखा और सुना जाना सुनिश्चित करते हुए प्यार करना और अनुकरण करना महत्वपूर्ण है। आत्मसम्मान आपको दूसरों को सम्मान देने या भावनात्मक रूप से चोट पहुंचाने से बचने की अनुमति देता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप दूसरों को चोट पहुंचा सकते हैं यदि आप लाभ उठा सकते हैं।
   • आत्मसम्मान एक संतुलन मुद्दा है। यदि आप दूसरों के लिए अपने लिए करुणा दिखाते हैं, तो आप अहंकारी नहीं होंगे।