पेट की चर्बी से कैसे छुटकारा पाए

विषय

• चरणों
• 4 का भाग 1:
  अपने आहार को संतुलित करें
• सलाह
• चेतावनी

एक विकि है, जिसका अर्थ है कि कई लेख कई लेखकों द्वारा लिखे गए हैं। इस लेख को बनाने के लिए, कुछ लोगों, कुछ अनाम, ने इसके संस्करण और समय के साथ इसके सुधार में भाग लिया।

आजकल, अधिक पेट की चर्बी कई लोगों के लिए एक समस्या है, खासकर मध्यम आयु से। यह केवल सौंदर्यशास्त्र के बारे में नहीं है। वास्तव में, पेट में वसा की अधिकता से आपके स्वास्थ्य के लिए जोखिम बढ़ जाता है: यह अतिरिक्त आंतरिक अंगों के आसपास आंत के वसा के संचय को इंगित करता है। यही कारण है कि यह अतिरिक्त वसा के खिलाफ लड़ने के लिए विशेष रूप से अनुशंसित है, खासकर जब पेट की चर्बी की बात आती है। इस प्रकार, आप एक स्वस्थ जीवन शैली विकसित करेंगे, आप अपने शरीर में बेहतर महसूस करेंगे और अधिक खुश होंगे। अपने आप से।

चरणों

4 का भाग 1:
अपने आहार को संतुलित करें

1. 5 दो के साथ वजन कम करें। वजन कम करना बहुत मुश्किल हो सकता है, खासकर जब ऐसा लगता है कि आपके आस-पास हर कोई कुछ भी खाना पसंद करता है और खेल खेलने के लिए जाने के बजाय टेलीविजन देखने में अपना समय बिताता है।
   • यदि संभव हो, तो किसी मित्र या परिवार के सदस्य के साथ चुनौती में जाएं। थोड़ी प्रतिस्पर्धात्मक भावना पैदा करना बिल्कुल वही हो सकता है जो आपको निश्चित रूप से रखने की आवश्यकता है।
   • एक साथ जिम जाने या टहलने जाने के लिए व्यवस्थित करें। अपने आप को एक साथ तौलें, इस तरह से आप किसी के प्रति जवाबदेह होंगे यदि आपने अपना वजन घटाने का लक्ष्य प्राप्त नहीं किया है!

सलाह

• हार्दिक नाश्ता, एक पर्याप्त प्रचुर मात्रा में दोपहर का भोजन और आसपास के अन्य तरीके के बजाय एक हल्का रात का खाना सुनिश्चित करें। बिस्तर पर जाने से पहले कुतरने से बचें।

चेतावनी

• पूरी तरह से एक त्वरित वजन घटाने में शामिल होने से बचें और चमत्कार आहार में गोता न लगाएं: ये अभ्यास आपके स्वास्थ्य के लिए जोखिम उठाते हैं और इस तरह से प्राप्त वजन घटाने को दीर्घकालिक में बनाए नहीं रखा जा सकता है।

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