सुबह की बदबू से कैसे छुटकारा पाए

विषय

• चरणों
• 3 का भाग 1:
  अच्छी मौखिक स्वच्छता रखें
• सलाह
• चेतावनी

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बुरी सांस के साथ उठना कभी सुखद नहीं होता। इसके वैज्ञानिक नाम के तहत, सांस की बदबू, आमतौर पर नींद के घंटों के दौरान लार के उत्पादन में तेज कमी के कारण होती है, जो तब मुंह को बैक्टीरिया के विकास के लिए अनुकूल वातावरण बनाती है। उनके जीवन में कोई भी व्यक्ति इस समस्या से प्रभावित हो सकता है, और कोई भी सुबह बिल्कुल ताजा सांस के साथ उठने की उम्मीद नहीं कर सकता है। इस लेख में, आप मौखिक स्वच्छता और खाने और जीने के कुछ तरीकों के बारे में जानेंगे जो आपको रात की लंबी नींद के बाद बिस्तर से उठने पर सामान्य सांस लेने में मदद करेंगे।

चरणों

3 का भाग 1:
अच्छी मौखिक स्वच्छता रखें

1. 5 अपने दवा सेवन का ध्यान रखें। कुछ दवाएं, जैसे कि इंसुलिन, सीधे सांसों की बदबू पैदा करती हैं, जबकि अन्य, जैसे एंटीहिस्टामाइन, मुंह के सूखने को बैक्टीरिया के विकास के अनुकूल बनाते हैं। यदि आपको कुछ दवाओं के दुष्प्रभावों के बारे में कोई चिंता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। विज्ञापन

सलाह

• चूंकि खराब सांस काफी हद तक शुष्क मुंह के कारण होती है, यदि आप रात के दौरान उठते हैं, तो इसका लाभ थोड़ा पानी पीने के लिए उठाएं।
• खर्राटों और सांसों की बदबू की समस्या अक्सर संबंधित होती है। जब आप खर्राटे लेते हैं, तो आप अपने मुंह से सांस लेते हैं, जो फिर तेजी से सूख जाता है।
• ज़ेरोस्टोमिया, जो शुष्क मुंह की एक स्थिति है, खराब सुबह की सांस का कारण हो सकता है। यह मुंह के माध्यम से सांस लेने या जलयोजन की कमी के कारण, या मुंह की लार ग्रंथियों या संयोजी ऊतकों की खराबी (Sjogren's syndrome) के कारण हो सकता है।

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चेतावनी

• बच्चे आमतौर पर वयस्कों की तुलना में बहुत अधिक सोते हैं और अधिक बार सांस की समस्या होती है। यदि आप अपने बच्चे की बीमारी के अन्य लक्षणों को नोटिस करते हैं जो आमतौर पर सांस की समस्याओं का कारण बनते हैं, तो एक बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें जो आपको बता सकता है कि आपका बच्चा क्या पीड़ित है। Lozenitis अक्सर dhaleine समस्याओं का कारण बनता है।
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