प्राकृतिक रूप से मासिक धर्म की ऐंठन से कैसे छुटकारा पाएं
लेखक:
Louise Ward
निर्माण की तारीख:
5 फ़रवरी 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
एक विकि है, जिसका अर्थ है कि कई लेख कई लेखकों द्वारा लिखे गए हैं। इस लेख को बनाने के लिए, कुछ लोगों, कुछ अनाम, ने इसके संस्करण और समय के साथ इसके सुधार में भाग लिया।इस लेख में उद्धृत 8 संदर्भ हैं, वे पृष्ठ के निचले भाग पर हैं।
मासिक धर्म की ऐंठन मासिक धर्म के दौरान कई महिलाओं को प्रभावित करती है। प्रत्येक चक्र के दौरान, एक निषेचित अंडे के आरोपण के लिए अनुकूल वातावरण बनाते हुए, महिला का शरीर एक संभावित गर्भावस्था के लिए तैयार करता है। जब शरीर को पता चलता है कि संभोग के दिन निषेचन नहीं हुआ है, गर्भाशय अस्तर को निष्कासित करने के लिए अनुबंध करना शुरू कर देता है, और यह ऐंठन और धड़कते हुए दर्द का कारण बनता है। दवा की आवश्यकता के बिना स्वाभाविक रूप से दर्द को दूर करने के कई तरीके हैं।
चरणों
3 का भाग 1:
सक्रिय रहें
- 4 शराब न पिएं। शराब पानी के प्रतिधारण को बढ़ावा देती है, जिससे मासिक धर्म में ऐंठन की बढ़ती सूजन और वृद्धि होती है। शराब भी शरीर में मैग्नीशियम के स्तर को कम कर सकती है, मांसपेशियों के कामकाज में एक आवश्यक खनिज और रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने में।
- यदि आपको शराब पीनी है, तो अपने सेवन को एक गिलास वाइन या बीयर की बोतल तक सीमित करें।
सलाह
- कई महिलाओं के लिए, बस एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाने से मासिक धर्म के दर्द को काफी कम किया जा सकता है। निवारक उपाय करके, उदाहरण के लिए, व्यायाम, पीने और स्वस्थ रूप से खाने से, आप अपनी अवधि के दौरान कम दर्द का अनुभव कर सकते हैं।
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