गले की खराश से जल्दी कैसे छुटकारा पाएं

विषय

• चरणों
• विधि 1 घरेलू उपचार आजमाएँ
• विधि 2 सामान्य स्वास्थ्य प्रथाओं का पालन करें
• विधि 3 लक्षणों की अवधि के लिए कुछ खाद्य पदार्थों से बचें
• विधि 4 चिकित्सा की आवश्यकता वाले लक्षणों को पहचानें

गले में खराश गले में जलन या सूजन है, जो बैक्टीरिया, वायरल या घाव के संक्रमण के कारण होती है। कई गले में दर्द जुकाम से जुड़े होते हैं और आराम के एक या दो दिन बाद गायब हो जाते हैं और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए बहुत (मुख्य रूप से पानी) पी लिया है। कुछ गले में खराश अधिक बनी रहती है और वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण का संकेत है, जैसे कि मोनोन्यूक्लिओसिस या स्ट्रेप गले। इस लेख में, आपको डॉक्टरों द्वारा सुझाए गए सामान्य सुझाव, घरेलू उपचार और प्रक्रियाएं मिलेंगी।

चरणों

विधि 1 घरेलू उपचार आजमाएँ

1. 
   

   
   कुल्ला। यह सूजन को कम करने और बेचैनी या दर्द से राहत देने में मदद करता है। 250 मिलीलीटर गर्म पानी में 1 चम्मच नमक मिलाएं। अपने सिर के साथ थोड़ा पीछे हटें और फिर थूक दें। हर घंटे में एक बार दोहराएं।
   • वैकल्पिक: समाधान में एक चम्मच नींबू का रस डालें और हमेशा की तरह गार्गल करें। निगलने के बिना!

2. 
   

   
   दर्द से राहत पाने के लिए गले की खराश का उपयोग करें। कई हर्बल लोज़ेंज जो आप स्वतंत्र रूप से खरीद सकते हैं उनमें नींबू या शहद जैसे दर्द निवारक होते हैं।
   • कुछ गले lozenges सुरक्षित, प्रभावी हैं, और एक दवा (स्थानीय संवेदनाहारी) शामिल है जो दर्द को दूर करने के लिए गले को सुन्न करता है।
   • तीन दिनों से अधिक समय तक एनेस्थेटिक्स वाले लोज़ेन्ग का उपयोग न करने की कोशिश करें, क्योंकि एनेस्थेटिक्स एक गंभीर जीवाणु संक्रमण, जैसे स्ट्रेप्टोकोकल (स्ट्रेप गले) का मुखौटा हो सकता है, जिसे चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

3. 
   

   
   
   
   गले के लिए स्प्रे का प्रयोग करें। लोजेंग की तरह, इस तरह के स्प्रे गले के अस्तर को सुन्न करके दर्द से राहत देने में मदद करते हैं। उचित खुराक के लिए लेबल निर्देशों का पालन करें और अन्य दवाओं या उपचार के उपयोग के बारे में जानकारी के लिए डॉक्टर या फार्मासिस्ट से परामर्श करें।

4. 
   

   
   एक गर्म सेक के साथ अपने गले में खराश को शांत करें। आप गर्म चाय, लोज़ेंग और गले के स्प्रे से अपने गले में दर्द को शांत कर सकते हैं, लेकिन बाहर से दर्द से निपटने के बारे में कैसे? इसलिए अपने गले पर गर्म वस्तु लगाएं। यह गर्म पानी की बोतल, गर्म पानी की बोतल या गर्म, नम कपड़े हो सकता है।

5. 
   

   
   मेक एक मुर्गी कैमोमाइल चाय की। कैमोमाइल चाय की एक पूरी चायदानी (या बस उबलते पानी के 1 या 2 कप में सूखे कैमोमाइल फूल का 1 बड़ा चम्मच सोख और खड़ी करते हैं)। एक बार जब चाय इसे छूने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाती है, तो इसमें एक साफ तौलिया भिगोएँ, इसे बाहर निकाल दें और इसे गर्दन क्षेत्र पर लागू करें, प्रक्रिया को जितनी बार आवश्यक हो दोहराएं।

6. 
   

   
   
   
   समुद्री नमक और पानी से प्लास्टर करें। एक नम लेकिन तरल मिश्रण बनाने के लिए 5 से 6 बड़े चम्मच गर्म पानी के साथ 2 कप समुद्री नमक मिलाएं। नमक को एक साफ तौलिये के बीच में रखें। फिर, इसे लंबाई में रोल करें और इसे अपनी गर्दन के चारों ओर लपेटें। एक और सूखे तौलिया के साथ प्लास्टर को कवर करें और जब तक आप चाहें तब तक इसे काम करने दें।

7. 
   

   
   ह्यूमिडिफायर या स्टीम ट्रीटमेंट का उपयोग करें। ह्यूमिडिफायर से गुजरने वाली गर्म या ठंडी धुंध आपके गले को शांत करने में मदद कर सकती है, हालांकि आपको सावधान रहना चाहिए कि आप अपने कमरे को ठंडा या नम न करें और इसलिए असहज महसूस करें।
   • गुनगुने पानी और एक कपड़े के साथ एक भाप उपचार का पालन करें। एक उबाल में 2-3 कप पानी लेकर उबालें (गर्मी: वैकल्पिक: मैक्रोम कैमोमाइल, अदरक या पानी में नींबू की चाय)। लगभग 5 मिनट तक खड़े रहने दें। फिर अपने हाथ से जांचें कि क्या भाप बहुत गर्म है या नहीं। फिर एक बड़े कटोरे में पानी डालें, अपने सिर के ऊपर एक साफ तौलिया रखें और अपने ढंके हुए सिर को कटोरे से निकलने वाली भाप पर रखें। 5 से 10 मिनट तक मुंह और नाक से गहरी सांस लें। आवश्यकतानुसार कई बार दोहराएं।

8. 
   

   
   लैक्टामिनोफेन या लिब्यूप्रोफेन लें। दर्द से राहत पाने के लिए, लैक्टामिनोफेन और लीब्यूप्रोफेन लेने के लिए स्वीकार्य है, लेकिन 20 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को एस्पिरिन देने से बचें क्योंकि यह एक गंभीर संक्रमण से जुड़ा हुआ है जिसे रेये सिंड्रोम कहा जाता है। पैकेज लीफलेट पर खुराक निर्देशों का बिल्कुल पालन करें।

विधि 2 सामान्य स्वास्थ्य प्रथाओं का पालन करें

1. 
   

   
   खूब आराम करो। यदि संभव हो तो दिन के दौरान सोने की कोशिश करें, और रात के दौरान अपनी नींद की संख्या को सामान्य स्तर पर रखें। लक्षणों की अवधि के लिए प्रत्येक दिन कुल 11 से 13 घंटे की नींद पर विचार करें।

2. 
   

   
   अपने हाथों को बार-बार धोना या कीटाणुरहित करना। यह सर्वविदित है कि हमारे हाथ बैक्टीरिया के वैक्टर हैं: हम वस्तुओं, अन्य लोगों, साथ ही साथ स्वयं को छूते हैं, जिससे बैक्टीरिया के फैलने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए अगर आपके गले में खराश या जुकाम है तो अपने हाथों को बार-बार धोएं, ताकि जितना संभव हो बैक्टीरिया से फैलने से बचें।

3. 
   

   
   बहुत सारा पानी पीएं, विशेष रूप से पानी। पानी गले में पतले स्राव में मदद कर सकता है और गर्म तरल पदार्थ गले की जलन को शांत करने में मदद करते हैं। आपके शरीर को मॉइस्चराइजिंग करने से संक्रमण से लड़ने और गले में खराश को जल्दी से ठीक करने में मदद मिलेगी।
   • यह पुरुषों के लिए एक दिन में लगभग 3 लीटर पानी पीने और महिलाओं को गले में खराश से तुरंत छुटकारा पाने के लिए 2 लीटर पीने की सलाह दी जाती है।
   • अपने गले को नरम करने के लिए कैमोमाइल या अदरक की चाय पिएं।
   • अगर आपको जुकाम है या निर्जलीकरण के लक्षण दिखाई देते हैं, तो बहुत अधिक कॉफी पीने से बचें। दिन में 5 कप से ऊपर, कॉफी एक मूत्रवर्धक है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर को निर्जलित करता है। लेकिन हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि कॉफी की एक उचित खपत तरल पदार्थ को बनाए रखने की शरीर की क्षमता को बाधित नहीं करती है, जिसका अर्थ है कि 5 कप से कम के साथ, आपको संभावित निर्जलीकरण के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी।
   • इलेक्ट्रोलाइट्स में समृद्ध स्पोर्ट्स ड्रिंक पीने से आपके शरीर को लवण, शर्करा और अन्य आवश्यक खनिजों की भरपाई करने में मदद मिलेगी जो गले में खराश से लड़ने की जरूरत है।

4. 
   

   
   भाप से भरा गर्म स्नान करें। आपको इसे हर सुबह और हर रात करना होगा। शावर आपके शरीर को शुद्ध करने में मदद करेगा और भाप आपके गले को शांत करने की अनुमति देगा।

5. 
   

   
   विटामिन सी लें। उत्तरार्द्ध एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है, कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है। ये ऐसे यौगिक हैं जो हमारे शरीर के भोजन को ऊर्जा में परिवर्तित करते हैं। इस बात के वैज्ञानिक प्रमाण कि क्या विटामिन सी विशेष रूप से गले में खराश में मदद करता है विवादास्पद है, लेकिन यह आपके गले में खराश को वैसे भी नुकसान नहीं पहुंचाएगा।
   • एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर अन्य खाद्य पदार्थों में शामिल हैं: ग्रीन टी, ब्लूबेरी, क्रैनबेरी, बीन्स (पिंटो बीन्स, किडनी बीन्स और ब्लैक बीन्स), आर्टिचोक, प्रुन्स, सेब, पेकान और बहुत सारे। अन्य शामिल हैं।

6. 
   

   
   कुछ चाय बनाओ। यह प्रभावी हो सकता है क्योंकि यह वास्तव में एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक है।
   • ताजा लहसुन को छोटे टुकड़ों (मध्यम स्लाइस) में काटें।
   • दाल के टुकड़ों को एक कप में डालें। इसे पानी से भरें।
   • कप को माइक्रोवेव में रखें। दो मिनट तक उबालें।
   • कप को हटा दें। जबकि पेय अभी भी गर्म है, डेल के टुकड़ों को हटा दें।
   • अपने पसंदीदा चाय बैग को जोड़ें (अधिमानतः एक स्वाद जो लहसुन की गंध को दूर करेगा), जैसे कि वेनिला चाय।
   • कुछ शहद या अन्य मिठास जोड़ें (आपको स्वादिष्ट पीने के लिए पर्याप्त)।
   • पीना! चाय की थैली और थोड़ी सी मिठास के लिए पेय बहुत अच्छा स्वाद होगा। आप जितना चाहे उतना पी सकते हैं।

विधि 3 लक्षणों की अवधि के लिए कुछ खाद्य पदार्थों से बचें

1. 
   

   
   दूध, मक्खन या क्रीम जैसे डेयरी उत्पादों से बचें। कुछ लोगों में, डेयरी उत्पाद बलगम उत्पादन बढ़ाते हैं।

2. 
   

   
   ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो बहुत मीठे हैं। यह ज्यादातर केक है। वास्तव में, वे गले में जलन कर सकते हैं। आइसक्रीम, अधिमानतः चीनी मुक्त, स्वीकार्य है क्योंकि यह रोग को शांत करने में मदद कर सकता है।
   • यदि आप कुछ मीठा खा रहे हैं, तो एक प्राकृतिक स्मूदी या फल लें। अपने नाश्ते के लिए, गर्म दलिया के गुच्छे खाएं।
   • एक मख़मली सूप या गर्म शोरबा आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है।

3. 
   

   
   कोल्ड ड्रिंक और खाद्य पदार्थों से बचें। आप को ठगने का अहसास न होने दें: आप अपने शरीर को एक अच्छे तापमान पर रखना चाहते हैं। गर्म पानी पीने की कोशिश करें, भले ही यह वास्तव में अच्छा स्वाद न हो।

4. 
   

   
   खट्टे फलों से बचें। नींबू, नीबू, संतरा और टमाटर जैसे फल आपके गले को नुकसान पहुंचा सकते हैं। अंगूर या सेब का रस खाएं जो ताज़ा हैं, स्वाद हैं, लेकिन अम्लीय नहीं हैं।

विधि 4 चिकित्सा की आवश्यकता वाले लक्षणों को पहचानें

1. 
   

   
   यदि आपके गले में खराश तीन दिनों से अधिक रहती है, तो डॉक्टर को देखें। सॉरी से सावधान रहना बेहतर है। आपका डॉक्टर आपके गले की जांच कर सकता है, आपके लक्षणों पर चर्चा कर सकता है, और परीक्षण कर सकता है, जो हमें उम्मीद है कि आपको ठीक होने के लिए फास्ट ट्रैक पर ले जाएगा।

2. 
   

   
   स्ट्रेप गले के संकेतों की जाँच करें। आपके गले में खराश शायद सिर्फ एक दर्द है। लेकिन कभी-कभी, जो आपने सोचा था कि सिर्फ एक गले में खराश है वास्तव में स्ट्रेप गले या कुछ अन्य संभावित खतरनाक संक्रमण है। इसलिए, स्ट्रेप गले के निम्नलिखित लक्षणों के लिए सतर्क रहें:
   • जुकाम (खांसना, छींकना, बहती नाक आदि) के सामान्य लक्षणों के बिना एक गंभीर और अचानक गले में खराश होना।
   • 38 डिग्री सेल्सियस से अधिक बुखार। कम बुखार से वायरल संक्रमण की संभावना बढ़ जाती है, स्ट्रेप्टोकोकल नहीं,
   • गर्दन में लिम्फ नोड्स की सूजन,
   • गले और टॉन्सिल पर सफेद या पीले धब्बे,
   • एक चमकदार लाल गला या गहरे लाल धब्बे, मुंह के ऊपरी भाग पर, गले के पास,
   • गर्दन क्षेत्र या शरीर के अन्य भागों में लाल धब्बे।

3. 
   

   
   मोनोन्यूक्लिओसिस के संकेतों की जाँच करें। मोनोन्यूक्लिओसिस एपस्टीन-बार वायरस के कारण होता है, और आमतौर पर किशोरों और युवा वयस्कों को प्रभावित करता है, क्योंकि अधिकांश वयस्क वायरस से प्रतिरक्षा करते हैं। मोनोन्यूक्लिओसिस के लक्षणों में शामिल हैं:
   • तेज बुखार, ठंड लगने के साथ 38 ° से 40 ° C तक,
   • टॉन्सिल पर सफेद धब्बे के साथ गले में खराश,
   • पूरे शरीर में सूजन टॉन्सिल और सूजन लिम्फ नोड्स,
   • सिरदर्द, थकान और ऊर्जा की कमी,
   • प्लीहा के पास, पेट के ऊपरी बाएं हिस्से में दर्द। यदि आपकी प्लीहा दर्दनाक है, तो तुरंत एक डॉक्टर को देखें क्योंकि इसका मतलब यह हो सकता है कि यह टूट गया है।