कैसे उजागर करें

विषय

• चरणों
• 3 का भाग 1:
  इसकी सर्वोत्तम संपत्तियों पर प्रकाश डालिए
• 3 का भाग 2:
  ठाठ हो
• 3 का भाग 3:
  तेज स्वास्थ्य
• सलाह

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हाइलाइटिंग का अर्थ है यह निर्धारित करना कि इसमें क्या अपील है स्वयं और इस पहलू को आगे रखा। यह उन गुणों को सामने लाने के बारे में है जो आपको विशेष बनाते हैं, आपकी व्यक्तिगत शैली को तेज करते हैं, और स्वस्थ और फिट रहने का प्रयास करते हैं। अपने आप को दिखाने से, आप खुद के साथ बेहतर महसूस करेंगे!

चरणों

3 का भाग 1:
इसकी सर्वोत्तम संपत्तियों पर प्रकाश डालिए

1. 1 अपनी सबसे अच्छी संपत्ति के बारे में सोचें। हो सकता है कि आपके पास एक सुंदर विनीशियन सुनहरे बालों के लंबे बाल हों जो आपकी पीठ के नीचे हो। हो सकता है कि आपकी आँखें एक सुंदर कॉफी रंग हों। आपके पास सुरुचिपूर्ण हंसली, पतला जांघ या व्यापक, मांसपेशियों के कंधे हो सकते हैं। जो भी हो, खेलने के लिए डरो मत! अपने कपड़े, बाल कटवाने और पहनने के लिए रंगों का चयन करते समय, विचार करें कि आपकी पसंदीदा संपत्ति को कैसे उजागर किया जाए।
   • आपके द्वारा किए जाने वाले परिवर्तन छोटे हो सकते हैं, जैसे कि एक सुंदर गर्दन दिखाने के लिए अधिक वी-गर्दन पहनना या अपने सुंदर भौंह को दिखाने के लिए टोपी पहनना बंद करना।
   • दूसरी ओर, आप अपनी काया के उन लक्षणों को भी कम कर सकते हैं जिन्हें आप कम पसंद करते हैं। उसके साथ बहुत मुश्किल मत जाओ: यदि आप कुछ छिपाने की कोशिश करते हैं, तो यह स्पष्ट होगा। अपने आप को पसंद करने वाले लक्षणों का उच्चारण करना पसंद करें।

2. 
   

   
   
   
   2 अपने बाल दिखाओ। बाल पहली चीजों में से एक है जिसे लोग दूसरों में नोटिस करते हैं। बढ़ाने के लिए, आपको एक बाल कटवाने और बालों की देखभाल की आवश्यकता होगी जो आपके बालों को उजागर करेगी। आपके बालों का रंग, रंग या लंबाई जो भी हो, आपको एक ऐसी शैली मिलेगी जो उनकी सुंदरता को बाहर लाएगी। यह पता लगाने के लिए कि कौन सा रूप सबसे अच्छा होगा, उदाहरण के लिए निम्न करने का प्रयास करें।
   • एक बाल कटवाने का पता लगाएं जो आपके चेहरे को प्रदर्शित करेगा। उदाहरण के लिए, लंबे, पतले बाल अंडाकार चेहरे को विशेष रूप से मूल्यवान बनाएंगे, जबकि गोल चेहरे पर सुंदर बाल कटाने सुंदर हैं।
   • अपने बालों की देखभाल करें ताकि उन्हें स्वस्थ रखा जा सके। आपके बालों को अक्सर डाई करना, चिपचिपे एडिटिव्स, केमिकल स्मूदिंग और अन्य उपचारों का उपयोग करके आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे यह सूख, भंगुर और सुस्त हो जाते हैं।
   • आप कंघी हर बार जब आप बाहर जाते हैं, भले ही आप उन्हें अनसुना कर दें और थोड़ा सा हेयरस्प्रे या जेल लगाएं। यदि आप किसी कार्यक्रम में जा रहे हैं, तो अपने बालों को धोने के लिए समय निकालें, इसे सूखा लें और सूखें।
   • अगर आपकी दाढ़ी या मूंछ है, उन्हें तेज और अच्छी तरह से छंटनी करें, चाहे आपके पास पूरी दाढ़ी हो या साधारण रूक्सबॉल।
   • यदि आप अपने बाल खो देते हैं, आप अपने गंजेपन को छिपाने के लिए विभिन्न तरीकों को आजमा सकते हैं। अपने बालों को धोने और इसे नियमित रूप से काटने से, आपके बाल सुंदर बने रहेंगे। किसी भी मामले में, उन्हें मान लें!

3. 
   

   
   
   
   3 अपनी आँखों से खेलो। जब आप दिन की तैयारी कर रहे होते हैं, तो अपनी आँखों को महत्व देने के बारे में सोचना ज़रूरी है। आखिरकार, आप जिस किसी से भी बात करेंगे, उन्हें उन्हें करीब से देखने का अवसर मिलेगा। सुंदर आंखें होने के लिए, अच्छी नींद से शुरुआत करें। साथ ही शानदार और आकर्षक लुक के लिए इन टिप्स को आजमाएं।
   • अपनी आँखों की रूपरेखा को मॉइस्चराइज़ करें। अपनी पलकों को, अपनी आंखों के नीचे और किनारों पर, मंदिरों के पास मॉइस्चराइज़ करने के लिए एक क्रीम का उपयोग करें। बिस्तर पर जाने से पहले हर रात ऐसी क्रीम का उपयोग करें, साथ ही सुबह भी।
   • अपनी भौंह तेज रखें। चिमटी की एक जोड़ी का उपयोग करना, अपनी भौं को फिर से रंगना या बालों को हटाने, वैक्सिंग या वैक्सिंग के लिए ब्यूटी सैलून में जाना। यह आपके आकार के आधार पर, आपकी आंखों को सबसे अच्छे रूप में सामने लाएगा।
   • 5 मिनट के लिए ताजा खीरे या टी बैग्स के स्लाइस लगाकर डार्क सर्कल्स को ब्लेंड करें।
   • आप चाहें तो मेकअप पहनें। लेय-लाइनर, आई शैडो और मस्कारा आपकी आंखों को बढ़ाएंगे और रोशन करेंगे।

4. 
   

   
   4 अधिक बार मुस्कुराएं। बड़ी मुस्कान दिखाना वास्तव में लोगों का ध्यान आकर्षित करेगा। यदि आप हमेशा गंभीर दिखते हैं, तो आप लोगों को यह आभास देंगे कि आप बंद हैं और वे दूर दिखेंगे। इसके अलावा, फबने से झुर्रियां पैदा होती हैं और आपके चेहरे का प्रदर्शन नहीं होता है। मुस्कुराहट अक्सर हर दिन अधिक सुंदर होने का एक सरल तरीका है।
   • यदि कोई चीज आपको अधिक मुस्कुराने से रोकती है, तो उसे हल करें। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने दांतों के लिए शर्मिंदा हैं, तो उन्हें सीधा या सफेद कर दें।
   • बाहर जाने से पहले हर सुबह अपने दाँत ब्रश करना आपको एक उज्ज्वल, मोहक मुस्कान देगा।
   • अपने होंठों को एक बाम के साथ मॉइस्चराइज करें ताकि आप अपने सभी दांतों के साथ मुस्कुराने में संकोच न करें। यदि आप सूखे और सुस्त होते हैं तो आप अपने होंठों को एक्सफोलिएट करने के लिए स्क्रब का उपयोग कर सकते हैं।

5. 
   

   
   5 अच्छी तरह से रहो। अपने आसन में सुधार करना अपनी उपस्थिति को तुरंत सुधारने का एक आसान तरीका है। यदि आप अकड़ते हैं, तो सीधे खड़े होने की पूरी कोशिश करें। धड़ को बम बनाएं और अपने सिर को सीधा रखें। जब आप बैठते हैं, तो फिसलें नहीं। जो भी आपके शरीर का प्रकार है, आप बेहतर दिखेंगे यदि आपका आसन सीधा और सुरुचिपूर्ण हो।
   • किसी के आसन को बेहतर बनाने के लिए अभ्यास की आवश्यकता होती है। आपको यह जानने की आवश्यकता होगी कि आप किस तरह से हफ्तों तक बैठते और बैठते हैं, यह आपके लिए स्वाभाविक है। हर दिन स्ट्रेचिंग और व्यायाम करना आपकी मदद कर सकता है।

6. 
   

   
   6 अपने आकार के कपड़े पहनें। आपके प्रदर्शन के लिए यह आवश्यक है, लेकिन बहुत से लोग इसके बारे में नहीं सोचते हैं। आप छोटे आकार के कपड़ों में फिट होना चाह सकते हैं या हो सकता है कि आप अपने आप को द्वीपों में छलावरण घटता पसंद करते हैं जो आपको पसंद नहीं है। इन दोनों दृष्टिकोणों का एक निराकार पहलू है। सही आकार के कपड़े चुनकर आपको हाइलाइट करें और आप तुरंत अधिक सुंदर हो जाएंगे!
   • सही आकार में ब्रा पहनने से आपकी उपस्थिति काफी बदल सकती है। अपने आप को एक अच्छी ब्रा खरीदें और आप अंतर देखेंगे।
   • म्यान आपके कर्व्स को नरम करने के लिए बड़े अंतर नहीं करेगा। सबसे अच्छा तरीका उन कपड़ों को चुनना है जो आपके आकार के हैं, बजाय एक आकार में फिट होने की कोशिश करने के।

7. 
   

   
   7 यह मत सोचो कि तुम्हें छिपना है। आप गर्मियों में शॉर्ट्स पहनना पसंद करते हैं, लेकिन क्या आपको अपनी जांघों पर शर्म आती है? इसे सभी एक ही पहनें! टैंक टॉप पहनें, उस बड़े स्वेटर को उतारें और जब चाहें अपने सैंडल पर रखें, जो भी आपके शरीर का प्रकार हो। यदि आप अपने कपड़ों में स्वतंत्र महसूस करना चाहते हैं, तो यह आपके व्यवहार में दिखाई देगा। जब तक आप इसे व्यक्तिगत कारणों से नहीं करते हैं, तब तक आपको अपने शरीर को प्रकट करने का पूरा अधिकार है, जितना आप चाहते हैं, चाहे आपके आकार या आकृति विज्ञान की परवाह किए बिना।
   • कहा कि शंकु में बहुत अधिक पट्टी न करें, जहां यह अनुचित होगा। आप शॉर्ट कॉकटेल ड्रेस में नहीं आना चाहेंगे, जबकि हर कोई फॉर्मल आउटफिट पहने हुए हो या किसी इवेंट में टैंक टॉप पहने जहां हर कोई शर्ट में हो।
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3 का भाग 2:
ठाठ हो

1. 
   

   
   1 विभिन्न शैलियों का प्रयास करें। आपकी शैली को उन कपड़ों से मेल खाना चाहिए जिसमें आप अच्छा महसूस करते हैं, यह एड़ी और मोती में या टी-शर्ट और शॉर्ट्स में होना चाहिए। निर्धारित करें कि आप किस शैली के कपड़े महसूस करते हैं और सबसे आरामदायक हैं जो दूसरों को अपना परिचय दे रहे हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह शैली क्या है, जब तक यह आपके व्यक्तित्व की अभिव्यक्ति है, यह आपको दिखाएगा।
   • यदि आप हमेशा एक पुराने काले रंग की स्वेटशर्ट और जीन्स पहनते हैं और निश्चित नहीं हैं कि आपको क्या प्रयास करना चाहिए, तो एक समय में एक परिधान बदल दें। अपनी स्वेटशर्ट की जगह एक दिन अच्छी तरह से इस्त्री की हुई शर्ट पहनें। क्या आपको अच्छा लग रहा है? क्या आप खुद को महसूस करते हैं? अन्यथा, अगली बार एक अलग शैली का प्रयास करें। जब तक आपको पता है कि आपको क्या पसंद है तब तक बदलते रहें।
   • उत्तम दर्जे के दोस्त से कपड़े उधार लेना बहुत अधिक पैसा बर्बाद किए बिना प्रयोग करने का एक उपयोगी तरीका हो सकता है। थ्रिफ्ट स्टोर के माध्यम से विचार करने के बारे में भी सोचें, जहां आपको बहुत अलग शैलियों का एक विशाल चयन मिलेगा।

2. 
   

   
   2 स्टाइल आइकन खोजें। यह उन लोगों के उदाहरणों के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है जो कपड़े पहनते हैं और बाल कटवाने को पसंद करते हैं जो आपको पसंद है। क्या कोई सेलिब्रिटी या अन्य सार्वजनिक व्यक्ति है जिसकी शैली आपको विशेष रूप से पसंद है? एक बार जब आप कुछ लोगों को ध्यान में रखते हैं, तो ध्यान दें कि वे अपनी वार्डरोब कैसे बनाते हैं। वे कौन से रंग और कौन से द्वीप पहनते हैं? उनके कपड़े आमतौर पर कैसे काटे जाते हैं? क्या सामान वे सबसे अधिक बार पहनते हैं? एक बार जब आप इस सब का स्पष्ट विचार रखते हैं, तो आप अपनी अलमारी में समान टुकड़ों को शामिल करना शुरू कर सकते हैं और उन्हें अपने आप पर आज़मा सकते हैं।
   • फैशन ब्लॉग विभिन्न संगठनों की कोशिश कर रहे लोगों की तस्वीरों से भरे हुए हैं। कुछ ब्लॉगर्स को अपने समान स्वाद के साथ खोजें और उनका पालन करें: वे अक्सर अपने कपड़ों के सिद्ध होने के बारे में विवरण देते हैं। ब्लॉग के साथ जो अच्छा है वह यह है कि वे शैलियों, रास्तों, आकारों और आकारिकी वाले लोगों द्वारा बहुत अलग हैं और फैशन पत्रिकाओं के विपरीत, वे वास्तविकता को दर्शाते हैं। फिर वे यह निर्धारित करने में आपकी मदद करने के लिए बहुत अधिक उपयोगी हैं कि आपके विशेष लक्षणों को क्या उजागर किया जाएगा।

3. 
   

   
   3 ऐसे रंग पहनें जो आपके रंग को बढ़ाएं। क्या आप गर्म टन या ठंडे टन पसंद करते हैं? क्या आपको काले और सफेद पसंद हैं या आप नग्न रंगों को पसंद करते हैं? आपकी प्राथमिकताओं के अलावा, यह जानना महत्वपूर्ण है कि कौन से रंग आपके रंग को बढ़ाते हैं। एक सामान्य नियम के रूप में, उन रंगों को चुनने की कोशिश करें जो आपकी त्वचा से बिल्कुल मेल नहीं खाते: विरोधाभासों को प्राथमिकता दें!
   • अगर आपकी त्वचा है अंधेरा, गर्म पेस्टल रंग, उज्ज्वल, अमीर रंग या तांबे या सोने जैसे गहरे रंगों का चयन करें।
   • यदि आपके पास रंग है माध्यम, अमीर रंग या नीले या लाल रंगों का चयन करें और beiges और चेस्टनट से बचें।
   • यदि आपके पास रंग है ज़ैतून, आपकी त्वचा का रंग बाहर लाने के लिए गुलाब, लाल, साग और चेस्टनट चुनें।
   • अगर आपकी त्वचा है स्पष्टपीच, स्ट्रॉबेरी, नेवी और गहरे हरे रंग आपके रोबी रंग को बाहर लाएंगे।

4. 
   

   
   4 बाहर खड़े होने के लिए डरो मत। शैली के संदर्भ में, आपको यह अधिकार है कि आप नियमों का पालन न करें और जो चाहें पहनें, जब तक आप सहज महसूस करें। आपने सुना होगा कि लम्बे लोगों को हील्स नहीं पहननी चाहिए। और फिर? यदि आपको हील्स पसंद हैं, तो उन्हें पहनें। इसके विपरीत, यह अक्सर कहा जाता है कि छोटी महिलाओं को लंबी स्कर्ट से बचना चाहिए, लेकिन अगर आपकी अलमारी में उदात्तता है, तो उन्हें बाहर निकालें! जब यह शैली की बात आती है, तो आपका बीमा क्या मायने रखता है। यदि आप खुद पर भरोसा करते हैं, तो सिर घूम जाएंगे और लोग आपके रहस्य को जानना चाहेंगे।

5. 
   

   
   5 ऐसी एक्सेसरीज पहनें जो आपके आउटफिट्स में दिलचस्पी पैदा करें। धूप का चश्मा, गहने, घड़ियां, बैग और अन्य सामान आपके आउटफिट में सिर्फ गायब स्पर्श जोड़ सकते हैं। ये एक्सेसरीज़ आपको प्राइम्ड लुक देगी, जिसे हाइलाइट किया जाना जरूरी है। तैयार होने के बाद, देखो कैसे पूरा करने का फैसला करें।
   • एक प्लेन टॉप आमतौर पर एक बड़े नेकलेस के साथ अच्छी तरह से पेयर होता है, जो लुक में इंटरेस्ट जोड़ेगा।
   • यदि आप अपने बालों को वापस खींचते हैं, तो अपनी ठोड़ी पर ध्यान आकर्षित करने के लिए झुमके पहनने पर विचार करें।
   • पुरुष एक घड़ी, टाई, कफ़लिंक और अन्य गहनों के साथ अपने संगठनों का उपयोग कर सकते हैं।

6. 
   

   
   6 अवसर के अनुसार पोशाक। अपने आप को दिखाने के लिए, आपको अपने संगठनों के बारे में सोचने की आवश्यकता होगी। यद्यपि बाहर खड़े होने में कुछ भी गलत नहीं है, आपको इसे इस तरह से करना चाहिए जो आपको एकीकृत करता है। कुछ भी इतना विचित्र न पहनें कि लोग इसे पहनने वाले की तुलना में अधिक दिखें।
   • यदि आप किसी विशेष कार्यक्रम में जा रहे हैं, तो इसके बारे में पूछें ड्रेस कोड। फिर अपनी व्यक्तिगत शैली को व्यक्त करते हुए इस कोड का पालन करने का एक तरीका खोजें।
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3 का भाग 3:
तेज स्वास्थ्य

1. 
   

   
   1 अपनी त्वचा की देखभाल करें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या पहनते हैं, अगर आपकी त्वचा सुस्त और शुष्क है तो आपको वास्तव में उजागर नहीं किया जाएगा। त्वचा की देखभाल को अपनाएं जो आपको सिर से पैर तक ताजा, स्वस्थ और जीवंत बनाने की अनुमति देगा। अपनाने की आदतें सभी के लिए अलग-अलग होंगी, लेकिन यहां कुछ सामान्य दृष्टिकोण हैं जो सभी के लिए उपयुक्त होंगे।
   • बहुत आक्रामक उत्पाद का उपयोग किए बिना अपनी त्वचा को धोएं। एक हल्के साबुन का उपयोग करें जो आपकी त्वचा को नमी बनाए रखने और इसे स्वस्थ रखने के लिए प्रोत्साहित करेगा।
   • सप्ताह में कई बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें। डेड स्किन सेल्स से छुटकारा पाने के लिए ड्राई ब्रश या स्क्रब का इस्तेमाल करें।
   • अपनी त्वचा को क्रीम, लोशन या तेल से मॉइस्चराइज करें ताकि वह कोमल और कोमल बनी रहे।

2. 
   

   
   2 अपने नाखून और प्लक फाइल करें। ये दोनों आदतें आपको साफ और तरोताजा रखेंगी, भले ही आपने कुछ खास न पहना हो।
   • अपने आप को एक मैनीक्योर करें या एक पेशेवर द्वारा एक समय में एक बार किया है।
   • तय करें कि आप किन बालों को रखना चाहते हैं और कौन से बालों को हटाना चाहते हैं। उन बालों को शेव या वैक्स करें जिन्हें आप रखना नहीं चाहते हैं।

3. 
   

   
   3 पौष्टिक आहार लें। एक स्वस्थ शरीर और त्वचा और बालों के लिए, हर दिन बहुत सारे विटामिन खाने के लिए महत्वपूर्ण है। अपने चीनी, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों, परिष्कृत आटे, नमकीन और तले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन स्वस्थ और सुंदर होने के लिए सीमित करें। अपने आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
   • फल और सब्जियां। विभिन्न प्रकार के फल और सब्जियां खाने के महत्व को कम मत समझो, अधिमानतः उबले हुए, तले हुए या उबले हुए के बजाय उबले हुए, सौतेले या मिश्रित। अपने आहार में फलों और सब्जियों पर ध्यान देने की कोशिश करें।
   • स्वस्थ वसा। एवोकाडोस, नट्स, मछली, अंडे और आवश्यक फैटी एसिड युक्त अन्य स्वस्थ वसा खाएं, ताकि आपके पास स्वस्थ त्वचा, अंग और बाल हों।
   • दुबला प्रोटीन। चिकन, मछली, अंडे, लीन बीफ, पोर्क, टोफू और प्रोटीन के अन्य सभी अच्छे स्रोत चुनें। प्रोसेस्ड मीट से बचें, जैसे कोल्ड कट या ड्राय मीट, क्योंकि इनमें बहुत सारे एडिटिव्स होते हैं।
   • साबुत अनाज। मरहम, पूरे गेहूं, गेहूं और अन्य साबुत अनाज एक संतुलित आहार का हिस्सा हैं।

4. 
   

   
   4 ढेर सारा पानी पिएं। यदि आप थका हुआ महसूस करते हैं और कोई ऊर्जा नहीं है, तो पानी पीकर खुद को ऊर्जावान बनाएं। ढेर सारा पानी। यह आपकी त्वचा और आपके बालों की उपस्थिति पर एक बड़ा प्रभाव पड़ेगा और आपको अधिक ऊर्जा देगा, जो आपको अपने सबसे अच्छे रूप में रहने की अनुमति देगा। प्रत्येक दिन कम से कम 8 गिलास पानी पीने की कोशिश करें।
   • जितना संभव हो सके शक्कर पेय को पानी या जलसेक के साथ बदलें।
   • ज्यादा शराब पीने से बचें। समय के साथ, शराब आपके शरीर और चेहरे की उपस्थिति को प्रभावित करेगा, यह उल्लेख करने के लिए नहीं कि आप पीने के बाद दिन खराब या उदास महसूस करेंगे। जब आप पीते हैं, तो प्रत्येक गिलास शराब के लिए एक गिलास पानी पीएं।

5. 
   

   
   5 धूम्रपान करना बंद करें। खपत तंबाकू त्वचा और बालों की उम्र बढ़ने को बढ़ावा देता है और निश्चित रूप से आपको मूल्य में नहीं लाएगा। धूम्रपान को रोकने के लिए आवश्यक कदम उठाएं और जितनी जल्दी हो सके किसी अन्य तंबाकू उत्पाद का सेवन करें।

6. 
   

   
   6 एक खेल खोजें जो आपको पसंद हो। अपने रक्त को प्रसारित करना और अपनी मांसपेशियों को मजबूत करना आपको अपने सबसे अच्छे स्थान पर रहने में मदद करेगा। आपकी त्वचा का रंग बदल जाएगा, आप बेहतर तरीके से खड़े होंगे और आपके हाथ, पैर और धड़ बेहतर तरीके से खींचे जाएंगे। यदि आप अभी खेल नहीं खेल रहे हैं, तो शुरू होने में कभी देर नहीं होगी।
   • मांसपेशियों के विकास के लिए शरीर सौष्ठव आवश्यक है।
   • एक ही समय में खेल और सामाजिककरण करने के लिए एक टीम में शामिल होने पर विचार करें।
   • यदि आपको ऐसे खेल पसंद नहीं हैं जो बहुत अधिक टॉनिक हैं, तो योग का प्रयास करें।

7. 
   

   
   7 अपना अच्छा ख्याल रखें। खुद को कैसे दिखाना है, यह जानने के लिए, आपको अपने शरीर की ज़रूरतों के बारे में पता होना चाहिए और उन पर प्रतिक्रिया देने के लिए समय निकालना चाहिए। जब आप थकावट और तनाव महसूस करते हैं, तो आपका शरीर पीड़ित होता है और यह दिखाता है। अपना ख्याल रखना सीखना जरूरी है। आपको पता चल जाएगा कि आप सही कर रहे हैं जब आप दर्पण में देख रहे हैं, तो आप एक खुश और स्वस्थ व्यक्ति देखेंगे।
   • पर्याप्त नींद लें। अपने दिन का कार्यक्रम निर्धारित करें ताकि आप दिन में कम से कम 7 से 8 घंटे सो सकें।
   • आराम करने के लिए समय निकालें। जो भी आप आराम करने के लिए करते हैं, उसे सप्ताह में कई बार करने के लिए समय निकालें। एक लंबा गर्म स्नान करें, टहलने जाएं, दोस्तों के साथ समय बिताएं, वीडियो गेम खेलें, किताब पढ़ें या स्वस्थ भोजन पकाएं।
   • नियमित रूप से डॉक्टर से सलाह लें। खुद का ख्याल रखना भी स्वस्थ रहने की पूरी कोशिश कर रहा है। जरूरत पड़ने पर इलाज करवाएं, इससे पहले कि आपकी स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ें।
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सलाह

• कपड़े और मेकअप का चयन करते समय, जानें कि आपके लिए कौन से रंग सबसे अच्छे हैं और उन्हें पहनें। ऐसे रंगों से बचें जो आपके रंग के साथ विस्फोट करते हैं। आप किस रंग को उजागर करते हैं, यह जानकर आप उन टुकड़ों को चुन सकते हैं जो आपके चेहरे को चमकाएंगे। बुरी तरह से चुने गए रंग आपको बीमार दिखा सकते हैं। यह प्रदर्शन का एक आसान तरीका है, जिसे अक्सर अनदेखा किया जाता है।
• विभिन्न के बारे में जानें मौसम, जो रंगों के अनुरूप रंग के अनुरूप है। ये मौसम 4 उप-मौसमों में विभाजित हैं, और भी अधिक सटीक।

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