त्वचा को कैसे साफ़ करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 अपना चेहरा साफ करें
• भाग 2 अपने शरीर को साफ करें
• भाग 3 अपने हाथ साफ करें

ज्यादातर लोगों को एहसास नहीं है कि त्वचा शरीर का सबसे बड़ा अंग है! और यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है क्योंकि यह शरीर को संक्रमण और कीटाणुओं से बचाने के लिए जिम्मेदार है, इसलिए आपको इसकी देखभाल करते हुए इसके हिस्से को खेलने में मदद करनी होगी। सफाई तकनीक शरीर से शरीर में भिन्न होती है, लेकिन कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका अपनी दैनिक दिनचर्या में सफाई को शामिल करना है।

चरणों

भाग 1 अपना चेहरा साफ करें

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   अपनी त्वचा के प्रकार की पहचान करें। जैसे-जैसे आप बूढ़े होते हैं त्वचा बदलती है और यौवन के दौरान यह विशेष रूप से सच है। फार्मेसी में अनुकूलित देखभाल ढूंढना मुश्किल हो सकता है, इसके अलावा विकल्पों की कमी नहीं है! आपको किसे चुनना चाहिए? यह महत्वपूर्ण है कि आप सही उत्पाद खोजने के लिए पहले अपनी त्वचा के प्रकार का निर्धारण करें।
   • सामान्य त्वचा न तो बहुत अधिक तैलीय होती है और न ही बहुत सूखी। इसमें कुछ दाग हैं और शायद ही उत्पादों या बाहरी वातावरण का जवाब देते हैं।
   • तैलीय त्वचा आमतौर पर चमकदार या तैलीय होती है भले ही आप सिर्फ अपना चेहरा धोते हों। यह धब्बों के लिए भी अधिक प्रवण होता है और इसमें बड़े छिद्र होते हैं।
   • सूखी त्वचा अक्सर अधिक दिखाई देने वाली झुर्रियों और लाल धब्बों के साथ पपड़ीदार होती है।
   • संवेदनशील त्वचा अक्सर शुष्क त्वचा के साथ भ्रमित होती है, क्योंकि यह आमतौर पर सूखी और लाल दिखती है। हालांकि, अंतर यह है कि संवेदनशील त्वचा अक्सर त्वचा देखभाल उत्पादों में एक विशेष घटक की उपस्थिति के परिणामस्वरूप होती है।
   • मिश्रित त्वचा में कुछ स्थानों पर तैलीय सतह होती है और अन्य में सूखी या सामान्य सतह होती है। सामान्य तौर पर, संयोजन त्वचा टी-ज़ोन (आपके माथे, नाक और ठुड्डी द्वारा बनाई गई टी) के आसपास तैलीय होती है और बाकी के चेहरे पर सामान्य या सूखी होती है।

2. 
   

   
   
   
   पहले हाथ धो लो। अपने चेहरे को साफ करने से पहले, कीटाणुओं को मारने और गंदगी और जमी हुई गंदगी को हटाने के लिए अपने हाथों को गर्म पानी और साबुन से धोएं। आप निश्चित रूप से आवेदन नहीं करना चाहते हैं अधिक आपके चेहरे पर रोगाणु हैं, है ना?

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   अपना चेहरा धो लें दिन में 2 बार। आपकी त्वचा साफ दिख सकती है, यह जरूरी नहीं है। यही कारण है कि आपको अपने चेहरे को दिन में दो बार (सुबह जब आप उठते हैं और शाम को सोने से पहले) गर्म पानी और एक हल्के क्लींजर से धोना चाहिए। यदि आप मेकअप पहनते हैं या आपकी त्वचा अक्सर चकत्ते से ग्रस्त है, तो सफाई और भी महत्वपूर्ण है।
   • आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाला पानी न तो बहुत गर्म और न ही बहुत ठंडा होना चाहिए, क्योंकि आप अपनी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं और वसा और गंदगी आपके छिद्रों में फंस सकते हैं।
   • मालिश धीरे आपका चेहरा धीमा, गोलाकार आंदोलनों के साथ है, लेकिन इसे रगड़ें नहीं, आपकी त्वचा को परेशान कर सकता है या लालिमा और चकत्ते पैदा कर सकता है।
   • आपकी आंखों के आसपास की त्वचा का और भी अधिक ध्यान रखना चाहिए क्योंकि यह आपके चेहरे का सबसे नाजुक और संवेदनशील हिस्सा है। इसके अलावा, आप निश्चित रूप से अपनी आंखों में क्लींजर के साथ समाप्त नहीं करना चाहते हैं!
   • अपने चेहरे को बहुत अधिक धोने से बचें। यहां तक ​​कि अगर आपकी त्वचा तैलीय है, तो बहुत अधिक धोने से यह सूख सकता है और इसका उत्पादन हो सकता है अधिक तेल की भरपाई करने के लिए इसका मतलब है कि आपकी त्वचा भी चिकना हो जाएगी और और भी अधिक धब्बे होंगे।

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   छूटने की कोशिश करो। एक्सफ़ोलिएशन कुछ प्रकार की त्वचा पर सहायक हो सकता है, जैसे कि सूरज द्वारा क्षतिग्रस्त। हालांकि, दूसरों के लिए (जैसे कि सिस्टिक मुँहासे वाले लोग), एक्सफोलिएशन संभावित रूप से खतरनाक है। यह पता लगाने के लिए कि क्या आप अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट कर सकते हैं, त्वचा विशेषज्ञ की सलाह लें। अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त एक्सफोलिएंट का उपयोग करें और बहुत आक्रामक नहीं।
   • कोमल स्क्रब में माइक्रोबाइड्स, चीनी, नमक और अन्य प्रकार के प्राकृतिक एक्सफोलिएंट्स होते हैं।
   • एक्सफ़ोलीएटिंग सॉफ्ट ब्रश मैन्युअल हो सकते हैं या दोलन वाला सिर हो सकता है, जिस पर आप अपने चेहरे पर धीरे से रगड़ने से पहले अपने क्लीन्ज़र या सौम्य एक्सफोलिएंट को लगाते हैं।
   • ऐसे मास्क जिनमें अल्फा-हाइड्रॉक्सिल एसिड या बीटा-हाइड्रॉक्सी एसिड जैसे हल्के एसिड होते हैं, मृत त्वचा को हटाते हैं। मेक बहुत सावधान रहें यदि आप इस समाधान को चुनते हैं और निर्देशों को ध्यान से पढ़ें!

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   अपना चेहरा कुल्ला। क्लींजिंग और एक्सफोलिएशन के बाद, अपनी त्वचा से क्लीन्ज़र को साफ करने के लिए या पहले अपने हाथों में पानी डालकर और फिर धीरे से अपने चेहरे पर स्प्रे करके गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें। अपनी त्वचा को रगड़ना सुनिश्चित करें, क्योंकि क्लींजर अवशेष आपके छिद्रों को रोक सकते हैं और जलन और धब्बे का कारण बन सकते हैं।

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   एक साफ, मुलायम कपड़े से अपने चेहरे को थपथपाएं। अपनी त्वचा को सुखाने के लिए, आपको बाथरूम में कभी भी गंदे हाथ के तौलिया का उपयोग नहीं करना चाहिए या वही तौलिया जो आप अपने शरीर को सुखाने के लिए उपयोग करते हैं। अन्यथा, आप अपने साफ चेहरे पर नए बैक्टीरिया को स्थानांतरित करने का जोखिम उठाते हैं। यह भी महत्वपूर्ण है कि रगड़ना नहीं है, बल्कि जितना संभव हो उतना कोमल सुखाने के लिए आपकी त्वचा को थपथपाना है।

7. 
   

   
   अपने चेहरे को हाइड्रेट करें। सूखने के बाद, आपको अपने चेहरे पर एक मॉइस्चराइज़र लागू करना चाहिए। बहुत से लोग इस कदम की उपेक्षा करते हैं, फिर भी सफाई के बाद आपकी त्वचा के प्रकार के लिए विशेष रूप से डिजाइन किए गए मॉइस्चराइज़र को लागू करना बहुत महत्वपूर्ण है। मॉइस्चराइजर आपकी त्वचा में पहले से मौजूद पानी को वाष्पीकरण से बचाता है और त्वचा के निर्जलीकरण को रोकता है। सर्दियों में, आपको अधिक मॉइस्चराइज़र या गाढ़े मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है।

भाग 2 अपने शरीर को साफ करें

1. 
   

   
   हर दिन स्नान या स्नान करें। हर दिन स्नान या स्नान करने से न केवल शरीर पर मुंहासे होने वाले गंदगी और तेल को हटा दिया जाता है, बल्कि यह उन बैक्टीरिया को भी हटा देता है जो गंध का कारण बनते हैं। बहुत गर्म पानी से बचा जाना चाहिए क्योंकि यह उन तेलों को खत्म कर देता है जो त्वचा के लिए आवश्यक होते हैं, लेकिन आप बैक्टीरिया को मारने के लिए अपने चेहरे को धोने के लिए उपयोग किए जाने वाले पानी की तुलना में थोड़ा गर्म पानी का उपयोग कर सकते हैं।

2. 
   

   
   अपने शरीर को शॉवर या स्नान में साफ करें। चेहरे की सफाई के साथ, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके हाथ और आपके शरीर को साफ़ करने वाले उत्पाद स्वास्थ्यकर हों। उदाहरण के लिए, आप साबुन सलाखों और शॉवर जेल का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन से बचने लूफै़ण, ब्रश या वाशक्लॉथ, खासकर यदि आप उन्हें अन्य लोगों के साथ साझा करते हैं। सुनिश्चित करें कि घर का प्रत्येक सदस्य अपने स्वयं के उत्पादों का उपयोग करता है और उन्हें नियमित रूप से लॉन्च या प्रतिस्थापित करता है।

3. 
   

   
   सप्ताह में एक बार अपने शरीर को एक्सफोलिएट करें। आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए, आपको सप्ताह में एक बार इसे एक्सफोलिएट करने की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से मुँहासे से ग्रस्त क्षेत्रों पर जोर देने के साथ। शरीर की त्वचा चेहरे की त्वचा की तुलना में अधिक पसीना और तेल का उत्पादन करती है, यही कारण है कि साप्ताहिक छूट की सिफारिश की जाती है। एक साफ वाशक्लॉथ या लूफै़ण का उपयोग करें और मुँहासे-प्रवण क्षेत्रों जैसे छाती, गर्दन और पीठ पर गोल गति में रगड़ें।
   • सावधान रहें कि बहुत ज्यादा एक्सफोलिएट न करें, क्योंकि आप शरीर के मुंहासों को बढ़ा सकते हैं और आपकी त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं।

4. 
   

   
   एक साफ तौलिया के साथ अपने शरीर को थपथपाएं। यद्यपि शरीर की त्वचा चेहरे की तुलना में कम नाजुक होती है, आपको इसे सुखाने के लिए केवल एक साफ तौलिया का उपयोग करना चाहिए। गीले, भाप से भरे बाथरूम में रहें, और अपने शरीर को तब तक थपथपाएं जब तक कि आपकी त्वचा पर नमी की हल्की परत न रह जाए। फिर, बाहर जाने से पहले अपने पूरे शरीर पर मॉइस्चराइज़र लगा लें। स्टीम आपको लंबे समय तक हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है क्योंकि यह उत्पाद को खुले छिद्रों में प्रवेश करने की अनुमति देता है।

भाग 3 अपने हाथ साफ करें

1. 
   

   
   अपने हाथों को नियमित रूप से धोएं। आपके स्वास्थ्य और दूसरों के लिए, अपने हाथों को दिन में कई बार साफ करना बेहद जरूरी है। रोगाणु हर जगह हैं और कुछ गंभीर बीमारियों के लिए जिम्मेदार हैं, यही कारण है कि आपको अपने हाथों को नियमित रूप से धोना चाहिए, लेकिन सबसे अधिक:
   • बाथरूम जाने या डायपर बदलने के बाद
   • बाहर खेलने के बाद
   • बीमार व्यक्ति से मिलने से पहले और बाद में
   • अपनी नाक बहने या छींकने के बाद, खासकर अगर आप बीमार हैं
   • भोजन करने, भोजन परोसने या भोजन तैयार करने से पहले
   • अगर आपके हाथ दिखाई गंदा

2. 
   

   
   गर्म पानी और हल्के साबुन का उपयोग करें। यदि आप चाहें, तो आप एक जीवाणुरोधी साबुन का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन जब तक आप इसका उपयोग करते हैं, तब तक कोई भी साबुन चाल करेगा हर बार कि तुम अपने हाथ धो लो। एक बार पानी से कुल्ला, अपने हाथ दिखाई स्वच्छ, लेकिन वे हमेशा कीटाणुओं से आच्छादित रहेंगे। हालांकि, आपको अपने हाथों को नियमित रूप से धोना चाहिए, चाहे आप सार्वजनिक शौचालय में हों या घर पर, क्योंकि कीटाणु हर जगह होते हैं।

3. 
   

   
   अपने हाथों को सभी तरफ से साफ करें। अपनी हथेलियों के बीच साबुन को सिर्फ स्लाइड न करें। यदि आप वास्तव में चाहते हैं कि आपके हाथ साफ रहें, तो अपनी उंगलियों के बीच, अपने नाखूनों के नीचे और अपनी कलाई तक, दोनों तरफ साबुन को गलाएं। धोने को कम से कम 20 सेकंड तक रहना चाहिए।

4. 
   

   
   एक साफ तौलिए से अपने हाथों को थपथपाएं। चाहे आप घर पर हों या किसी दोस्त के घर पर, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि तौलिया (या कागज तौलिया) साफ है। यदि आप सार्वजनिक वाशरूम में हैं, तो अपने हाथों को कागज़ के तौलिये से सुखाएँ और फिर शौचालय से बाहर फेंकने से पहले दरवाज़े को खोलने के लिए उसी तौलिया (अपने नंगे हाथों) का उपयोग करें। एक अकल्पनीय संख्या में लोग बाथरूम जाने के बाद अपने हाथ नहीं धोते हैं और यह ये लोग हैं जो फैल रहे हैं सबसे रोगाणु।

5. 
   

   
   जितनी बार आवश्यक हो अपने हाथों को मॉइस्चराइज करें। प्रत्येक धोने के बाद आपके हाथों की त्वचा को हाइड्रेटेड रहने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आप अपने शरीर के किसी अन्य भाग की तरह ही इसकी देखभाल कर सकते हैं। हमेशा अपने हाथों के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए मॉइस्चराइज़र की एक छोटी ट्यूब रखें। सामान्य तौर पर, ये उत्पाद कम वसा वाले होते हैं और अन्य मॉइस्चराइज़र की तुलना में त्वचा में तेज़ी से प्रवेश करते हैं। वे आपके हाथों को साफ और मुलायम रखेंगे।