अपने पूर्व प्रेमी से बदला कैसे लें
लेखक:
Monica Porter
निर्माण की तारीख:
16 जुलूस 2021
डेट अपडेट करें:
27 जून 2024
विषय
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टूटना दर्दनाक है, खासकर यदि आपका पूर्व वास्तव में आपको चोट पहुंचाता है। जब आप एक दर्दनाक ब्रेकअप से गुजरते हैं, तो अपने पूर्व से बदला लेना चाहते हैं। हालांकि यह सिद्धांत रूप में मज़ेदार लग सकता है, व्यवहार में आप केवल अपनी स्थिति को और खराब करेंगे। यदि आप वास्तव में बदला लेना चाहते हैं, तो ऐसी कई सरल रणनीतियाँ हैं, जो आपको परेशानी से बचाएंगी। हालांकि, सबसे अच्छा बदला यह है कि आप उसे दिखाएं कि आपको उसकी जरूरत नहीं है। इसके अलावा, आप बदला लेने के लिए अपनी ज़रूरत को बेहतर ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं क्योंकि यह इंगित करता है कि आप पीड़ित हैं।
चरणों
3 की विधि 1:
उसे अपने कमरे में बदलाव दें
- 1 अपनी भावनाओं को व्यक्त करने दें। यह एक सुरक्षित शर्त है जिसे आप अभी भुगत रहे हैं और यह सामान्य है। यह भी समझ में आता है कि आप बदला लेना चाहते हैं। खुद को बताएं कि आपकी भावनाएं कोई समस्या नहीं हैं और उन्हें जाने दें।
- आप खुद से कह सकते हैं, "मैं वास्तव में जीन पर पागल हूं क्योंकि वह वेलेंटाइन डे से ठीक पहले टूट गया था। मुझे लगा कि मैंने उसके लिए गिनती की। मैं चाहता हूं कि वह उतना ही पीड़ित हो, जितना मैं पीड़ित हूं। "
परिषद: आप बदला लेने के लिए थोड़ा दोषी महसूस कर सकते हैं, लेकिन दोषी महसूस करने का कोई कारण नहीं है। अपने बदला की कल्पना करना पूरी तरह से सामान्य है।
- 2 प्रदर्शन आपका बदला और उसके परिणाम। सामान्य तौर पर, प्रतिशोध का विचार स्वयं प्रतिशोध की तुलना में अधिक संतोषजनक है। उदाहरण के लिए, अपने लॉन को नुकसान पहुँचाने की कल्पना करना, उदाहरण के लिए उसके लॉन पर बम लगाना या उसकी पसंदीदा टी-शर्ट जलाना। उसे पीड़ित देखकर संतुष्टि का आनंद लें। फिर सोचिए अगर आपने सच में ऐसा किया तो क्या होगा।
- उदाहरण के लिए, कल्पना कीजिए कि उसने आपको धोखा दिया है। आप अपनी कार पर "मैं एक बेवफा आदमी हूँ" पेंटिंग देख सकते हैं। फिर शर्म की कल्पना कीजिए कि उसे इसके साथ अपनी कार चलानी होगी। इस अधिनियम के परिणामों के बारे में सोचें। उदाहरण के लिए, उसकी माँ गुस्सा हो सकती है और आपको गिरफ्तार किया जा सकता है या उसे अपनी कार की मरम्मत के लिए भुगतान करना होगा।
- 3 एक ऐसी गतिविधि खोजें जो आपको शांत करती है। आप शायद अब परेशान महसूस करते हैं और आपको इसका अधिकार है। कोशिश करें कि निर्णय न लें जबकि आपकी भावनाएं ऊपर हैं। इसके बजाय, ऐसी गतिविधियाँ करें जो आपको आराम करने और नियंत्रण वापस पाने की अनुमति दें।
- उदाहरण के लिए, आप एक योगा क्लास ले सकते हैं, रंग कर सकते हैं, प्रकृति में सैर कर सकते हैं, अपने दोस्तों के साथ विंडो शॉपिंग कर सकते हैं या अपने दोस्तों के साथ खेल सकते हैं।
- 4 चर्चा करें कि आप अपने पूर्व के साथ कैसा महसूस करते हैं। यहां तक कि अगर आप शायद उसे फिर से नहीं देखना चाहते हैं, तो आप उस दर्द के बारे में उससे बात करना बेहतर महसूस कर सकते हैं जिसे आप महसूस करते हैं। अगर आपको लगता है कि यह मददगार हो सकता है, तो आमने-सामने या फोन पर एक साथ बात करें। फिर उसे दिखाने के लिए पहले-व्यक्ति के वाक्यों का उपयोग करें कि उसके कार्यों ने आपको कितना प्रभावित किया है।
- प्रथम-व्यक्ति वाक्य आपको एक-दूसरे की ओर इशारा किए बिना केंद्र में रखते हैं। उदाहरण के लिए, आप उसे बता सकते हैं: "मुझे लगता है कि आप मेरा सम्मान नहीं करते हैं" कहने के बजाय "आप मेरा सम्मान नहीं करते हैं।" "
- आप उसे बता सकते हैं, "मुझे लगता है कि आपने मेरा विश्वास तोड़ दिया है और इससे मुझे बहुत दुख होता है। "
भिन्नता: यदि आप उससे बात नहीं करना चाहते हैं, तो आप उसे एक ओ या कुछ भेजने के लिए कह सकते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं।
- 5 उस पर दया करो। फिलहाल, आप इससे नफरत करते हैं और यह सामान्य है। हालाँकि, यदि आप उसे किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में देखते हैं जो आपकी दया का पात्र है, तो आप इस स्थिति के बारे में बेहतर महसूस कर सकते हैं। उसे एक जीवन-क्षतिग्रस्त या कमजोर लड़के के रूप में देखने की कोशिश करें जो आपके रिश्ते को संभाल नहीं सका। तब समझें कि यह वास्तव में दुखद है।
- आप कह सकते हैं, "यह वास्तव में दुखद है कि वह किसी अन्य कहानी पर जाने से पहले किसी के साथ टूटने के लिए पर्याप्त परिपक्व नहीं है," या "उसे वास्तव में यह सोचने के लिए अकेला महसूस करना पड़ता है कि उसे दो गर्लफ्रेंड की आवश्यकता है। मुझे उसके लिए खेद है। "
सलाह
- इस वाक्य को याद रखें: "सबसे अच्छा बदला एक व्यस्त जीवन है। "
चेतावनी
- आप अपने प्रतिशोध का एहसास करके अपनी स्थिति को और बदतर बना सकते हैं। आपके लिए बेहतर होगा कि आप उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें, जो आपको चोट पहुंचाने के बजाय खुश करती हैं।
- खुद का बदला लेने के लिए अपने पूर्व की नग्न या विचारोत्तेजक तस्वीरें साझा न करें। पूरी तरह से अनुचित होने के अलावा, यह अवैध भी है।
- उसका बदला लेने के लिए कानून मत तोड़ो। उदाहरण के लिए, उसकी कार को खरोंच न करें या उसके सामान को नाइल न करें।
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