ठंडे तापमान पर शैम्पू कैसे करें

विषय

• चरणों
• 3 की विधि 1:
  अपने शरीर को गति दें
• सलाह
• चेतावनी

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कोई भी ठंडा होना पसंद नहीं करता है, लेकिन कभी-कभी आपके पास बस विकल्प नहीं होगा। यदि आप ठीक से सुसज्जित नहीं हैं, तो एक ठंडी जलवायु परेशानी का कारण बन सकती है, बीमारी को बढ़ावा दे सकती है और आपको सुस्त महसूस कर सकती है। चाहे आप एक ठंडे क्षेत्र में जा रहे हैं या आप जितना हो सके सर्दियों को बिताने की कोशिश कर रहे हैं, पता है कि बहुत कम तापमान के अनुकूल होना संभव है।

चरणों

3 की विधि 1:
अपने शरीर को गति दें

1. 4 जान लें कि ठंड आमतौर पर एक खतरा नहीं है। यह असामान्य परिस्थितियों को अस्वीकार करने की कोशिश करने के लिए सहज है, लेकिन आराम और खतरे की कमी दो अलग-अलग चीजें हैं। आमतौर पर ठंडे वातावरण में रहने का कोई खतरा नहीं है, क्योंकि यह ठंड शरीर के तापमान को कम करने के लिए पर्याप्त तीव्र नहीं है और ठंड के संपर्क में लंबे समय तक नहीं है।
   • ठंड के संपर्क में आना खतरनाक हो जाता है जब शरीर का तापमान लगभग 35 ° C तक गिर जाता है। इससे पहले कि आप वहां पहुंचें, अपने गौरव को निगल लें और एक गर्म आश्रय की तलाश करें।
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सलाह

• पहली बात यह स्वीकार करना होगा कि यह ठंडा है। अपना समय बर्बाद करने के लिए इसे गर्म होने की कामना करते हुए, आप कभी भी कम तापमान के साथ सहज नहीं होंगे।
• समय-समय पर, आपको ब्रेक लेना होगा और होशपूर्वक अपने आप को ठंड महसूस न करने के लिए मजबूर करना होगा। थोड़ी देर के बाद, ठंड से निपटने की आपकी क्षमता स्वचालित हो जाएगी।
• जब आप छोटी अवधि के लिए बाहर जाते हैं, तो बहुत अधिक कवर न करें।
• एक ठंडे स्नान के विकल्प के रूप में, आप जितना सहन कर सकते हैं, उतना ठंडा स्नान करें, जब तक आप इसे खड़े कर सकते हैं।

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चेतावनी

• सर्दी-जुकाम है। गर्व न करें। यदि तापमान खतरनाक स्तर तक गिर जाता है या आप पहले से ही ठंड में बहुत समय बिता चुके हैं, तो कवर करें या घर जाएं। हाइपोथर्मिया और इसके लक्षणों के कारण होने वाले कारकों से अवगत रहें। यह आपके स्वास्थ्य और सुरक्षा के साथ जोखिम लेने का कोई मतलब नहीं है।
• अपने आप को बहुत कम तापमान तक उजागर करने से, आप अपने शरीर के संसाधनों को आकर्षित करेंगे, अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करेंगे और बीमार होने की अधिक संभावना होगी। अपने शरीर को ठंडा होने के लिए प्रशिक्षण देते समय इसे ध्यान में रखें।
• जब ठंड के लंबे समय तक संपर्क में रहने से तंत्रिका और ऊतक क्षति से शरीर के चरम क्षतिग्रस्त हो जाते हैं तो फ्रॉस्टबाइट हो सकता है। जब आपको लंबे समय तक चरम स्थिति में रहना पड़ता है, तो अपने हाथों, पैरों और संवेदनशील अंगों को अपने सिर से ढंकना न भूलें।

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