कटिस्नायुशूल का इलाज कैसे करें

विषय

• चरणों
• विधि 1 घर पर कटिस्नायुशूल का इलाज करें
• विधि 2 एक डॉक्टर द्वारा उपचार प्राप्त करें
• विधि 3 कटिस्नायुशूल को रोकें

कटिस्नायुशूल sciatic तंत्रिका के संपीड़न या जलन के कारण एक दर्दनाक स्थिति है, जिसका दर्द रीढ़ से आपके पैर से पैर तक फैलता है। इसके उपचार के लिए कई विकल्प हैं जो इस बात पर निर्भर करता है कि आपका दर्द तीव्र है या पुराना और इसके कारण के अनुसार भी। जानें कि इस समस्या को ठीक करने के लिए विभिन्न उपचारों के साथ-साथ sciatic तंत्रिका घावों और आपके निपटान में साधनों के कारण प्रभावी ढंग से प्रबंधन कैसे करें।

चरणों

विधि 1 घर पर कटिस्नायुशूल का इलाज करें

1. 
   

   
   रिलैक्स। किसी भी बीमारी या चोट को ठीक करने के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण कदम है, इसलिए अपने शरीर को उसकी ज़रुरत के हिसाब से दें। यदि आवश्यक हो, तो अपनी पीठ को ठीक करने की अनुमति देने के लिए काम पर (या स्कूल में) दिन लें।

2. 
   

   
   बर्फ को गले की जगह पर लगाएं। यह सूजन और तनाव को कम करेगा और आपको थोड़ी राहत देगा।
   • इष्टतम परिणाम प्राप्त करने के लिए 10 से 20 मिनट के लिए दर्द क्षेत्र पर आइस पैक लागू किया जाना चाहिए। इसे दिन में तीन से चार बार करें।
   • ठंड के बाद, रक्त वाहिकाओं को अनुबंधित करने और दर्द से राहत देने के लिए गर्म संपीड़ित लागू करें।

3. 
   

   
   सूजन को कम करने के लिए दवा लें। इससे सूजन कम होगी लेकिन दर्द भी होगा।
   • गैर-विरोधी भड़काऊ दवाएं ओवर-द-काउंटर फार्मेसी में बेची जाती हैं और मामूली कटिस्नायुशूल के मामले में दर्द के लिए प्रभावी हैं।
   • स्टेरॉइडल विरोधी भड़काऊ दवाएं केवल पर्चे पर निर्धारित की जाती हैं और क्षतिग्रस्त कटिस्नायुशूल तंत्रिका के कारण पुरानी कटिस्नायुशूल दर्द के इलाज में प्रभावी हैं।
   • मांसपेशियों की ऐंठन मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द से राहत दिलाने में प्रभावी है।

4. 
   

   
   
   
   प्रभावित मांसपेशियों को स्ट्रेच करें। कम-प्रभाव वाले खेल और स्ट्रेचिंग करने से मांसपेशियों को ठीक करने और भविष्य के नुकसान को रोकने के लिए मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है।
   • पिरिफोर्मिस मांसपेशी (पैर की मांसपेशी जो sciatic तंत्रिका के समानांतर फैली हुई है) को फैलाएं। इससे तंत्रिका पर थोड़ा दबाव पड़ता है।
   • पानी एरोबिक्स जैसे कम प्रभाव वाले खेल नियमित रूप से करें। यह आपको मसल्स करते समय अपने जोड़ों पर दबाव को कम करने की अनुमति देगा।
   • पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करें ताकि आपके sciatic तंत्रिका को बेहतर समर्थन मिले। उदाहरण के लिए, एब्डोमिनल को करने से आप अपने पेट का पट्टा और अपनी कमर को टोन करेंगे, इस प्रकार आपके sciatic तंत्रिका के कारण बेचैनी को कम करेंगे।
   • बैठने या खड़े होने से बचें। यह प्रभावित क्षेत्र को और भी अधिक संकुचित कर सकता है और दर्द को बढ़ा सकता है। इसके बजाय, चलने या लेटने के बजाय जाएं।

5. 
   

   
   एक काठ का बेल्ट पहनें। यह आपको पीठ का समर्थन करने और तंत्रिका को और अधिक नुकसान से बचने में मदद करेगा। यदि आवश्यकता हो, तो आप चलने में मदद करने के लिए बेंत या बैसाखी का उपयोग भी कर सकते हैं।

विधि 2 एक डॉक्टर द्वारा उपचार प्राप्त करें

1. 
   

   
   
   
   एक फिजियोथेरेपिस्ट के साथ एक नियुक्ति करें। यह आपको उचित व्यायाम और स्ट्रेचिंग कराएगा जिससे आपके उपचार की संभावना बढ़ जाएगी।

2. 
   

   
   एक व्यावसायिक चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करें। यह आपको रोज़मर्रा के जीवन में आपकी स्वास्थ्य समस्या का प्रबंधन करने के लिए साधन (आसन, करना और न करना) सिखाएगा।

3. 
   

   
   अल्ट्रासाउंड थेरेपी का प्रयास करें। यह एक विशेष मशीन है जो दर्द को कम करने और मांसपेशियों को आराम करने के लिए अल्ट्रासाउंड का उपयोग करती है।

4. 
   

   
   एक एपिड्यूरल घुसपैठ के लिए अपने डॉक्टर से पूछें। यह सूजन और दर्द को कम करने के लिए रीढ़ के पास कोर्टिकोस्टेरोइड का एक इंजेक्शन है।

5. 
   

   
   काइमोपापेन का प्रयास करें। यह एक अन्य प्रकार का इंजेक्शन है जो क्षतिग्रस्त डिस्क (हेमोन्यूक्लिओलिसिस) को कम करने या नरम करने में मदद करने के लिए डॉक्टर द्वारा किया जाता है।

6. 
   

   
   संचालित हो जाओ। यह अंतिम उपाय है, लेकिन एक ऑपरेशन कटिस्नायुशूल तंत्रिका पर दबाव को कम करने या एक क्षतिग्रस्त डिस्क की मरम्मत करके एक प्रमुख कटिस्नायुशूल हमले का इलाज करने में मदद कर सकता है।

विधि 3 कटिस्नायुशूल को रोकें

1. 
   

   
   वजन उठाने से बचें। यह रीढ़ में नसों को संकुचित कर सकता है और आसन्न मांसपेशियों को नुकसान पहुंचा सकता है।

2. 
   

   
   फिट रहें। वजन बढ़ने और मोटापे के कारण sciatic तंत्रिका का संपीड़न हो सकता है। नियमित व्यायाम और एक संतुलित आहार कटिस्नायुशूल के कारण होने वाले दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।

3. 
   

   
   पीठ और पैरों पर दबाव डालने से बचें। इसमें लंबे समय तक बैठे रहना और उन वस्तुओं को उठाना शामिल है जो आपके लिए बहुत भारी हैं।

4. 
   

   
   खेल के साथ-साथ पीठ के लिए चिकित्सा जारी रखें। कटिस्नायुशूल जैसे कि पेट और खिंचाव को रोकने के लिए नियमित रूप से अनुशंसित व्यायाम करें।