टूटी हुई पसलियों को कैसे ठीक करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 एक रिब फ्रैक्चर की पुष्टि करें
• भाग 2 घर पर टूटी पसलियों को चंगा करना

आम तौर पर, धड़ या छाती को सीधा झटका मिलने पर पसलियां फट जाती हैं या टूट जाती हैं। यह एक बड़ी गिरावट, एक कार दुर्घटना या एक हिंसक झटके के दौरान संपर्क खेल का अभ्यास करके हो सकता है। हालांकि, कुछ बीमारियां हैं जो सामान्य रूप से हड्डियों और विशेष रूप से पसलियों को गंभीर रूप से कमजोर कर सकती हैं। यह हड्डी के कैंसर और ऑस्टियोपोरोसिस का मामला है। इन स्थितियों में, पसलियां इतनी नाजुक होती हैं कि वे मजबूत खांसी या साधारण गृहकार्य के कारण टूट सकती हैं। यहां तक ​​कि अगर उन्हें केवल अपने दम पर ठीक करने के लिए 1 या 2 महीने की आवश्यकता होगी, तो इस तरह की चोट के कारण होने वाली असुविधा को कम किया जा सकता है यदि आप जानते हैं कि घर पर इसे अच्छी तरह से कैसे इलाज किया जाए। ध्यान रखें कि दुर्लभ मामलों में, एक टूटी हुई पसली कुछ आंतरिक अंगों को नुकसान पहुंचा सकती है या एक फेफड़े को छिद्रित कर सकती है। इसके बाद तत्काल परामर्श करने की आवश्यकता होगी।

चरणों

भाग 1 एक रिब फ्रैक्चर की पुष्टि करें

1. अपने चिकित्सक से परामर्श करें। यदि आपको आघात के बाद गंभीर छाती या छाती में दर्द होता है, खासकर जब आप सांस लेते हैं, तो संभावना है कि आपने एक या दो पसलियों को तोड़ दिया है। आप कभी-कभी उन्हें टूटने या एक दरार सुनने में महसूस कर सकते हैं, लेकिन यह हमेशा ऐसा नहीं होता है। यदि उपास्थि में फ्रैक्चर दिखाई देता है जो पसलियों को उरोस्थि से जोड़ता है, तो कुछ भी महसूस करना या सुनना बहुत मुश्किल है।
   • यह जरूरी है कि आप पसलियों में चोट लगने पर डॉक्टर से सलाह लें, क्योंकि जब वे टूटते हैं, तो वे छोटे तेज टुकड़ों की भीड़ में विभाजित होते हैं जो यकृत, प्लीहा या फेफड़ों को भी घायल कर सकते हैं। आपका डॉक्टर आपके फ्रैक्चर की जांच करने और सूचित सिफारिशें करने में सक्षम होगा।
   • वह एक एमआरआई (चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग), एक अल्ट्रासाउंड, एक स्कैनर या आपकी छाती की एक्स-रे को आपकी चोट को बेहतर ढंग से समझने के लिए लिखेगा।
   • यदि आप बहुत बुरे हैं, तो यह भी संभव है कि यह विरोधी भड़काऊ या शक्तिशाली दर्दनाशक दवाओं को निर्धारित करता है। यदि आपका दर्द सहने योग्य है, तो यह निश्चित रूप से आपको डॉक्टर के पर्चे के बिना उपलब्ध कुछ दवाओं की सलाह देगा।
   • न्यूमोथोरैक्स, एक पसली के खराब फ्रैक्चर से संबंधित एक गंभीर जटिलता है। फुफ्फुसीय खजूर के रूप में भी जाना जाता है, यह जटिलता तब होती है जब एक फेफड़े छिद्रित होता है और संभावित रूप से घातक होता है, क्योंकि यह निमोनिया का कारण बन सकता है।

2. 
   

   
   
   
   अपने डॉक्टर से कोर्टिकोस्टेरोइड इंजेक्शन के बारे में पूछें। यदि आपकी पसलियां आपको परेशान करती हैं या बहुत दर्दनाक हैं, लेकिन स्थिर हैं, तो आप स्टेरॉयड इंजेक्शन प्राप्त कर सकते हैं। कार्टिलेज को फाड़ने के मामले में इस उपचार की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है। इस तरह के इंजेक्शन से दर्द और सूजन को जल्दी कम किया जा सकता है। इस तरह, आप बेहतर सांस ले पाएंगे और आपके शरीर के ऊपरी हिस्से की गतिशीलता में सुधार होगा।
   • हालांकि, अवगत रहें, कि स्टेरॉयड इंजेक्शन कभी-कभी साइड इफेक्ट्स जैसे कि कण्डरा या मांसपेशियों के स्थानीय शोष, रक्तस्राव, प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर होने और कुछ तंत्रिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं।
   • आपका डॉक्टर अन्य इंजेक्शनों को लिख सकता है जैसे कि दो पसलियों के बीच एक स्थानीय संवेदनाहारी इंजेक्ट करना। दवा प्रशासित टूट पसलियों के आसपास की नसों को असंवेदनशील बनाता है और दर्द संवेदना को समाप्त करता है। इसका प्रभाव लगभग 6 घंटे तक रहता है।
   • सामान्य तौर पर, एक टूटी हुई पसली को सर्जरी की आवश्यकता नहीं होती है। यह एक हड्डी है जो घर पर सही उपचार का पालन करते समय अकेले ठीक करती है।

भाग 2 घर पर टूटी पसलियों को चंगा करना

1. 
   

   
   
   
   अपनी पसलियों को न लपेटें। अतीत में, डॉक्टरों ने उन्हें पकड़ने और उन्हें स्थिर करने के लिए उन्हें लपेटने का प्रयास किया। हालांकि, तब से, यह पाया गया है कि इस अभ्यास से निमोनिया और फुफ्फुसीय संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। कभी भी अपनी पसलियों को एक पट्टी के साथ विकसित करने की कोशिश न करें।

2. 
   

   
   अपनी पसलियों पर कुछ बर्फ लगाएं। एक आइस क्यूब ट्रे, एक आइस पैक या जमी हुई सब्जियों का एक बैग लें और इसे अपने फ्रैक्चर पर 20 मिनट के लिए रखें। यह हर घंटे करो, जबकि तुम जाग रहे हो और 2 दिनों के लिए। इसके बाद, 10 से 20 मिनट के लिए, प्रति दिन 3 एप्लिकेशन आगे बढ़ें। यह सूजन और दर्द को कम करेगा। बर्फ लगाते समय, रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जो सूजन को कम करती है और आसपास की नसों को उत्तेजित करती है। इसे "कोल्ड थेरेपी" कहा जाता है और यह सभी रिब फ्रैक्चर, साथ ही साथ सभी मस्कुलोस्केलेटल चोटों के लिए उपयुक्त है।
   • बर्फ को एक पतले कपड़े में अच्छी तरह लपेटें। इसे इलाज के लिए क्षेत्र पर लागू करें। यह ठंड जलने या शीतदंश के जोखिम को कम करेगा।
   • दर्द होने के अलावा, यह संभव है कि आप फ्रैक्चर के स्तर के प्रति कम या ज्यादा संवेदनशील हैं और इससे सूजन आती है। कुछ खरोंच भी क्षेत्र के आसपास की त्वचा पर दिखाई दे सकते हैं: यह आंतरिक रक्त वाहिकाएं हैं जो क्षतिग्रस्त हैं।

3. 
   

   
   गैर पर्चे दवाओं प्राप्त करें नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) जैसे लिब्यूप्रोफेन, एस्पिरिन या नेप्रोक्सन अस्थायी रूप से सूजन और कॉस्टल फ्रैक्चर के दर्द का मुकाबला कर सकते हैं। वे चिकित्सा में तेजी नहीं लाते हैं, लेकिन वे असुविधा को कम करते हैं और सामान्य रूप से दैनिक दिनचर्या को जीने की अनुमति देते हैं। यदि आपकी नौकरी गतिहीन है, तो आप कुछ हफ्तों के बाद इसे फिर से शुरू कर सकते हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि इस तरह की दवा का आंतरिक अंगों जैसे कि गुर्दे और पेट पर प्रभाव पड़ सकता है, इसलिए बेहतर है कि इसे हर दिन 2 सप्ताह से अधिक न लें। खुराक का सम्मान करने के लिए खुराक को ध्यान से पढ़ें।
   • चूंकि एस्पिरिन री के सिंड्रोम से जुड़ा हुआ है, इसलिए इसे कभी भी 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को नहीं दिया जाना चाहिए।
   • यदि आप एक विकल्प की तलाश कर रहे हैं, तो पेरासिटामोल जैसे दर्द निवारक दवाएं लें। हालांकि, इनका सूजन पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है और ये लीवर के लिए बहुत अच्छे नहीं हैं।

4. 
   

   
   अपने धड़ को हिलाने से बचें। मस्कुलोस्केलेटल चोट के मामले में, कुछ व्यायाम करना एक अच्छा विचार है क्योंकि आंदोलन उपचार और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है। फिर भी, पहले कुछ हफ्तों के दौरान कार्डियोट्रेनिंग अभ्यास से बचना चाहिए क्योंकि वे हृदय गति और श्वास को बढ़ाते हैं। यह घटना आपके टूटी हुई पसलियों को प्रज्वलित और जलन कर सकती है। इसके अलावा, जब तक आप अच्छी तरह से नहीं करते हैं तब तक अपने धड़ में घुमाव और पार्श्व फ्लेक्सशन से बचें। आप शायद कंप्यूटर पर काम करने, ड्राइव करने और चलने में सक्षम होंगे, लेकिन आपको जॉगिंग, भार उठाने, खेल खेलने या काम करने से बचना होगा। आप इन गतिविधियों को फिर से शुरू कर पाएंगे जब आप बिना चोट या बहुत कम गहराई से सांस ले पाएंगे।
   • अपने आप को एक या दो सप्ताह की छुट्टी लेने की अनुमति दें, खासकर अगर आपका काम शारीरिक है और आप बहुत आगे बढ़ते हैं।
   • अपने घर और बगीचे की देखभाल में मदद के लिए दोस्तों और परिवार से पूछें।
   • हर बार जब आप खांसते या छींकते हैं, तो एक नरम तकिया लेने पर विचार करें और खांसने या छींकने से सांस को बाहर रखने और दर्द को कम करने के लिए अपनी छाती के खिलाफ झुकें।

5. 
   

   
   जब आप सोते हैं तो अपनी स्थिति को समायोजित करें। रात के दौरान, टूटी पसली एक वास्तविक समस्या है। यह समस्या तब और अधिक अक्षम होती है जब पक्ष पर सो रही है, पेट या चलती है और अक्सर रोलिंग होती है। रिब फ्रैक्चर के मामले में सबसे अच्छी स्थिति आपकी पीठ पर सोने की है। दबाव कम होगा। पहली रातों के दौरान, दर्द और सूजन गायब होने की प्रतीक्षा करते समय, आपको एक झुकी हुई कुर्सी पर एक सीधी या अर्ध-बैठे स्थिति में सोना चाहिए। उसकी पीठ और उसके सिर के पीछे लगाने के लिए कुशन की मदद से ऊंचा करना भी संभव है।
   • यदि आपको अधिक समय तक सीधी स्थिति में सोना है तो अपनी पीठ के निचले हिस्से की उपेक्षा न करें। अपने काठ पर दबाव को कम करने और पीठ के निचले हिस्से में दर्द से बचने के लिए अपने घुटनों के नीचे एक तकिया रखें।
   • रात के दौरान लुढ़कने और बचने के लिए खुद को दो तकियों के साथ घेरें।

6. 
   

   
   सप्लीमेंट लें और खुद को ठीक से खिलाएं। जब टूटी हुई हड्डियां होती हैं, तो अच्छी तरह से चंगा करने के लिए पर्याप्त पोषक तत्वों को तोड़ना आवश्यक है। इसके लिए एक संतुलित आहार की आवश्यकता होती है, जो विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है। आपको ताजा उत्पादन, दुबला मांस, डेयरी उत्पाद, शुद्ध पानी और साबुत अनाज पर ध्यान देने की आवश्यकता है। आप मैग्नीशियम, कैल्शियम, विटामिन डी, फास्फोरस और विटामिन के के पूरक के साथ अपने आहार को पूरक करके अपनी चिकित्सा को तेज कर सकते हैं।
   • दही, पनीर, बीन्स, टोफू, नट्स, बीज, सार्डिन, नट्स और सामन खनिजों के उत्कृष्ट स्रोत हैं।
   • दूसरी ओर, हड्डियों को मजबूत बनाने वाली किसी भी चीज़ से बचें, जैसे सॉफ्ट ड्रिंक, शराब, रिफाइंड शुगर और फास्टफूड खाना। धूम्रपान भी सामान्य रूप से मस्कुलोस्केलेटल फ्रैक्चर और हड्डियों के उपचार में बाधा डालता है।

• प्रमुख कॉस्टल फ्रैक्चर के मामले में, गहरी साँस लेने के व्यायाम आवश्यक हैं। फेफड़ों के संक्रमण या न्यूमोथोरैक्स से बचने के लिए हर घंटे 10 से 15 मिनट तक कुछ न कुछ करें।
• इससे पहले कि आप वास्तव में बेहतर हों, भारी वस्तुओं को न उठाएं। आप अपने आप को फिर से चोट पहुंचा सकते हैं और इस बार चिकित्सा अधिक लंबी होगी।
• मजबूत हड्डियों के लिए कैल्शियम आवश्यक है! पूरक और अपने आहार के माध्यम से प्रतिदिन कम से कम 1,200 मिलीग्राम का उपभोग करने का प्रयास करें। जब आपकी हड्डियां टूट जाती हैं, तो हमारे दैनिक कैल्शियम की जरूरत बढ़ जाती है।

• यदि आपको तेज सीने में दर्द, बुखार, सांस लेने में तकलीफ, ठंड लगना, खांसी उठना, और / या आपके स्तनों में खिंचाव महसूस हो रहा है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।