कैसे पेट में दर्द का इलाज करने के लिए (किशोरों में)

विषय

• चरणों
• भाग 1 दवा के साथ पेट में दर्द से राहत
• भाग 2 हर्बल चाय के साथ पेट दर्द से राहत
• भाग 3 जीवनशैली में बदलाव करके दर्द को कम करें
• भाग 4 एक डॉक्टर को देखने के लिए जानना

पेट दर्द पेट क्षेत्र में दर्द या असुविधा है। लगभग हर कोई इसे अपने जीवन के दौरान महसूस करता है और कुछ लोग दूसरों की तुलना में अधिक प्रभावित होते हैं। पेट में दर्द के संभावित कारण कई हैं और गलत भोजन खाने से लेकर गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं जैसे कि एपेंडिसाइटिस तक होते हैं। चूंकि लगातार पेट दर्द एक चिकित्सा समस्या का संकेत हो सकता है, आपको पता होना चाहिए कि इसे कैसे राहत दें और डॉक्टर को कब देखें।

चरणों

भाग 1 दवा के साथ पेट में दर्द से राहत

1. 
   

   
   एक मुफ्त पेट दवा लें। एक चिकित्सक द्वारा अनुशंसित मुफ्त पेट दवा लें। कई काउंटर दवाएँ पेट खराब होने के खिलाफ प्रभावी हैं। हालाँकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप ऐसी दवाएँ लें जो आपके लक्षणों के लिए उपयुक्त हों। खरीदने से पहले, डॉक्टर या फार्मासिस्ट की सलाह लें और संकेतों का सावधानीपूर्वक सम्मान करें।
   • ध्यान रखें कि यदि आप लगातार कई दिनों तक पेट में दर्द का अनुभव करते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करने की आवश्यकता होगी। लंबे समय तक दर्द एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है।

2. 
   

   
   काउंटर पर एक एंटासिड लें। अपनी नाराज़गी का इलाज करने के लिए एक एंटासिड या एक ओवर-द-काउंटर एसिड रिड्यूसर लें। जिन दवाओं का आप उपयोग कर सकते हैं उनमें से कुछ में Zantac, Prilosec और Nexium शामिल हैं। ईर्ष्या सीने में एक दर्दनाक जलन का कारण बनती है। सामान्य तौर पर, वे भोजन के बाद या जब आप बिस्तर पर जाते हैं और पेट में एसिड के संचय के कारण होते हैं। एक एंटासिड या एक ओवर-द-काउंटर एसिड रेड्यूसर नाराज़गी के अधिकांश मामलों का इलाज करेगा।
   • यदि आप ओवर-द-काउंटर उपचार के 2 सप्ताह बाद ईर्ष्या का अनुभव करते हैं, या यदि आपका दर्द गंभीर है, यदि आप दर्द के कारण उल्टी कर रहे हैं या खाने में असमर्थ हैं, तो एक नियुक्ति करें अपने डॉक्टर के साथ
   • ध्यान रखें कि एंटासिड कब्ज के लिए संभावित रूप से जिम्मेदार एल्यूमीनियम होते हैं। इनमें मैग्नीशियम भी होता है जो दस्त का कारण बन सकता है।

3. 
   

   
   
   
   रेचक करें। यदि आप कब्ज से पीड़ित हैं तो एक रेचक या फेकल इमोलिएंट लें। कब्ज एक अनियमित आग्रह है या मल में जाने में कठिनाई है। सामान्य तौर पर, इसका मतलब है कि मल त्याग के लिए 3 साप्ताहिक से भी कम समय। कब्ज अपेक्षाकृत आम है, लेकिन कुछ लोगों में यह पेट खराब और बेचैनी का कारण बनता है। एक रेचक या फेकल कम करनेवाला आपके दर्द से राहत देगा। एक दवा की सिफारिश करने के लिए अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछें।
   • यदि आपकी कब्ज 3 सप्ताह या उससे अधिक समय तक रहती है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। वजन कम होने पर या अगर आपके मल में खून है, तो भी अपने डॉक्टर को बुलाएं।

4. 
   

   
   बिस्मथ अंडर सैलिसिलेट लें। पेट दर्द या दस्त से राहत के लिए बिस्मथ अंडर सैलिसिलेट लें। बिस्मथ सबसालिसिलेट काउंटर पर उपलब्ध है (पेप्टो-बिस्मोल, कोपेक्टेट या बिस्मैट्रोल का प्रयास करें) और बैक्टीरिया की मात्रा को कम करता है जो आपके पेट में दस्त या असुविधा का कारण बनता है।
   • बिस्मथ सबसालिसिलेट भी नाराज़गी के खिलाफ प्रभावी है।
   • यदि आपका दस्त 3 दिनों से अधिक समय तक रहता है या यदि आपके मल में खून है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएँ।

5. 
   

   
   
   
   एस्पिरिन के बिना एक एनाल्जेसिक लें। अपने पेट दर्द से राहत के लिए एस्पिरिन के बिना एक एनाल्जेसिक लें। एस्पिरिन-आधारित दर्द निवारक पेट में जलन करते हैं और रक्तस्राव का कारण बन सकते हैं। एस्पिरिन से बचें, क्योंकि इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन भी परेशान कर रहे हैं। इसके बजाय, अपने पेट दर्द से राहत के लिए एसिटामिनोफेन लें।
   • यदि आपका पेट दर्द कुछ दिनों से अधिक समय तक रहता है या यदि आप परेशान हैं, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं।
   • Reye's syndrome के खतरे के कारण कभी भी डॉक्टर की सलाह के बिना बच्चों या किशोरों को एस्पिरिन न दें, जो खतरनाक है।

6. 
   

   
   एसिटामिनोफेन लें। मासिक धर्म ऐंठन (महिलाओं के लिए) के लिए एसिटामिनोफेन, इबुप्रोफेन, या नेप्रोक्सन लें। इन दवाओं में से एक चुनें और किसी भी रक्तस्राव या ऐंठन लेने से पहले बॉक्स पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।
   • यदि ये दवाएं अप्रभावी हैं, तो आपका डॉक्टर एक मजबूत उपचार लिखेगा।

भाग 2 हर्बल चाय के साथ पेट दर्द से राहत

1. 
   

   
   एक कप हर्बल चाय पिएं। आप विभिन्न पौधों का उपयोग कर सकते हैं। अपने पेट दर्द से राहत के लिए प्रत्येक भोजन के बाद एक कप हर्बल चाय पियें। नीचे दी गई 3 प्रकार की हर्बल चाय कोशिश करने लायक हैं।
   • कैमोमाइल चाय में एक विरोधी भड़काऊ एजेंट होता है जो पेट में दर्द से राहत देता है। यह आपको लगभग हर सुपरमार्केट में मिल जाएगा। अपने पेट को राहत देने के लिए भोजन के बाद एक कप पिएं। टी बैग को गर्म पानी में डुबोएं (लेकिन उबलते हुए नहीं) ताकि कैमोमाइल के सक्रिय तत्वों को नष्ट न किया जा सके।
   • पुदीने की चाय गैस, सूजन और अपच के खिलाफ एक प्रभावी उपाय है, क्योंकि यह पेट की मांसपेशियों को आराम देता है। यह अधिकांश सुपरमार्केट में उपलब्ध है, लेकिन आप ताज़े पुदीने की पत्तियों का भी उपयोग कर सकते हैं। बस उन्हें गर्म पानी में डालें और 5 से 10 मिनट के लिए भिगो दें। इसके फायदे महसूस करने के लिए भोजन के बाद इस हर्बल चाय को पिएं।
   • कुछ चावल की चाय तैयार करें। चावल की चाय बस चावल, पानी और शहद है। 15 मिनट के लिए 6 कप पानी में आधा कप चावल उबालें। एक बोतल में पानी डालकर एक छलनी का उपयोग करके चावल निकालें। अपनी चाय में थोड़ी मात्रा में चीनी या शहद मिलाएं और गर्म पानी पीएं। चावल की चाय पेट में दर्द के खिलाफ अपनी प्रभावशीलता के लिए जानी जाती है।

2. 
   

   
   दही और फलों के रस का मिश्रण आज़माएँ। दही इसमें सक्रिय संस्कृतियों के लिए पाचन को तेज करता है। फलों के रस के साथ मिलाएं यदि आप एक स्वस्थ नाश्ते की तलाश कर रहे हैं जो पाचन को बढ़ावा देता है। रस के एक भाग के लिए दही के एक टुकड़े का उपयोग करें।
   • गाजर, सेब और आड़ू के रस पाचन में मदद करते हैं। संतरे जैसे अम्लीय फलों से बचें, क्योंकि वे आपके पेट में जलन पैदा कर सकते हैं।
   • आपका दही लेबल आपको बताएगा कि क्या इसमें सक्रिय संस्कृतियाँ हैं। केवल योगर्ट खरीदें जिसमें उन्हें शामिल करें यदि आप उन्हें अपने पेट में दर्द का इलाज करने के लिए खाते हैं।

3. 
   

   
   सेब साइडर सिरका पीएं। अपने पाचन में मदद करने के लिए सेब साइडर सिरका पीएं। एक कप गर्म पानी और एक चम्मच शहद के साथ एप्पल साइडर सिरका के एक चम्मच को मिलाएं। यह ऐंठन, गैस और यहां तक ​​कि नाराज़गी को कम करेगा।

4. 
   

   
   अदरक का सेवन करें। पेट को राहत देने के लिए अदरक का उपयोग सहस्राब्दी के लिए किया गया है। अध्ययन बताते हैं कि इसके विरोधी भड़काऊ गुण बहुत प्रभावी हैं। अदरक को ताज़े रूप में, सोडा या चबाकर खाया जा सकता है।

5. 
   

   
   अपने पेट पर एक हीटिंग पैड रखें। अपने पेट पर एक हीटिंग पैड या गर्म पानी की बोतल रखें। अधिक दक्षता के लिए, कुशन या बोतल 40 ° C होनी चाहिए। यह विधि शरीर की गर्मी रिसेप्टर्स को सक्रिय करके काम करती है जो बदले में आपके शरीर को दर्द महसूस नहीं करने के लिए धक्का देती है।
   • मासिक धर्म के दर्द के मामले में यह उपचार अधिक अनुशंसित है।

भाग 3 जीवनशैली में बदलाव करके दर्द को कम करें

1. 
   

   
   कुछ खाद्य पदार्थों से बचें। हम सभी अलग-अलग हैं, इसलिए सामान्य राय रखना मुश्किल है, जिस पर खाद्य पदार्थों से बचना है। जब आप कुछ खाते हैं, तो ध्यान दें कि आप इसके बाद कैसा महसूस करते हैं। इस प्रकार, आपको पता चल जाएगा कि आपकी समस्याओं के लिए कौन सा भोजन (या कौन सा खाद्य पदार्थ) जिम्मेदार है। अपने डॉक्टर से बात करें यदि आपको लगता है कि आपको कुछ खाद्य पदार्थों से एलर्जी है, अगर आपको लगता है कि आपको ग्लूटेन असहिष्णुता है, या यदि आपको लगता है कि आपको सीलिएक रोग है। नीचे दिए गए खाद्य पदार्थों पर विशेष ध्यान दें।
   • औद्योगिक उत्पाद जैसे जंक फूड, व्हाइट ब्रेड, सॉसेज, डोनट्स, हैम्बर्गर और आलू के चिप्स।
   • डेयरी उत्पादों से कुछ लोगों में पेट खराब हो जाता है, खासकर लैक्टोज असहिष्णु जो एक दूसरे को नहीं जानते हैं। एक सप्ताह के लिए उन्हें देखने से बचें कि क्या आपकी स्थिति में सुधार होता है या उन्हें सोया दूध से बदल दिया जाता है।
   • चिकना और मसालेदार भोजन पेट में जलन पैदा करता है और अगर आपको पेट में दर्द होता है तो इससे बचना चाहिए।

2. 
   

   
   स्वस्थ भोजन खाएं। अपने पेट दर्द से राहत के लिए स्वस्थ भोजन खाएं और पानी पिएं। आपका दर्द संभवतः आपके आहार में फाइबर की कमी के कारण है। यह भी महत्वपूर्ण है कि आप दिन में 2 से 3 लीटर (9 से 13 कप) पानी पीएं।
   • फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं केले, सब्जियाँ जैसे ब्रोकोली और अधिकांश साबुत अनाज। प्लम, चेरी, अंगूर और खुबानी विशेष रूप से प्रभावी हैं। वे मल की नियमित निकासी को बढ़ावा देते हैं और कब्ज को रोकते हैं।

3. 
   

   
   गैस का कारण बनने वाले खाद्य पदार्थों से बचें। बीन्स, ब्रोकोली, गोभी और दही जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थ गैस का कारण बनते हैं और पेट खराब करते हैं। इन्हें मॉडरेशन में खाएं। गैस से बचने के लिए, इन खाद्य पदार्थों (और अन्य) को अच्छी तरह से चबाएं और उन्हें बहुत तेज़ी से न निगलें।
   • गैस की वजह से होने वाले पेट के दर्द से राहत पाने के लिए अदरक का पानी पिएं। पीने के बाद, दबाव को राहत देने के लिए गैस या पानी दें। ओवर-द-काउंटर सिमेटिकोन भी मदद कर सकता है।

4. 
   

   
   ओवरईटिंग से बचें। अतिरिक्त भोजन आंशिक रूप से बेचैनी और पेट दर्द के लिए जिम्मेदार है, भले ही आप जो खाते हैं वह स्वस्थ हो। अपने सभी कैलोरी को 1 या 2 बड़े भोजन में न डालें। उन्हें 3 भोजन और 1 या 2 स्वस्थ स्नैक्स में विभाजित करें। अपने पेट पर दबाव को दूर करने के लिए, जानें कि प्रत्येक दिन एक किशोर को कितनी कैलोरी की आवश्यकता होती है।
   • 14 से 16 साल की उम्र के बीच, एक लड़का 3,100 कैलोरी खाना चाहिए, अगर वह सक्रिय है और 2,300 कैलोरी अगर वह निष्क्रिय है। इस आयु वर्ग की एक लड़की को 2,350 कैलोरी खाना चाहिए अगर वह सक्रिय है और 1,750 कैलोरी अन्यथा।
   • 17 से 18 साल की उम्र के बीच, एक लड़का 3,300 कैलोरी खाना चाहिए, अगर वह सक्रिय है और 2,450 अगर वह निष्क्रिय है। इस आयु वर्ग की लड़की को 2,400 कैलोरी खाना चाहिए, यदि वह सक्रिय है और 1,750 कैलोरी नहीं है तो।

5. 
   

   
   शराब से बचें। किशोर को शराब नहीं पीनी चाहिए, लेकिन अगर आप पीते हैं, तो आप अपने पेट दर्द के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। शराब से पेट द्वारा उत्पादित एसिड की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे अल्सर, एसिड रिफ्लक्स और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। वह उल्टी और दस्त के लिए भी जिम्मेदार है।

6. 
   

   
   तनाव और चिंता से लड़ें। पेट दर्द तनाव, चिंता या अवसाद के कारण हो सकता है। चलने या दौड़ने के रूप में 30 मिनट के दैनिक व्यायाम करके अपने तनाव के स्तर को कम करें। इसके अलावा अपने कैफीन और चीनी का सेवन कम करें ताकि आपकी चिंता का स्तर कम हो सके और आपके पेट को बेहतर होने में मदद मिल सके।
   • गहन तनाव या चिंता के मामले में, एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करें।

7. 
   

   
   पर्याप्त नींद लें। पर्याप्त नींद लें और मासिक धर्म की ऐंठन के मामले में स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं। यदि आपके पेट में दर्द मासिक धर्म की ऐंठन के कारण होता है, तो आपको पर्याप्त आराम करने और शराब, कैफीन और सिगरेट से बचने की आवश्यकता होगी।

भाग 4 एक डॉक्टर को देखने के लिए जानना

1. 
   

   
   ध्यान रखें कि पेट दर्द बदतर हो सकता है। दवाओं और हर्बल उपचार का उपयोग या नई जीवन शैली को अपनाने से चिकित्सा देखभाल की जगह नहीं होती है। चूंकि पेट खराब हो सकता है, इसलिए आपके लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि लक्षणों को गंभीरता से लेना और डॉक्टर के पास कब जाना है।

2. 
   

   
   तुरंत नजदीकी अस्पताल जाएं। गंभीर दर्द का अनुभव होने पर तुरंत नजदीकी अस्पताल में जाएं। यदि आप गंभीर पेट दर्द का अनुभव करते हैं जो आपको बैठने से रोकता है या यदि आपको राहत देने के लिए कर्ल करना है, तो निकटतम अस्पताल में जाएं। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर दर्द आपके पेट के दाईं ओर है। यदि आप निम्नलिखित लक्षणों में से किसी एक का अनुभव करते हैं, तो अस्पताल में जाएं या तुरंत डॉक्टर से मिलें:
   • खूनी दस्त, लगातार मतली और उल्टी के साथ पेट में दर्द, त्वचा का पीला पड़ना, पेट में सूजन या दर्द,
   • यदि आपको चोट या कार दुर्घटना के बाद पेट में दर्द होता है,
   • पेट में दर्द होने पर तुरंत डॉक्टर के पास जाएं और सोचें कि आप गर्भवती हैं।

3. 
   

   
   यदि आपका पेट कई दिनों तक बना रहता है, तो अपने डॉक्टर को फोन करें। यदि आपका पेट दर्द कुछ दिनों से अधिक समय तक बना रहता है या चिंता करने लगता है, तो डॉक्टर के पास जाएँ। ओवर-द-काउंटर दवाओं को लेने के बाद ध्यान देने योग्य सुधार के बिना कई हफ्तों तक रहने वाले ईर्ष्या होने पर पेट में दर्द, सिरदर्द, भूख न लगना, हानि पेशाब के दौरान वजन या दर्द।

4. 
   

   
   यदि आपके मासिक धर्म की ऐंठन 3 दिनों से अधिक बनी रहती है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं। अगर आपकी ऐंठन गंभीर हो जाए तो डॉक्टर से भी सलाह लें।