कैसे हाथ से ऐंठन को राहत देने के लिए

विषय

• चरणों
• 3 की विधि 1:
  घर पर हाथ से ऐंठन का इलाज करें

इस लेख के सह-लेखक लुबा ली, एफएनपी-बीसी हैं। लुबा ली एक पंजीकृत परिवार नर्स और टेनेसी में एक व्यवसायी है। उन्होंने 2006 में टेनेसी विश्वविद्यालय से नर्सिंग में मास्टर्स प्राप्त किया।

इस लेख में उद्धृत 20 संदर्भ हैं, वे पृष्ठ के निचले भाग पर हैं।

किसी के भी हाथ में ऐंठन हो सकती है। यह घटना उम्र के साथ और उन लोगों में अधिक आम हो जाती है जो हाथ या कलाई की दोहरावदार हरकत करके काम करते हैं। यदि अधिकांश हाथ की ऐंठन घर पर इलाज करना आसान है, तो समस्या के कारण के आधार पर चिकित्सा उपचार आवश्यक हो सकता है। सौभाग्य से, आप उनकी उपस्थिति को रोक सकते हैं।

चरणों

3 की विधि 1:
घर पर हाथ से ऐंठन का इलाज करें

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   4 एक आरामदायक कंप्यूटर माउस का उपयोग करें। यदि आप अपने कंप्यूटर के सामने बहुत समय बिताते हैं, तो आपके हाथ की ऐंठन एक माउस के कारण हो सकती है। सौभाग्य से, आप बाजार पर उपलब्ध अनगिनत मॉडलों में से चुन सकते हैं और आप उस माउस को चुन सकते हैं जो आपकी उम्मीदों पर खरा उतरे। एक माउस चुनें जिसे आप अपने हाथ को मोड़ने की आवश्यकता के बिना उपयोग कर सकते हैं और जो आपको अपनी उंगलियों को यथासंभव कम करके स्क्रीन को स्क्रॉल करने की अनुमति देगा।
   • यदि आपके हाथ की ऐंठन पुरानी है या आप अपने कंप्यूटर का उपयोग एक घंटे के लिए करते हैं, तो एर्गोनोमिक कंप्यूटर माउस का चुनाव करें।
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