एक असंभव प्यार को कैसे दूर किया जाए

विषय

• चरणों
• भाग 1 अपने आप को पंच-भावनाओं से मुक्त करें
• भाग 2 कट पुल
• भाग 3 अपना जीवन जीना और आगे बढ़ना

हर चीज का अंत होता है, रिश्तों का भी। आपको पसंद किए गए व्यक्ति को ओवरराइड करना असंभव लग सकता है, लेकिन चिंता न करें! हमेशा उम्मीद रहती है। समय के साथ (और सही तरीके), दर्द अंततः मिट जाएगा और आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे।

चरणों

भाग 1 अपने आप को पंच-भावनाओं से मुक्त करें

1. 
   

   
   अपनी भावनाओं को दबाएं नहीं. जितना चाहो रो लो। अपने तकिए में चीखें। दीवारों पर घोर अपमान। पहले चरणों के दौरान जहां आप किसी को भूलना चाहते हैं, आप बहुत दुखी महसूस करेंगे। उन्हें मुक्त करने और आगे बढ़ने के लिए आपको इन भावनाओं को स्वीकार करना चाहिए।
   • शोध से पता चला है कि दिल का दर्द वास्तव में मस्तिष्क में वास्तविक दर्द पैदा कर सकता है। इन अध्ययनों से पता चला है कि दिल के दर्द से उबरने वाले व्यक्ति का मस्तिष्क कोकीन को रोकने की कोशिश करने वाले व्यक्ति जैसा दिखता है। हालांकि, ऐसा लगता है कि आपके दिल में वापस आने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपनी भावनाओं को जंगली चलाएं।
   • आप कैसा महसूस कर रहे हैं इससे इनकार करने से कुछ नहीं होगा। दर्दनाक भावनाएं गायब नहीं होती हैं क्योंकि आप उन्हें अनदेखा करते हैं। अपनी भावनाओं को नजरअंदाज करके, आपको जो महसूस होता है वह जल्द या बाद में फटने की संभावना है।
   • यदि आप उस व्यक्ति के प्रकार हैं, जिसे खुद को शारीरिक रूप से राहत देने की जरूरत है, तो अपने दुःख से खुद को मुक्त करने के लिए एक जिम और पंचिंगबॉल पर विचार करें।

2. 
   

   
   
   
   क्रोधित होने के लिए प्रलोभन का विरोध करें। खुद का हिस्सा वास्तव में गुस्सा महसूस कर सकता था। यह सामान्य है, लेकिन आपको अपने दुःख को गुस्से से छिपाने से बचना चाहिए। गुस्सा आपको कम असुरक्षित महसूस करवा सकता है, लेकिन वास्तव में यह आपको नियंत्रण का आभास देता है और आपको अपनी ऊर्जा को किसी चीज के लिए निर्देशित करने की अनुमति देता है। हालाँकि, अपने दुःख को दूर करने और वर्तमान स्थिति को स्वीकार करने का एकमात्र तरीका है कि आप अपने क्रोध के पीछे की भावनाओं से खुद को मुक्त करें।
   • क्रोध एक द्वितीयक भावना है। इसे छुपाने वाली भावनाएं नजरअंदाज, निराश, हेरफेर, हिरासत में लेने और अस्वीकार किए जाने की सनसनी हो सकती हैं। ये सभी भावनाएँ आपको कमजोर बनाती हैं, इसलिए आप अपने क्रोध का उपयोग मनोवैज्ञानिक रूप से खुद को खुश करने के लिए करते हैं।
   • यह जानने के लिए कि आपके गुस्से से परे क्या है, खुद को सुनें। यदि आप यह सोचना शुरू करते हैं, "कोई भी कभी भी प्यार नहीं करेगा," यह संभवतः प्यार की अस्वीकृति और अक्षमता की भावना का प्रतीक है। अन्य भावनाओं को महसूस करने के लिए एक दिन के लिए इन विचारों को देखें।
   • इसके अलावा, गुस्सा सताता है। यदि आप अपने पूर्व या उस व्यक्ति के बारे में बुरी बातें करते हैं, जिसे आप अपने दोस्तों से प्यार करते हैं या यदि आप उन सभी छोटी-छोटी चीजों को ठीक करते हैं, जो इस व्यक्ति ने आपको चोट पहुंचाई हैं, तो आपके विचार हमेशा इसके साथ रहते हैं व्यक्ति। दूसरे शब्दों में, क्रोध आपको जाने देने के बजाय उसी स्थान पर ले जाएगा।

3. 
   

   
   
   
   अपना ख्याल रखना। अपने आप को चॉकलेट या अपनी पसंदीदा आइसक्रीम का एक बॉक्स खरीदें। वह पर्स या गैजेट खरीदें जिसे आप महीनों से सपना देख रहे हैं। स्पा में जाएं या किसी नए रेस्तरां में दोपहर के भोजन के लिए खुद का इलाज करें, जिसके बारे में हर कोई बात कर रहा है। चूंकि आपका बुरा समय चल रहा है, इसलिए आपको खुद को खुश करने के लिए खुद को थोड़ा खराब करने की जरूरत है, यह पूरी तरह से सामान्य है।
   • लोग अक्सर कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ चाहते हैं जो उन्हें तब अच्छा लगे जब वे ठीक महसूस नहीं कर रहे हों। अनुसंधान से पता चला है कि ये छोटी-सी सुख-सुविधाएं आमतौर पर बिना किसी नतीजे के होती हैं, यदि आप उन्हें ज़्यादा नहीं करते हैं और अगर आप अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना जारी रखते हैं।
   • कहा जा रहा है, आपको अपने आप को सीमित करना चाहिए। यदि आप परेशानी में पड़ जाते हैं, तो बड़ी मात्रा में फास्टफूड निगलने और 40 किलो लेने से आप पहले से भी बदतर महसूस करेंगे। अपने आप को बिगाड़ें, लेकिन उचित रहें और अस्वास्थ्यकर व्यवहारों से बचें जो आपको नष्ट कर सकते हैं।

4. 
   

   
   संगीत सुनें। आपको संगीत सुनने की आवश्यकता महसूस हो सकती है। एक लोकप्रिय धारणा के बावजूद, जब आप उदास संगीत सुनते हैं, तो आप भी दुखी महसूस नहीं करेंगे। इस तरह का संगीत वास्तव में आपको यह महसूस करवा सकता है कि कोई व्यक्ति आपके समान दर्द साझा कर रहा है और आप उस तरह की भावना के साथ अकेले नहीं हैं। इसके अलावा, यदि आप रोते हैं और अकेले गाते हैं, तो आप अपनी भावनाओं को स्वस्थ तरीके से व्यक्त कर सकते हैं। जब आप कर लेंगे, तो आप बेहतर महसूस करेंगे।
   • संगीत में वैज्ञानिक रूप से चिकित्सीय प्रभाव होते हैं। यह आपके हृदय गति को कम करने और आपके तनाव को दूर करने में मदद करता है।

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   पूरी तरह से आराम करें। रोने के बाद, आप शायद सुन्न या "अंदर खाली" महसूस करेंगे। चिंता मत करो। यह कई लोगों के लिए पूरी तरह से स्वाभाविक जवाब है।
   • अक्सर, आप सुन्न महसूस करेंगे क्योंकि आप थक गए हैं। रोना और लाइव भावना के अन्य रूप आपको मानसिक और शारीरिक रूप से थका सकते हैं। इसलिए, एक बार जब आप इन चक्रों के माध्यम से समाप्त हो जाते हैं, तो आप कुछ भी महसूस करने के लिए बहुत थका हुआ महसूस कर सकते हैं।

6. 
   

   
   अपने दोस्तों के साथ चैट करें आप एक करीबी दोस्त के चौकस कान पर भरोसा कर सकते थे। कभी-कभी, बस इस बारे में बात करें कि आपको कैसा महसूस हो रहा है जो आप अंदर रखते हैं और आगे बढ़ते हैं। एक दोस्त आपको यह पहचानने में मदद कर सकता है कि आप क्या महसूस करते हैं। इसके अलावा, आपके साथ होने वाली निराशाजनक चीजों के बारे में बात करके, आप उन्हें बेहतर ढंग से समझने और अधिक आसानी से हल करने के लिए आएंगे।
   • एक दोस्त जो आपको सलाह दे सकता है, वह है जिससे आप बात कर सकते हैं, लेकिन कोई भी दोस्त जो आपकी बात सुनने को तैयार है, वह आपकी थोड़ी मदद कर सकता है। यह उतना महत्वपूर्ण हो सकता है जितना आप महसूस कर सकते हैं कि जो हो रहा है उसे ठीक करना।

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   एक डायरी रखें। यदि आप अपने दोस्तों को परेशान नहीं करना चाहते हैं या यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को नहीं जानते हैं जिसे आप बात करने में सहज महसूस करते हैं, तो आप कैसे महसूस करते हैं, इसके बारे में लिख सकते हैं। यह आपको व्यक्त करने में मदद कर सकता है कि आपके दिल में क्या है और साथ ही साथ आपने जो भावनाएँ दमित की हैं। एक जर्नल रखने के लिए आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए कई लाभ हैं: यह आपको स्पष्ट करने और सोचने और महसूस करने की अनुमति देगा, अपने आप को बेहतर समझें, अपने तनाव को कम करें, अपनी समस्याओं और विवादों को हल करें (उन्हें लिखकर दूसरे के दृष्टिकोण से)।
   • आप अपनी पत्रिका का उपयोग यह बताने के लिए भी कर सकते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं या आप कैसा महसूस करते हैं यदि आप किसी और का उपयोग करने के लिए पर्याप्त बहादुर महसूस नहीं करते हैं।

8. 
   

   
   अपने दुःख में मत डूबो। उस समय की मात्रा को सीमित करें जब आप अपने आप को आनंद लेने की अनुमति देते हैं। यहां तक ​​कि अगर आपको दुखी महसूस करने की आवश्यकता है, तो आपको यह भी समझना चाहिए कि एक समय आता है जब आपकी सबसे अच्छी रुचि आगे बढ़ना है। अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में परिमित रिश्तों को आपको विकसित होने और समृद्ध होने से रोकने के लिए स्वस्थ नहीं है। अपने लिए समय निकालें, लेकिन अपने पैरों पर वापस आने और जीवन को पूरी तरह से जीने में संकोच न करें।
   • पहले से एक तिथि या अवधि निर्धारित करें। अपने आप को इस रिश्ते में बिताए गए समय का आधा हिस्सा दें या उस व्यक्ति को पसंद करें जिसे आप पसंद करते हैं। इस बीच, जितना चाहो रो लो। फिर अपने आप को आगे बढ़ने के लिए धक्का दें चाहे आप अभी भी रोना चाहते हों।

भाग 2 कट पुल

1. 
   

   
   अनावश्यक संपर्क से बचें। इसका मतलब है कि आपको उसे कॉल करने की ज़रूरत नहीं है, उसे एस भेजें और गलती से उस पर न गिरें जब वह अपने दैनिक सुबह की सैर कर रहा हो। यदि आप इस व्यक्ति को भूलना चाहते हैं, तो आपको चंगा करने का अवसर पाने के लिए आप दोनों के बीच एक दूरी रखनी होगी।
   • बेशक, यह मुश्किल हो सकता है यदि आप इस व्यक्ति को काम पर या स्कूल में देखते हैं। इस मामले में, सबसे अच्छी बात यह है कि आपके पास उन इंटरैक्शन को सीमित करना है जो आपके पास बिल्कुल आवश्यक चीजें हैं। इस व्यक्ति से बचने के लिए टन बनाना आवश्यक नहीं है, लेकिन आपको इसे उद्देश्य से नहीं करना चाहिए।

2. 
   

   
   इंटरनेट पर उसका अनुसरण करने से बचें। वह फेसबुक, ट्विटर, पिनटेरेस्ट, अपने ब्लॉग या किसी अन्य सोशल नेटवर्क पर क्या पोस्ट करता है, यह देखना बंद कर दें। आपके लिए उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करके आगे बढ़ना मुश्किल होगा, जो यह व्यक्ति अभी कर रहा है।
   • यह हो सकता है कि आप यह देखने के लिए प्रलोभन का विरोध नहीं कर सकते कि वह सोशल नेटवर्क पर क्या करता है। लेकिन अगर आप इस व्यक्ति के दोस्त बने रहना चाहते हैं, तो बेहतर होगा कि आप इस दोस्ती को छोड़ दें।
   • यदि इस व्यक्ति ने आपको अतीत में अपने पासवर्ड दिए हैं, तो विनम्रता से उसे बदलने के लिए कहें ताकि आप गुप्त रूप से यह जांचना न चाहें कि वह क्या कर रहा है।
3. इस व्यक्ति के साथ अधिक घनिष्ठ संबंध न रखें। यह शारीरिक संबंधों और भावनात्मक संबंधों दोनों को चिंतित करता है। आप इस व्यक्ति के साथ सहज महसूस कर सकते हैं और यह और भी अधिक व्यावहारिक हो सकता है, लेकिन यदि आप अपने पूर्व से भावनात्मक रूप से संबंधित हैं, तो आप अंतरंग संबंधों को फिर से शुरू करने पर रिश्ते को शोक करने की प्रक्रिया से नहीं मिलेंगे।
   • अपने पूर्व के साथ "अच्छे समय को याद रखें" या आप जिस व्यक्ति को पसंद करते हैं, उसके साथ "यौन-मित्र बनें" न सोएं।
   • किसी ऐसे व्यक्ति के साथ सेक्स करना जिसे आप डंप करना चाह रहे हैं, सामान्य रूप से एक बुरा विचार है, लेकिन अगर आप एक महिला हैं तो यह और भी बुरा है। शारीरिक अंतरंगता महिलाओं को डायोसिटोसिन का उत्पादन करने का कारण बनती है, एक हार्मोन जो कनेक्शन और स्नेह की भावनाओं को ट्रिगर करता है। परिणामस्वरूप, आप इस व्यक्ति को भूल नहीं पाएंगे। सबसे खराब स्थिति में, आप खुद को उस व्यक्ति के करीब पाएंगे, जब आप पहले थे।
   • भावनात्मक अंतरंगता उतनी ही खतरनाक हो सकती है, भले ही आप अतीत में भावनात्मक रूप से अंतरंग रहे हों। इस तरह का कनेक्शन गहरे स्तर पर काम करता है, जो अलगाव को और अधिक कठिन बना देता है।

4. 
   

   
   स्मृतियों को फेंक दो। यहां तक ​​कि अगर आप पुलों को काटते हैं और इस व्यक्ति के साथ सीधे संवाद करने से बचते हैं, तो भी आपको आगे बढ़ने में परेशानी हो सकती है यदि आपका घर इस व्यक्ति की यादों से भरा है।
   • सामान्य तौर पर, सबसे अच्छी बात यह है कि सभी यादों को इकट्ठा करना और उन्हें तब तक कहीं रखना है जब तक आप कुछ और नहीं प्राप्त करते हैं। यहां तक ​​कि आप उनका कुछ सामान इस व्यक्ति, उसकी सीडी, उसकी फिल्में आदि को वापस फेंकने के बजाय वापस कर सकते हैं।
   • आपको वास्तव में इन चीजों को बाहर फेंकने से बचना चाहिए या उन दर्दनाक यादों को जलाने से बचना चाहिए, भले ही आप किसी को भूल जाना चाहते हों। एक बार कुछ चला गया, तो उसे वापस लाना संभव नहीं है। यदि आपने एक महंगी घड़ी फेंकने या एक प्रसिद्ध गायक के ऑटोग्राफ के साथ पोस्टर को जलाने का फैसला किया है, तो आप अपने पूर्व के साथ गए एक संगीत समारोह में प्राप्त करते हैं, तो आपको बाद में पछतावा हो सकता है।

5. 
   

   
   जब आप तैयार हों तो खुद को याद करें। आप जो सोच सकते हैं, उसके विपरीत, किसी ऐसे व्यक्ति के संपर्क में रहना संभव है, जिसके लिए आपकी पहले भावनाएँ थीं। यदि यह दोस्ती असंभव है, तो आप कम से कम आपसी सम्मान को बहाल करने का प्रबंधन कर सकते हैं ताकि आप दोनों को एक ही कमरे में अपने आप को चमकाने के बिना पा सकें।
   • खुद को समेटने के लिए मजबूर न करें। यदि आप दर्द को नहीं भूल सकते हैं और यदि आप अभी सामंजस्य नहीं बना सकते हैं, तो इस निर्णय को जल्दबाजी में करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
   • आपको केवल तभी सामंजस्य बिठाना शुरू करना होगा जब आप पहले से ही वर्तमान स्थिति को स्वीकार कर चुके हों और अब आपके पास उस व्यक्ति के साथ प्रेम संबंध नहीं है। संबंध विशेषज्ञों ने सुझाव दिया है कि आपको शोक प्रक्रिया शुरू करने की आवश्यकता है और आपको एक-दूसरे से समय निकालने की आवश्यकता है। फिर एक साथ बैठकर अपने रिश्ते की प्रकृति के बारे में स्पष्ट बातचीत शुरू करें।
   • अपने प्रयासों को सीमित करें केवल एक बार अपनी दोस्ती की पेशकश करें। यदि वह मना करता है, तो स्वीकार करें कि आप में सामंजस्य स्थापित नहीं किया जा सकता है।

भाग 3 अपना जीवन जीना और आगे बढ़ना

1. 
   

   
   अपना घर छोड़ दो। टहलने जाएं। छुट्टी पर जाओ। अज्ञात या उद्यम में कम ज्ञात में उद्यम। लक्ष्य यह है कि आप बिस्तर से बाहर निकलें और अपने जीवन में शारीरिक रूप से आगे बढ़ें, भले ही आप उदास फिल्में देखने के लिए बिस्तर में एक दिन बिताना चाहते हों।
   • सक्रिय रहें। शारीरिक गतिविधि सबसे अच्छी चीजों में से एक है जब आप किसी को भूलना चाहते हैं। इसके विपरीत, यदि आप सोफे पर दिन बिताते हैं, तो आप अपने बारे में और भी बुरा महसूस करेंगे।

2. 
   

   
   अपने दोस्तों के साथ बाहर जाएं। जब आप किसी को भूलना चाहते हैं, तो दोस्तों को एक अद्भुत मदद मिल सकती है, भले ही आपको उनके कंधे पर रोने में परेशानी हो। जब आपको सराहना और मनोरंजन महसूस करने की आवश्यकता होती है, तो करीबी दोस्तों के साथ शहर की पार्टी एक उत्कृष्ट उपाय हो सकती है।
   • आपके दोस्त भी इसकी सराहना कर सकते हैं, खासकर यदि आपने उन्हें एक रिश्ते में रहने या अपने पसंद के व्यक्ति के पीछे भागने की उपेक्षा की है।
   • ऐसा करने के लिए तैयार महसूस करने से पहले अपने दोस्तों को आपको एक नया रिश्ता बनाने से मना करें।

3. 
   

   
   नए लोगों से मिलेंगे। यह बेहद मुश्किल लग सकता है, लेकिन इससे आप कैसे ठीक हो सकते हैं, इस पर भारी असर पड़ सकता है। नए लोगों से मिलने से, आप अपने आप को यह देखने की अनुमति देते हैं कि ऐसे अन्य लोग हैं जो आपकी सराहना और प्यार कर सकते हैं। इसके अलावा, आप महसूस करेंगे कि समुद्र में बहुत सारी मछलियाँ हैं।
   • नए दोस्त संभावित भागीदारों की तरह ही दिलचस्प हैं। कभी-कभी नए दोस्त भी एक बेहतर समाधान हो सकते हैं क्योंकि वे आपको अपने पूर्व को भूलने के लिए किसी के साथ जाने से बचने के दौरान प्रेम के दबाव से राहत महसूस करने की अनुमति देते हैं।

4. 
   

   
   क्या आपको पहले पसंद है? सबसे पहले, आपको एहसास होना चाहिए कि आप प्यार करने के लायक हैं, कोई फर्क नहीं पड़ता कि दूसरे क्या सोचते हैं। उन चीजों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप अपने घर के बारे में प्यार करते हैं: आपकी मुस्कान, आपकी बुद्धिमान टिप्पणियाँ, पुस्तकों के लिए आपका जुनून, आदि। अपने व्यक्तित्व के उन हिस्सों की देखभाल करना सुनिश्चित करें जिन्हें आप एक नए रिश्ते में शामिल करने का निर्णय लेने से पहले सबसे अधिक पसंद करते हैं।
   • उन चीज़ों को करने का समय लें जिनसे आप प्यार करते हैं, खासकर यदि आपने अपने पूर्व के साथ कम किया है या आप जिसे पसंद करते हैं उसे प्रभावित करने की कोशिश कर रहे हैं।
   • खुद को जिम्मेदार बनाने से बचें। स्वीकार करें कि कुछ बस नहीं होने के लिए बने हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि यह आपकी गलती है या आप प्यार करने के लायक नहीं हैं।

5. 
   

   
   अपना समय ले लो। अपने आप को किसी और के साथ बाहर जाने के लिए मजबूर न करें। आप उस पल को महसूस करेंगे जो आप तैयार हैं। जब आप किसी से फिर से प्यार करने के लिए तैयार हों तो यह जानने के लिए दिन-प्रतिदिन जीएं और खुद पर भरोसा रखें
   • आप अपने पूर्व या अपने शाम के रिश्ते के बारे में भूलने के लिए अपने आप को एक रिश्ते में मजबूर करके बुरा महसूस कर सकते हैं, खासकर जब आपको एहसास होता है कि आपने किसी ऐसे व्यक्ति को ऐसे अंतरंग क्षण दिए हैं जो आपको बिल्कुल भी पसंद नहीं था। ।