जब आप अकेले हों तो हार्ट अटैक से कैसे बचे

विषय

• चरणों
• भाग 1 दिल के दौरे के लक्षणों को पहचानें
• भाग 2 दिल का दौरा पड़ने का जवाब
• भाग 3 दिल का दौरा पड़ने से खुद की रक्षा करना

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, हृदय रोग दुनिया भर में मौत का प्रमुख कारण है। दिल के दौरे सबसे अचानक और घातक हृदय रोगों में से हैं। वे गंभीर हृदय समस्याओं वाले वृद्ध लोगों में अधिक आम हैं, लेकिन वे किसी को भी प्रभावित कर सकते हैं। यहां तक ​​कि अगर आपको दिल का दौरा पड़ने का अधिक जोखिम नहीं है, तो लक्षण दिखने पर तुरंत चिकित्सीय सहायता लें।

चरणों

भाग 1 दिल के दौरे के लक्षणों को पहचानें

1. 
   

   
   अपने सीने में किसी भी दर्द से सावधान रहें। दिल का दौरा पड़ने का मुख्य लक्षण छाती में एक बल्कि असहज भावना है। आप अपनी छाती में कुछ दबाव महसूस कर सकते हैं, जैसे कि इसे निचोड़ा या भरा हुआ था। ये एहसास जल्द ही गायब हो सकते हैं और फिर से प्रकट हो सकते हैं।
   • हालांकि हम मानते हैं कि अचानक दिल का दौरा गंभीर दर्द के साथ हो सकता है, यह आमतौर पर एक सुस्त दर्द होता है जो धीरे-धीरे विकसित होता है और असुविधा का कारण बनता है।
   • ऐसा कभी-कभी हो सकता है कि आपको ज्यादा महसूस न हो। यह स्थिति मधुमेह वाले लोगों में बहुत आम है, लेकिन यह अन्य रोगियों में भी हो सकती है।

2. 
   

   
   बांह में किसी भी सुन्नता पर ध्यान दें। दिल का दौरा कभी-कभी बांह में दर्द, दर्द या झुनझुनी के साथ होता है। यह बाएं हाथ में सबसे अधिक बार होता है, लेकिन ये संवेदनाएं दाहिने हाथ में भी दिखाई दे सकती हैं।

3. 
   

   
   
   
   अपनी श्वास देखें। सांस लेने में कठिनाई होना भी दिल के दौरे का एक बहुत ही सामान्य लक्षण है। कभी-कभी इस विकृति के शिकार लोगों में स्तब्ध हो जाना या सीने में तकलीफ के बिना सांस की तकलीफ होती है।

4. 
   

   
   अन्य लक्षणों के लिए देखें। दिल के दौरे प्रमुख घटनाएं हैं जो विभिन्न जैविक प्रक्रियाओं को बाधित करती हैं। दूसरे शब्दों में, लक्षणों का एक सेट है, जिनमें से कुछ अन्य सामान्य स्थितियों के साथ मेल खाते हैं। ऐसा मत सोचो कि क्योंकि आपके पास फ्लू है, एक अधिक गंभीर स्थिति नहीं देखी जा सकती है। यहाँ लक्षणों की एक सूची को बारीकी से देखना है:
   • ठंडा पसीना;
   • मतली;
   • त्वचा का असामान्य रूप से स्पष्ट रंग;
   • उल्टी;
   • चक्कर आना;
   • चिंता;
   • अपच;
   • चक्कर आना संवेदनाएं;
   • चेतना का नुकसान
   • पीठ, कंधे, हाथ, गर्दन या जबड़े में दर्द;
   • आतंक की भावना;
   • थकान का एक स्ट्रोक (विशेषकर वृद्ध महिलाओं और पुरुषों में)।

5. 
   

   
   
   
   दर्द दूर न होने पर तुरंत कार्रवाई करें। पेट की जलन (सीने में जलन) और दिल का दौरा पड़ने के बीच अंतर करना मुश्किल हो सकता है। यदि दर्द कम से कम तीन मिनट तक रहता है या ऊपर सूचीबद्ध कुछ लक्षणों के साथ है, तो ध्यान रखें कि आपको दिल का दौरा पड़ा है। बेहतर होगा कि सावधान रहें और कार्रवाई करें। हृदय की समस्या के लिए, दर्द अधिक होता है (ऊपरी छाती) हार्टबर्न के दौरान महसूस होता है।

भाग 2 दिल का दौरा पड़ने का जवाब

1. 
   

   
   अपने प्रियजनों को सचेत करें। लोग आमतौर पर अपने प्रियजनों की चिंता नहीं करना चाहते हैं, लेकिन यह जरूरी है कि उन्हें आपकी स्थिति के बारे में सूचित किया जाए यदि आपको लगता है कि आपको दिल का दौरा पड़ा है। वास्तव में, स्थिति उस बिंदु तक बदतर हो सकती है जहां आप प्रभावी ढंग से प्रतिक्रिया करने में असमर्थ हैं। उन्हें तब से बताएं जब आप पहले संकेत महसूस करते हैं ताकि वे तुरंत आपकी देखभाल कर सकें।
   • यदि आप अपने परिवार या करीबी दोस्तों से दूर रहते हैं, तो अपने स्वास्थ्य के बारे में अपने पड़ोसियों को सूचित करने का प्रयास करें। किसी के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपके साथ क्या हो रहा है।

2. 
   

   
   एस्पिरिन पर चबाना। लासपिरिन एक एंटीकोगुलेंट है जो दिल के दौरे के मामले में राहत दे सकता है। आपको एस्पिरिन को चबाना होगा, इसके बजाय इसे पानी से धोना चाहिए। यह वास्तव में बेहतर रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है। एस्पिरिन के बजाय अन्य दर्द निवारक दवाएं न लें।
   • लगभग 325 मिलीग्राम की औसत खुराक पर्याप्त होनी चाहिए।
   • सभी संकेत हैं कि एंटिक-कोटेड एस्पिरिन अवशोषण धीमा है, और दिल का दौरा पड़ने वाले रोगियों के लिए एस्पिरिन का यह संस्करण फायदेमंद है। हालांकि, यह मानने का कारण है कि अनियोजित एस्पिरिन अधिक प्रभावी होगा।
   • इस दवा से एलर्जी होने पर एस्पिरिन न लें, अल्सर हो, हाल ही में नकसीर या सर्जरी हुई हो, या किसी अन्य कारण से आपको इसे नहीं लेना चाहिए।
   • अन्य दर्द निवारक जैसे कि लिब्यूप्रोफेन, ओपिओइड एनाल्जेसिक और पेरासिटामोल में एस्पिरिन के समान गुण नहीं होते हैं और कार्डियक हमले के मामले में नहीं लिया जाना चाहिए।

3. 
   

   
   112 पर कॉल करें। जीवित रहने की संभावना बढ़ाने के लिए, लक्षणों की शुरुआत के 5 मिनट के भीतर 112 पर कॉल करें। एक हल्के सीने में दर्द जो तीन मिनट तक रहता है, यह निष्कर्ष निकालने के लिए पर्याप्त है कि यह वास्तव में दिल का दौरा है और आपको आपातकालीन चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। यदि आपको सांस की तकलीफ, सुन्नता या तेज दर्द भी है, तो 112 पर कॉल करें।

4. 
   

   
   गाड़ी चलाने से बचना चाहिए। यदि आप गाड़ी चला रहे हैं, तो सड़क छोड़ दें। आप चेतना खो सकते हैं और अन्य लोगों के जीवन को खतरे में डाल सकते हैं। अगर आपके आसपास कोई है, तो उसे अस्पताल ले जाने के लिए न कहें। यह पैरामेडिक्स द्वारा संचालित किया जाना सबसे अच्छा है।
   • पैरामेडिक्स आपको आपके परिवार की तुलना में तेजी से अस्पताल पहुंचा सकता है। अस्पताल में पहुंचने से पहले किसी भी मरीज के इलाज के लिए उनके वाहन में आवश्यक उपकरण भी होते हैं।
   • केवल तभी जब आप स्वयं अस्पताल जा सकते हैं जब आप आपातकालीन सेवाओं के साथ संवाद नहीं कर सकते।

5. 
   

   
   नाइट्रोग्लिसरीन लें। यदि डॉक्टर नाइट्रोग्लिसरीन निर्धारित करता है, तो लक्षण दिखाई देने पर इसे लें। यह दवा रक्त वाहिकाओं को खोलती है और सीने में दर्द से राहत दिलाती है।

6. 
   

   
   लेट जाओ और आराम करो। चिंता आपके दिल की जरूरतों को ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ा सकती है, और इससे गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं। लेट जाएं और आराम करने की कोशिश करें।
   • ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ाने के लिए गहरी साँस लें और अपने आप को शांत करें। साँस बहुत तेज़ और कम न लें, बहुत तेज़ और बहुत अधिक प्रवर्धित (हाइपरवेंटिलेशन) न करें। धीरे-धीरे और आराम से सांस लें।
   • यह मत भूलो कि मदद आती है।
   • क्या आप कहते हैं कि "मदद रास्ते में है" या "सब कुछ ठीक होगा" जैसे सुखदायक वाक्यांश हैं।
   • किसी भी तंग कपड़ों को ढीला करें।

7. 
   

   
   किसी को आप सीपीआर देने के लिए कहें। यह जरूरी है कि यदि आप अपनी नाड़ी खो देते हैं तो एक व्यक्ति आपको पल्मोनरी कार्डियोपल्मोनरी रिससिटेशन (सीपीआर) देता है। यदि आपके आस-पास कोई भी ऐसा नहीं कर सकता है, तो किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढें जो आपातकालीन सेवा ऑपरेटर के निर्देशों का पालन करके कर सकता है जो फोन पर है।
   • यदि आपकी सहायता करने वाला व्यक्ति सीपीआर से ठीक से परेशान हो रहा है, तो आमतौर पर मुंह से मुंह न लगाना सबसे अच्छा होता है। उसे छाती पर दबाव डालना जारी रखना चाहिए, छाती पर दबाव डालना, प्रति मिनट 100 संकुचन की आवृत्ति के साथ।
   • ऐसा कोई संकेत नहीं है कि दिल का दौरा पड़ने के दौरान सीपीआर करना प्रभावी है। इससे पहले कि आपके पास ऐसा करने का अवसर है, आप पहले से ही बेहोश होंगे।

भाग 3 दिल का दौरा पड़ने से खुद की रक्षा करना

1. 
   

   
   व्यायाम करें। खेल खेलना खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और आपके दिल के स्वास्थ्य में सुधार करने का एक शानदार तरीका है। हृदय संबंधी व्यायाम जैसे कि दौड़ना, साइकिल चलाना और सर्किट पर ध्यान दें।
   • सप्ताह में 30 मिनट और 5 बार मध्यम एरोबिक व्यायाम करने की कोशिश करें।
   • एक अन्य विकल्प दो सप्ताह के अतिरिक्त दिनों के प्रशिक्षण के साथ 25 मिनट और सप्ताह में 3 बार जोरदार तीव्रता वाले एरोबिक अभ्यास करना है।

2. 
   

   
   स्वस्थ खाओ। जैतून का तेल, नट और मछली एचडीएल (अच्छे कोलेस्ट्रॉल) के उत्कृष्ट स्रोत हैं और हमारे दिल के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। एक और विकल्प संतृप्त और ट्रांस वसा में उच्च खाद्य पदार्थों का उपभोग नहीं करना है। प्रोसेस्ड फूड ट्रांस फैट का मुख्य स्रोत हैं।

3. 
   

   
   धूम्रपान करना बंद करें। धूम्रपान आपके दिल के काम को बाधित करता है और आपको दिल का दौरा पड़ने का खतरा होता है। यदि आपको दिल की समस्या है, तो आपको पूरी तरह से बाहर निकलना चाहिए।

4. 
   

   
   डॉक्टर से सलाह लें। आज विभिन्न प्रकार की दवाएं हैं जिनका उपयोग खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने और हृदय की सुरक्षा के लिए किया जा सकता है। नियमित रूप से अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच करें और यदि आपको रोधगलन का खतरा है, तो पता करें कि कौन सी दवाएं आपकी रक्षा करने में मदद कर सकती हैं।
   • दवाओं के कई वर्ग हैं जो आपके दिल के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, जैसे कि नियासिन, फाइब्रेट्स और स्टैटिन।

5. 
   

   
   हर दिन एक एस्पिरिन लें। यदि आपको दिल का दौरा पड़ा है, तो आपका डॉक्टर आपको हर दिन एस्पिरिन लेने की सलाह देगा। अनुशंसित खुराक 80 मिलीग्राम और 325 मिलीग्राम के बीच हो सकती है, हालांकि कम खुराक प्रभावी हो सकती है। आपको पत्र के लिए अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करना चाहिए। डिसॉर्बिड डिनिट्रेट के साथ, हर दिन 10 मिलीग्राम एस्पिरिन "प्रोटेक्ट" लेना उचित है।
   • यदि एस्पिरिन के साथ उपचार बाधित है, तो एक पलटाव प्रभाव का खतरा अधिक हो सकता है, और यह आपके स्वास्थ्य को काफी खराब कर सकता है। जब तक आपका डॉक्टर सहमत न हो, तब तक इलाज बंद न करें।