अधिक बार पेशाब कैसे करें

विषय

• चरणों
• विधि 1 हाइड्रेशन का प्रबंधन करें
• विधि 2 कम मूत्र प्रवाह के चिकित्सा कारणों का इलाज करें
• विधि 3 शारीरिक रूप से श्रोणि और मूत्राशय की समस्याओं का इलाज करें

यदि आपके पास कम या धीमा मूत्र उत्पादन या पेशाब करने में कठिनाई है, तो यह आपको असहज और असहज महसूस करवा सकता है। यदि आप अक्सर नर्स नहीं करते हैं, यदि प्रवाह बहुत दुर्लभ है या आपको पेशाब करने में कठिनाई होती है, तो आप ड्यूरिन उत्पादन को बढ़ाना चाह सकते हैं। औसतन, एक व्यक्ति दिन में 6 से 8 बार पेशाब करता है, और स्वस्थ मूत्राशय को बनाए रखने के लिए बार-बार पेशाब जरूरी है। अन्य मामलों में, दवाएं या चिकित्सा उपचार आवश्यक हो सकता है। यद्यपि जलयोजन द्वारा पेशाब को बढ़ाना संभव है, कुछ मामलों में डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक हो सकता है, खासकर यदि आप 12 घंटे तक नर्सिंग नहीं कर रहे हैं, अगर आपको दर्द महसूस होता है या यदि आपका मूत्र अंधेरा या खूनी है।

चरणों

विधि 1 हाइड्रेशन का प्रबंधन करें

1. 
   

   
   हर दिन ढेर सारा पानी पिएं। कई मामलों में, पेशाब की कमी निर्जलीकरण का संकेत है। आपको दिन में कम से कम दो लीटर पानी पीना चाहिए, आठ गिलास के बराबर। अधिक तरल पदार्थों का सेवन करें यदि आप बहुत पसीना करते हैं, व्यायाम करते हैं, या गर्म जलवायु में रहते हैं। पानी के अलावा, आप जूस और चाय का सेवन कर सकते हैं।
   • यदि मूत्र टेढ़ा और गहरा पीला है, तो यह निर्जलीकरण की स्थिति का संकेत दे सकता है।
   • यदि निर्जलीकरण उल्टी या दस्त के कारण होता है, तो फलों का रस या शीतल पेय न लें क्योंकि इससे स्थिति और भी खराब हो सकती है।

2. 
   

   
   पता लगाएँ कि क्या आप निर्जलित हैं। निर्जलीकरण कम पेशाब का सबसे आम कारण है और हल करने का सबसे आसान कारण है। यह दस्त, उल्टी या तेज बुखार के कारण हो सकता है। व्यायाम या मौसम की स्थिति के कारण बहुत पसीना आने के बाद निर्जलित होना बहुत आसान है। इस मामले में, मूत्र गहरा पीला या डरावना हो जाएगा। यह जानना महत्वपूर्ण है कि निर्जलीकरण के अन्य लक्षणों की पहचान कैसे की जाए ताकि इसका पर्याप्त उपचार किया जा सके:
   • होंठ और जीभ सहित मुंह का सूखापन,
   • प्यास की भावना,
   • तेज या अनियमित दिल की धड़कन,
   • चक्कर आना, खासकर जब आप बैठने या लेटने के बाद उठते हैं,
   • कंपन, घबराहट या चिड़चिड़ापन।

3. 
   

   
   
   
   निर्जलित बच्चों को एक मॉइस्चराइजिंग समाधान दें। यदि आपके बच्चे में निर्जलीकरण के कारण मूत्र का स्तर कम है, तो तुरंत पुनर्जलीकरण करना आवश्यक है। दस्त, उल्टी या तेज बुखार के कारण समस्या हो सकती है। उसे Adiaril® जैसा पुनर्जलीकरण समाधान दें। सबसे पहले, आपको उसे हर 1 से 5 मिनट में एक चम्मच देना होगा और धीरे-धीरे खुराक बढ़ानी होगी।
   • उसे पुनर्जलीकरण समाधान देने से पहले बाल रोग विशेषज्ञ के साथ की जाँच करें और हमेशा खुराक निर्देशों का पालन करें।
   • एक सिरिंज का उपयोग करके बहुत छोटे बच्चों के समाधान का प्रबंधन करें।
   • बड़े बच्चे एनर्जी ड्रिंक पीकर खोए हुए तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स को पुनः प्राप्त कर सकते हैं। एक गैर-कार्बोनेटेड ऊर्जा पेय का आधा पानी से भरें।
   • यदि आप चाहें, तो उसे एक गिलास और एक चम्मच के साथ कुछ बर्फ के टुकड़े दें।

4. 
   

   
   अपने नमक का सेवन कम करें। सोडियम में उच्च आहार से पानी प्रतिधारण हो सकता है, जो पेशाब को सीमित करता है। अपने नमक का सेवन कम करने के लिए फास्टफूड खाद्य पदार्थों और प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों जैसे कि फ्रेंच फ्राइज़ और अन्य अस्वास्थ्यकर स्नैक्स से बचें। नमक के बजाय जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ अपने भोजन को सीज़ करें।

5. 
   

   
   
   
   एक मूत्रवर्धक लें। डॉक्टर एक मूत्रवर्धक लिख सकते हैं यदि आपके पास एक ऐसी स्थिति है जो आपके शरीर को अधिक पानी (जैसे दिल की विफलता) बनाए रखने का कारण बनती है। हालांकि, मूत्रवर्धक ड्यूरिन उत्पादन बढ़ाते हैं और इसका उपयोग केवल विशिष्ट बीमारियों के इलाज के लिए किया जाना चाहिए। इसलिए, उन्हें लेने से पहले अपने चिकित्सक से अपनी समस्या पर चर्चा करें।

6. 
   

   
   एक अंतःशिरा जलसेक का प्रयास करें। यदि आप बहुत निर्जलित हैं, तो आपको अंतःशिरा तरल पदार्थ प्राप्त करने के लिए आपातकालीन कक्ष में जाने की आवश्यकता होगी। शिरा में सुई के माध्यम से आसव किया जाता है। यह भविष्य में और अधिक पेशाब करने और पेशाब करने का एक प्रभावी तरीका है। यहां कुछ गंभीर निर्जलीकरण के संकेत दिए गए हैं जो अंतःशिरा जलसेक की आवश्यकता होती है:
   • घंटों या बहुत गहरे पीले रंग के मूत्र का नहीं,
   • सूखी, झुर्रियों वाली त्वचा
   • भ्रम या प्रलाप का एक प्रकरण (भ्रम या मतिभ्रम की तेजी से शुरुआत),
   • श्वास और तेजी से दिल की धड़कन या धड़कन का एक त्वरण,
   • थकान या उदासीनता की भावना,
   • चेतना की हानि,
   • बुखार।

विधि 2 कम मूत्र प्रवाह के चिकित्सा कारणों का इलाज करें

1. 
   

   
   रक्त परीक्षण के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें। जब भी आपको पेशाब करने में कठिनाई हो, तो आपको एक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करना चाहिए। वह यह निर्धारित करने के लिए आपके मूत्र का विश्लेषण कर सकता है कि क्या आप निर्जलित हैं या संक्रमण है। समस्या को हल करने के लिए निदान पहला कदम होगा।

2. 
   

   
   उसे अपने गुर्दे के कार्य का मूल्यांकन करने के लिए कहें। कभी-कभी पेशाब की कमी और कम मूत्र उत्पादन संपत्ति की खराबी के कारण हो सकता है। यदि आप पर्याप्त ड्यूरिन का उत्पादन नहीं करते हैं और आपके पैर सूज गए हैं, तो आपको तुरंत एक गुर्दा समारोह परीक्षण के लिए एक डॉक्टर को देखना चाहिए। यह भी मामला है अगर आप मितली, उलझन या थका हुआ महसूस करते हैं, या यदि आपको सीने में दर्द या सांस लेने में कठिनाई होती है।
   • आपका गुर्दा कैसे काम करता है, इसकी जांच के लिए आपका डॉक्टर एक रक्त परीक्षण लिख सकता है।
   • गुर्दे की समस्याएं तीव्र (अचानक और दृढ़ता से) या पुरानी (लंबे समय तक चलने वाली) हो सकती हैं। कई बीमारियों के कारण किडनी की समस्या हो सकती है। इसलिए, आपको निदान या उपचार के लिए डॉक्टर को देखने की आवश्यकता होगी।

3. 
   

   
   पेशाब में जलन होने पर उपचार करवाएं। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में मूत्र पथ के संक्रमण अधिक आम हैं, लेकिन दोनों मामलों में लक्षण हो सकते हैं। ये संक्रमण सूजन या सूजन पैदा कर सकते हैं, मूत्र के प्रवाह को अवरुद्ध कर सकते हैं। सामान्य तौर पर, एंटीबायोटिक्स प्रशासन के लिए उपचार होगा। यदि आपको मूत्र पथ के संक्रमण के लक्षण हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें:
   • बाथरूम जाने की तीव्र इच्छा,
   • पेशाब करते समय जलन या दर्द का अहसास,
   • अक्सर पेशाब आना, अक्सर छोटी मात्रा में ड्यूरिन या कम प्रवाह के साथ,
   • एक बादल, गुलाबी, लाल या मूत्र की भूरी उपस्थिति,
   • श्रोणि के केंद्र में दर्द, पीठ पर या पक्षों पर,
   • एक मजबूत और अप्रिय गंध ..

4. 
   

   
   ऊन के दर्द के साथ, कम प्रवाह पर ध्यान दें। संक्रमण (प्रोस्टेटाइटिस) के कारण प्रोस्टेट की सूजन पुरुषों में धीमी या कम मूत्र प्रवाह का कारण बन सकती है। आमतौर पर, आप श्रोणि या श्रोणि दर्द का अनुभव करेंगे, और संभवतः ठंड लगना या बुखार। अपने चिकित्सक से यह देखने के लिए जांचें कि क्या आपके पास मूत्र में कठिनाई से गुजरने वाले ये लक्षण हैं।
   • प्रोस्टैटिस का उपचार एंटीबायोटिक दवाओं के साथ किया जाएगा यदि यह एक जीवाणु संक्रमण के कारण है।

5. 
   

   
   प्रोस्टेट के सौम्य अतिवृद्धि (BPH) का ख्याल रखें। एलएचबीपी आमतौर पर 60 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों में मूत्र संबंधी समस्याओं का कारण बनता है। प्रोस्टेट की अतिवृद्धि के रूप में भी जाना जाता है, यह स्थिति मूत्रमार्ग पर दबाव डालती है और मूत्र के प्रवाह को अवरुद्ध करती है। यदि आपको पेशाब करने में कठिनाई होती है, तो अपने डॉक्टर से जाँच करें कि क्या आपके पास कोई है। लक्षणों की गंभीरता के आधार पर, यह प्राकृतिक उपचार जैसे (बौना हथेली निकालने), अल्फा ब्लॉकर्स या सर्जिकल प्रक्रियाओं की सिफारिश कर सकता है।
   • LHBP आम है, लेकिन प्रोस्टेट कैंसर भी एक ही लक्षण (शरीर का इज़ाफ़ा) का कारण बन सकता है, हालांकि यह बहुत कम आम स्थिति है। 50 वर्ष की आयु से, वार्षिक प्रोस्टेट परीक्षा होना महत्वपूर्ण है। यदि आपके परिवार में किसी को अतीत में इस प्रकार का कैंसर हुआ है, तो इसे पहले करें।
   • एंटीबायोटिक्स आमतौर पर प्रशासन के लिए उपचार हैं।

6. 
   

   
   कब्ज का इलाज करें। कभी-कभी, यदि आपको कब्ज़ हो जाता है, तो कठोर मल मूत्रवाहिनी या मूत्राशय पर दबाव डाल सकते हैं, इस प्रकार ड्यूरेशन उत्सर्जन को रोक सकते हैं। यदि आप पेशाब नहीं कर सकते हैं या यदि आपके पास कम रक्त प्रवाह है और कब्ज भी है, तो अपने कब्ज को दूर करने का प्रयास करें और फिर देखें कि क्या स्थिति में सुधार होता है।
   • आप अधिक पानी पीने, prunes खाने और डेयरी उत्पादों से परहेज करके कब्ज से राहत पा सकते हैं।
   • ओवर-द-काउंटर जुलाब का उपयोग करें या एनीमा का उपयोग करें। सुझावों के लिए अपने फार्मासिस्ट से पूछें कि किन उत्पादों का उपयोग करना है।

7. 
   

   
   निशान ऊतक के गठन का पता लगाने के लिए एक परीक्षण करें। यदि आपके पास लैब्डोमेन क्षेत्र में सर्जरी हुई है, तो संभव है कि निशान ऊतक स्थानीय स्तर पर बना हो। एक डॉक्टर एक परीक्षा करें और किसी भी बीमारी, सर्जिकल प्रक्रियाओं या अन्य चिकित्सा स्थितियों पर चर्चा करें, जो मूत्राशय, गुर्दे, योनि, मूत्रमार्ग, या प्रोस्टेट को प्रभावित करती हैं। कभी-कभी छोटे ऊतक के साथ निशान ऊतक को हटाया जा सकता है, जिससे बेहतर मूत्र प्रवाह हो सकता है।
   • इसके अलावा, दाग वाले क्षेत्रों को dilators के साथ खोला जा सकता है, जो उन्हें बेहतर मूत्र प्रवाह की सुविधा के लिए विस्तारित करेगा। इन प्रक्रियाओं को आम तौर पर समय के साथ दोहराया जाना चाहिए।

8. 
   

   
   पेशाब को कम करने वाली दवाएं लेना बंद करें। एंटीहिस्टामाइन (डिपेनहाइड्रामाइन) और एंटीडिप्रेसेंट (स्यूडोएफ़ेड्रिन) से बचें, जो कई ठंड दवाओं में पाए जाते हैं क्योंकि वे ड्यूरिन को जारी करना मुश्किल बनाते हैं।

विधि 3 शारीरिक रूप से श्रोणि और मूत्राशय की समस्याओं का इलाज करें

1. 
   

   
   केगेल मजबूत बनाने वाले व्यायाम करें। ये व्यायाम पुरुषों के लिए भी उतने ही फायदेमंद होते हैं, जितने कि महिलाओं के लिए, पेल्विक फ्लोर को मजबूत करने और निरंतरता और मूत्र उत्पादन को बेहतर बनाने सहित। आप उन्हें कहीं भी कर सकते हैं: बस इन निर्देशों का पालन करें।
   • जब आप पेशाब करते हैं, तो पेशी प्रवाह को बाधित करने वाली मांसपेशियों को अनुबंधित करें। ये वे मांसपेशियां हैं जिन्हें आपको मजबूत करने की आवश्यकता होगी। आप किसी भी स्थिति में व्यायाम कर सकते हैं।
   • पांच सेकंड के लिए अपनी मांसपेशियों को कस लें और आराम करें। इसे कई बार दोहराएं।
   • धीरे-धीरे संकुचन की अवधि को 10 सेकंड तक बढ़ाएं, फिर 10 सेकंड के लिए आराम करें। प्रत्येक दिन 10 पुनरावृत्ति के 3 सेट करने की कोशिश करें।
   • पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को सिकोड़ते हुए पेट, पैर, या नितंब की मांसपेशियों को ढीला करने की कोशिश करें।

2. 
   

   
   मूत्राशय को सहारा दें। कभी-कभी योनि प्रसव, अत्यधिक परिश्रम या गंभीर खांसी मूत्राशय का समर्थन करने वाली मांसपेशियों को कमजोर कर सकती है, जिससे यह शिथिल हो सकता है। यह पेशाब को प्रभावित कर सकता है और समस्या का कारण हो सकता है यदि आपको योनि या श्रोणि में परिपूर्णता या दबाव की भावना महसूस होती है, यदि आप बल देते समय दर्द बिगड़ते हैं, अगर आपको लगता है कि मूत्राशय को खाली करने के बाद खाली नहीं किया गया है पेशाब, यदि आप संभोग के दौरान मूत्र रिसाव है या यदि आप योनि में एक गांठ नोटिस करते हैं।
   • डॉक्टर के साथ एक पेसरी, मूत्राशय का समर्थन करने के लिए एक उपकरण का उपयोग करने की संभावना पर चर्चा करें और इसे योनि के अंदर रखा जाए।
   • अधिक गंभीर मामलों में, पैल्विक मांसपेशियों और स्नायुबंधन को मजबूत करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

3. 
   

   
   रजोनिवृत्ति के बाद एक एस्ट्रोजन मरहम का उपयोग करें। रजोनिवृत्ति में प्रवेश करते समय कई महिलाएं मूत्र के रिसाव या कम प्रवाह से पीड़ित होती हैं, क्योंकि शरीर में डिस्ट्रोजन की मात्रा कम हो जाती है और ऊतक कमजोर हो जाते हैं। यदि आप योनि के लिए डिज़ाइन किए गए विनाशकारी बेस क्रीम का उपयोग करते हैं, तो यह त्वचा और आसपास के ऊतकों को मजबूत करने में मददगार हो सकता है। विनाशकारी सामयिक प्रशासन आपकी समस्याओं को दूर कर सकता है या नहीं, यह जानने के लिए अपने डॉक्टर, प्रसूति या स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें।

4. 
   

   
   निचले पेट पर गर्म सेक लगाएं। नाभि और जघन हड्डी के बीच गर्म पानी की एक बोतल या एक गर्म सेक डालें। अन्य मांसपेशियों के साथ, गर्मी मूत्राशय को आराम कर सकती है और आपको अधिक स्वतंत्र रूप से पेशाब करने में मदद कर सकती है।
   • एक अन्य टिप गर्म स्नान या गर्म स्नान करना है।

5. 
   

   
   कोलीनर्जिक्स के बारे में जानें। ये दवाएं हैं जो मूत्राशय के संकुचन को बढ़ाती हैं, जो उन लोगों की मदद कर सकती हैं जो तंत्रिका समस्याओं से पीड़ित होते हैं जो मूत्र प्रवाह को प्रभावित करते हैं। बैथेनेचोल आमतौर पर निर्धारित किया जाता है, लेकिन अपने डॉक्टर से बात करना अच्छा है क्योंकि दवा के कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
   • अपनी मूत्र संबंधी समस्याओं के कारण, आप जिस प्रकार की दवा ले रहे हैं, और संभावित दुष्प्रभावों के बारे में अधिक जानने के लिए डॉक्टर से सवाल पूछें।

6. 
   

   
   एक कैथेटर का उपयोग करें। मूत्र प्रतिधारण के गंभीर मामलों में, आपके मूत्रमार्ग के अंदर और आपके मूत्राशय में एक कैथेटर रखना मूत्र के मुक्त मार्ग की अनुमति देने के लिए आवश्यक हो सकता है। यह एक अल्पकालिक उपाय है, लेकिन तंत्रिका संबंधी विकारों से जुड़ी मूत्र समस्याओं वाले कुछ लोगों को लंबे समय में इसका उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है।