कब्ज के इलाज के लिए एलो का उपयोग कैसे करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 एलो और कब्ज बेहतर जानें
• भाग 2 मुसब्बर के साथ कब्ज हीलिंग

मुसब्बर एक रसीला रसीला है और इसके पत्ते गहरे हरे रंग के होते हैं। यह पौधा लंबे समय से मेकअप रिमूवर की देखभाल और झुलसा देने वाली चीज़ों के खिलाफ एक लोकप्रिय उपाय है। मुसब्बर कब्ज के लिए एक प्राकृतिक इलाज के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन यह अनुशंसित नहीं है क्योंकि यह खतरनाक हो सकता है और दस्त का कारण बन सकता है। यह किडनी की बीमारी और कैंसर का कारण है। हालांकि, यदि आप वास्तव में कब्ज के इलाज के लिए मुसब्बर का उपयोग करना चाहते हैं, तो आप इसे कैप्सूल, जूस या जेल के रूप में खरीद सकते हैं।

चरणों

भाग 1 एलो और कब्ज बेहतर जानें

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   कब्ज के कारणों और लक्षणों का अध्ययन करें। यदि आपके पास मल त्याग नहीं हो सकता है या सामान्य से कम बार जा सकता है, तो आपको कब्ज़ हो सकता है। कब्ज निर्जलीकरण, आहार में फाइबर की कमी, तनाव या यात्रा के कारण हो सकता है। कब्ज के विभिन्न कारणों और लक्षणों को जानने से आपको यह पहचानने में मदद मिल सकती है कि आप मल क्यों नहीं प्राप्त कर सकते हैं और आवश्यक कार्रवाई कर सकते हैं।
   • यह समझें कि हालांकि कब्ज अक्सर बहुत असुविधाजनक होता है, यह भी बहुत आम है। यह केवल उन मामलों में गंभीर हो सकता है जहां आपको लंबे समय के बाद मल त्याग नहीं हो सकता है और आपको समस्या को ठीक करने के लिए डॉक्टर को देखने की आवश्यकता होगी।
   • कब्ज को विभिन्न कारणों से समझाया जा सकता है, जैसे कि दिनचर्या में व्यवधान या यात्रा, निर्जलीकरण, आपके भोजन में अपर्याप्त फाइबर, बड़ी मात्रा में डेयरी उत्पादों का सेवन, रेचक गतिविधि की कमी, हाइपोथायरायडिज्म, तनाव, एंटीडिप्रेसेंट या एनाल्जेसिक, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, गर्भावस्था और खाने के विकारों जैसी दवाएं।
   • कई अलग-अलग लक्षण होते हैं जैसे कि मल त्याग या मल त्याग में कठिनाई, कठोर या छोटी मल त्याग, मल त्याग न करने की भावना, फूला हुआ पेट या पेट दर्द, और उल्टी।
   • मल की आवृत्ति एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है। कुछ लोग दिन में तीन बार वहां जाते हैं, जबकि दूसरे हर दिन वहां जाते हैं। यदि आप नोटिस करते हैं कि आप सामान्य से कम बार आंत्र आंदोलन कर रहे हैं या आप एक सप्ताह में तीन मल पर नहीं जाते हैं, तो यह कब्ज का संकेत हो सकता है।

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   रेचक का उपयोग करने से पहले फाइबर और पुनर्जलीकरण खाने की कोशिश करें। एलो वेरा या किसी अन्य प्राकृतिक उपाय का उपयोग करने से पहले, पहले खूब सारा पानी पीने की कोशिश करें, फाइबर खाएं और स्क्वाट भी करें। रेचक का उपयोग किए बिना ये चीजें आपके कब्ज को कम कर सकती हैं।
   • एक दिन में दो से चार गिलास अतिरिक्त पानी लेने की कोशिश करें। आप नींबू के साथ गर्म तरल पदार्थ जैसे चाय या गर्म पानी लेने की भी कोशिश कर सकते हैं।
   • अपने पाचन में मदद करने के लिए फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ लेने की कोशिश करें। फल और सब्जियां उत्कृष्ट विकल्प हैं। आप फाइबर पाने के लिए प्रून या अनाज की भूसी भी ले सकते हैं।
   • पुरुषों को एक दिन में 30 से 38 ग्राम फाइबर का सेवन करने पर विचार करना चाहिए, जबकि महिलाओं को एक दिन में कम से कम 21 से 25 ग्राम फाइबर लेने की कोशिश करनी चाहिए।
   • उदाहरण के लिए, एक कप रास्पबेरी में 8 ग्राम फाइबर होता है, जबकि पूरी तरह से पकाए गए स्पेगेटी के एक कप में 6 ग्राम होता है। सेम में बहुत अधिक फाइबर होता है, जिसमें एक कप विभाजन मटर होता है जो 16g फाइबर और एक कप दाल प्रदान करता है जिसमें 15g होता है। ग्रीन बीन्स और आर्टिचोक में क्रमशः 8 और 10 ग्राम फाइबर होते हैं।
   • यदि आप उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ खाने और बहुत सारा पानी पीने से संतुष्टि नहीं पाते हैं, तो मुसब्बर की तरह एक प्राकृतिक रेचक का प्रयास करें।

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   एक जुलाब के रूप में मुसब्बर की खोज करें। आप मुसब्बर के पौधे को तीन अलग-अलग रूपों में एक रेचक के रूप में उपयोग कर सकते हैं: जेल, कैप्सूल और रस। जो भी इसका रूप है, मुसब्बर एक शक्तिशाली रेचक है और इसका सेवन बिना या बिना मॉडरेशन के किया जा सकता है।
   • मुसब्बर-आधारित औषधीय उत्पाद दो पदार्थों से आते हैं जो पौधे का उत्पादन करते हैं: लेटेक्स और जेल। पौधे की पत्ती में पाया जाने वाला एलो जेल स्पष्ट और सरस है। लेटेक्स पीला है और सिर्फ पौधे की त्वचा के नीचे है।
   • कुछ मुसब्बर उत्पादों के निर्माण के लिए, बाद की पत्तियों को कुचल दिया जाता है, इसलिए इन उत्पादों की सामग्री लेटेक्स और मुसब्बर जेल में होती है।
   • एलो लेटेक्स किडनी को नुकसान पहुंचाता है और इस कारण से आपको इसे मध्यम तरीके से उपयोग करना चाहिए। संभावित हानिकारक प्रभावों के लिए चिंता से जो एक रेचक के रूप में मुसब्बर के उपयोग से हो सकता है, फेडरल ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन ने आवश्यक किया है कि इसे 2002 के अंत तक गैर-पर्चे जुलाब से हटा दिया जाए।

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   अपने मुसब्बर को जेल, कैप्सूल या रस के रूप में खरीदें। जूस, जेल और मुसब्बर कैप्सूल खुदरा विक्रेताओं, किराने की दुकानों या स्वास्थ्य खाद्य दुकानों पर ढूंढना काफी आसान है। आपको दोनों को चाय या किसी अन्य प्रकार के रस के साथ मिलाना होगा।
   • स्वास्थ्य खाद्य भंडार ऐसे स्थान हैं जहां शुद्ध जेल और मुसब्बर का रस पाए जाने की अधिक संभावना है। आम तौर पर, पोषण की खुराक की बिक्री में विशेषज्ञता वाले कुछ खुदरा विक्रेता शुद्ध जेल और मुसब्बर का रस भी बेचते हैं।
   • आपको अधिकांश किराने की दुकानों में ये उत्पाद, विशेष रूप से मुसब्बर का रस मिलेगा।
   • शुद्ध मुसब्बर जेल खरीदना सुनिश्चित करें और न ही सामयिक एक है जो सनबर्न से राहत देने के लिए है। यह विशेष उत्पाद अंतर्ग्रहण के लिए अभिप्रेत नहीं है और शुद्ध एलो जेल के बजाय इसका सेवन करने पर आपको नुकसान पहुंचा सकता है।
   • विशेष रूप से मुसब्बर कैप्सूल ऐंठन पैदा कर सकता है। आप एक औषधीय जड़ी बूटी लेने के बारे में भी सोच सकते हैं जो साइड इफेक्ट से बचने के लिए हल्दी या पेपरमिंट की तरह राहत देता है।
   • प्राकृतिक उत्पाद स्टोर वे स्थान हैं जहां आप मुसब्बर कैप्सूल पा सकते हैं। आपको ये कुछ पोषक तत्वों की खुराक की बिक्री में विशेषज्ञता वाले कुछ खुदरा विक्रेताओं पर मिलेगा।

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   डॉक्टर से सलाह लें। यदि आपको दो सप्ताह या उससे अधिक समय तक कब्ज रहा है, तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें और एक नियुक्ति करें। यह न केवल आपको आंतों की रुकावट जैसी अधिक गंभीर बीमारी होने से रोकेगा, बल्कि डॉक्टर आपकी आंतों को खाली करने के लिए एक स्वस्थ और प्रभावी तरीका भी बता सकता है।

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   कब्ज से बचें। यदि आप अंततः अपने कब्ज को दूर करने में सक्षम हैं और फिर से इस असहज स्थिति में रहना पसंद नहीं करते हैं, तो अपने आहार में बदलाव करने और खेल खेलने की आदत पर विचार करें। ये चीजें आपको फिर से कब्ज़ होने से बचाने में मदद कर सकती हैं।
   • सब्जियों, फलों, सब्जियों, अनाज (जैसे चोकर) और पूरे गेहूं की ब्रेड से फाइबर से भरा एक अच्छा संतुलित भोजन करना सुनिश्चित करें।
   • रोजाना कम से कम 1-2 लीटर पानी या अन्य तरल पदार्थों का सेवन करें।
   • नियमित रूप से खेल खेलें। यहां तक ​​कि चलने के रूप में सरल कुछ भी आपको मल त्याग करने में मदद कर सकता है।

भाग 2 मुसब्बर के साथ कब्ज हीलिंग

1. 
   

   
   मुसब्बर का रस या जेल तैयार करें और पीएं। दिन में दो बार, अपने मुसब्बर का रस या अपने मुसब्बर जेल तैयार करें जो आप ले लेंगे यदि आप इस विकल्प को चुनते हैं बजाय कि मुसब्बर कैप्सूल। यह कुछ दिनों में आपके कब्ज को दूर करने में मदद करेगा।
   • अलो रस के लिए खुराक सुबह में आधा लीटर (या 2 कप) है और सोते समय आधा लीटर है।
   • मुसब्बर के रस का स्वाद बहुत मजबूत है। यदि आप इसे खड़े कर सकते हैं, तो इसे अकेले ही पी सकते हैं, लेकिन यदि आवश्यक हो, तो स्वाद को कम करने के लिए इसे 25 मिलीलीटर एक और रस के साथ मिलाएं।
   • मुसब्बर जेल के लिए खुराक 2 चम्मच है एक दिन एक और रस के साथ मिश्रित होता है जिसे आप लेना पसंद करते हैं।

2. 
   

   
   अपने मुसब्बर कैप्सूल ले लो। एक दिन में, अपने कैप्सूल को एक चाय के साथ तीन बार लें जो राहत देता है या चाय यदि आप इस विधि को पसंद करते हैं तो जेल या मुसब्बर का रस। यह कुछ दिनों में आपके कब्ज को दूर करने में मदद करेगा।
   • मुसब्बर कैप्सूल (ध्यान केंद्रित) के लिए खुराक दिन में तीन बार 5 ग्राम लिया जाता है।
   • मुसब्बर कैप्सूल के दुष्प्रभाव को कम करने के लिए पुदीना या हल्दी जैसी सुखदायक जड़ी बूटी लेना याद रखें।

3. 
   

   
   कभी-कभी मुसब्बर से बचें। एक रेचक के रूप में मुसब्बर का उपयोग हर किसी के लिए अनुशंसित नहीं है। यदि आप एक नानी या गर्भवती महिला हैं, तो एक रेचक के रूप में मुसब्बर का उपयोग करने से बचें। बच्चों के साथ-साथ जिन लोगों को डायबिटीज, बवासीर, किडनी की समस्याएँ और आंतों की बीमारियाँ हैं जैसे क्रोहन को भी रेचक के रूप में लेना चाहिए।
   • लहसुन, प्याज या ट्यूलिप से एलर्जी वाले लोगों को मुसब्बर से बचना चाहिए।

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   जानिए एलो के साइड इफेक्ट्स। मुसब्बर एक शक्तिशाली रेचक है और इसका सेवन पेट में दर्द और पेट में ऐंठन सहित संभावित दुष्प्रभावों के बिना नहीं है। इसके लिए, खुराक निर्देशों का पालन करना और 5 दिनों के बाद उपयोग बंद करना महत्वपूर्ण है।
   • एक रेचक के रूप में मुसब्बर का लंबे समय तक उपयोग आपके स्वास्थ्य के लिए गंभीर परिणाम हो सकता है। पेट की ऐंठन के अलावा, यह दस्त, गुर्दे की विफलता, हेमट्यूरिया, कम पोटेशियम, मांसपेशियों की कमजोरी, वजन घटाने और हृदय की समस्याओं को भी जन्म दे सकता है।
   • यदि आप मुसब्बर का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो वैकल्पिक जुलाब जैसे कि सेना, साइलियम फाइबर या एक गैर-प्रिस्क्रिप्शन जुलाब लेने पर विचार करें। ये मिलिटरी जुलाब हैं।