मैका पाउडर का 3 तरीके से उपयोग कैसे करें

विषय

• चरणों
• विधि 1 अपनी यौन इच्छा को बढ़ाने के लिए मैका पाउडर का उपयोग करें
• विधि 2 अपनी ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए मैका पाउडर का उपयोग करें
• विधि 3 अपने हार्मोन को संतुलित करने के लिए मैका पाउडर का उपयोग करें

मका मूली से जुड़ी एक जड़ वाली सब्जी है। यह एक पौष्टिक स्वाद और एक मीठी गंध है। पेरू में, जहां से यह आता है, इसे सब्जी के रूप में सेवन किया जाता है, लेकिन अधिकांश लोगों को यह पाउडर के रूप में जैविक दुकानों में आसानी से मिल जाएगा। Maca का उपयोग इसके स्वास्थ्य लाभों के लिए किया जाता है, जैसे हार्मोन को संतुलित करना या ऊर्जा और यौन क्षमता में सुधार।

चरणों

विधि 1 अपनी यौन इच्छा को बढ़ाने के लिए मैका पाउडर का उपयोग करें

1. 
   

   
   मैका का एक खाद्य पूरक खरीदें। आमतौर पर यह कैप्सूल में सिर्फ मैका पाउडर होता है। यह इस पदार्थ की उच्च खुराक प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है, जिसे यौन लाभ प्रदान करना है।

2. 
   

   
   कैप्सूल में एक दिन में 1500 मिलीग्राम मैका पाउडर लें। इस खुराक को 500 मिलीग्राम की 3 अलग-अलग खुराक में विभाजित करें। उन्हें पूरे दिन नियमित अंतराल पर लें।

3. 
   

   
   मका पाउडर लेना जारी रखें यदि आप एक आदमी हैं और अपनी प्रजनन क्षमता में सुधार करना चाहते हैं। इसके विपरीत, महिला कामेच्छा पर अनुसंधान अभी भी ठोस परिणाम नहीं दे रहा है। ब्लैक मैका का स्पर्म काउंट और गतिशीलता पर सबसे अच्छा प्रभाव पड़ता है।

विधि 2 अपनी ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए मैका पाउडर का उपयोग करें

1. 
   

   
   
   
   सुबह गर्म होने पर अपनी चाय, कोको या कॉफी में आधा चम्मच मिलाकर शुरू करें। जब आप थोड़ा क्रीम, दूध या दूध जोड़ते हैं तो मैका का पौष्टिक स्वाद बढ़ जाता है

2. 
   

   
   मैका के साथ पूरक करने के कुछ हफ्तों के बाद, अपनी खुराक को एक चम्मच तक बढ़ाएं। आप अपनी ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए कॉफी के बजाय इसका उपयोग कर सकते हैं।

3. 
   

   
   बेकिंग में उपयोग किए जाने वाले प्रत्येक ग्लास आटे में दो चम्मच मैका पाउडर मिलाएं जब आप सभी सामग्री को मिलाएं। मका मफिन और ब्रेड तैयार करने के लिए एकदम सही है। इसके अलावा, इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है।

4. 
   

   
   हर दिन एक चम्मच मैका पाउडर खाएं, चाहे आप डिमेंशिया या क्रोनिक थकान सिंड्रोम से पीड़ित हों, इसे अपने अनाज के कटोरे, स्मूदी या पेस्ट्री में मिलाएं। मैका आयरन और विटामिन बी 12 का एक अच्छा स्रोत है: यह इस महत्वपूर्ण विटामिन के कुछ शाकाहारी स्रोतों में से एक है।

5. 
   

   
   
   
   सब्जी के सूप में 3.5 ग्राम मैका पाउडर मिलाएं। मैका अपने नाजुक अखरोट के स्वाद को जोड़ता है और आपको दोपहर के भोजन में थोड़ी अधिक ऊर्जा ला सकता है। कुछ स्रोतों का दावा है कि मैका चिंता को भी कम कर सकता है।

विधि 3 अपने हार्मोन को संतुलित करने के लिए मैका पाउडर का उपयोग करें

1. 
   

   
   अपने भोजन में जोड़ने के लिए मैका पाउडर का एक पाउच खरीदें। बैग को ठंडी और सूखी जगह पर रखना सबसे अच्छा है, हर दिन थोड़ा सा परोसना और इस तरह से आपके हार्मोन को नियंत्रित करना। मैका में एडाप्टोजेन्स होते हैं जो हार्मोन जैसे कि एस्ट्रोजन की नकल करते हैं, और हार्मोनल असंतुलन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
   • इस कारण से, गर्भवती महिलाओं के लिए मैका लेने की सिफारिश नहीं की जाती है।

2. 
   

   
   अपने दैनिक स्मूदी में एक चम्मच जोड़ें। हरी गोभी के पत्तों, नींबू और प्रोबायोटिक दही जैसे अन्य महान खाद्य पदार्थों को भी शामिल करें ताकि आपके हार्मोन को संतुलित किया जा सके।

3. 
   

   
   अपने सामान्य डेसर्ट को मैका पाउडर और मेपल सिरप के मिश्रण से बदलें। मैका के एक बड़े चम्मच के साथ मेपल सिरप को मिलाकर एक गीला पेस्ट प्राप्त करें जिसे आप अगली बार अपने केले पर तब डाल सकते हैं जब आप चीनी चाहते हैं।