आक्रामक निष्क्रिय व्यवहार वाली मां के साथ कैसे रहें

विषय

• चरणों
• 3 की विधि 1:
  प्रभावी ढंग से प्रतिक्रिया

इस लेख के सह-लेखक क्लेयर हेस्टन, LICSW है। क्लेयर हेस्टन ओहियो में एक पंजीकृत स्वतंत्र नैदानिक ​​सामाजिक कार्यकर्ता है। उन्होंने 1983 में वर्जीनिया कॉमनवेल्थ यूनिवर्सिटी से मास्टर ऑफ सोशल वर्क प्राप्त किया।

इस लेख में 13 संदर्भ दिए गए हैं, वे पृष्ठ के निचले भाग में हैं।

यदि आपके पास एक आक्रामक निष्क्रिय माँ है, तो आपको भावनात्मक या असुरक्षित महसूस होने की संभावना है। यह आपकी गलती नहीं है, आपको कभी नहीं पता था कि उसके साथ क्या करना है। यद्यपि तीव्र रूप की तुलना में निष्क्रिय आक्रामकता का पता लगाना कठिन है, आप इसे पहचानना सीख सकते हैं और जब यह होता है तब प्रतिक्रिया करने का तरीका बदल सकता है। साथ ही, अपनी माँ के साथ रहना तनावपूर्ण हो सकता है, इसलिए इससे निपटने के लिए अपने प्रियजनों या मनोचिकित्सक की मदद लें।

चरणों

3 की विधि 1:
प्रभावी ढंग से प्रतिक्रिया

1. 
   

   
   1 अपने सामाजिक दायरे से मदद लें। हो सकता है कि आपकी माँ के साथ आपके संबंध पुरस्कृत न हों, इसलिए दूसरों के सामाजिक समर्थन से लाभ उठाना ज़रूरी है। यह आपके पिता, आपके दादा-दादी, चाची और चाचा, दोस्तों और आपके समुदाय में अन्य प्रायोजकों से आ सकता है।
   • यदि आपको बात करने की आवश्यकता है, तो इन लोगों से अपनी मां के बारे में बात करने के लिए संपर्क करें या उनके व्यवहार का समर्थन करने के लिए व्यावहारिक सलाह लें।

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   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / अंगूठे / 0 / 05 /Deal-with-a-Passive-Aggressive-Mother-Step-11.jpg / v4-460px-डील-साथ एक निष्क्रिय-आक्रामक-माँ-चरणीय-11.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / अंगूठे / 0 / 05 /Deal-with-a-Passive-Aggressive-Mother-Step-11.jpg /v4-760px-Deal-with-a-Passive-Aggressive-Mother-Step-11.jpg "," smallWidth ": 460 , "smallHeight": 345, "bigWidth": 760, "bigHeight": 570 "2 हर दिन भागने की आदत डालें। अपने स्वयं के क्रोध के बारे में अधिक जागरूक बनें जो उसके व्यवहार से उत्पन्न होता है। हर दिन अपनी भावनाओं को दर्ज करने के लिए एक डायरी रखकर शुरुआत करें। समय-समय पर, प्रमुख रुझानों को देखने और समाधान के दृष्टिकोण के बारे में सोचने के लिए अपने लेखन की समीक्षा करें।
   • उदाहरण के लिए, इन समाधानों में इस तथ्य पर विचार करना शामिल हो सकता है कि जब आप थका हुआ महसूस करते हैं तो आप अपनी माँ के साथ संघर्ष में हैं। इस समस्या को हल करने के लिए, इन इंटरैक्शन को छोटा और सरल रखें। ख़ुद को ख़ुश करें और जब आप ख़त्म हो जाएं तो उसके साथ तर्क करने की कोशिश करने के बजाय अपने कमरे में जाएं।
   • अपनी डायरी को ऐसी जगह पर सुरक्षित रखें जहाँ आपकी माँ उसे पढ़ने के लिए पकड़ न सके। आप इसे गद्दे के नीचे, शेल्फ में किताबों के पीछे या अपनी अलमारी में रख सकते हैं।

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   • आपके पास अपने आनंद के लिए विशेष गतिविधियों को करने का अवसर है जैसे कि रंग भरना, अपने पसंदीदा संगीत को सुनना या किसी ऐसे व्यक्ति को गले लगाना जो आप प्यार करते हैं।

4. 
   

   
   
   
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   • यदि आपको लगता है कि वह इसके लिए तैयार है, तो आप उसे किसी बिंदु पर एक चिकित्सा सत्र के लिए आमंत्रित कर सकते हैं।
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