अपने पूर्व प्रेमी को ईर्ष्या कैसे करें

विषय

• चरणों
• विधि 1 एक नया जीवन और नए रिश्ते बनाएँ
• विधि 2 अपने पूर्व के साथ बातचीत करें
• विधि 3 भावनात्मक कठिनाइयों के मामले में मदद के लिए पूछें

अपने पूर्व प्रेमी से बदला लेने के लिए उसे जलन के कारण आपको दर्द हो सकता है, लेकिन यह बहुत मुश्किल हो सकता है! उसे ईर्ष्या करने का सबसे अच्छा तरीका यह नहीं है कि वह इस बारे में चिंता करे कि वह क्या सोचता है और बस अपने जीवन पर ध्यान केंद्रित करें। उदाहरण के लिए, आप अपने स्वास्थ्य पर काम कर सकते हैं, नए लोगों से मिल सकते हैं, नए कौशल सीख सकते हैं या अन्य काम कर सकते हैं। यदि आप उसके पार आते हैं, तो दयालु बनें और उसे दिखाएं कि आप खुश हैं। यदि उसे ईर्ष्या करने की आवश्यकता आपकी खुद की खुशी को प्रभावित करती है, तो आप अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के तरीके को सीखने के लिए मदद मांग सकते हैं।

चरणों

विधि 1 एक नया जीवन और नए रिश्ते बनाएँ

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   अपना ख्याल रखना प्राथमिकता में। ब्रेकअप के बाद, आप आसानी से अपनी शारीरिक और मानसिक देखभाल का ख्याल रखना भूल सकते हैं। खुद की अच्छी देखभाल करने के लिए खुद को प्रतिबद्ध करें और इसे अपनी प्राथमिकता बनाएं। यह आपको समग्र रूप से बेहतर महसूस करने में मदद करेगा और यदि वह देखता है कि आप अच्छा कर रहे हैं तो आपके पूर्व को जलन हो सकती है। यहाँ कई तरीके अपनाए जाते हैं।
   • नियमित व्यायाम करें और अच्छी तरह से खाएं। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आप अगले महीने 2 किलो वजन कम करने का लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं।
   • आराम करने और अपने शौक का आनंद लेने के लिए कुछ समय निकालें। लंबे समय तक स्नान करें, एक किताब पढ़ें, दोस्तों के साथ गेम खेलें, बढ़ोतरी के लिए जाएं या कुछ ऐसा करें जो आप अपने खाली समय के दौरान करना पसंद करते हैं।
   • अपने आप को थोड़ा बदलाव करें। नए आउटफिट खरीदें, एक नया हेयरस्टाइल लें, दांतों के लिए व्हाइटनिंग स्ट्रिप्स का उपयोग करें और अपनी उपस्थिति में सुधार करने के लिए अन्य तकनीकों का प्रयास करें। यह आपके आत्मविश्वास को बढ़ाएगा और अगली बार जब वह आपको देखने जाएगा तो आप अपने पूर्व को आश्चर्यचकित कर देंगे।

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   एक नया शौक खोजें। एक ब्रेक के बाद की अवधि एक नया शौक खोजने या नए कौशल सीखने का सही समय है। आपके पास अधिक खाली समय होगा, यही कारण है कि आप इसका उपयोग कुछ ऐसा करने के लिए कर सकते हैं जिसमें आपकी रुचि हो। शौक खोजें जो आप खुद सीख सकते हैं या सामाजिक परिवेश में कुछ नया सीखने के लिए क्लास ले सकते हैं। अगली बार जब आपका पूर्व आपको देखता है या आपके सोशल नेटवर्किंग प्रोफाइल पर नज़र डालता है, तो वह आपके खाली समय के दौरान आपके द्वारा की गई सभी आश्चर्यजनक चीजों को देखकर आश्चर्यचकित हो जाएगा!
   • उदाहरण के लिए, यदि आप हमेशा अंग्रेजी बोलना सीखना चाहते हैं, तो आप उस भाषा के लिए एक लर्निंग ऐप डाउनलोड कर सकते हैं या क्लास ले सकते हैं।
   • यदि आप उच्च अंत वाले व्यंजन पसंद करते हैं, तो एक नुस्खा पुस्तक खरीदें जिसे आप घर पर आज़मा सकते हैं या एक कक्षा ले सकते हैं।
   • यदि आप संगीत पसंद करते हैं, लेकिन आप नहीं जानते कि कैसे एक वाद्ययंत्र बजाना या गाना है, तो आप ऑनलाइन निजी वीडियो सबक ले सकते हैं!

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   बाहर जाओ और तारीख बैठकों गुणा करें। अपने पूर्व ईर्ष्या करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक यह दिखाना है कि आप आगे बढ़ चुके हैं। यहां तक ​​कि अगर आपके पास अभी भी उसके लिए भावनाएं हैं, तो अन्य लड़कों के साथ बाहर जाएं। यह एक सुरक्षित शर्त है कि वह थोड़ा ईर्ष्या करेगा यदि वह सीखता है कि आपके पास नियुक्तियां हैं और आपके पास किसी और के साथ अच्छा समय है।
   • अपने पूर्व के साथ अपने नए रिश्तों के बारे में अपनी बड़ाई न करें। इससे उसे समझ में आ जाएगा कि आप उसे ईर्ष्या करने की कोशिश कर रहे हैं और आप विपरीत प्रभाव पैदा करेंगे। जिन लोगों के साथ आप बाहर जाते हैं, उनके बारे में बात करने से बचें।

   परिषद: यदि आपने अन्य लड़कों को देखा है, तो उन्हें ईमानदारी से जवाब दें, लेकिन एक आकस्मिक तरीके से। उदाहरण के लिए, "हाँ, कुछ नियुक्तियाँ" कहने का प्रयास करें और फिर किसी अन्य विषय पर आगे बढ़ें। इससे उसे समझ में आ जाएगा कि आप क्या सोचते हैं और आप अन्य लड़कों के साथ बाहर जाते हैं, उसमें कोई दिलचस्पी नहीं है।

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   सामाजिक नेटवर्क पर सकारात्मक चित्र और स्थिति पोस्ट करें। आप अपने लाभ के लिए सामाजिक नेटवर्क का उपयोग कर सकते हैं और अपने जीवन में जो कुछ भी हो रहा है उसे साझा करके अपने पूर्व ईर्ष्या कर सकते हैं। यदि आप छुट्टी पर जाते हैं, तो अपने रोमांच का एक फोटो एल्बम पोस्ट करें। यदि आपके पास एक नया बाल कटवाने है, तो हर किसी को दिखाने के लिए एक सेल्फी पोस्ट करें। शेयर स्थिति अद्यतन जो आपके जीवन की सकारात्मक छवि देते हैं।
   • सोशल नेटवर्क पर नकारात्मक बातें पोस्ट करने या टन बनाने और घमंड करने से बचें। ईमानदार रहें, लेकिन अपने पदों में सकारात्मक रहें।

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   नए दोस्त बनाओ। ब्रेकअप के बाद जीवन का आनंद लेने के लिए सामाजिककरण करना जरूरी है। अपने शहर में एक स्थानीय क्लब या अन्य प्रकार के सामाजिक कार्यक्रमों में शामिल होने का प्रयास करें। यह नए दोस्त बनाने, नई चीज़ों को सीखने और शायद अपने पूर्ववर्ती सामाजिक कार्यक्रम से अपने ईर्ष्या करने का अवसर होगा!
   • उदाहरण के लिए, यदि आप साइकिल चलाना पसंद करते हैं, तो आप एक साइकिल क्लब में शामिल हो सकते हैं और एक साथ साप्ताहिक सैर पर जा सकते हैं।
   • यदि आपको इतिहास पसंद है, तो आप ऐसे क्लबों में शामिल हो सकते हैं जो उदाहरण के लिए पुरातत्व से संबंधित हैं।

विधि 2 अपने पूर्व के साथ बातचीत करें

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   आपको दोबारा देखने से पहले समय लें। भले ही आप भाग्य को अपने पूर्व पर "गिरने" के लिए मजबूर करने और उसे अपने नए शानदार जीवन से ईर्ष्या करने के लिए, यह करने से बचें। बेहतर होगा कि आप संपर्क में आने से कुछ महीने पहले प्रतीक्षा करें। सुनिश्चित करें कि आपके रिश्ते का शोक खत्म हो गया है और आपको फिर से देखने से पहले आगे बढ़ना सुनिश्चित करें।
   • आगे बढ़ने के लिए आवश्यक समय कई कारकों पर निर्भर करेगा, जैसे रिश्ते की लंबाई और क्या संबंध गंभीर था या नहीं। आपको तैयार महसूस करने में पहले सप्ताह, महीने या अधिक लग सकते हैं। तब तक, आपको जो करना है, उसे करने के लिए करें।

2. 
   

   
   उसके सवालों के जवाब देने से पहले एक पल रुकें। आपको उसे हर कीमत पर भेजने से बचना चाहिए, क्योंकि यह उसे विश्वास दिलाएगा कि आप एक साथ वापस आना चाहते हैं या आप हताश हैं। हालांकि, अगर वह आपको भेजता है, तो आप उसे जवाब दे सकते हैं। बस अपना उत्तर भेजने के लिए सामान्य से अधिक समय तक प्रतीक्षा करना सुनिश्चित करें।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप एक भेजते हैं और पांच मिनट के भीतर जवाब देते हैं, तो जवाब देने से पहले कुछ घंटे प्रतीक्षा करें। इससे उसे जलन होगी जबकि उसे यह समझ में आ जाएगा कि आप उसे भेजने में अपना समय बर्बाद करने में बहुत व्यस्त हैं।
   • यदि आप वास्तव में उसे समझना चाहते हैं कि आप परवाह नहीं करते हैं, तो उसे बिल्कुल भी जवाब न दें। यदि आप चाहें, तो आप कुछ दिनों बाद उसे जवाब भेज सकते हैं, "क्षमा करें! मैं एक नियुक्ति में था जब मुझे आपका संदेश मिला और मैं आपको जवाब देना भूल गया। मुझे आशा है कि आप ठीक हैं! "

3. 
   

   
   यदि आप एक दूसरे पर गिरते हैं तो विनम्र रहें। यदि आप संयोग से मिलते हैं, तो विनम्र बने रहने के लिए अपनी सारी ऊर्जा को केंद्रित करें। यदि आप वास्तव में खुश और मैत्रीपूर्ण दिखते हैं, तो वह ठंड या असभ्य होने से भी अधिक जलन महसूस करेगा। उसे अपने चार सच बताने की इच्छा का विरोध करें।
   • विनम्र होने के लिए आपको लेटने की जरूरत नहीं है। यदि आप गली में पार करते हैं, तो आप उसे एक साधारण मुस्कान दे सकते हैं और उसकी उपस्थिति को पहचानने के लिए जल्दी से उसकी आँखों में देख सकते हैं।
   • यदि वह आपसे बात करने के लिए आपसे संपर्क करता है, तो उदाहरण के लिए कहने की कोशिश करें, "हाय जीन! मैं आपको देखकर खुश हूं। हाउ आर यू "

   आप अभी तक उससे बात करने के लिए तैयार नहीं हैं? आप बातचीत को विनम्रता से कह सकते हैं, "आपको फिर से देखना अच्छा था। मुझे आपसे बात करने के लिए और समय चाहिए, लेकिन मुझे देर हो गई है। हम इन दिनों एक कॉफी के लिए जा सकते हैं। "

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   उसे बताएं कि आप दोस्त बनना चाहते हैं। यदि आप उससे बात करने के लिए तैयार हैं या यहां तक ​​कि दोस्त बन गए हैं, तो उसे बताएं। यदि आप देखते हैं कि आप आगे बढ़ चुके हैं और दोस्त बनने के लिए तैयार हैं, तो आप उसे ईर्ष्या कर सकते हैं। आराम से रहें और जब आप दोस्त बने रहने की पेशकश करें तो उस पर दबाव डालने से बचें।
   • उदाहरण के लिए, "हाय!" अगर आपको ऐसा लगता है, तो मुझे उम्मीद है कि हम दोस्त बने रह सकते हैं। मुझे पता है कि हमारे रिश्ते का प्यार हिस्सा खत्म हो गया है, लेकिन मुझे हमारी दोस्ती याद आती है। "

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   उसे उसके नए रिश्ते की तारीफ करें। यदि वह आगे बढ़ चुका है और यदि वह आपसे इस बारे में बात करता है, तो उसकी प्रेमिका के बारे में अपमानजनक टिप्पणी न करें और यह न दिखाएं कि यह आपको परेशान करता है। कुछ अच्छा कहो और उसकी खुशी पर उसे बधाई देने के लिए। यह उसे और अधिक ईर्ष्या कर देगा यदि आप उसे कुछ बुरा बताते हैं।
   • उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं वास्तव में आपके लिए बहुत खुश हूँ! वह वास्तव में अच्छा और मजाकिया लग रहा है! "
   • यदि आप उसके साथी के बारे में कुछ अच्छा नहीं कह सकते हैं, तो बेहतर है कि आप कुछ न कहें। इसके बजाय, यह कहकर विषय को बदलने की कोशिश करें, “यह बहुत अच्छा है! और वैसे, क्या आपने कल रात खेल देखा? मैंने सोचा था कि जब वे जीत गए थे! आप वाकई बहुत खुश हुए होंगे! "

विधि 3 भावनात्मक कठिनाइयों के मामले में मदद के लिए पूछें

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   दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं। इस ब्रेक को अकेले पार करने की कोशिश न करें। यह एक आसान बात नहीं है! उन लोगों के लिए समर्थन के लिए पूछें जो आपकी परवाह करते हैं और जब आपको बात करने की आवश्यकता होती है तो आपकी बात सुनते हैं।
   • उदाहरण के लिए, आप अपने सबसे अच्छे दोस्त, बहन, या रिश्तेदार को फोन कॉल करने की कोशिश कर सकते हैं यदि आपको एक चौकस कान की जरूरत है या आप यह सुनिश्चित करने के लिए दोस्तों या परिवार के साथ साप्ताहिक कॉफी की व्यवस्था कर सकते हैं सप्ताह में कम से कम एक बार एक समूह के रूप में बाहर जाने के लिए।

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   एक सहायता समूह खोजें जो समझता है कि आप क्या कर रहे हैं। लंबे रिश्ते के बाद, आप महसूस कर सकते हैं कि कोई भी यह नहीं समझता है कि आपके साथ क्या हो रहा है। यदि ऐसा है, तो आप सुन सकते हैं और कह सकते हैं कि आपके दिल में क्या है जो उन सदस्यों से बने एक सहायता समूह को ढूंढ कर है जो अभी तलाक या ब्रेकअप से गुजरे हैं।
   • एक चिकित्सक से पूछें कि क्या वह इस तरह के एक समूह को जानता है, या घर के पास उन्हें खोजने के लिए ऑनलाइन फ़ोरम खोजें।

   परिषद: यह मत भूलो कि आपके पूर्व के विचार क्या मायने नहीं रखते हैं! अपने पूर्व ईर्ष्या करने के लिए अपनी ऊर्जा खोने के बजाय अपने आप पर ध्यान केंद्रित करने और अपने जीवन के साथ क्या करना चाहते हैं, इस पर ध्यान देने की कोशिश करें।

3. 
   

   
   डॉक्टर या चिकित्सक से मदद मांगें। टूटना मुश्किल हो सकता है, इसलिए आपको अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने में परेशानी होने पर मदद मांगने की जरूरत है। अगर आपको मदद की ज़रूरत हो तो डॉक्टर या चिकित्सक से चर्चा करें। वह आपको ट्रैक पर वापस लाने और आपके जीवन को नियंत्रित करने के लिए एंटीडिप्रेसेंट, समूह चिकित्सा या दोनों के संयोजन की सिफारिश कर सकता है।
   • ब्रेकअप के बाद आगे बढ़ने के लिए किसी थेरेपिस्ट के साथ चर्चा करना अधिक उपयोगी हो सकता है। आप इस अनुभव के माध्यम से रिश्ते में क्या हुआ और सीखने और बढ़ने के तरीके खोज सकते हैं।