सीबम उत्पादन को कैसे विनियमित करें

विषय

• चरणों
• विधि 1 चिकित्सकीय रूप से अतिरिक्त सीबम का इलाज करें
• विधि 2 अपनी त्वचा को अच्छी तरह से साफ करें
• विधि 3 अतिरिक्त सीबम को कम करने के लिए घरेलू उपचार का उपयोग करें

तैलीय त्वचा होने से ज्यादा कष्टप्रद कुछ भी नहीं है। कभी-कभी आप महसूस कर सकते हैं कि इस समस्या का कोई हल नहीं है। त्वचा वास्तव में तैलीय हो जाती है जब वसामय ग्रंथियां सीबम की अधिकता पैदा करती हैं। यद्यपि यह आनुवांशिक पूर्वाभास, हार्मोन और अन्य कारकों के कारण होता है, ऐसे चरण हैं जो आप अपनी त्वचा में सीबम की अधिकता को नियंत्रित करने के लिए ले सकते हैं। आप एक त्वचा विशेषज्ञ से दवा प्राप्त करने, अच्छी स्वच्छता आदतों को अपनाने और प्राकृतिक उपचार का प्रयास करने के लिए परामर्श कर सकते हैं।

चरणों

विधि 1 चिकित्सकीय रूप से अतिरिक्त सीबम का इलाज करें

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   निर्धारित रेटिनोइड प्राप्त करें। इस प्रकार की दवा के बारे में त्वचा विशेषज्ञ से बात करें यदि आप अतिरिक्त तेल और मुँहासे से लड़ने की कोशिश कर रहे हैं। रेटिनोइड सीबम उत्पादन को विनियमित करने और मुँहासे से लड़ने के लिए सबसे निर्धारित उपचारों में से एक है। कुछ रेटिनॉइड मौखिक (आइसोट्रेटिनॉइन) या सामयिक (ट्रेटिनॉइन, एडापालीन, टैजारोटीन, आइसोट्रेटिनॉइन) रूप में उपलब्ध हैं। सामयिक रेटिनॉइड की तुलना में मौखिक रेटिनोइड आमतौर पर अधिक प्रभावी होते हैं। किसी भी मामले में, यह संभावना है कि त्वचा विशेषज्ञ पहले साइड इफेक्ट्स को कम करने के लिए एक सामयिक रेटिनोइड निर्धारित करता है।
   • साइड इफेक्ट्स विविध हैं और इसमें सूखापन या त्वचा की अतिसंवेदनशीलता शामिल है। कुछ दवाएं, जैसे कि आइसोट्रेटिनोईन, बहुत अधिक गंभीर दुष्प्रभावों का कारण बनती हैं।

2. 
   

   
   
   
   एंटियानड्रोगन्स के बारे में और जानने की कोशिश करें। सेबेसियस हाइपरसेरियन एण्ड्रोजन की अधिकता के कारण हो सकता है। यदि यह आपकी त्वचा की समस्या का कारण है, तो त्वचा विशेषज्ञ संभवतः स्पिरोनोलैक्टोन और साइप्रोटेरोन जैसे एक एंटीएड्रोजन को लिखेंगे। Antiandrogens शरीर द्वारा उत्पादित सीबम की मात्रा को कम करने में मदद करते हैं। उन्हें मौखिक रूप से या शीर्ष रूप से प्रशासित किया जा सकता है।

3. 
   

   
   एस्ट्रोजन युक्त गर्भ निरोधकों के बारे में जानें। यदि आप एक महिला हैं, तो आप गोली लेने की कोशिश कर सकती हैं। कुछ मामलों में, गोली एपिडर्मल सेबोर्रहिया को कम करने में मदद करती है, लेकिन अन्य मामलों में, यह इसे बदतर बना सकती है। यह निर्धारित करने के लिए कि क्या यह समाधान आपके लिए सही है, अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें।
   • गोली शरीर में एण्ड्रोजन के स्तर को कम करती है, जिससे सीबम का उत्पादन कम हो जाता है।

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   प्रकाश और लेजर के साथ एक चिकित्सा का पालन करें। लाइट और लेजर थेरेपी अतिरिक्त सीबम को कम करने में भी मदद करते हैं। फोटोडायनामिक थेरेपी और डायोड लेजर थेरेपी ऐसे उपचार हैं जो वसामय ग्रंथियों द्वारा उत्पादित वसा की मात्रा को कम करते हैं। कई लोग इन उपचारों का उपयोग अपने परिणामों को अनुकूलित करने के लिए अन्य उपचारों के संयोजन में करते हैं। हालांकि, यदि आप फोटोसेंसिटाइज़िंग दवाइयाँ लेते हैं (ऐसी दवाएँ जो सूरज के संपर्क में आने पर त्वचा की प्रतिक्रियाएँ पैदा करती हैं), तो आपको अन्य तरीकों पर विचार करना चाहिए।
   • ये उपचार उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो तैलीय त्वचा के इलाज के लिए ड्रग्स नहीं ले सकते हैं, जैसे कि गर्भवती महिलाओं के मामले में।वे गैर-आक्रामक और अपेक्षाकृत सुरक्षित हैं।
   • इष्टतम परिणाम प्राप्त करने से पहले आपको कई सत्रों का पालन करना चाहिए। दुर्भाग्य से, ये उपचार महंगे हैं।

विधि 2 अपनी त्वचा को अच्छी तरह से साफ करें

1. 
   

   
   माइल्ड क्लींजर का इस्तेमाल करें। वसामय हाइपरसेरेटियन का मुकाबला करने के लिए अच्छी बौछार आवश्यक है। चेहरे या शरीर के लिए एक हल्के, गैर-कॉमेडोजेनिक क्लीन्ज़र का उपयोग करें। मजबूत साबुन वास्तव में स्थिति को बदतर बना सकते हैं। तेल मुक्त क्लीनर या सैलिसिलिक एसिड, बीटा-हाइड्रॉक्सी एसिड, बेंज़ोयल पेरोक्साइड या ग्लाइकोलिक एसिड युक्त उत्पाद का उपयोग करने का प्रयास करें। सक्रिय सामग्री का उपयोग सीबम को भंग करने और त्वचा को साफ करने के लिए उत्पादों को साफ करने में किया जाता है, जबकि अन्य घटक मृत कोशिकाओं को हटाने और मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारने में मदद करते हैं।
   • नियमित रूप से उपयोग करने से पहले चेहरे पर अपनी पसंद के उत्पाद की एक छोटी मात्रा लागू करें। वास्तव में, सफाई उत्पादों की संरचना में उपयोग किए जाने वाले तत्व त्वचा को परेशान कर सकते हैं, इसलिए आपके लिए काम करने वाले उत्पाद की तलाश करें।

2. 
   

   
   गुनगुने पानी से त्वचा को रगड़ें। अपने चेहरे को गर्म पानी से न धोएं। गर्म पानी वास्तव में त्वचा को परेशान कर सकता है, जिससे सीबम का उत्पादन बढ़ सकता है। फिर, अपना चेहरा या शरीर धोते समय, गुनगुने पानी का उपयोग करें।

3. 
   

   
   आक्रामक सफाई उत्पादों का उपयोग करने से बचें। यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि आपकी त्वचा को रगड़ने से आपको अतिरिक्त तेल से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी, तो वास्तव में आप इस स्थिति को बढ़ा सकते हैं। त्वचा पर खुरदुरे कपड़ों या एक्सफोलिएटिंग उत्पादों के उपयोग से बचें, अन्यथा आपको विपरीत प्रभाव मिलेगा। बस एक मुलायम कपड़े का उपयोग करें।

4. 
   

   
   अपने चेहरे की देखभाल की दिनचर्या को समायोजित करें। सीबम का उत्पादन मौसम के अनुसार बदलता रहता है। हार्मोन का स्तर साप्ताहिक या मासिक रूप से बदल जाता है, जिससे वसामय ग्रंथियों की गतिविधि प्रभावित होती है। यदि आप देखते हैं कि आपका चेहरा या शरीर सामान्य से अधिक मोटा है, तो ऐसे उत्पादों का उपयोग करें जो इस दौरान सीबम की मात्रा को कम करने में मदद करते हैं।
   • सीबम का उत्पादन अधिक होने पर टॉनिक उत्पाद का उपयोग करने या मिट्टी का मास्क पहनने की आदत डालें। इन उत्पादों को केवल चेहरे और शरीर के तैलीय क्षेत्रों पर लागू करें, क्योंकि वे त्वचा को अत्यधिक सूख सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, शरीर गर्मियों में अधिक सीबम और सर्दियों में कम उत्पादन कर सकता है। इसलिए आपको अलग-अलग उत्पादों और आदतों को अपनाना होगा।

विधि 3 अतिरिक्त सीबम को कम करने के लिए घरेलू उपचार का उपयोग करें

1. 
   

   
   अंडे की सफेदी वाला मास्क पहनें। यह उपचार सीबम की अधिकता से लड़ने के लिए प्रभावी है। अंडे का सफेद स्वाभाविक रूप से त्वचा पर अतिरिक्त वसा को अवशोषित करने में मदद करता है। अंडे की सफेदी को एक चम्मच शहद के साथ मिलाएं। एक पेस्ट बनाने के लिए एक चुटकी आटा मिलाएं। वसामय hypersecretion से प्रभावित क्षेत्रों पर पेस्ट लागू करें।
   • 10 मिनट के बाद गर्म पानी से कुल्ला।

2. 
   

   
   बेकिंग सोडा का मास्क बनाएं. यह उपचार अतिरिक्त सीबम का मुकाबला करने के लिए भी प्रभावी है। पानी की एक खुराक के साथ तीन चौथाई सोडियम बाइकार्बोनेट मिलाएं। फिर पेस्ट को चेहरे पर लगाएं और लगभग पांच मिनट के लिए छोड़ दें। पानी से अच्छी तरह कुल्ला और अपना चेहरा पोंछ लें।

3. 
   

   
   ग्रीन टी लोशन लगाएं। ग्रीन टी सिर्फ एक स्वादिष्ट पेय नहीं है, बल्कि यह एंटी-इंफ्लेमेटरी और कैंसर-रोधी गुणों के कारण सीबम उत्पादन को भी नियंत्रित कर सकती है। चेहरे और शरीर पर एक ग्रीन टी लोशन का उपयोग वसामय हाइपरसेक्रेशन, सूजन और मुँहासे से लड़ने में मदद कर सकता है।
   • आप अधिक ग्रीन टी पीने की भी कोशिश कर सकते हैं।

4. 
   

   
   परिवर्तन आपका आहार. स्वस्थ आहार लेने से सीबम के उत्पादन को स्वाभाविक रूप से नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। कई विटामिन और खनिज तेल त्वचा का इलाज करने में मदद करते हैं। हालांकि, शरीर के लिए फायदेमंद होने के लिए, उन्हें खाद्य स्रोतों से आना चाहिए। आप प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित करते हुए, ताजे फल और सब्जियां खाकर पोषक तत्वों की भरपाई कर सकते हैं।
   • डेयरी उत्पाद, गेहूं और चीनी वसामय ग्रंथियों की सक्रियता का कारण बनते हैं। उन्हें अपने आहार से बाहर करने की कोशिश करें और किसी भी बदलाव के लिए देखें।
   • मछली में पाए जाने वाले ओमेगा -3 फैटी एसिड और सूखे फलों में पाए जाने वाले मोनोअनसैचुरेटेड वसा त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
   • पाचन विकार अतिरिक्त सीबम का कारण बन सकते हैं। प्रोबायोटिक्स आंतों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। ग्रीक दही, सौकरकूट और केफिर खाने की कोशिश करें।

5. 
   

   
   आर्गन तेल का उपयोग करें। अगर आप तैलीय त्वचा है तो आर्गन ऑयल सीबम उत्पादन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। वास्तव में, यह त्वचा को गहराई से मॉइस्चराइज करने के लिए प्रभावी है, जिससे वसामय ग्रंथियों की गतिविधि को विनियमित करना संभव हो जाता है। आप इसे सीधे त्वचा पर लगा सकते हैं या उन उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं जिनमें यह शामिल है।

6. 
   

   
   विटामिन ए की खुराक लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लें। विटामिन ए के पूरक आहार मुँहासे से लड़ने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, विटामिन ए की उच्च खुराक लेने से स्वास्थ्य जोखिम पैदा हो सकता है। इसलिए इन सप्लीमेंट्स को लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। उपचार के दौरान, जिगर की क्षति से बचने के लिए यकृत एंजाइम को नियंत्रित करना आवश्यक हो सकता है।