कैसे एक रिश्ते को बचाने के लिए

विषय

• चरणों
• भाग 1 समस्या को समझना
• भाग 2 बेहतर संवाद करना सीखना
• भाग 3 नवीनीकृत लिंक
• भाग 4 आगे बढ़ने का निर्णय

यदि आपके रिश्ते में समस्याएं हैं, तो जान लें कि आप अकेले नहीं हैं। हम में से ज्यादातर एक या दूसरे समय में हमारे रिश्ते में समस्याओं का सामना करते हैं। हालाँकि, आप चीजों को सही बना सकते हैं यदि आप अपनी शादी को बचाने का फैसला करते हैं, तो यह समझकर कि वह क्यों जूझ रहा है।

चरणों

भाग 1 समस्या को समझना

1. 
   

   
   अपनी समस्याओं को पहचानें। अलग-अलग संघर्ष आपके जोड़े के भीतर रह सकते हैं। हो सकता है कि आप में से कोई एक आपके रिश्ते में दूसरे की तुलना में अधिक शामिल है या आप पर्याप्त नहीं देखते हैं। उन संकेतों और लक्षणों को देखें जो आपकी समस्याओं का कारण हो सकते हैं। यहाँ उन्हें और अधिक आसानी से पहचानने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।
   • आपको यह महसूस होता है कि आपका साथी आपको बदलना चाहता है, क्योंकि वह आपको कुछ ऐसे काम करने से मना करता है जो आपके दैनिक जीवन का हिस्सा हैं, क्योंकि वह चाहता है कि आप अपना व्यक्तित्व बदलें या अपने चरित्र और अपने कार्यों को नियंत्रित करने का प्रयास करें। वंशावली भी सच हो सकती है: आप अपने साथी को बदलने का आग्रह महसूस कर सकते हैं, जो यह भी इंगित करता है कि आपके जोड़े को कोई समस्या है।
   • आपके पास बार-बार एक ही तर्क है और आप अपने संघर्ष का संकल्प नहीं पा रहे हैं।
   • आपके पास खुद को पर्याप्त नहीं देखने या खुद को आप की तुलना में कम देखने की भावना है।
   • एक साथी युगल के संसाधनों पर अधिक नियंत्रण रखता है, या उनमें से एक को लगता है कि संबंध एक तरह से या किसी अन्य में संतुलित नहीं है।

2. 
   

   
   
   
   अपने साथी से बात करें। उस समस्या का हल करें जिसे आप सोचते हैं कि आप अपने रिश्ते में मुठभेड़ करेंगे। जीवनसाथी के साथ बात करते समय यथासंभव विशिष्ट रहें, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप क्रोध के कगार पर न हों। अपने आप को शांति से व्यक्त करें, एक साथ समस्या पर चर्चा करें जो आपको लगता है कि आप अपने रिश्ते में सामना करेंगे।
   • उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "हनी, मैं चाहूंगा कि आप हमारे जोड़े के बारे में बात करें। मुझे इस बात का आभास है कि हम इस समय समान तरंग दैर्ध्य पर नहीं हैं और मैं इसे बदलना चाहूंगा। "
   • अध्ययनों से पता चलता है कि किसी की समस्याओं के बारे में बात करना, बल्कि किसी के रिश्ते के सकारात्मक पहलुओं के बारे में भी, नियमित रूप से छोटे संघर्षों को एक बड़ी समस्या से बचने से रोककर, लंबे समय तक दूसरे के साथ हमारे रिश्ते को बेहतर बना सकता है।

3. 
   

   
   आरेखों पर एक नज़र डालें और लोगों पर नहीं। हमारे सामने आने वाली समस्याओं के लिए दूसरों को दोष देना आसान है। यह कहते हुए, "मुझे नफरत है कि आप गंदे व्यंजनों को सिंक में छोड़ देते हैं," आप योजना में सवाल पर हमला करने के बजाय अपने पति या पत्नी के बारे में शिकायत करते हैं। कहते हैं, "जब डिशवॉशर भरने का समय होता है, तो आप सिंक में गंदे व्यंजन छोड़ते हैं। और वह समाप्त कर देती है, इस समस्या को ठीक करने के लिए क्या किया जा सकता है? "

भाग 2 बेहतर संवाद करना सीखना

1. 
   

   
   
   
   अपने आप को व्यक्त करते हैं। यदि छोटी-छोटी चीजें आपको परेशान करती हैं, लेकिन आप उन्हें अनदेखा करने की कोशिश करते हैं, तो आप गलत समय पर विस्फोट होने का जोखिम उठाते हैं। इसके विपरीत, यदि आप उन्हें इस समय व्यक्त करते हैं, तो वे बहुत अधिक महत्व नहीं लेंगे।

2. 
   

   
   अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखें। यदि आप अपने साथी के साथ गुस्से के बारे में बातचीत शुरू करते हैं या आप अपने साथी के साथ बात करते समय परेशान हो जाते हैं, तो आपको शांत होने के लिए एक कदम वापस लेने की आवश्यकता है। आप जानते हैं कि आप क्या आराम कर सकते हैं। आप बस टहलने के लिए बाहर जाना चाहते हैं, संगीत सुन सकते हैं या गर्म स्नान कर सकते हैं। आप 10 सेकंड के लिए गहरी साँस लेकर भी एक साँस लेने का व्यायाम कर सकते हैं। जो भी विधि आपके लिए काम करती है, अपनी बातचीत जारी रखने से पहले शांत करने का प्रयास करें।
   • खतरनाक संकेतों के लिए देखें। यदि आपके पास अपने तर्क को जीतने की भावना है, तो यह एक कदम वापस लेने का समय है। आप उन चीजों को कहने का जोखिम उठाते हैं जो आपको इस परेशानी को लंबे समय तक पछताएंगे या लंबे समय तक करेंगे।

3. 
   

   
   अपने पति या पत्नी के बारे में सोचें। जब आप गुस्से में होते हैं, तो आप केवल यह सोच सकते हैं कि आपके साथी ने आपको कितना नुकसान पहुंचाया है। हालाँकि, उसे अपनी जगह पर रखने की कोशिश करने से आप अपना नजरिया बदल सकेंगे। सहानुभूति दिखाने से आपको अपने क्रोध से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
   • यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने साथी की भावनाओं का सम्मान करें क्योंकि उसे वह अधिकार है जो वह महसूस करता है। आपको लगता है कि वह सही है या नहीं यह सोचने के लिए कि आपकी समस्या के बारे में, आपको अभी भी वह मान्य करना होगा जो वह महसूस करता है।

4. 
   

   
   उसे ध्यान से सुनो। आपके साथी को जो कहना है उसे सुनकर आप जो महसूस करते हैं उसके लिए सहानुभूति विकसित करने की अनुमति होगी। उसके शब्दों को अपने सिर पर न चढ़ने दें। इस बारे में सोचें कि वह क्या व्यक्त करने की कोशिश कर रहा है और यह समझने की कोशिश करता है कि उसके शब्दों के पीछे क्या हो सकता है।
   • उसे दिखाने का एक तरीका है कि आप ध्यान से सुन रहे हैं, उसके शब्दों को संक्षेप में प्रस्तुत करना है। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं समझता हूं कि जब आप हमारे घर को साफ रखने के लिए मुझसे ज्यादा काम करेंगे तो आपको निराशा होती है।"
   • आपका ध्यान दिखाने का एक और तरीका यह है कि आप उससे सही सवाल पूछें ताकि आप समझ सकें कि वह आपको क्या बता रहा है।

5. 
   

   
   अपनी बात को शांति और स्पष्टता से व्यक्त करें। आपको वह अधिकार भी है जो आप महसूस करते हैं और सोचते हैं। कुंजी एक ठंडा सिर रखने के लिए है। यह भी महत्वपूर्ण है कि आप अपनी भावनाओं और विचारों के बारे में स्पष्ट रहें। अपने साथी से अपने विचारों को पढ़ने की अपेक्षा न करें।
   • अपने साथी को दोष देने के बजाय आप इस समस्या के बारे में कैसा महसूस करते हैं, इसे व्यक्त करें। दूसरे शब्दों में, आपको पहले व्यक्ति में बोलना चाहिए और दूसरे में नहीं। उदाहरण के लिए, "जब घर साफ न हो तो मैं चिंतित हो जाता हूं।" क्या हम काम को साझा करने के लिए गृहकार्य अनुसूची कर सकते हैं? इसके बजाय "तुम मेरे साथ कभी घर का काम नहीं करते! "

6. 
   

   
   समझौता के लिए देखो। सभी रिश्तों की कुंजी है समझौता करना सीखना। आप हर लड़ाई जीतने की कोशिश नहीं कर सकते क्योंकि जोड़े में संतुलन होता है। समझौता जमीन के एक टुकड़े को खोजने और किसी के शौक का एक हिस्सा स्थापित करने के बारे में है।
   • अपनी आवश्यकताओं और इच्छाओं पर चर्चा करें। यदि आप तय कर सकते हैं कि आपको क्या चाहिए, तो आप अपनी कुछ इच्छाओं को छोड़ सकते हैं। बहुत सरलता से, आपको यह तय करना होगा कि आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण और सबसे महत्वपूर्ण क्या है और उन पहलुओं का त्याग करना सीखें जो आपके लिए सबसे कम खर्चीले हैं।
   • यदि आप बाथरूम की सफाई से नफरत करते हैं, लेकिन आपका जीवनसाथी चाहता है कि आपको गृहकार्य की आदत हो, तो आप उन कार्यों के बीच कार्य को विभाजित करने का निर्णय ले सकते हैं जो आपको लगता है कि अधिक सहनीय हैं और जिन्हें वह करना भी स्वीकार कर सकते हैं। ।

7. 
   

   
   अतीत पर एक रेखा खींचें। जब आप तर्क करते हैं, तो यह आपको अपमानित करने या पिछले संघर्षों से अनुचित टिप्पणी करने के लिए लुभावना हो सकता है। आप अपने साथी को नाराज करना जानते हैं क्योंकि आप एक-दूसरे को अच्छी तरह से जानते हैं। हालांकि, जोखिम यह है कि आप चीजों को बढ़ाते हैं और अपने रिश्ते को अपूरणीय क्षति पहुंचाते हैं। अपने तर्क के विषय से भटके नहीं।

भाग 3 नवीनीकृत लिंक

1. 
   

   
   अपने रिश्ते को प्राथमिकता दें। लापाथी आपके रिश्ते में एक गंभीर समस्या हो सकती है। समय के साथ, आपका रिश्ता दिनचर्या में ढल जाता है और आप वह काम करना बंद कर देते हैं जो आपने पहले किया था। एक बार जब आप समझ जाते हैं कि यह रवैया समस्याग्रस्त हो सकता है, तो आप अपने व्यवहार को बदलने में सक्षम होंगे।

2. 
   

   
   इज्जतदार बनो। एक-दूसरे के प्रति क्षुद्र होना आपके रिश्ते को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। यदि आप सब कुछ करते हैं तो आप सौम्य हो सकते हैं और अपने रिश्ते में देखभाल कर सकते हैं, आप उस बंधन को पुनर्स्थापित करने में सक्षम होंगे जो आपको एकजुट करता है।

3. 
   

   
   अपने साथी के साथ समय बिताएं। रिश्ते की शुरुआत में, हम एक-दूसरे से बात करने और सीखने में समय बिताते हैं जो उसे पसंद है। हम अपने डर और हितों के बारे में चर्चा करते हैं, जिससे हम प्यार करते हैं और नफरत करते हैं। समय के साथ, आप अपने साथी के साथ इस तरह से स्विच करना बंद कर सकते हैं। यदि यह मामला है, तो आपको समय के साथ बदलने के लिए इस कनेक्शन को बहाल करने का प्रयास करना चाहिए जैसा कि आपने दूसरे के साथ किया था। अपने जीवनसाथी के साथ पर्याप्त समय बिताएं और जब आप एक साथ हों, तो उन रोजमर्रा के नाटकों से परे खुदाई करने का प्रयास करें जो आपके जीवन को बनाते हैं।

4. 
   

   
   फिर से डेट करें। अपने साथी के साथ फिर से जुड़ने का एक और तरीका है कि आप एक साथ बाहर जाएं जैसा कि आपने अतीत में किया था। ये अपॉइंटमेंट आपको एक साथ बिताए गए इन पलों के लिए तत्पर रहेंगे और अपने साथी को अधिक समय समर्पित करेंगे।

5. 
   

   
   आपको छूना मत भूलना। अपने आप को छूना आपके रिश्ते का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है, और यह सेक्स के साथ बंद नहीं होता है। Sembrasser,, हाथों में हाथ डाले अपने साथी के हाथ को छू और सोफे पर अपनी बाहों में ले, आप अपनी गोपनीयता को पुनर्जीवित कर सकते हैं। स्पर्श आपके साथी के साथ आपके संबंध को बहाल कर सकता है।

भाग 4 आगे बढ़ने का निर्णय

1. 
   

   
   ठोस समाधान के लिए देखो। एक बार जब आप अपने रिश्ते में आ रही समस्याओं को समझ जाते हैं, तो एक साथ समाधान देखें। आप इस समस्या को कैसे हल कर सकते हैं ताकि आप दोनों संतुष्ट हों? दूसरे शब्दों में, आपको जमीन का एक टुकड़ा खोजना होगा।
   • एक समझौता खोजने के द्वारा शुरू करो। उदाहरण के लिए, आप अपनी समस्या या इसे हल करने के लिए पहला कदम पर सहमत हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप खो जाने के लिए स्वीकार कर सकते हैं। आप दोनों इस बात से सहमत हो सकते हैं कि समाधान का हिस्सा एक साथ अधिक समय बिता सकता है।

2. 
   

   
   मिलकर निर्णय लें। एक बार जब आप समाधान पा लेते हैं, तो उन्हें जगह देने का समय होगा। उदाहरण के लिए, यदि आपने एक साथ अधिक समय बिताने का फैसला किया है, तो आप सप्ताह में कम से कम एक बार आउटिंग आयोजित करने के लिए सहमत हो सकते हैं।

3. 
   

   
   अपनी संबंधित जरूरतों का सम्मान करें। हम सभी एक ही स्थिति में अलग-अलग प्रतिक्रिया देते हैं, जिसका अर्थ यह भी है कि हमारी भावनात्मक ज़रूरतें समान नहीं हैं। उदाहरण के लिए, आपके साथी को एक तर्क के बाद आपके साथ अधिक समय बिताने की आवश्यकता हो सकती है, इसलिए उसके लिए वहाँ रहने का प्रयास करें।

4. 
   

   
   संवाद करते रहें। जब आप अपने साथी से परेशान होने की आवश्यकता महसूस करते हैं, तो अपनी भावनाओं को समझने की कोशिश करें। विस्फोट करने के बजाय, आप क्या महसूस करते हैं और क्यों संवाद करते हैं। दूसरे शब्दों में, आपको अपने जीवनसाथी के साथ आदान-प्रदान करने का प्रयास जारी रखना चाहिए, क्योंकि उत्तरार्द्ध हमेशा यह नहीं जान सकता कि आप क्या सोचते हैं या महसूस करते हैं।
   • उदाहरण के लिए, यदि आपके साथी ने एक रेस्तरां का उल्लेख किया है जहां वह खाना पसंद करता है, तो आप उसे अपने सारे पैसे खर्च करने के लिए दोषी ठहरा सकते हैं, भले ही आपका वित्त अच्छा न हो। इसके बजाय, उसे बताएं, "अभी बड़े खर्च करना मुझे चिंतित करता है क्योंकि हमें परेशानियों का सामना करना पड़ता है। हम एक समझौता कर सकते हैं और अगले सप्ताह पिकनिक का आयोजन कर सकते हैं। "

5. 
   

   
   अपने व्यक्तिगत विकास के लिए खुद को समर्पित करना न भूलें। जबकि यह केवल आपके जोड़े पर ध्यान केंद्रित करने के लिए आकर्षक हो सकता है, आपको अपने हितों पर भी ध्यान केंद्रित करना चाहिए। यदि आप स्वतंत्र हैं, तो आप अपने रिश्ते में और अधिक लाएंगे, इसलिए अपने आप को समर्पित करें जो आपके लिए महत्वपूर्ण है।

6. 
   

   
   युगल चिकित्सा का पालन करने में शर्म नहीं आती। अगर आपका साथी आपसे जुड़ना नहीं चाहता है, तो भी थेरेपी बहुत मददगार हो सकती है। यह आपके व्यवहार को बदलने में आपकी मदद करेगा और आपके साथी सहित अन्य लोगों के साथ बातचीत करने का तरीका। यदि वह आपके साथ एक चिकित्सा लेने के लिए सहमत है, तो यह अधिक प्रभावी होगा।