योनि के सूखेपन से कैसे छुटकारा पाएं

विषय

• चरणों
• विधि 1 योनि की चिकनाई में सुधार करें
• विधि 2 जीवनशैली में बदलाव करें
• विधि 3 कम विनाशकारी स्तरों के कारण योनि का सूखापन प्रबंधित करें

रजोनिवृत्ति के दौरान या बाद में महिलाओं में योनि का सूखापन एक आम समस्या है। यह कई कारणों से छोटी महिलाओं को भी हो सकता है। जो भी हो, समस्या संभोग को असुविधाजनक या असंभव बना सकती है और पूरे दिन सामान्य बेचैनी का कारण बन सकती है। यदि आपके पास योनि सूखापन है, तो आप स्नेहक या मॉइस्चराइज़र का उपयोग करके, एस्ट्रोजेन युक्त दवाओं की कोशिश करके और यौन गतिविधि से पहले और दौरान उत्तेजना को उत्तेजित करके इसे राहत देने की कोशिश कर सकते हैं।

चरणों

विधि 1 योनि की चिकनाई में सुधार करें

1. 
   

   
   यौन गतिविधि के दौरान एक स्नेहक का उपयोग करें। अंतरंग जल आधारित स्नेहक सेक्स के दौरान आपकी मदद कर सकते हैं। आप फार्मेसियों और सुपरमार्केट में इस प्रकार के कई उत्पाद पा सकते हैं। सूखे के कारण होने वाले अप्रिय घर्षण को कम करने के लिए सेक्स के दौरान और उससे पहले जितना चाहें उनका उपयोग करें।
   • सिलिकॉन उत्पाद भी एक अच्छा विकल्प हैं, लेकिन यह कपड़े पर दाग लगा सकता है और कुछ सेक्स खिलौनों के साथ संगत नहीं हो सकता है।
   • तेल आधारित चिकनाई जैसे खनिज तेल, बेबी ऑयल और पेट्रोलेटम से बचें। हाथ या शरीर की क्रीम से बचना सबसे अच्छा है क्योंकि वे सूखापन और जलन को बढ़ा सकते हैं।
   • यदि आप प्राकृतिक उत्पादों को पसंद करते हैं, तो जैतून का तेल, जोजोबा तेल या लोलो वेरा का विकल्प चुनें।

2. 
   

   
   
   
   फार्मेसी में एक जेल या मॉइस्चराइज़र खरीदें। यदि आप हार्मोन उपचार से बचना चाहते हैं, तो विशेष रूप से योनि के लिए डिज़ाइन किया गया एक साधारण मॉइस्चराइजिंग जेल का उपयोग करें। आपको अधिकांश सुपरमार्केट या फार्मेसियों में कई ब्रांड खोजने चाहिए। जैल और मॉइश्चराइज़र लुब्रिकेंट्स से अलग होते हैं, क्योंकि यद्यपि वे केवल सेक्स के दौरान उपयोग किए जाते हैं, योनि मॉइस्चराइजिंग क्रीम और जैल का उपयोग किसी भी समय किया जा सकता है जो योनि की सूखापन के कारण होने वाली लगातार बेचैनी को दूर करता है।
   • जब आप एक उत्पाद खरीदते हैं, तो सुनिश्चित करें कि इसमें डिस्ट्रोजन नहीं है, कि यह खुशबू रहित और बेस्वाद है और इसका उपयोग तथाकथित बाधा गर्भनिरोधक विधियों (जैसे कंडोम) के साथ किया जा सकता है।
   • हर दो या तीन दिन में इन उत्पादों का उपयोग करें।

3. 
   

   
   यौन उत्तेजना बढ़ाएँ। कुछ मामलों में, योनि में सूखापन तब होता है जब आप पर्याप्त उत्तेजना के बिना सेक्स करने का प्रयास करते हैं। उत्तोलन जननांगों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और शरीर खुद को एक योनि स्नेहक का उत्पादन शुरू करता है। उत्तेजित होने के लिए अलग-अलग तरीके आज़माएँ और, अगर आपको अभी भी समस्या है, तो डॉक्टर, मनोवैज्ञानिक या सेक्सोलॉजिस्ट को देखें।
   • जल्दबाजी न करें: प्रीलिमिनरी पर पर्याप्त समय बिताएं। Caresses, चुंबन, मैनुअल उत्तेजना, मालिश और मौखिक सेक्स शरीर महसूस सेक्स के लिए तैयार मदद करता है।
   • आनंद बढ़ाने के लिए वाइब्रेटर के रूप में सेक्स टॉयज़ का उपयोग करें। कई महिलाओं को उत्तेजित होने और संभोग सुख प्राप्त करने के लिए क्लिटोरल उत्तेजना की आवश्यकता होती है।
   • हस्तमैथुन करने की कोशिश करें कि आपके शरीर को क्या खुशी मिलती है और अपने साथी के साथ साझा करें।
   • आप Détressez। कई महिलाओं को मनोवैज्ञानिक कारणों से उत्तेजना की समस्या होती है। सेक्स से पहले कुछ आराम करें, जैसे गर्म स्नान या टहलना।

विधि 2 जीवनशैली में बदलाव करें

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   डचेस या फेमिनिन स्प्रे से बचें। ये उत्पाद उन महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए हैं जो अपनी व्यक्तिगत स्वच्छता में सुधार करना चाहती हैं, लेकिन योनि खुद को साफ करती है। इसलिए, यदि आप योनि सूखापन से पीड़ित हैं, तो उनसे बचें क्योंकि वे समस्या को बढ़ा सकते हैं।
   • योनि को साफ करने के लिए गर्म पानी पर्याप्त है। योनि के अंदर या बाहर की सफाई के लिए साबुन या अन्य उत्पादों का उपयोग न करें।

2. 
   

   
   इत्र के बिना केवल सरल उत्पादों का उपयोग करें। सुगंधित साबुन, बुलबुला स्नान, डिटर्जेंट और लोशन सूखे को बदतर बना सकते हैं क्योंकि उनमें ऐसे रसायन होते हैं जो आक्रामक होते हैं। जब भी संभव हो, उन उत्पादों का उपयोग करें जिनमें इत्र या रासायनिक एजेंट शामिल नहीं हैं। प्राकृतिक डिटर्जेंट के लिए ऑप्ट और पत्तियों को नरम करने से बचें।

3. 
   

   
   गर्म टब और पूल से सावधान रहें। सार्वजनिक पूल में अक्सर बड़ी मात्रा में क्लोरीन होता है, जिससे त्वचा बहुत शुष्क हो जाती है। इन सार्वजनिक स्थानों पर बहुत अधिक समय बिताने से बचें और, यदि आपको जाना है, तो स्नान के अंत में योनि को कम से कम ठंडे पानी से धोएं।

4. 
   

   
   हाइड्रेटेड रहें। पूरे दिन हाइड्रेटेड रहें क्योंकि निर्जलीकरण योनि सूखापन में योगदान देता है। लिडील को दिन में कम से कम 2.2 लीटर पानी पीना है, लगभग 9 गिलास।
   • यदि आप शारीरिक रूप से सक्रिय हैं या बहुत गर्म क्षेत्र में रहते हैं, तो आपको बहुत अधिक पसीना आने की आदत है, तो अधिक पानी पिएं।
   • यहां तक ​​कि रस और चाय को तरल पदार्थ माना जाता है।

5. 
   

   
   नियमित व्यायाम करें। यह हार्मोन के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है। एरोबिक गतिविधियों से हृदय गति और श्वसन में वृद्धि होती है। अन्य गतिविधियों में चलना, कम प्रभाव टहलना, तैराकी और साइकिल चलाना शामिल हैं। सप्ताह में कम से कम 5 दिन एरोबिक व्यायाम कम से कम 30 मिनट करने की कोशिश करें।

6. 
   

   
   अच्छी वसा और सोया खाएं। ओमेगा -3 फैटी एसिड और फ्लैक्ससीड तेल और सोया जैसे उत्पादों में एस्ट्रोजेन के समान गुण होते हैं, इसलिए वे योनि के सूखापन को दूर करने में मदद कर सकते हैं। इसलिए, सप्ताह में कई बार वसायुक्त मछली (सैल्मन या मैकेरल) का सेवन करें और सोया उत्पादों को अपने आहार में शामिल करें।
   • आप कैप्सूल के रूप में प्रोबायोटिक्स जो आप फार्मेसी में पा सकते हैं या योगहर्ट के रूप में जीवित संस्कृतियों के साथ ले सकते हैं, अपनी योनि के स्वास्थ्य में सुधार करने का प्रयास कर सकते हैं।

7. 
   

   
   धूम्रपान करना बंद करें। निकोटीन की लत योनि की सूखापन के साथ जुड़ी हुई है और खराब हो सकती है। अब धूम्रपान करना छोड़ दें और आप देखेंगे कि लक्षण कम हो जाएंगे।

8. 
   

   
   दवाओं का उपयोग करना बंद करें जो समस्या को बदतर बनाते हैं। कुछ एंटीडिप्रेसेंट्स, कोल्ड रेमेडीज और एलर्जी से श्लेष्मा झिल्ली सूख सकती है, जिसमें योनि की संवेदनशील त्वचा भी शामिल है। वर्तमान में आपके द्वारा ली जा रही दवाओं की सूची बनाएं और इसे अपने डॉक्टर को दिखाएं। यह पता लगाने की कोशिश करें कि क्या उनमें से कोई भी सूखा बढ़ाता है और यदि उन्हें बदलना संभव है।
   • अपने डॉक्टर से बात किए बिना कभी भी कोई दवा लेना बंद न करें।

विधि 3 कम विनाशकारी स्तरों के कारण योनि का सूखापन प्रबंधित करें

1. 
   

   
   जोखिम कारकों के बारे में जानें। रजोनिवृत्ति के दौरान और बाद में शरीर में विनाशकारी एकाग्रता काफी कम हो जाती है, जिससे चक्र की विफलता और योनि शोष होता है, योनि की दीवारों के सूखने और पतले होने से प्रकट होता है। उसे लगता है कि योनि के सूखापन का इलाज करने का सबसे प्रभावी तरीका शरीर में खोए हुए हार्मोन को बदलना है। हालांकि, विनाशकारी उपयोग सभी महिलाओं के लिए सुरक्षित नहीं है, इसलिए अपने डॉक्टर या स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ चर्चा करें।पेशेवर आपके मेडिकल इतिहास को जानना चाहेंगे और आप परीक्षाओं से गुजरेंगे।
   • कम विनाशकारी स्तर भी हो सकता है यदि आपके पास एक लोर्ड एब्लेशन या कीमोथेरेपी उपचार हो।
   • यदि आपको स्तन कैंसर या एंडोमेट्रियम है या नहीं, तो डिस्ट्रोगन्स का उपयोग न करें।
   • यदि आपके पास योनि से खून बह रहा है जो अभी तक निदान नहीं किया गया है, तो आपको उनका उपयोग नहीं करना चाहिए।

2. 
   

   
   एक विनाशकारी क्रीम का उपयोग करें। योनि एस्ट्रोजेन का प्रशासन शीर्ष पर क्रीम के माध्यम से किया जा सकता है। एक आवेदक का उपयोग करके योनि में अपनी पसंद की क्रीम लागू करें। एक या दो सप्ताह के लिए हर दिन ऐसा करें, फिर अगले सप्ताह में 1 या 3 बार या चिकित्सक द्वारा निर्देशित।
   • योनि की गोलियों में लेस्ट्रोजन भी उपलब्ध है। दो सप्ताह के लिए हर दिन ऐप्लिकेटर का उपयोग करके योनि में एक टैबलेट डालें, फिर सप्ताह में दो बार जब तक आप चाहें।
   • योनि एस्ट्रोजेन को दीर्घकालिक उपयोग के लिए सुरक्षित माना जाता है।

3. 
   

   
   योनि की अंगूठी का प्रयास करें। यदि आप क्रीम का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो जान लें कि अन्य विकल्प हैं, जैसे कि योनि की अंगूठी। यह एक लचीली प्लास्टिक ट्यूब है जो योनि में डाली जाती है जो स्थानीय रूप से एस्ट्रोजन को छोड़ती है। यदि आपको इसे डालने में परेशानी होती है, तो आप अपने डॉक्टर से पूछ सकते हैं कि यह कैसे करना है। अंगूठी को हर 3 महीने में बदलना चाहिए।
   • आप इसे सेक्स के दौरान योनि में छोड़ सकते हैं।
   • एस्ट्राडियोल के केवल 10% को व्यवस्थित रूप से अवशोषित किया जाता है, इसलिए आपको कुछ दुष्प्रभाव होंगे।

4. 
   

   
   प्रस्तोता का प्रयास करें। Dehydroepiandrosterone (DHEA) या प्रेस्टेरोन एस्ट्रोजेन के बिना एक योनि सपोसिटरी है। रोजाना योनि में सपोसिटरी डालें। यह एक बढ़िया विकल्प है यदि आप स्थानीय योनि उपचार पसंद करते हैं, लेकिन एस्ट्रोजेन से बचना चाहते हैं।

5. 
   

   
   निर्धारित lospemifene प्राप्त करें। यह दवा डिस्ट्रोजेनिक से नहीं बनी है, लेकिन यह समान है और योनि में उसी तरह काम करती है। योनि की सूखापन से छुटकारा पाने के लिए बस इसे लें।
   • गर्म चमक एक सामान्य दुष्प्रभाव है।
   • इस दवा से रक्त के थक्के बनने और गर्भाशय के कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। इसके अलावा, अगर आपको अतीत में स्तन कैंसर हुआ है या नहीं, तो आपको इसका उपयोग करने से बचना चाहिए। इस दवा को लेने के जोखिम और लाभों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

6. 
   

   
   हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी का प्रयास करें। इस मामले में, एस्ट्रोजेन को मौखिक रूप से लिया जाता है और पूरे शरीर में हार्मोन के स्तर में वृद्धि होती है, विशेष रूप से योनि क्षेत्र में नहीं। यह समाधान आपकी मदद कर सकता है यदि आपके पास रजोनिवृत्ति के कुछ गंभीर संकेत हैं, जैसे कि गर्म चमक। हालांकि, साइड इफेक्ट्स होने की अधिक संभावना है, साथ ही साथ कैंसर के कुछ रूपों को अनुबंधित करने का खतरा बढ़ जाता है।
   • हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी एक पैच, गोली, ट्रांसडर्मल प्रत्यारोपण या सामयिक जेल के रूप में उपलब्ध है।
   • हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के संभावित लाभों और जोखिमों के बारे में अपने डॉक्टर से चर्चा करें।