सूखी खांसी से कैसे छुटकारा पाएं

विषय

• चरणों
• भाग 1 हाइड्रेटेड रहें
• भाग 2 उन खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो राहत देते हैं
• भाग 3 अपने लाभ के लिए नमी का उपयोग करना
• भाग 4 दवाओं का उपयोग करना
• भाग 5 अंतर्निहित समस्या से निपटना

रिकलेसीट्रेंट सूखी खांसी की तुलना में बहुत कम चीजें अधिक परेशान करती हैं। जब आप किसी समूह में होते हैं तो इस तरह की खांसी आपके जीवन और आपके आसपास के लोगों को परेशान कर सकती है। हालांकि, आपके घर के आराम में खांसी को कम करने या खत्म करने के तरीके हैं। आप अकेले अपनी खांसी से छुटकारा पाने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन याद रखें कि यदि खांसी तीन सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता होगी।

चरणों

भाग 1 हाइड्रेटेड रहें

1. 
   

   
   अपने गले को नम रखें। खांसी अक्सर पोस्टनसियल ड्रिप के कारण होती है, जब आपकी नाक में पदार्थों की अधिकता से आपका गला खराब हो जाता है। यह अक्सर तब होता है जब आपको सर्दी या फ्लू जैसा वायरस होता है। तरल पदार्थ पीने से आप जुकाम के कारण होने वाले बलगम को पतला कर सकते हैं।

2. 
   

   
   गर्म नमक के पानी से गरारे करें। यह दर्द को दूर करने और सूजन को कम करने में मदद करेगा। बिस्तर पर जाने से पहले, और दिन के अन्य समय में, जब आप अपने गले में असुविधा महसूस करते हैं, तब गार्गल करने की कोशिश करें।

3. 
   

   
   बहुत गर्म पानी पिएं। भले ही गर्म पानी आपकी खांसी के लिए सबसे अच्छा इलाज हो सकता है, लेकिन गुनगुना पानी वास्तव में गर्म पानी की तुलना में ऊतकों को फिर से सक्रिय कर देगा। गर्म पानी पहले से ही चिड़चिड़े ऊतकों को परेशान कर सकता है। गर्म चाय आपके गले को गर्म और सुखदायक करते हुए हाइड्रेटेड रहने का एक शानदार तरीका है।
   • टी लानिस एक चाय है जो गले को राहत देने और खांसी को कम करने के लिए जानी जाती है। अपने गले को और भी बेहतर बनाने के लिए दालचीनी मिलाएं।
   • कुछ अदरक को चाय की पत्तियों के साथ उबालें। कन्जेशन से राहत के लिए एक चुटकी काली मिर्च और कुछ तुलसी के पत्ते मिलाएं। जड़ी बूटियों का यह मिश्रण आपके गले को सुन्न करने में मदद करेगा, जिससे ऊतकों को अत्यधिक खांसी के बाद आराम मिलेगा।

4. 
   

   
   
   
   सोने से पहले गर्म दालचीनी और शहद दूध पीएं। जब आप दालचीनी और शहद को मिश्रित करते हैं, तो वे संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं, सूजन को कम करते हैं और एंटीऑक्सिडेंट गुण प्रदान करते हैं जो एक चिढ़ गले का इलाज करने में मदद करते हैं।
   • दालचीनी वाला दूध बनाने के लिए, cin चम्मच मिलाएं। to c। दालचीनी और 1 बड़ा चम्मच। एस को। एक सॉस पैन में चीनी की। फिर c का c जोड़ें। to c। बेकिंग सोडा और 250 मिलीलीटर दूध के बाद, फिर सामग्री को हिलाएं। तब तक गर्म करें जब तक दूध उबलने न लगे, लेकिन इसे उबलने न दें। मिश्रण को ठंडा होने दें और 1 बड़ा चम्मच डालें। एस को। शहद, तब तक हिलाएं जब तक कि शहद भंग न हो जाए और तब तक पीएं जब तक कि पेय अभी भी गर्म है।

5. 
   

   
   कुछ अनानास का रस पिएं। 2010 के एक अध्ययन से पता चला है कि अनानास का रस कफ सिरप की तुलना में 5 गुना अधिक प्रभावी है। रस अवशेषों को छोड़ने के बिना स्वरयंत्र को नरम करने में मदद करता है जो खांसी को खराब कर सकता है। संतरे के रस या नींबू के रस के बजाय रस चुनें।
   • खांसी को ठीक करने के लिए आप अंगूर के रस का उपयोग भी कर सकते हैं। एक सी मिलाएं। to c। एक कप अंगूर के रस में शहद अंगूर एक expectorant एजेंट के रूप में कार्य करता है। Expectorants थूक के स्राव की अनुमति देता है जो खांसी को खत्म करता है।

6. 
   

   
   
   
   अपनी खांसी की तीव्रता को कम करने के लिए लोरिगन का उपयोग करें। एक उबाल लें। एस को। डोरिगन एक कप पानी में छोड़ देता है। एक बार जब पानी उबल जाए, तो अजवायन को छीलकर अपनी चाय पी लें।
   • यदि आपके पास चाय विसारक है, तो आप इसे चाय से अधिक आसानी से निकालने के लिए इसमें अजवायन डाल सकते हैं।

भाग 2 उन खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो राहत देते हैं

1. 
   

   
   शहद के साथ अपने गले को राहत दें। शहद का मोमी मूत्र आपकी टॉन्सिल को मॉइस्चराइज करेगा, जिससे आपके गले में जलन कम हो जाएगी (और आपकी खांसी की इच्छा)। एक अच्छा शहद खांसी की दवाई की तरह ही प्रभावी हो सकता है! ।
   • गुलाब की पंखुड़ियों से भरा हुआ पानी भी शहद का एक बेहतरीन विकल्प है। गुलाब की उपस्थिति भी बलगम को तोड़ती है।

2. 
   

   
   अपने गले को राहत देने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करें। आवश्यक तेल मजबूत और शक्तिशाली तेल हैं जिनका उपयोग आप घर पर कई बीमारियों के इलाज के लिए कर सकते हैं। खांसी को ठीक करने के लिए आप विभिन्न आवश्यक तेलों का उपयोग कर सकते हैं।
   • युकलिप्टस, पेपरमिंट, मेंहदी, ऋषि, चाय के पेड़, चंदन, देवदार, डेन्सेंस और हाईसोप के आवश्यक तेल भीड़ को खत्म करने के लिए सबसे अच्छे हैं।
     • भीड़ को खत्म करने के लिए, अपने हाथों में आवश्यक तेल की 1 से 2 बूंदें डालें, उन्हें रगड़ें, उन्हें अपनी नाक के नीचे रखें और 4 से 6 बार गहराई से साँस लें। आप कपास के टुकड़े पर 2 से 4 बूंद भी डाल सकते हैं, इसे जिप बैग में रख सकते हैं और इसे अपने पास रख सकते हैं।
   • चाय के पेड़, ऋषि, श्लेष्मा, पुदीना, दौनी, नींबू, लहसुन और अदरक खांसी से राहत देने के लिए सबसे अच्छा आवश्यक तेल प्रदान करते हैं।
     • अपनी खांसी को दूर करने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करने के लिए, 1 और 2 बूंदों को आधा गिलास गर्म पानी में डालें और कुछ मिनटों के लिए गार्निश करें, फिर बाहर थूक दें। सुनिश्चित करें कि आप आवश्यक तेल युक्त मिश्रण को निगले नहीं।

3. 
   

   
   एक होममेड कफ सिरप तैयार करें। विभिन्न प्रकार के होममेड कफ सिरप हैं जो सिरप से खरीदे जा सकते हैं।
   • एक पौधा कफ सिरप तैयार करें। एक लीटर पानी में पौधों के मिश्रण का 60 मिलीलीटर मिश्रण करें। विशेष रूप से इसे सौंफ, नद्यपान, लाल झुर्रीदार छाल, दालचीनी, अदरक की जड़ और संतरे के छिलके जैसे पौधों से तैयार करने की कोशिश करें। इसे उबलते पानी में डूबा रहने दें जब तक कि मिश्रण आधे से कम न हो जाए (केवल 500 मिलीलीटर बचा होना चाहिए)। पौधों को फ़िल्टर करें और तरल में शहद का एक कप जोड़ें। तब तक हिलाएं जब तक कि शहद पूरी तरह से पिघल न जाए।
   • कफ के साथ एक कफ सिरप तैयार करें। प्याज में बलगम को तोड़ने का गुण होता है। एक प्याज को बारीक काट लें और रस निकालें। डॉगन जूस और शहद को बराबर मात्रा में मिलाएं। चार से छह घंटे खड़े रहें। जब मिश्रण तैयार हो जाता है, तो आपके पास एक कफ सिरप होगा जिसे आप दिन में दो बार ले सकते हैं।
   • बड़बेरी पर एक सिरप तैयार करें। एल्डरबेरी सिरप महान है क्योंकि यह आपके पेट को नुकसान पहुंचाए बिना खांसी को शांत करता है। यदि आपके पास एक संवेदनशील पेट है, तो इस सिरप का प्रयास करें। एक बर्तन में, दो कप शहद और दालचीनी की छड़ें के साथ एक बड़ा चम्मच रस मिलाएं। मिश्रण को 10 मिनट तक उबालें। आपको 750 मिलीलीटर सिरप मिलना चाहिए।
     • यदि आप सिरप बनाने के लिए अपने खुद के सिरप बेरी का रस बनाना चाहते हैं, तो आप उन्हें छानने और ऊपर नुस्खा का पालन करने से पहले 45 मिनट के लिए एक लीटर पानी में ताजा या सूखे जामुन उबाल सकते हैं।

4. 
   

   
   गर्म चिकन सूप पिएं। सूप से निकलने वाली भाप आपको अपने वायुमार्ग को खोलने में मदद करेगी जबकि गर्मी आपके गले को राहत देगी और आपको बहुत कमजोर होने से रोकेगी क्योंकि चिकन सूप में प्रोटीन अधिक होता है। इसके अलावा, गर्म सूप के कटोरे की तुलना में अधिक आराम क्या है?

5. 
   

   
   खाँसी के लिए एक लोज़ेंज चूसें। मेन्थॉल युक्त लोज़ेंग प्राप्त करें। मेन्थॉल आपके गले की पीठ को सुन्न करता है, आपकी खांसी से राहत देता है। मेन्थॉल एक पुदीना यौगिक है जो गले को शांत करने वाली एक सनसनी प्रदान करता है। छर्रों एक उत्कृष्ट समाधान हैं यदि आपको सार्वजनिक रूप से बाहर जाना है, उदाहरण के लिए यदि आप सिनेमा या स्कूल जाते हैं और यदि आप अपनी खांसी से दूसरों को परेशान नहीं करना चाहते हैं।
   • यदि आपके पास गला लोजेंसेस नहीं है, तो आप हार्ड कैंडी का एक टुकड़ा भी चूस सकते हैं। बस एक कठोर कैंडी या लॉलीपॉप पर चूसने से, आप अपने लार के उत्पादन में वृद्धि करेंगे और अपने गले को राहत देंगे। चबाने वाली गम आपके गले को अस्थायी रूप से राहत देने के लिए भी काम कर सकती है। पेपरमिंट कैंडीज़ उत्कृष्ट हैं क्योंकि वे मेन्थॉल के गुणों को भी लाते हैं।

भाग 3 अपने लाभ के लिए नमी का उपयोग करना

1. 
   

   
   ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। शुष्क हवा आपकी नाक में स्राव के सूखने का कारण बनती है और असुविधा पैदा करती है जो अक्सर खांसी का कारण बनती है, यही वजह है कि एक ह्यूमिडिफायर आपकी मदद कर सकता है।
   • सावधानी बरतें कि डीह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग अक्सर न करें। यदि यह साफ नहीं है, तो यह हवा में मोल्ड भेज सकता है। यह आपकी खांसी को खत्म करने के बजाय बदतर बना सकता है।

2. 
   

   
   बहुत सारी भाप के साथ गर्म शावर लें। बाथरूम में सभी खिड़कियां बंद करना और पंखे को बंद करना सुनिश्चित करें। इस तरह, आपको भाप से भरा एक कमरा मिलेगा। भाप आपकी नाक में स्राव को नरम करेगा। भाप सर्दी, एलर्जी और अस्थमा के कारण होने वाली खांसी से लड़ने में मदद करती है।

3. 
   

   
   उबलते पानी के एक बर्तन से निकलने वाली भाप को अंदर डालें। एक पॉट पानी उबालें, फिर इसे आग से बाहर निकालें और इसे सतह पर रखें जो गर्मी प्रतिरोधी है। फिर अपने सिर को पानी के ऊपर रखें और भाप से सांस लें। भाप को बनाए रखने में मदद के लिए आप अपने सिर पर एक तौलिया रख सकते हैं।
   • बेहतर राहत के लिए थाइम के पत्तों को पानी में मिला कर देखें।

भाग 4 दवाओं का उपयोग करना

1. 
   

   
   एक डिकंजेस्टेंट लें। यदि आपकी खांसी आपके गले के पिछले हिस्से में डिस्चार्ज के कारण होती है, तो एक डिकंजेस्टेंट लेने पर विचार करें जो नाक के ऊतकों की सूजन और उत्पादित बलगम की मात्रा को कम करता है। Decongestants नाक स्प्रे, गोलियों और तरल पदार्थ के रूप में आते हैं।
   • यह सबसे अच्छा है कि आप तीन दिनों से अधिक समय तक नाक पर स्प्रे के रूप में एक डिकॉन्गेस्टेंट का उपयोग नहीं करते हैं। यदि आप इसे तीन दिनों से अधिक समय तक उपयोग करते हैं, तो आप वास्तव में भीड़ की अवधि बढ़ा सकते हैं।
   • स्प्रे डिकॉन्गेस्टेंट में लॉक्सिमेटाज़ोलिन भी हो सकता है, एक डिकॉन्गेस्टेंट जो श्वसन पथ को नुकसान पहुंचा सकता है यदि आप इसे तीन दिनों से अधिक समय तक उपयोग करते हैं।

2. 
   

   
   एक एंटीहिस्टामाइन का प्रयास करें। एंटीथिस्टेमाइंस आपके शरीर द्वारा जारी हिस्टामाइन की मात्रा को सीमित करता है, जिससे बलगम आपकी नाक और गले से नीचे चला जाता है और लगातार खांसी का कारण बन सकता है। एंटीथिस्टेमाइंस एलर्जी के मौसम के दौरान विशेष रूप से प्रभावी हो सकता है या यदि आपकी खाँसी आपके वातावरण में किसी पदार्थ जैसे कि बाल या साँचे में हल्की एलर्जी की प्रतिक्रिया का परिणाम है।

3. 
   

   
   ऐसी दवा का प्रयास करें जो मज़ेदार हो। एंटी-कफ दवाओं में कैफोर, डेक्सट्रोमेथोर्फन, नीलगिरी तेल और मेन्थॉल जैसे सक्रिय तत्व होते हैं जो थोड़े समय के लिए खांसी से राहत देते हैं, लेकिन इसे ठीक नहीं करेंगे। यदि आपको खांसी के कारण नींद आने में परेशानी होती है, या यदि आपको इतनी खांसी है कि आपको सीने में दर्द हो रहा है, तो आप बिस्तर पर जाने से पहले गले में खराश की दवा लेने पर विचार कर सकते हैं। बस ध्यान रखें कि ये दवाएं आपकी खांसी को ठीक नहीं करेंगी।

भाग 5 अंतर्निहित समस्या से निपटना

1. 
   

   
   यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें कि आपको संक्रमण नहीं है। यदि आपके पास एक जीवाणु संक्रमण है, तो डॉक्टर एंटीबायोटिक दवाओं को निर्धारित करके आपकी मदद कर सकते हैं। वायरस एंटीबायोटिक दवाओं का जवाब नहीं देते हैं, इसलिए यदि आपको वायरल संक्रमण है, तो एंटीबायोटिक्स लेने का कोई मतलब नहीं है।

2. 
   

   
   अपने वातावरण में dirritants की उपस्थिति के लिए देखो। यदि आपने हाल ही में इत्र या डिओडोरेंट को बदल दिया है, तो यह आपके साइनस की जलन का कारण हो सकता है जो आपकी खांसी का कारण बना है। सिगरेट का धुआं भी खांसी का एक प्रमुख कारण है।
   • यदि धूम्रपान आपकी खांसी का कारण है, तो आप धूम्रपान करने वाले की खांसी का इलाज पूरी तरह से धूम्रपान करने पर विचार कर सकते हैं।

3. 
   

   
   पेट में जलन से बचें। यदि आपके पास गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स या नियमित पेट जलता है, तो आपको प्रभावों को कम करने के लिए कदम उठाने चाहिए। खाने के बाद 3 घंटे तक लेट न करें और मसालेदार भोजन और अन्य खाद्य पदार्थों से बचें जो लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं।

4. 
   

   
   अपनी दवाओं के बारे में सोचें। कुछ दवाएं जैसे रूपांतरण एंजाइम अवरोधक पुरानी खांसी पैदा कर सकते हैं। यदि आपकी दवाएं इन दुष्प्रभावों का कारण बनती हैं, तो उन विकल्पों पर चर्चा करें जो आपके डॉक्टर के पास उपलब्ध हैं।

5. 
   

   
   धूल और एलर्जी से बचें। यदि आप एयर फिल्टर को साफ और साफ करके अपने वातावरण से धूल और अन्य एलर्जी से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो एलर्जी के कारण होने वाली पुरानी खांसी के इलाज के लिए आप एलर्जी दवाओं का उपयोग कर सकते हैं।