अपनी नाक को कैसे बंद करें

विषय

• चरणों
• विधि 1 नाक के बलगम को अधिक तरल बनाएं
• विधि 2 नाक के मार्ग से बलगम को बाहर निकालें
• विधि 3 decongestant दवाओं का उपयोग करें
• विधि 4 अपने चिकित्सक से परामर्श करें

नाक की भीड़ या "भरी हुई नाक" तब होती है जब नाक में ऊतक और रक्त वाहिकाएं बलगम के साथ सूज जाती हैं। नाक की भीड़ का सबसे आम लक्षण स्राव के रूप में होता है जो नाक से बहता है। इस विकार के संभावित कारण हैं, जिनमें एक जीवाणु या वायरल संक्रमण (जुकाम), शुष्क हवा, एलर्जी, दवाएं या अस्थमा शामिल हैं। आपको यह पता लगाने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए कि आपके नाक की भीड़ का कारण क्या है, लेकिन यदि लक्षण बहुत गंभीर नहीं हैं, तो आप कुछ सरल तकनीकों के साथ अपनी नाक को खोल सकते हैं।

चरणों

विधि 1 नाक के बलगम को अधिक तरल बनाएं

1. 
   

   
   अपनी नाक और चेहरे पर दिन में कई बार गर्म वॉशक्लॉथ लगाएं। गर्मी रक्त वाहिकाओं को खोल देगी और बलगम के प्रवाह के लिए आसान हो जाएगा। अपने चेहरे पर गर्म पानी में भिगोए हुए वॉशक्लॉथ को रखें, लेकिन सुनिश्चित करें कि पानी जलने के लिए ज्यादा गर्म न हो। अतिरिक्त पानी को नीरस बनाने के लिए दस्ताना लिखकर अपने चेहरे और नाक पर लगाएं। दस मिनट के लिए आराम करें, फिर दस्ताने हटा दें।

2. 
   

   
   स्नान या गर्म स्नान से आने वाली भाप को साँस में लें। श्लेष्म को अधिक तरल बनाने के लिए शॉवर या स्नान से भाप को साँस लें। एक गर्म स्नान करें और गर्म भाप को साँस लें। आप बाथरूम में भी बैठ सकते हैं और दस से पंद्रह मिनट तक गर्म पानी चला सकते हैं। भाप कमरे को भर देगी और आपके नाक मार्ग में बलगम को अधिक तरल बनाने में मदद करेगी।

3. 
   

   
   
   
   ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। अपने कमरे में और घर के बाकी हिस्सों में सूखी हवा आपकी नाक को भरवां बना सकती है। एक ह्यूमिडिफायर हवा में भाप जारी करके आपकी मदद कर सकता है, जिससे श्लेष्म झिल्ली की सूखापन कम हो जाएगी। हवा में नमी का स्तर बढ़ाने और बलगम को अधिक तरल बनाने में मदद करने के लिए रात भर ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने का प्रयास करें।

4. 
   

   
   हाइड्रेटेड रहें। बलगम को अधिक तरल बनाने के लिए और अपने साइनस को बढ़ने से रोकने के लिए खूब पानी पिएं। सुनिश्चित करें कि आप अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने के लिए दिन में कम से कम दो लीटर पानी पीने की कोशिश करें। दिन भर पानी पीएं और फलों के रस, डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी और कैफीन मुक्त चाय जैसे मॉइस्चराइजिंग पेय का आनंद लें।

विधि 2 नाक के मार्ग से बलगम को बाहर निकालें

1. 
   

   
   धीरे से अपनी नाक फोड़ें। यदि आप बहुत मुश्किल से उड़ाते हैं, तो आपको अपने नथुने से कीटाणु और बलगम निकलेंगे, लेकिन उच्च दबाव इसे आपकी नाक और साइनस में वापस लाएगा। इसके बजाय, अधिक बलगम को बाहर निकालने के लिए अपनी नाक को धीरे से फुलाएं। एक नरम ऊतक का उपयोग करें और खुले नथुने से धीरे से उड़ाने से पहले एक उंगली से उस पर दबाकर नथुने को बंद करें।

2. 
   

   
   
   
   बैठते हैं। यहां तक ​​कि अगर आप बीमार होने पर आराम करने के लिए लेटना चाहते हैं, तो भी यह आपके पापों को खाली करने से रोक सकता है। अगर आप बिस्तर पर जाने के बजाय बैठेंगे तो आप बेहतर खाली हो जाएंगे। आपके बैठने पर बलगम आपकी नाक से बहेगा और इसे बाहर निकालना आसान होगा। रात के दौरान और आराम करते समय अपने सिर को उठाने के लिए तकिए का उपयोग करने का प्रयास करें।

3. 
   

   
   अपने पापों को नेति के बर्तन से धोएं। आप अपनी नाक में गर्म पानी डालकर बलगम के संचय को समाप्त कर सकते हैं।एक बर्तन, जिसमें एक कंटेनर जिसमें आप नमक का पानी डालते हैं, उसे अपनी नोक से डालने से पहले उसमें पॉट का उपयोग करके देखें।
   • गर्म पानी और नमक के घोल के साथ नेति पॉट भरें। यह समाधान शरीर के प्राकृतिक तरल पदार्थों को अनुकरण करने के लिए बनाया गया है। लगभग 1 लीटर गर्म पानी और 1 चम्मच मिलाएं। to c। नमक को अपने नेति पॉट में डालने के लिए घोल तैयार करें।
   • उपयोग करने के लिए, अपने सिर को एक सिंक के ऊपर की तरफ झुकाएं और नेति के बर्तन की नोक को नथुने में रखें जो शीर्ष पर पाया जाता है। मुंह के माध्यम से साँस लें और धीरे-धीरे अपने नथुने में समाधान डालें ताकि तरल निचले नथुने से बह जाए। दूसरी तरफ दोहराएं।
   • बाँझ, उबला हुआ या फ़िल्टर्ड पानी के साथ प्रत्येक उपयोग के बाद जार को कुल्ला।

विधि 3 decongestant दवाओं का उपयोग करें

1. 
   

   
   जानते हैं कि decongestant दवाओं के महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यदि आप दवा ले रहे हैं या एक चिकित्सा स्थिति है, तो आपको ओवर-द-काउंटर दवाओं या नाक स्प्रे की कोशिश करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आपको प्रोस्टेट की सूजन, मोतियाबिंद, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप या थायरॉयड रोग है, तो वाष्पीकरण सहित एक डिकॉन्गेस्टेंट का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से जांच करें, क्योंकि यह हो सकता है अपनी हालत ख़राब करो। आपका डॉक्टर दवाओं की सिफारिश कर सकता है जो आप ले सकते हैं और नहीं ले सकते हैं। डिकंजेस्टेंट्स के संभावित दुष्प्रभावों को ध्यान में रखें:
   • नाक के श्लेष्म झिल्ली की जलन जो नाक के छिद्रों का कारण बन सकती है
   • त्वचा की लालिमा
   • सिर दर्द
   • शुष्क मुँह
   • आंदोलन या चिंता की
   • बेकाबू झटके
   • नींद की समस्या (अनिद्रा)
   • तेज या अनियमित दिल की धड़कन
   • धड़कनें (यह देखते हुए कि आपका दिल आपकी छाती में धड़क रहा है)
   • रक्तचाप में वृद्धि

2. 
   

   
   काउंटर पर एक decongestant लेने पर विचार करें। काउंटर पर बेचे जाने वाले डीकॉन्गेस्टेंट्स में उनके मुख्य अवयवों में फिनाइलफ्राइन और स्यूडोफेड्राइन शामिल हैं। वे नाक में रक्त वाहिकाओं को कसने में मदद करते हैं। इससे क्षेत्र में रक्त की मात्रा कम हो जाती है जिससे प्रभावित ऊतक सिकुड़ जाते हैं और हवा अधिक आसानी से गुजर सकती है।
   • Phenylephrine एक टैबलेट, स्प्रे या डिपस्टिक के रूप में बेचा जाता है जो मुंह में घुल जाता है। यह सर्दी या फ्लू की दवाओं में से एक तत्व भी है। खुराक के निर्देशों का पालन करें।
   • स्यूडोएफ़ेड्रिन एक मानक, लंबे समय से अभिनय, 12-घंटे या 24-घंटे के टैबलेट और मौखिक समाधान के रूप में बेचा जाता है। खुराक के निर्देशों का पालन करें।

3. 
   

   
   एक decongestant नाक स्प्रे का प्रयास करें। नाक के छिद्र नाक में रक्त वाहिकाओं को कसने और सूजन को कम करके भीड़ को खत्म करने में मदद करते हैं। अपने डॉक्टर से एक प्रिस्क्रिप्शन लेने या एक डॉक्टर के पर्चे के बिना खरीदने के लिए कहें। यहाँ इसका उपयोग कैसे करना है।
   • दवा का उपयोग करने से पहले बलगम को हटाने के लिए धीरे से अपनी नाक को फुलाएं।
   • उपयोग करने से पहले बोतल को हिलाएं।
   • अपने सिर को सीधा रखें और धीरे-धीरे सांस लें। अपने सिर को पीछे झुकाकर, आप अपने शरीर के अवशोषण को बढ़ाएंगे और दुष्प्रभाव को खराब करेंगे।
   • जिस ओर आप दवा नहीं डाल रहे हैं, उस तरफ के नथुने को प्लग करने के लिए अपने खाली हाथ की एक उंगली का उपयोग करें।
   • नथुने में शीशी की नोक डालें और नाक से धीरे-धीरे सांस लेते हुए पंप पर दबाएं। दूसरे नथुने के साथ इन चरणों को दोहराएं।
   • बाद में छींकने या झपकी न लेने की कोशिश करें।

4. 
   

   
   नाक स्प्रे के उपयोग की अपनी अवधि को सीमित करें। तीन दिन से अधिक उपयोग न करें। तीन दिनों से अधिक समय तक नाक के स्प्रे का उपयोग करने से रिबाउंड कंजेशन हो सकता है, यानी कंजेशन की वापसी हो सकती है।
   • यदि भीड़ तीन दिनों से अधिक समय तक रहती है, तो नाक स्प्रे का तीन दिनों के लिए उपयोग करें और फिर नाक से पानी निकालने की प्रक्रिया पर जाएं। एक ही समय में दोनों का उपयोग न करें ताकि साइड इफेक्ट का खतरा न बढ़े।

विधि 4 अपने चिकित्सक से परामर्श करें

1. 
   

   
   डॉक्टर के साथ अपने सभी लक्षणों के बारे में बात करें। आपका डॉक्टर आपके सभी मौजूदा लक्षणों और चिकित्सा इतिहास के साथ-साथ बुखार, सिरदर्द, खांसी, साँस लेने में कठिनाई आदि जैसे लक्षणों पर ध्यान देगा।
   • परीक्षा के दौरान, आपका डॉक्टर एक प्रकाश के साथ आपकी नाक के अंदर दिखेगा, वह आपके कानों के अंदर की जाँच करेगा ताकि स्रावों के संचय की उपस्थिति देखी जा सके, वह साइनस की संवेदनशीलता को खोजने के लिए आपके गाल और आपके माथे को स्पर्श करेगा। अपनी गर्दन के चारों ओर लिम्फ नोड्स को देखें कि क्या वे सूजे हुए हैं।
   • आपका डॉक्टर आपके रक्त में एंटीबॉडी की उपस्थिति की गणना करने के लिए आपको रक्त परीक्षण भी दे सकता है। यदि कई हैं, तो संभावना है कि आपको संक्रमण या एलर्जी है जो सूजन का कारण बनती है।
   • आपका डॉक्टर आगे के परीक्षणों और विशेषज्ञ की राय के लिए एक ईएनटी (कान, नाक और गले के डॉक्टर) की भी सिफारिश कर सकता है।

2. 
   

   
   पर्चे दवाओं के बारे में जानें। डॉक्टर के पर्चे के बिना अधिकांश डिकॉन्गेस्टेंट खरीदना संभव है। भीड़ के कारण के आधार पर, अन्य दवाओं की आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए, एक साइनस संक्रमण में बैक्टीरिया से लड़ने के लिए एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता हो सकती है जबकि अस्थमा और अन्य सूजन विकारों में स्टेरॉयड के उपयोग की आवश्यकता हो सकती है।

3. 
   

   
   यदि आप गंभीर लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं। कुछ मामलों में, भीड़ अधिक गंभीर हो सकती है या अन्य गंभीर लक्षणों के साथ हो सकती है। यदि आपको निम्नलिखित लक्षण दिखाई देते हैं, तो अपने डॉक्टर को बुलाएँ।
   • नाक की भीड़ तीन दिनों से अधिक समय तक चलती है
   • तेज बुखार या जो तीन दिनों से अधिक समय तक रहता है।
   • हरा नाक स्राव जो साइनस दर्द (गाल या माथे के आसपास) या बुखार के साथ जुड़ा हुआ है। यह एक जीवाणु संक्रमण का संकेत हो सकता है।
   • अस्थमा, वातस्फीति या दवाओं से जो आप अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाने के लिए लेते हैं, उदाहरण के लिए स्टेरॉयड। इससे आपको संक्रमण होने का अधिक खतरा होता है।
   • सिर में चोट के बाद नाक के स्राव या लगातार स्पष्ट स्राव में रक्त। स्पष्ट स्राव या रक्त मस्तिष्क की चोट से आ सकता है।