शराबी पार्टी की तैयारी कैसे करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 बाहर जाने के लिए तैयार हो रहा है
• भाग 2 जिम्मेदारी से पीना
• भाग 3 सुरक्षित रहें

पार्टी में ड्रिंक के लिए बाहर जाना दोस्तों के साथ बहुत अच्छा समय हो सकता है। हालांकि, यदि आप तैयार नहीं हैं, तो यह असभ्य स्थितियों को भी जन्म दे सकता है, जैसे हैंगओवर, या बदतर। शाम की तैयारी के लिए, "P" नियम याद रखें: अपने आप को पहले से तैयार करें, योजना बनाएं और ब्रेक लें .

चरणों

भाग 1 बाहर जाने के लिए तैयार हो रहा है

1. 
   

   
   पहले अच्छी तरह से आराम करें। आप शायद उस रात ज्यादा नहीं सोएंगे, जब आप बाहर जाते हैं। आप बैंड के साथ एक पार्टी के बाद या डीजे की चाची के साथ कराओके कर सकते हैं। वैसे भी, आप बहुत जल्दी सो नहीं जाएंगे। पीना नींद की किरण में जाने की आपकी क्षमता के लिए हानिकारक है, इसलिए आप लेटते समय भी पूरी तरह से आराम नहीं कर पाएंगे। इसलिए बाहर जाने से पहले अच्छी तरह से आराम करना आवश्यक है।
   • यदि आप जानते हैं कि इस सप्ताहांत की शाम यादगार होने वाली है, तो सुनिश्चित करें कि आप तैयार होने के लिए सप्ताह के दौरान आवश्यक सभी नींद लें।

2. 
   

   
   सही समय पर वहां जाने की योजना बनाएं। एक पीने वाली पार्टी आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकती है, समस्याओं को हल कर सकती है और बाद में लंबे समय तक जटिल कार्य कर सकती है। उदाहरण के लिए, एक पार्टी में पांच या अधिक पेय पीने से आपके मस्तिष्क और आपके शरीर पर तीन दिन बाद तक प्रभाव पड़ सकता है। यदि आप पीने से बाहर जाने की योजना बनाते हैं, तो उदाहरण के लिए परीक्षा या प्रोजेक्ट रिपोर्ट से एक दिन पहले ऐसा न करना बेहतर है।
   • समय-समय पर ब्रेक लेते रहें। समय-समय पर पीने के अलावा अन्य गतिविधियों को करना एक अच्छा विचार हो सकता है। उदाहरण के लिए, शराब के बिना सप्ताहांत के रूप में एक महीने में एक सप्ताह को परिभाषित करना आपको आराम करने और अपनी ताकत हासिल करने में मदद कर सकता है।

3. 
   

   
   
   
   बाहर जाने से पहले, ठीक से खाएं। यदि आप खाली पेट पानी पीते हैं, तो आप शराब के प्रभाव को बहुत तेजी से महसूस करेंगे और आपकी शाम जल्द ही समाप्त हो सकती है। यदि आप अच्छी तरह से खाते हैं और बाहर जाने से पहले बहुत सारा पानी पीते हैं, तो आपका शरीर आपके द्वारा पीने वाले शराब के अवशोषण की दर को कम कर देगा।
   • भोजन करने से पहले आप बहुत तेजी से नशे में महसूस करेंगे, लेकिन आपका शरीर अनिवार्य रूप से सभी अल्कोहल का चयापचय करेगा। दूसरे शब्दों में, आप अभी भी शराब से प्रभावित होंगे, लेकिन आप इसे धीरे-धीरे महसूस करेंगे।
   • बाहर जाने से पहले खाने-पीने के अच्छे विकल्पों में पनीर, पास्ता, दूध, ब्रेड, मीट आदि शामिल हैं। संक्षेप में, कुछ भी जो धीरे-धीरे पच जाएगा और / या प्रोटीन का उच्च स्तर होगा।
   • अपने शरीर द्वारा शराब के अवशोषण को धीमा करने के लिए, जब आप पीते हैं तब प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन जारी रखें। यदि संभव हो तो, शराब के अवशोषण को धीमा करने के लिए आपको एक स्नैक की आवश्यकता होती है।

4. 
   

   
   
   
   एक योजना है। शराब आपकी निर्णय लेने की क्षमताओं को प्रभावित कर सकती है, इसलिए यह योजना बनाने में समझदारी है कि बाहर जाने से पहले आप अपनी शाम के दौरान क्या करेंगे। सुनिश्चित करें कि आपका मित्र समूह इस बात पर सहमत हो गया है कि कहाँ जाना है, किस समय, और कब लौटना है। यह भी सुनिश्चित करें कि शाम के अंत में घर लौटने के लिए सभी के पास सुरक्षित समाधान है। एक योजना का पालन करना अपने आप को खोने से बचने या समूह से अलग होने और खतरनाक स्थिति में समाप्त होने का सबसे अच्छा तरीका है।

5. 
   

   
   परिवहन के साधनों को व्यवस्थित करें। यदि किसी को शाम के दौरान कार की आवश्यकता होती है, तो सुनिश्चित करें कि किसी को ड्राइवर के रूप में नामित किया गया है या टैक्सी या सार्वजनिक परिवहन द्वारा वापसी प्रदान की गई है।
   • अपना और दूसरों का ख्याल रखें। पीने के बाद गाड़ी न चलाएं।

6. 
   

   
   अपने साथ कुछ भी न ले जाएं। जब आप पीते हैं, तो व्यापार को खोना आसान होता है क्योंकि शराब आपकी तर्क क्षमता और आपकी अल्पकालिक स्मृति को कम कर देता है। डिस्को, बार और अन्य उत्सवों में भी भीड़ हो सकती है, जिससे चोरी या नुकसान का खतरा बढ़ जाता है। इससे बचने के लिए, घर पर ज़रूरत का सामान न छोड़ें और अपने सामान पर नज़र रखें, जैसे आपका बटुआ या पर्स।

भाग 2 जिम्मेदारी से पीना

1. 
   

   
   अपनी गति पर नियंत्रण रखें। बहुत तेज शराब पीना आपकी शाम को बर्बाद कर सकता है। यदि आप बहुत कम समय में बहुत अधिक पेय पीते हैं, तो आपको पता नहीं हो सकता है कि आपने कितनी मात्रा में शराब का सेवन किया है और आप बीमार या खराब हो सकते हैं। प्रति घंटे एक से अधिक ड्रिंक न पिएं, आपके शरीर को अल्कोहल को मेटाबोलाइज़ करने का समय देता है, ताकि वह जल्दी से नशे में न रहे।
   • याद रखें, सभी पेय समान नहीं होते हैं। बीयर के 25 सीएल, वाइन के 10 और व्हिस्की के 3 सीएल में अल्कोहल की समान मात्रा होती है। हालाँकि, जब आप अपने द्वारा पिए गए पेय की संख्या का पालन करते हैं, तो ध्यान रखें कि प्रत्येक पेय में मौजूद शराब की मात्रा में काफी अंतर हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक मजबूत बीयर में हल्की बीयर की तुलना में लगभग दोगुना शराब हो सकती है।
   • यदि आप कॉकटेल पीते हैं, तो सुनिश्चित करें कि ब्लेंडर एक विश्वसनीय व्यक्ति है और शराब के साथ उन्हें अधिभार नहीं देता है।
   • हाइड्रेटेड रहने और बहुत जल्दी होने से बचने के लिए, दो मादक पेय पदार्थों के बीच पानी पिएं। और यह सोचने की गलती न करें कि दो मजबूत अल्कोहल के बीच कम मजबूत पेय पीने से आपको सामान्य रूप से शराब तोड़ने में मदद मिलेगी।

2. 
   

   
   ज्यादा न पिएं। दोस्तों के साथ शराब पीकर बाहर जाना मजेदार हो सकता है अगर और केवल अगर सभी सुरक्षित हैं। किसी और के कपड़े पहनते हुए किसी अनजान के बगीचे में किसी को गिरते हुए देखना मजेदार लग सकता है। हालांकि, यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि बहुत अधिक शराब पीना खतरनाक या जानलेवा भी हो सकता है।
   • महिलाओं को एक शाम में चार गिलास और पुरुषों के लिए पांच से अधिक गिलास नहीं पीने की सलाह दी जाती है।
   • यदि आप ऊंचाई पर रहते हैं, तो ध्यान रखें कि शराब के लिए आपके शरीर की सहनशीलता कम हो सकती है।
   • शराब के खेल, शराब पीने से बचें और उल्टा न पीएं। इन गतिविधियों के कारण आप बहुत तेजी से शराब पी सकते हैं, बीमार हो सकते हैं, नियंत्रण खो सकते हैं, या यहां तक ​​कि जहर शराब भी पी सकते हैं, जो जानलेवा हो सकती है।
   • यदि आप बहुत अधिक पीने या बहुत तेजी से पीने के बारे में चिंतित हैं, तो आप इसे देर से कर सकते हैं। इस तरह, आपके पास पीने के लिए कम समय होगा। आप शीतल पेय और अन्य गैर-मादक पेय के साथ शुरू करने की कोशिश कर सकते हैं या शाम को कुछ समय कम शराब पी सकते हैं।

3. 
   

   
   हाइड्रेटेड रहें। शाम को जब आप शराब पीते हैं, उससे पहले और बाद में खूब पानी पिएं। यह आपके शराब के सेवन को बाहर निकालने में मदद करता है और इस प्रकार, बहुत तेजी से पीने के लिए नहीं। जब अवशोषित और चयापचय होता है, तो अल्कोहल आपको निर्जलित करता है, और यह एक हैंगओवर का कारण बनता है। अगले दिन इस बुरी भावना से बचने के लिए, शाम को पीने के दौरान और जब आप उठेंगे तो पानी की जगह लें।
   • कई बार आपके उपयोग के लिए पानी के जग होते हैं। ध्यान दें कि वे शाम को कहाँ हैं और उनका अक्सर उपयोग करें।
   • यदि आप घर पर या घर में शाम को भोजन कर रहे हैं, तो आपको शाम को हाइड्रेटेड रखने के लिए अपने ऊपर पानी की एक बोतल रखें।

भाग 3 सुरक्षित रहें

1. 
   

   
   "द्विपद प्रणाली" का उपयोग करें। यदि आप उन दोस्तों के साथ मज़े कर रहे हैं जिन पर आपको भरोसा है, तो आप एक-दूसरे की देखभाल करने के लिए जोड़ी बना सकते हैं। सुनिश्चित करें कि हर कोई शाम के लिए योजना जानता है, कि हर कोई एक साथ रहता है और बुरे फैसले नहीं करता है।
   • यहां तक ​​कि अगर कोई भी ड्राइव नहीं करता है, तो किसी को पूरी शाम शांत रहने के लिए नियुक्त करना बेहतर है। यह व्यक्ति सभी को सुरक्षित और एक साथ रहने की अनुमति दे सकता है।
   • यह अधिक मजेदार हो सकता है यदि शाम के दौरान कम से कम दो लोग नहीं पीते हैं ("सैम" या किसी अन्य कारण से), क्योंकि वे अब अकेले नहीं होंगे।
   • आप अपने दोस्तों के साथ "सैम" (जो व्यक्ति शांत रहता है) को अलग-अलग शाम को रोल कर सकते हैं।

2. 
   

   
   परेशानी से बचें। शाम को बाहर जाने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके पास यह सुनिश्चित करने के लिए एक निश्चित योजना है कि आप कहाँ जा रहे हैं, कौन होगा और हर कोई कैसे सुरक्षित होगा। यदि आपको शाम के समय कुछ या कोई संदिग्ध दिखाई देता है, तो दूर रहें। बचने के लिए कुछ चीजें हैं:
   • बार के झगड़े;
   • छायादार लोग;
   • अलग और अंधेरे स्थानों।

3. 
   

   
   जानिए क्या पीते हैं। अपने पेय को बिना पिए न छोड़ें और अजनबियों से पेय न लें। यह सुनिश्चित करेगा कि आप कुछ भी नहीं पीते हैं जिसमें ड्रग्स या अन्य पदार्थ शामिल हैं।

4. 
   

   
   शराब के साथ नशीली दवाओं या दवाओं का मिश्रण न करें। निर्धारित दवाओं सहित अन्य पदार्थों के साथ शराब के प्रभाव को बढ़ाया जा सकता है। यह भी हो सकता है कि आप नहीं जानते कि किसी अन्य पदार्थ के साथ शराब के मिश्रण का आप पर क्या प्रभाव पड़ेगा, जो आपको सुरक्षित रहने और अपने कार्यों पर नियंत्रण रखने में मदद नहीं करेगा।

5. 
   

   
   अपनी दृश्य धारणा पर शराब के प्रभावों पर ध्यान दें। शराब आपके अवरोधों को कम कर सकती है और आपकी क्षमता को सही ढंग से प्रभावित करने की क्षमता को भी प्रभावित कर सकती है। सुनिश्चित करें कि आप उन लोगों के साथ हैं जिन्हें आप उन विकल्पों को बनाने में मदद करने के लिए विश्वास करते हैं जिन्हें आप बाद में पछतावा कर सकते हैं।
   • अपने साथ कंडोम लेकर यौन शोषण से खुद को बचाने के लिए तैयार रहें, अगर आपको लगता है कि यह शाम का हिस्सा हो सकता है।

6. 
   

   
   अगर कुछ गलत होता है, तो पुलिस या किसी अन्य अधिकारियों को बताएं। यहां तक ​​कि अगर आप एक आत्मा या नाबालिग हैं, तो किसी को चोट लगने पर, हिंसक, चूक या खुद को या दूसरों के लिए खतरा होने पर मदद की तलाश करें। अधिकारी अधिक चिंतित हैं कि हर कोई सुरक्षित है कि किसने क्या पी है।