टूटे हुए दिल से कैसे उबरें

विषय

• चरणों
• 3 की विधि 1:
  सामान्य शारीरिक लक्षणों को हल करें
• 3 की विधि 2:
  भावनात्मक लक्षण प्रबंधित करें
• 3 की विधि 3:
  दिल के दर्द से मरहम लगाना
• चेतावनी

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इस लेख में 23 संदर्भ दिए गए हैं, वे पृष्ठ के निचले भाग में हैं।

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दिल का दर्द एक आम विकार है जिसे आप तब झेल सकते हैं जब आप किसी से ब्रेकअप के बाद या किसी के प्यार में पड़ने के बाद रिजेक्ट हो जाते हैं। यह अनिद्रा, भूख न लगना, चिंता और अवसाद जैसे शारीरिक और भावनात्मक लक्षणों की एक विस्तृत विविधता का कारण बन सकता है। यदि आप दिल के दर्द से पीड़ित हैं, तो कई रणनीतियाँ हैं जिनसे आप लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं। सामान्य तौर पर, यह समय के साथ अपने आप गायब हो जाता है, लेकिन ऐसे तरीके भी हैं जो आप इसे तेजी से आगे बढ़ाने के लिए प्रयास कर सकते हैं।

चरणों

3 की विधि 1:
सामान्य शारीरिक लक्षणों को हल करें

1. 1 बिस्तर पर जाएं और नियमित समय पर उठें। जिन लोगों को दिल का दर्द होता है, वे अक्सर ओरमिया नहीं पहुंचने की शिकायत करते हैं। आपके लिए सो जाना और बेहतर नींद लेना आसान बनाने के लिए, कई रणनीतियाँ हैं।
   • बिस्तर पर जाएं और हर दिन एक ही समय पर जागें, यहां तक ​​कि सप्ताहांत पर भी।
   • बिस्तर पर जाने से कम से कम आधे घंटे पहले टीवी, फोन या कंप्यूटर जैसी स्क्रीन बंद कर दें।
   • दोपहर और शाम को कैफीन युक्त पेय पीने से बचें।
   • अपने शयनकक्ष को जितना संभव हो ताजा, अंधेरा और शांत बनाएं और केवल इसका उपयोग सोने और सेक्स के लिए करें। न काम करो, न खाओ और न बिस्तर में बिल दो!

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / अंगूठे / a / d2 /Get-Over-Being-Lovesick-Step-3-Version-2.jpg / v4-460px-प्राप्त करें-अधिक होने के नाते-प्यार करनेवाला कदम-3-संस्करण-2.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / अंगूठे / a / d2 /Get-Over-Being-Lovesick-Step-3-Version-2.jpg /v4-760px-Get-Over-Being-Lovesick-Step-3-Version-2.jpg "," smallWidth ": 460 , "smallHeight": 345, "bigWidth": 760, "bigHeight": 570 "2 ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो आपको कम मात्रा में पसंद हों। जो लोग दिल के दर्द से पीड़ित हैं, वे अक्सर भूख और वजन कम होने की शिकायत करते हैं। भूख के नुकसान से लड़ने के लिए, उन खाद्य पदार्थों को चुनें जिन्हें आप पसंद करते हैं और छोटी मात्रा में खाने की कोशिश करते हैं, लेकिन दिन के दौरान अधिक बार। यह सुनिश्चित करेगा कि आपको ऊर्जा लाने के लिए आपके सिस्टम में हमेशा भोजन हो।
   • सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर से चर्चा करें यदि आप भूख और अवांछित वजन घटाने से पीड़ित हैं। यह कई चिकित्सा स्थितियों का परिणाम भी हो सकता है, यही कारण है कि आपको किसी भी चिकित्सा कारण से इनकार करना होगा।
3. 3 मितली के खिलाफ अदरक की चाय पिएं। कुछ लोगों को मतली और उल्टी का अनुभव हो सकता है जब दिल का दर्द हो रहा हो। अदरक एक शक्तिशाली और प्राकृतिक एंटीमैटिक है, जिसका अर्थ है कि यह मतली से राहत देने और उल्टी को रोकने में मदद कर सकता है। एक कप अदरक की चाय बनाने की कोशिश करें। आप इसे अधिकांश सुपरमार्केट में खरीद सकते हैं या ताजा अदरक के टुकड़े का उपयोग कर सकते हैं।
   • ताजा अदरक से एक अदरक हर्बल चाय बनाने के लिए, अदरक के एक टुकड़े को 2 सेमी काट लें और काट लें या इसे कुचल दें। इसे एक कप में डालें और इसमें 240 मिलीलीटर गर्म पानी डालें। फिर इसे दस मिनट के लिए खड़ी रहने दें। तैयार होने के बाद धीरे-धीरे हर्बल चाय पिएं।
   • यदि आपके पास हर्बल चाय तैयार करने का समय नहीं है, तो आप ताजे अदरक के एक टुकड़े को चबा सकते हैं।

4. 
   

   
   
   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / अंगूठे / 9 / 9 /Get-Over-Being-Lovesick-Step-4-Version-2.jpg / v4-460px-प्राप्त करें-अधिक होने के नाते-प्यार करनेवाला कदम-4-संस्करण-2.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / अंगूठे / 9 / 9 /Get-Over-Being-Lovesick-Step-4-Version-2.jpg /v4-760px-Get-Over-Being-Lovesick-Step-4-Version-2.jpg "," smallWidth ": 460 , "smallHeight": 345, "bigWidth": 760, "bigHeight": 570/4 मेक व्यायाम हर दिन आधे घंटे के लिए। नियमित हृदय व्यायाम आपके तनाव को दूर करने और आपकी ऊर्जा के प्रवाह को कम करने का एक शानदार तरीका है। दिल का दर्द होने पर बेचैनी और अधिक स्फूर्ति महसूस करना सामान्य है, इसलिए नियमित व्यायाम एक अच्छी रणनीति हो सकती है। एक ऐसी गतिविधि करें जिसे आप करना जारी रखने के अवसरों में सुधार करना चाहते हैं।
   • अपने पड़ोस में टहलने के लिए जाने की कोशिश करें, आप जिस रास्ते पर चाहें, साइकिल चलाना, एरोबिक्स कक्षाएं लेना या सार्वजनिक पूल में तैरना।
   • यदि आपके पास आधे घंटे का व्यायाम करने का समय नहीं है, तो आप इसे छोटे सत्रों में विभाजित कर सकते हैं जो आप दिन में फैलाते हैं, जैसे कि तीन 10 मिनट के व्यायाम सत्र या दो 15 मिनट के सत्र।
5. 5 सीने में दर्द के लिए डॉक्टर से मिलें। कुछ लोगों को दिल में दर्द होने पर सीने में अजीब तरह की भावनाओं की शिकायत होती है। यह घबराहट या कुछ अन्य अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति के कारण हो सकता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप डॉक्टर से परामर्श करें।

   चेतावनी: आपातकालीन विभाग में जाएं यदि आपको अपने सीने या बाहों में दबाव, जकड़न या दर्द महसूस होता है जो आपकी गर्दन, पीठ, या जबड़े तक फैला हुआ है। यह दिल का दौरा पड़ने का लक्षण हो सकता है।

   
   
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3 की विधि 2:
भावनात्मक लक्षण प्रबंधित करें

1. 1 जिस मित्र या परिवार के सदस्य पर आप विश्वास करते हैं, उसके साथ चर्चा करें। किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप दूसरों से अधिक जुड़ाव महसूस करने के लिए भरोसा करते हैं, जो दिल के दर्द से जुड़ी मजबूत भावनाओं को दूर कर सकता है। किसी मित्र या परिवार के सदस्य को कॉल करें या उससे मिलें और उन्हें बताएं कि आप क्या महसूस करते हैं और आपकी भावनाओं का कारण क्या है।
   • उदाहरण के लिए, आप किसी मित्र या परिवार के सदस्य को कॉल कर सकते हैं और कह सकते हैं, "हाय, मेरे पास रेजिना के इनकार से निपटने के लिए एक कठिन समय है जब मैंने मेरे साथ बाहर जाने की पेशकश की और मुझे केवल किसी से बात करने की आवश्यकता थी। क्या आपके पास बाद में देखने के लिए खाली समय है? "
2. 2 आराम से अपनी चिंता को दूर करने के लिए एक घंटे के एक चौथाई के लिए। तनाव और चिंता दिल के दर्द के लक्षण हो सकते हैं और उन्हें प्रबंधित करने के तरीके खोजना महत्वपूर्ण है। विश्राम तकनीक अपने आप को शांत करने के प्रभावी तरीके हैं। यहाँ कुछ तकनीकें हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं:
   • योग करो;
   • ध्यान करो;
   • प्रगतिशील मांसपेशी छूट है
   • गहरी सांस लें।
3. 3 एल से बचेंशराब और दवा। शराब और ड्रग्स आपके मनोदशा पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं, इसलिए बेहतर होगा कि आप उनसे बचें अगर आपके पास पहले से ही नकारात्मक मूड या भावनाएं हैं, जैसे अवसाद या चिंता। अगर आपको शराब या ड्रग्स की समस्या है तो अपने डॉक्टर से बात करें। वह आपको रोकने में मदद कर सकता है।
4. 4 एकाग्रता की समस्याओं के लिए पोमोडोरो तकनीक का प्रयास करें। जो लोग दिल के दर्द से पीड़ित हैं, वे अक्सर शिकायत करते हैं कि वे ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं। पोमोडोरो विधि एक समय प्रबंधन तकनीक है जिसमें 25 मिनट की अवधि या "पोमोडोरो" में काम करना शामिल है। एक बार जब आप एक पूरा कर लिया है पोमोडोरोपांच मिनट का ब्रेक लें और चार खत्म करने के बाद, आप 20 मिनट का लंबा ब्रेक ले सकते हैं। इस तरह से काम करना आपके लिए ध्यान केंद्रित करना और अधिक करना आसान बना देगा।
   • अपने को ट्रैक करने के लिए किचन टाइमर या अपने फोन का उपयोग करें pomodoros.
   • हर बार जब आप एक पेपर खत्म करते हैं तो एक शीट पर एक क्रॉस बनाएं और अपनी शीट को यह देखने के लिए रखें कि आपने कितना काम किया है।

5. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / अंगूठे / b / B7 /Get-Over-Being-Lovesick-Step-11-Version-2.jpg / v4-460px-प्राप्त करें-अधिक होने के नाते-प्यार करनेवाला-चरणीय-11-संस्करण-2.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / अंगूठे / b / बी 7 /Get-Over-Being-Lovesick-Step-11-Version-2.jpg /v4-760px-Get-Over-Being-Lovesick-Step-11-Version-2.jpg "," smallWidth ": 460 , "smallHeight": 345, "bigWidth": 760, "bigHeight": 570/5 अपनी पत्रिका में हर दिन आपको क्या लगता है, लिखिए। आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इस बारे में लिखकर अपने नकारात्मक विचारों और भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं, जिससे आपको अपने तनाव को दूर करने में भी मदद मिल सकती है। उन भावनाओं के बारे में वर्णन करने का प्रयास करें जिन्हें आप महसूस करते हैं, अच्छे और बुरे और उन भावनाओं के कारण। अपने दिल का दर्द दूर करने के लिए हर दिन लगभग दस मिनट तक लिखें।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप अपने दुःख के कारण चिंतित महसूस करते हैं, तो लिखिए कि आपको कैसा महसूस हुआ, यह कब शुरू हुआ, और यदि ऐसा कुछ है जो आपको बेहतर बनाने में मदद करेगा।

   परिषद: आप हर दिन याद करने के लिए एक समाचार पत्र का उपयोग करने के लिए एक आवेदन के रूप में भी विचार कर सकते हैं।

6. 6 अवसादग्रस्त होने पर एंटीडिप्रेसेंट के लिए अपने डॉक्टर से पूछें। दिल का दर्द कभी-कभी इतना गंभीर हो सकता है कि आप अवसाद में पड़ जाएं। यदि आप उदास हैं, तो आप निराश, उदास, परेशान या चिड़चिड़ा महसूस कर सकते हैं। अन्य गतिविधियों में आपकी रुचि कम हो सकती है। एंटीडिप्रेसेंट चरम भावनाओं की इस अवधि के माध्यम से आपकी मदद कर सकते हैं और शायद तेजी से ठीक भी हो सकते हैं।
   • सुनिश्चित करें कि आप अपने चिकित्सक को उन सभी अन्य दवाओं के बारे में बताएं जो आप ले रहे हैं।
   • इन दवाओं के किसी भी संभावित दुष्प्रभावों पर चर्चा करें।
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3 की विधि 3:
दिल के दर्द से मरहम लगाना

1. 1 उस व्यक्ति को आमंत्रित करें जिसे आप बाहर जाना पसंद करते हैं। यदि आपको किसी से प्यार हो गया है और यदि आप दोनों उपलब्ध हैं, तो उस व्यक्ति को आमंत्रित करें। उससे एक साधारण और आकस्मिक अनुरोध करें। उसे बताएं कि आप में क्या दिलचस्पी है और आप उसे बेहतर जानना सीखना चाहेंगे।
   • उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मुझे वास्तव में आपके साथ समय बिताना पसंद है। क्या आप इनमें से किसी एक रात के खाने पर जाना चाहेंगे? "
   • या, यदि आप इस व्यक्ति को अच्छी तरह से नहीं जानते हैं, तो उसके साथ बातचीत शुरू करें। उदाहरण के लिए, यदि आप उसे अक्सर अपने पास एक कॉफी शॉप में देखते हैं, तो उसे बताएं, "मैं कुछ नया करने की कोशिश करना चाहूंगा, लेकिन मुझे नहीं पता कि क्या चुनना है। आपका पसंदीदा पेय यहां क्या है? "
2. 2 इश्कबाज या अन्य लोगों के साथ बाहर जाना। यदि आप उस व्यक्ति के साथ बाहर नहीं जा सकते हैं जिससे आप प्यार करते हैं, तो किसी और को उसे फ्लर्ट करने के लिए खोजें और उसे आमंत्रित करें। यहां तक ​​कि अगर वह व्यक्ति आपको नहीं बताता है, तो आगे बढ़ना महत्वपूर्ण है। बाहर जाओ, अपने दोस्तों के साथ गतिविधियाँ करो और नए लोगों से मिलो! अपने लिए सही व्यक्ति की तलाश करते रहें।
   • उदाहरण के लिए, आप किसी सहपाठी या सहकर्मी के साथ चैट कर सकते हैं और बाहर जाने से बच सकते हैं। अन्यथा, आपके पास एक मित्र हो सकता है जिसने आपको नियुक्ति की व्यवस्था करने के लिए विनती की थी। यह सही समय है अब इसे मौका देने का!
   • यदि आप एक अस्वस्थ संबंध के कारण दिल का दर्द है, तो उस व्यक्ति के साथ पुल को तोड़ने का समय है। यह संभावना नहीं है कि यह कभी भी बदल जाएगा, इसलिए आप खुद को लंबे समय तक एक ही चक्र में फंस पाएंगे।
3. 3 उसे और अधिक यथार्थवादी तरीके से देखने के लिए उसकी खामियों पर ध्यान दें। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहना जारी रखते हैं, जिसके साथ आप बाहर नहीं जा सकते हैं, तो घर की चीजों की बजाय खामियों पर ध्यान देने की कोशिश करें। उन सभी की एक सूची बनाएं जो आपको पसंद नहीं हैं और हर बार जब आप उसके लिए प्यार के विचार रखना शुरू करते हैं, तो उसे फिर से पढ़ें।
   • उदाहरण के लिए, आप उसकी एक कष्टप्रद आदत से नफरत कर सकते हैं, उदाहरण के लिए यदि वह अपने नाखूनों को काट रही है या अपने बालों के साथ खेल रही है। अन्यथा, आप यह भी नफरत कर सकते हैं कि यह संघर्ष को कैसे संभालता है।
4. 4 उस कारण के बारे में सोचें जो रिश्ते को चलने से रोकता है। यह समझना कठिन हो सकता है कि यह आपके हित में है कि संबंध काम नहीं करता है, लेकिन यह आगे बढ़ने के लिए एक उपयोगी तकनीक हो सकती है। उन कारणों पर विचार करें कि आप आखिरकार एक अच्छे युगल क्यों नहीं बने और हर बार उस व्यक्ति के बारे में सोचने के लिए उन पर ध्यान केंद्रित करें।
   • उदाहरण के लिए, आपकी और इस व्यक्ति की बहुत अलग राजनीतिक राय है और आप लगातार झगड़ा करते होंगे।
   • यह व्यक्ति पहले से ही किसी अन्य रिश्ते में पकड़ा जा सकता था और इसने सभी के लिए बहुत नाटक और दर्द पैदा किया होगा।

5. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / अंगूठे / a / d3 /Get-Over-Being-Lovesick-Step-7-Version-2.jpg / v4-460px-प्राप्त करें-अधिक होने के नाते-प्यार करनेवाला-चरणीय-7-संस्करण-2.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / अंगूठे / a / d3 /Get-Over-Being-Lovesick-Step-7-Version-2.jpg /v4-760px-Get-Over-Being-Lovesick-Step-7-Version-2.jpg "," smallWidth ": 460 , "smallHeight": 345, "bigWidth": 760, "bigHeight": 570/5 अक्सर आभार व्यक्त करें। यदि आप अक्सर अपना आभार व्यक्त करते हैं, तो आप खुशी महसूस करेंगे। यह आपको दिल के दर्द से जुड़ी नकारात्मक भावनाओं से लड़ने में भी मदद कर सकता है। उन सभी चीजों की एक सूची बनाने की कोशिश करें जो आपको कृतज्ञता से भरते हैं, लोगों को धन्यवाद देते हैं या उन्हें धन्यवाद कार्ड भेजते हैं।
   • आप अपनी हर चीज के लिए अपना आभार व्यक्त कर सकते हैं, हो सकता है कि यह कुछ ऐसा हो, जो किसी ने आपको दिया हो। उदाहरण के लिए, आप एक कप कॉफी के लिए आभारी हो सकते हैं, काम करने के लिए मदद करने वाला हाथ, या आपके द्वारा दी गई प्रशंसा।

6. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / अंगूठे / 3 / 37 /Get-Over-Being-Lovesick-Step-10-Version-2.jpg / v4-460px-प्राप्त करें-अधिक होने के नाते-प्यार करनेवाला कदम-10-संस्करण-2.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / अंगूठे / 3 / 37 /Get-Over-Being-Lovesick-Step-10-Version-2.jpg /v4-760px-Get-Over-Being-Lovesick-Step-10-Version-2.jpg "," smallWidth ": 460 , "smallHeight": 345, "bigWidth": 760, "bigHeight": 570/6 बाहर जाएं और दूसरों के साथ समय बिताएं। अपने विचारों को विचलित करने और सार्थक संबंध बनाने के लिए परिवार या दोस्तों के साथ समय बिताएं। यह आपके दिल के दर्द को ठीक करने में भी आपकी मदद कर सकता है। दोस्तों और परिवार के साथ नियमित सैर का आयोजन करें, जैसे टहलने के लिए जाना, कॉफी पीना या बस फोन पर बात करना।

   परिषद: सुनिश्चित करें कि आप उन लोगों के साथ समय बिताते हैं जिन्हें आप प्यार करते हैं और उन लोगों से बचें जो आपको तनाव या परेशान करते हैं।

7. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / अंगूठे / ई / E3 /Get-Over-Being-Lovesick-Step-6-Version-2.jpg / v4-460px-प्राप्त करें-अधिक होने के नाते-प्यार करनेवाला कदम-6-संस्करण-2.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / अंगूठे / ई / E3 /Get-Over-Being-Lovesick-Step-6-Version-2.jpg /v4-760px-Get-Over-Being-Lovesick-Step-6-Version-2.jpg "," smallWidth ": 460 , "smallHeight": 345, "bigWidth": 760, "bigHeight": 570 # 7 उन चीजों से छुटकारा पाएं जो आपको अपने दुःख की याद दिलाती हैं। यदि आपके पास बहुत सी चीजें हैं जो आपको उस व्यक्ति की याद दिलाती हैं जिसे आप प्यार करते हैं या याद करते हैं, तो आपको उनसे छुटकारा पाना चाहिए या कम से कम उन्हें हर समय देखने से बचने के लिए अलग रखना चाहिए। उन्हें बेचने या उन्हें दूर करने की कोशिश करें, उदाहरण के लिए आपके कपड़े, किताबें या अन्य सामान जो आप वापस नहीं दे सकते हैं। अन्यथा, यदि उनसे छुटकारा पाना संभव नहीं है, तो उन्हें एक बॉक्स में रखें और उन्हें एक अलमारी में रखें ताकि आप उन्हें अब और नहीं देखेंगे।
   • एक या दो विशेष वस्तुओं को लेने की कोशिश करें जो आप रिश्ते की याद दिलाने के बजाय रिश्ते की याद में रखते हैं।
   • साथ ही ऑनलाइन सफाई करना सुनिश्चित करें। मिटाएँ, अद्यतन और तस्वीरें जो आपके दिल के दर्द को बढ़ा सकती हैं।

8. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / अंगूठे / v / सी /Get-Over-Being-Lovesick-Step-8-Version-2.jpg / v4-460px-प्राप्त करें-अधिक होने के नाते-प्यार करनेवाला-चरणीय-8-संस्करण-2.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / अंगूठे / सी / सीए /Get-Over-Being-Lovesick-Step-8-Version-2.jpg /v4-760px-Get-Over-Being-Lovesick-Step-8-Version-2.jpg "," smallWidth ": 460 , "smallHeight": 345, "bigWidth": 760, "bigHeight": 570 "8 लक्ष्य निर्धारित करें कुछ और सोचने के लिए। यदि आप कुछ समय के लिए खुद को दिनचर्या में फंसे हुए पाते हैं, तो आप जिस लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, वह आपको प्रेरणा हासिल करने और दिल के दर्द को दूर करने में मदद करेगा। उस चीज के बारे में सोचें जिसे आप पूरा करना चाहते हैं और उस पर काम करना चाहते हैं। यह आपके लिए महत्वपूर्ण कुछ भी हो सकता है, जैसे कि आपकी डिग्री प्राप्त करना, मैराथन चलाना, या एक नई भाषा सीखना। अपने लक्ष्य की दिशा में काम करने के तरीकों को पहचानें, फिर इसे छोटे लक्ष्यों में विभाजित करें।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप मैराथन दौड़ना चाहते हैं, तो आप 5 किमी प्रशिक्षण रन के साथ शुरू कर सकते हैं और फिर इस दौड़ को चला सकते हैं।
   • यदि आप स्नातक करना चाहते हैं, तो आपका पहला लक्ष्य अपनी पसंद के विश्वविद्यालय में आवेदन करना है।
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चेतावनी

• यदि आप इसे प्रबंधित करने में सहज महसूस नहीं करते हैं, या यदि आपका जीवन जीने का मन नहीं है, तो तुरंत डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की मदद लें। आप हमेशा अकेले दिल टूटने से नहीं गुजर सकते हैं और किसी और से सलाह लेने में कोई शर्म नहीं है। कई लोग इस प्रकार की परिस्थितियों से गुज़रे हैं, इसलिए आपको किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना चाहिए जो दयालु हो जो आपको समझता हो और आपकी बात सुनता हो।
• आपका दिल का दर्द लंबे समय में आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। शोध से पता चला है कि जिन लोगों का दिल टूट रहा है और वे अपने रिश्तों में बहुत असुरक्षित महसूस करते हैं, वे हृदय संबंधी समस्याओं से पीड़ित हो सकते हैं।

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