समाजोपाथ के साथ रिश्ते से कैसे उबरें

विषय

• चरणों
• भाग 1 आगे बढ़ो
• भाग 2 अनुभव से सीखना

एक सोशियोपैथ को असामाजिक व्यवहार वाले व्यक्ति के रूप में परिभाषित किया गया है जो अवमानना ​​के साथ नैतिक, कानूनी और सांस्कृतिक मानदंडों का इलाज करता है। यद्यपि वे अक्सर मिलनसार और आकर्षक व्यक्ति दिखाई देते हैं, सोशियोपैथ में आम तौर पर दूसरों के लिए सहानुभूति की एक क्रूर कमी होती है और कभी भी अपने कार्यों के लिए दोषी महसूस नहीं करते हैं। एक सोशोपथ बार-बार झूठ बोल सकता है और दूसरों को अपनी मर्जी से छेड़छाड़ कर सकता है। अपनी दूरी बनाकर, आपको समय देने और थेरेपी के बाद अपने आप को एक सोशोपथ के साथ एक रिश्ता दें।

चरणों

भाग 1 आगे बढ़ो

1. 
   

   
   पहचानो कि तुम क्या करके गए। एक समाजोपथ के साथ एक रिश्ते से उबरने के पहले चरणों में से एक आपके द्वारा अनुभव की गई हर चीज को पूरी तरह से पहचानना है। यह समझने के लिए कि क्या हुआ था और आप कैसे आगे बढ़ सकते हैं, अपने अनुभवों को प्रतिबिंबित करने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध बनाए रखना जो असामाजिक व्यवहार प्रदर्शित करता है, अविश्वसनीय रूप से कठिन हो सकता है, क्योंकि वह व्यक्ति आमतौर पर कम या अपने कार्यों के लिए दोषी नहीं होगा या जिस तरह से उन्होंने आपको नाराज किया है।
   • एक समाजोपथ आपके साथ सहानुभूति नहीं रखेगा और आपके कार्यों के लिए आप पर आरोप लगाएगा। वह आपके दर्द और संकट में भी आनन्दित हो सकता है।
   • सोसोपेथिक व्यक्ति के इस प्रकार के व्यवहार को पहचानना और इन व्यवहारों का निदान करना महत्वपूर्ण है।
   • इससे आपको पता चल जाएगा कि आप अपने व्यवहार के लिए आधार या जिम्मेदार नहीं हैं।

2. 
   

   
   
   
   अपनी भावनाओं को मान्य करें। एक बार जब आप जिस स्थिति में थे उसे स्वीकार करके शुरू करते हैं, तो आप उन भावनाओं को स्वीकार करेंगे जिन्हें आपने दबाया होगा या जिन भावनाओं को आपके पूर्व साथी ने कम या अमान्य ठहराया होगा। यदि आप निराश हैं, तो अफसोस में हैं और यदि आप इस तथ्य से घबराते हैं कि आप खुद को गाली देते हैं, तो इन भावनाओं को स्वीकार करें और पहचानें कि पूरी तरह से उचित भावनाएं क्या हैं।
   • अपनी भावनाओं को स्वीकार करने से आप जो कुछ भी हुआ है, उस पर विराम लगा सकते हैं और अपनी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं पर विश्वास करना सीख सकते हैं।
   • एक समाजोपथ जिसमें अपराध या सहानुभूति का अभाव है, आपकी भावनात्मक जागरूकता को कमजोर कर सकता है और आपके आत्मसम्मान को अस्थिर कर सकता है।
   • यह समझना कि भावनात्मक प्रतिक्रियाएं सामान्य हैं और यह कि आपके पूर्व साथी नहीं हैं, आपके रिश्ते से उबरने में आपकी मदद कर सकते हैं।

3. 
   

   
   अपनी दूरी बनाए रखें। अपने पूर्व से एक निश्चित दूरी बनाए रखना एक महत्वपूर्ण बात है। यह आपको सोचने और पुनर्निर्माण के लिए समय निकालने के लिए स्थिति से बाहर निकलने में मदद करके अपने रिश्ते से उबरने की अनुमति देता है। किसी यात्रा पर किसी के पीछे जाने के लिए एक सोशियोपैथ का झुकाव कम हो सकता है, इसलिए कुछ समय के लिए शहर छोड़ने और एक दोस्त या परिवार के सदस्य के साथ रहने पर विचार करें।
   • फ्रेम बदलने से सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है और आप चीजों को अलग तरह से देख सकते हैं।
   • आप अपने सभी संपर्क डेटा को हटाना चाहते हैं और सामाजिक नेटवर्क से डिस्कनेक्ट कर सकते हैं।

4. 
   

   
   
   
   विश्वसनीय सीमाएँ निर्धारित करें। अपने रिश्ते से पीछे हटने का एक महत्वपूर्ण कदम यह है कि आप अपने पूर्व साथी से अलग होने वाली दृढ़ और स्पष्ट सीमाओं को निर्धारित करें। आपका पूर्व आपके द्वारा निर्धारित सीमाओं का सम्मान नहीं कर सकता है, इसलिए ऐसी सीमाएँ बनाएँ, जिनसे आप पार नहीं जाएँगे। आप कहाँ नहीं होंगे और क्या नहीं करेंगे, इसकी स्पष्ट समझ रखने के लिए आपको उबरने के लिए आवश्यक दूरी बनाए रखना आवश्यक है।
   • आप उन चीजों को नोटिस कर सकते हैं जो आप नहीं करेंगे, जैसे कि उसकी कॉल का जवाब नहीं देना या उससे एक तरह से संपर्क करना।
   • भाग में, सीमाओं की स्थापना एक तरीका है जिससे आप अपने पिछले रिश्ते के दुष्परिणामों को भूल सकते हैं।
   • यह आपके और आपके पूर्व के बीच एक भौतिक सीमा की कल्पना करने में सहायक हो सकता है। अपने सिर में एक अवरोध बनाएं और उसकी सभी अत्याचारी टिप्पणियों और कार्यों को बेकार देखें।

5. 
   

   
   शिकार मत बनो। खुद को बताएं कि अब आप शिकार नहीं होंगे। रिश्ता खत्म हो गया है और आप आगे जा रहे हैं। इसे समझें और इस विचार को बार-बार दोहराएं। पुष्टि और सकारात्मक शब्दों को दोहराने से आप उन नकारात्मक प्रतिक्रियाओं या विश्वासों को उजागर कर सकते हैं जो आप में हैं या आप पर हावी हैं और उन्हें सकारात्मक लोगों के साथ प्रतिस्थापित करते हैं।
   • अपने और आप के बारे में सोचने के लिए समय निकालें। इस बारे में सोचें कि आप क्या करना चाहते हैं, आप कहां जा रहे हैं और आप क्या हासिल करना चाहते हैं।
   • जब आप साथ थे तो आपके पूर्व साथी ने आपको कोई सहानुभूति नहीं दिखाई होगी, इसलिए अब, यह सहानुभूति अपने आप को दिखाएं।
   • आपके सामने आने वाली कठिनाइयों को समझें, लेकिन उन्हें अतीत के साथ मिलाएं और अपने भविष्य की सकारात्मक छवि बनाएं।

6. 
   

   
   अपने दोस्तों और प्रियजनों से समर्थन मांगें। आपका संबंध बिना सहानुभूति और बिना समझ के होता, इसलिए ऐसे लोगों के साथ समय बिताना महत्वपूर्ण है जो आपको सहानुभूति दिखाएंगे। इससे आपको अपनी भावनाओं को मान्य करने और उन सभी के साथ खत्म करने में मदद मिलेगी जो आपने अतीत में सहन किए हैं। दोस्त और रिश्तेदार वे आदर्श लोग हैं जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने रिश्ते के बारे में बात करते समय सहज महसूस करें और जिस व्यक्ति से बात कर रहे हैं उस पर विश्वास करें।
   • उन दोस्तों में विश्वास करने की कोशिश करें जिन्हें अपने ही रिश्तों में कोई समस्या नहीं है।
   • ऐसे दोस्तों या रिश्तेदारों के साथ समय बिताएँ जो आशावादी हैं और जो आपको भविष्य के साथ-साथ अतीत के बारे में सोचने में मदद करेंगे।
   • एक विशेषज्ञ से समर्थन के लिए एक सलाहकार के पास जाने पर विचार करें जो आपके रिश्ते की परवाह नहीं करेगा।

भाग 2 अनुभव से सीखना

1. 
   

   
   असामाजिक व्यवहार के संकेतों को पहचानें। आप अपने द्वारा प्राप्त अनुभव से सीख सकते हैं और सबक सीख सकते हैं जो आपको जीवन भर के लिए काम देगा। रिश्ते में अपने अनुभवों के बारे में सोचते समय, असामाजिक विकार का संकेत देने वाले व्यवहारों को पहचानने और देखने की कोशिश करें। सोशियोपैथ आमतौर पर उन क्रियाओं से शर्मिंदा होते हैं जो वे लेते हैं और वे आपको नुकसान पहुंचाते हैं, और कभी-कभी वे भावनात्मक, आर्थिक और शारीरिक रूप से लोगों को चोट पहुंचाएंगे। वे अक्सर अपने शिकार पर यह कहकर आरोप लगाते हैं कि वह भोला था। यदि आप इन कारकों को पहचानते हैं, तो वे भविष्य में आपको सोशोपथ का पता लगाने में जल्दी मदद करेंगे। यहाँ एक सोशोपथ के कुछ महत्वपूर्ण संकेत दिए गए हैं:
   • वह हानिकारक चीजें करता है और आपसे उम्मीद करता है कि आप कुछ भी नहीं करेंगे
   • वह लोगों से छेड़छाड़ करता है, चाहे वह परोक्ष रूप से या सीधे
   • वह बिना किसी वैध कारण के अलग-अलग समय पर आपसे अलग व्यवहार करता है
   • वह खुद को व्यवसाय से बाहर करने के लिए झूठ बोलने में शर्मिंदा नहीं है
   • वह आरोप लगाता है और अपने कार्यों और उनके परिणामों के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं लेता है
   • वह अक्सर दूसरों से छेड़छाड़ और अपमान करने में खुशी महसूस करता है

2. 
   

   
   जान लें कि यह आपकी गलती नहीं है। आप कई बार आश्चर्य करेंगे कि आप क्या कर सकते थे और अगर हुआ तो आपकी गलती थी। जितना अधिक आप असामाजिक व्यवहारों को समझना सीखते हैं, उतना ही बेहतर होगा कि आप समझेंगे कि सोशोपथ्स को इस बात का कोई पछतावा नहीं है कि वे क्या करते हैं और आपको हेरफेर करने और आपत्ति करने में भी खुशी मिल सकती है।
   • Sociopaths कुशल मैनिपुलेटर हैं। अभिनय के उनके तरीके केवल दो लोगों की चिंता करते हैं और आप नहीं।
   • वह अपराधबोध जैसी गंभीर भावनाओं पर बहुत करिश्माई और प्रभावी हो सकता था।
   • यद्यपि किसी के कार्यों को निरूपित करना कठिन है, सोशियोपैथ आमतौर पर उन कार्यों के बारे में अच्छी तरह से जानते हैं जो वे लेते हैं।
   • यह जागरूकता समाजोपथ और अन्य जीवित व्यक्तियों के बीच अन्य विकारों के बीच अंतर को चिह्नित करती है। उदाहरण के लिए, मादक व्यक्तियों को चोट लग सकती है, लेकिन वे अक्सर ऐसा खुद को बचाने के लिए करते हैं।

3. 
   

   
   एक चिकित्सा का पालन करना चाहते हैं। एक समाजोपथ के साथ अपने संबंधों की कठिनाइयों को दूर करने के लिए किसी विशेषज्ञ के समर्थन की मांग करने पर विचार करें। एक मनोवैज्ञानिक का पता लगाएं, जो असामाजिक व्यवहार को समझता है। आपको ऐसे काउंसलर से बात करनी होगी, जिसे मनोरोग संबंधी विकारों की बेहतर समझ हो और आगे आने में आपकी मदद कर सके। अपॉइंटमेंट लेने से पहले, थेरेपिस्ट से पूछें कि क्या उसे इस क्षेत्र का कोई ज्ञान है या यदि वह ऐसे लोगों को प्रबंधित करता है जो समाजशास्त्रियों के साथ रह चुके हैं।
   • समूहों की तलाश करें या अन्य पीड़ितों का समर्थन करें। आदर्श लोग जो आपकी स्थिति को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं, वे हैं जो एक ही बार एक ही चीज़ के शिकार हुए हैं।
   • अपने डॉक्टर से पूछें कि आप किसी सहायता समूह को देखें या पीड़ित मंचों के लिए इंटरनेट पर खोजें।

4. 
   

   
   धीरे-धीरे नए रिश्तों की शुरुआत करें। यदि आपका समाजोपदेश के साथ अपमानजनक संबंध रहा है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप इस लिंक से उबरने के लिए खुद को समय दें। अन्य संबंधों में थोड़ा जल्दी आना सुनिश्चित करें और किसी भी चेतावनी संकेत की तलाश करें। इस बारे में सोचें कि आपने अपने पूर्व के साथ कैसा संबंध रखा है और सुनिश्चित करें कि आप अपने नए रिश्ते से संबंधित हो सकते हैं। निम्नलिखित संकेत देखने वाले हैं।
   • क्या वह स्वीकार करता है कि उसकी हरकतें किस हद तक दूसरों के लिए पूर्वाग्रही हैं और क्या वह उसके लिए जिम्मेदार है?
   • क्या वह अपनी स्थितियों के लिए दूसरों को दोषी ठहराता है?
   • क्या वह ईमानदार और ईमानदार हो सकता है?
   • क्या वह अपनी गलतियों को पहचान पा रहा है?