कैसे अनुकरण करें कि उसके नियम हैं

विषय

• चरणों
• भाग 1 अनुकरण शारीरिक और भावनात्मक लक्षण
• भाग 2 यह जानना कि आपकी पहली अवधि कब प्रकट हो सकती है

हर लड़की की अपनी जैविक घड़ी होती है। यदि आपके पास अपनी पहली अवधि अभी तक नहीं हुई है, तो चिंता न करें: अपने माता-पिता या किसी ऐसे व्यक्ति से पूछें जो आपको यह समझने में मदद करे कि क्या हो रहा है। यदि आप शारीरिक शिक्षा वर्ग नहीं लेने के लिए अपनी अवधि का ढोंग करना चाहते हैं, तो मासिक धर्म की चेतावनी के संकेतों के बारे में अधिक जानने के द्वारा शुरू करें।

चरणों

भाग 1 अनुकरण शारीरिक और भावनात्मक लक्षण

1. 
   

   
   स्तनों की शिकायत करें। मासिक धर्म के लक्षणों में से एक स्तनों की सूजन है। स्तन स्पर्श के सामान्य या सामान्य से बड़े हो सकते हैं।
   • मासिक धर्म चक्र के दौरान स्तनों में हार्मोनल परिवर्तन प्रभावित होते हैं।
   • आमतौर पर, मासिक धर्म से पहले सूजन होती है। यदि आप अपने पीरियड्स का बहाना करना चाहती हैं, तो आप कुछ दिनों पहले स्तन दर्द की शिकायत कर सकती हैं।

2. 
   

   
   कहते हैं आप फूला हुआ महसूस करते हैं। कई महिलाओं और लड़कियों को सूजन और सूजन की भावना का अनुभव होता है, जब शरीर स्वाभाविक रूप से अधिक तरल पदार्थ को बरकरार रखता है।
   • पेट की सूजन से कुछ लक्षण प्रकट होते हैं। आप लोगों को बता सकते हैं कि आपके कपड़े आपको गले लगा रहे हैं और आपकी पैंट मुश्किल से बंद हो रही है।
   • आप कह सकते हैं कि आप पूर्ण महसूस करते हैं और आपको कोई भूख नहीं है।
   • आमतौर पर, सूजन तीन दिनों तक रहती है, इसलिए आपको इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए।

3. 
   

   
   
   
   मूड स्विंग्स होने का नाटक करें। मासिक धर्म चक्र के दौरान जारी होने वाले हार्मोन आपके मनोदशा को बहुत प्रभावित कर सकते हैं, जिससे आप बिना किसी स्पष्ट कारण के गहराई से उदास महसूस करते हैं। यदि आप अपनी अवधि का अनुकरण करना चाहते हैं, तो आपको खराब मूड में होने और उदास होने का नाटक करना होगा।
   • अन्य लक्षणों में घबराहट, चिंता या भ्रम की असामान्य भावना शामिल है।
   • हालांकि, इसे ज़्यादा मत करो! अन्यथा, आपके माता-पिता चिंतित हो सकते हैं और आपको देखने के लिए डॉक्टर को ले जाना चाहते हैं।

4. 
   

   
   मासिक धर्म में ऐंठन की शिकायत। मासिक धर्म ऐंठन पेट क्षेत्र में होती है और गर्भाशय के पेशी संकुचन के कारण होती है। वास्तव में, ल्यूटस रक्त को बाहर निकालने का अनुबंध करता है, इस प्रकार नियमों के दिखाई संकेत देता है। यदि आप लोगों को यह विश्वास दिलाना चाहते हैं कि आपके पास आपकी अवधि है, तो आपको मासिक धर्म में ऐंठन की शिकायत करनी चाहिए।
   • आपको तेज, धड़कते हुए ऐंठन या यहां तक ​​कि लगातार दर्द का अनुकरण करना चाहिए।
   • दवा लेना अच्छा नहीं है, क्योंकि आपको कोई दर्द महसूस नहीं होता है। बस आपको आराम करना है।
   • आप धीरे से निचले पेट की मालिश कर सकते हैं, यह समझाते हुए कि यह ऐंठन को दूर करने में मदद करता है।

5. 
   

   
   
   
   काठ का दर्द की शिकायत। मासिक धर्म के दौरान, महिलाओं और लड़कियों को मासिक धर्म में ऐंठन के कारण पीठ के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव हो सकता है जो पेट में दर्द का कारण बनता है। यह काठ का दर्द आमतौर पर अधिक स्थिर होता है।
   • एक बार फिर, दवा लेना अच्छा नहीं है, क्योंकि आपको कोई दर्द महसूस नहीं होता है। हालांकि, आप अपनी पीठ पर एक गर्म सेक डाल सकते हैं यदि कोई जोर देकर कहता है कि आप एक तरह से राहत देते हैं या कोई अन्य दर्द।
   • आप एक गर्म स्नान भी कर सकते हैं और आपको यह सोचने के लिए आराम दे सकते हैं कि आप दर्द को शांत कर रहे हैं। इन ऐंठन का इलाज करने के लिए यह सबसे अच्छी बात है।

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   किसी से बात करो। यह दिखावा करने में कुछ भी गलत नहीं है कि आपके पास आपकी अवधि है, लेकिन यह उस वास्तविक समस्या को हल नहीं करता है जिसका आप सामना कर रहे हैं। आपकी देखभाल में एक वयस्क महिला होने से आपको मदद मिल सकती है और आप अपनी समस्या का हल दूसरी तरह से पा सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप अपने दोस्तों को प्रभावित करने के लिए अपनी अवधि का ढोंग करना चाहते हैं, तो हो सकता है कि आपकी उनसे गहरी दोस्ती न हो। असली दोस्त आप के रूप में शांत होना चाहिए।
   • यदि आप शारीरिक शिक्षा वर्ग में भाग नहीं लेने के लिए मासिक धर्म होने का दिखावा करते हैं, तो किसी से बात करने के लिए यह पता लगाने के लिए प्रेरित करें कि आप इस कोर्स से बचने के लिए क्या झूठ बोलना चाहते हैं ताकि आप भाग न लें। क्या शिक्षक पेशेवर नहीं है? क्या आप खेल खेलने में असहज या शर्मिंदा महसूस करते हैं? किसी पर भरोसा करने के लिए उसे बताएं और उसके बारे में बताने से आपको यह समझने में मदद मिल सकती है कि वास्तव में क्या हो रहा है।

भाग 2 यह जानना कि आपकी पहली अवधि कब प्रकट हो सकती है

1. 
   

   
   अपनी मां से पूछें कि जब वह अपनी पहली अवधि थी। यदि आप मासिक धर्म होने का दिखावा करना चाहती हैं क्योंकि आपके दोस्त पहले से ही उनके पास हैं, तो आपको शायद पता होना चाहिए कि आपका पीरियड कब आएगा। यह पता लगाने के तरीकों में से एक अपनी माँ से पूछना है, क्योंकि आपकी जैविक घड़ी कभी-कभी उसकी तरह दिख सकती है।
   • यदि आपकी मां की अवधि 12 वर्ष की थी, तो यह संभावना है कि वर्ष में आपके बारहवें जन्मदिन के बाद आपकी मासिक धर्म अवधि दिखाई देगी।
   • आपके नियम 8 से 9 साल की उम्र में दिखाई दे सकते हैं, यहां तक ​​कि 16 साल तक।

2. 
   

   
   ध्यान दें कि क्या आपके स्तन बढ़ रहे हैं। आमतौर पर, स्तन वृद्धि की शुरुआत के 2 साल के भीतर मासिक धर्म शुरू हो जाता है। आपको ध्यान देना चाहिए कि आपके स्तनों की युक्तियां थोड़ी बढ़ जाती हैं और वे आपकी छाती पर सपाट होते हैं।
   • स्तन की कलियां तब दिखाई देती हैं जब अजन्मे बच्चे के लिए दूध उत्पादन के लिए स्तनों को तैयार करने के लिए निपल्स के नीचे वसा और दूध नलिकाएं विकसित होने लगती हैं।
   • यह स्तनों के गोल और परिपक्व होने से पहले स्तन की कलियों के दिखाई देने के 1 से 4 साल तक रह सकता है।

3. 
   

   
   जघन बालों की उपस्थिति पर ध्यान दें। आम तौर पर, निचले पेट के नीचे और पैरों के बीच दिखाई देने वाले बाल पहले से नरम और पतले होते हैं। समय के साथ, वे मोटे और गहरे हो जाएंगे।
   • आम तौर पर, मासिक धर्म की शुरुआत जघन बाल विकास की शुरुआत के 1 से 2 साल के भीतर होती है।
   • कुछ वयस्क महिलाएं उन्हें दाढ़ी बनाना पसंद करती हैं, लेकिन यह आमतौर पर किशोर लड़कियों के लिए अनुशंसित नहीं है, क्योंकि ऊन क्षेत्र अभी भी इस उम्र में बहुत संवेदनशील है।

4. 
   

   
   सुनिश्चित करें कि आपके पास पहले से ही कांख के नीचे बाल हैं। जघन के बालों की तरह, अंडरले पहले अक्सर पतले और मुलायम दिखाई देते हैं, इससे पहले कि वे घने और गहरे हो जाएं। सामान्य तौर पर, कांख के नीचे बालों से पहले जघन बाल दिखाई देते हैं।
   • कई लड़कियां रेजर से शेव करती हैं। यह स्वास्थ्य कारणों से नहीं है कि यह क्या करता है। वास्तव में, यह सिर्फ वरीयता का सवाल है।
   • बाहों के नीचे के बाल आमतौर पर यौवन के अंत की ओर बनते हैं।

5. 
   

   
   यह पता लगाने की कोशिश करें कि क्या आपके पास योनि स्राव है। यदि आप अपने अंडरवियर पर सफेद या पीले धब्बे देखते हैं, तो यह जान लें कि यह केवल एक प्राकृतिक तरल है जो आपकी योनि को नम और स्वच्छ रखने में मदद करता है। यह बहुत संभावना है कि योनि स्राव की शुरुआत के बाद आपका मासिक धर्म वर्ष में शुरू होगा।
   • हालांकि, इन नुकसानों से बुरा गंध नहीं होना चाहिए।
   • यदि आपके पास खुजली वाली मतली या योनि स्राव है, तो आप संक्रमित हो सकते हैं, और सबसे अच्छी बात यह है कि डॉक्टर को देखें।

6. 
   

   
   अपनी त्वचा के बदलावों को देखें। कुछ लड़कियों को हार्मोनल परिवर्तन के कारण उनके चेहरे पर अधिक तैलीय धब्बे दिखाई देने लगते हैं। फुंसियां ​​और लाह बढ़ने की संभावना है।
   • हल्के साबुन और गर्म पानी का उपयोग करके दिन में कम से कम एक बार अपना चेहरा धोएं। उन्हें छेद न करें, अन्यथा यह निशान या निशान छोड़ सकता है।
   • यदि स्थिति विशेष रूप से गंभीर है, तो आपका डॉक्टर एक विशिष्ट उपचार लिख सकता है।

7. 
   

   
   एक विशेष आपातकालीन किट तैयार करें। जैसा कि कोई भी लड़की ठीक से नहीं जान सकती है कि उसकी पहली अवधि कब होगी, आपके बैग में एक किट तैयार होना अच्छा है, जिसमें आपकी पहली अवधि का सामना करने के लिए सभी आवश्यक उपकरण हों। एक पैंटी लाइनर, टैम्पोन या सैनिटरी नैपकिन और एक साफ पैंट होना चाहिए।
   • यदि आपके पास अपनी अवधि होने का दिखावा करना चाहते हैं, तो किट को हाथ में रखना भी उपयोगी है। इसलिए आप दूसरों को दिखा सकेंगे कि आप तैयार हैं।
   • यदि आपके पास अपनी पहली अवधि के साथ सामना करने के लिए किट नहीं है, तो अपने अंडरवियर के क्रोकेट के चारों ओर टॉयलेट पेपर लपेटें, अस्थायी रूप से तरल पदार्थ रखने के लिए, जब तक कि आप एक वास्तविक बफर न मिलें।
   • स्कूल के बच्चे अक्सर जरूरत पड़ने पर मुफ्त टैम्पोन प्रदान करते हैं।इसके अलावा, कुछ सार्वजनिक बाथरूम में आप समय-समय पर टैम्पोन या सैनिटरी नैपकिन की एक डिस्पेंसर पा सकते हैं।

8. 
   

   
   मदद के लिए एक वयस्क महिला से पूछें। यदि आप मासिक धर्म के बारे में थोड़ा और जानने की कोशिश करते हैं, तो उस महिला से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं। यह आपकी माँ, एक चाची, एक शिक्षक या एक बड़ी बहन हो सकती है। यद्यपि यह एक अंतरंग और असामान्य वार्तालाप विषय है, लेकिन यह मत भूलो कि नियम एक प्राकृतिक जैविक घटना है जो सभी महिलाओं का अनुभव है। वह शायद आपसे बात करके खुश होगी।
   • यदि आप नहीं जानते कि विषय का दृष्टिकोण कैसे किया जाए, तो आप कुछ इस तरह से शुरू कर सकते हैं, "क्या मैं आपसे एक प्रश्न पूछ सकता हूं? मैं मासिक धर्म के बारे में और जानना चाहूंगी। "
   • इस मुद्दे को उस समय संबोधित करना सुनिश्चित करें जब आपके पास थोड़ा अंतरंगता हो और कोई अन्य प्रतिबद्धता न हो।