कैसे एक narcissist के साथ रहने के लिए

विषय

• चरणों
• 3 की विधि 1:
  सीमाएँ निर्धारित करें

इस लेख के सह-लेखक क्लेयर हेस्टन, LICSW है। क्लेयर हेस्टन ओहियो में एक पंजीकृत स्वतंत्र नैदानिक ​​सामाजिक कार्यकर्ता है। उन्होंने 1983 में वर्जीनिया कॉमनवेल्थ यूनिवर्सिटी से मास्टर ऑफ सोशल वर्क प्राप्त किया।

इस लेख में 15 संदर्भों का हवाला दिया गया है, वे पृष्ठ के नीचे हैं।

यह एक निराशावादी की कंपनी में रहने के लिए निराशा और नशा दोनों हो सकता है। इस व्यक्ति को अक्सर अपने व्यक्ति के साथ माना जाता है और इसमें कोई संयम नहीं होता है जो आपको उसके प्रति आकर्षित कर सकता है। लेकिन जब तक यह उसे सीधे लाभ नहीं पहुंचाता, तब तक खुद के साथ उसका जुनून आपको वास्तव में फलने-फूलने से रोक देगा। यह काफी समझ में आता है कि उसके साथ आपका रिश्ता आपको भ्रम में डालता है। यदि आप उसे छोड़ना नहीं चाहते हैं, तो जान लें कि इससे बाहर निकलने के लिए आपको कुछ सुझावों का अभ्यास करना होगा। इसे प्राप्त करने के लिए, यह आवश्यक है कि आप सख्त नियम स्थापित करें, संचार समस्याओं से बचना सीखें और अपनी अच्छी देखभाल करें।

चरणों

3 की विधि 1:
सीमाएँ निर्धारित करें

1. 
   

   
   1 जोरदार लोगों को सौंपना। ऐसे लोगों के करीब जाएं, जो अपने समर्थन से बाज नहीं आएंगे। एक कथावाचक के साथ रहना वास्तव में कठिन और थका देने वाला हो सकता है। सकारात्मक लोगों के साथ समय बिताने के बारे में सोचें जो आपको प्यार और ध्यान से संतुष्ट कर सकते हैं। सहानुभूतिपूर्ण लोगों के साथ समय बिताने की कोशिश करें जो आप पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और अपनी आवश्यकताओं को देख सकते हैं।
   • यदि आप किसी से बात करने की आवश्यकता महसूस करते हैं, तो अपने किसी प्रियजन के करीब जाएं और उन्हें बताएं कि आपके साथ क्या हो रहा है।
   • हर हफ्ते उन लोगों के साथ समय बिताना याद रखें जो आपका समर्थन करते हैं, ताकि इस बात पर ध्यान और ध्यान दिया जा सके कि यह आपको नहीं देता है।

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   • अपने सबसे बड़े गुणों की एक सूची बनाओ। जब भी आपको अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने की आवश्यकता महसूस हो, तो सूची को जोर से पढ़ें।
   • प्रत्येक वर्ण के साथ "मैं हूं" शब्दों के समूह को उपसर्ग करके अपनी सूची को और भी अधिक शक्तिशाली बनाएं। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं अच्छा हूँ," "मुझे पता है कि कैसे सुनना है।"

3. 
   

   
   
   
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   • स्पा जाएं या खुद मालिश करने की कोशिश करें। जाओ अपने दोस्तों के साथ दोपहर का भोजन करो। एक पत्रिका में लिखें कि आप कैसा महसूस करते हैं, संगीत सुनें या गर्म स्नान करें।

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   • अपने समुदाय के मनोवैज्ञानिकों या सहायता समूहों को स्थानीय मानसिक स्वास्थ्य क्लिनिक के करीब जाकर खोजने की कोशिश करें।
   • अपने काउंसलर और सहायता समूह के साथ खुलकर चर्चा करने की कोशिश करें और खुद से पूछें कि क्या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहना बुद्धिमानी होगी जो केवल अपने हितों की परवाह करता है।
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