कथावाचक जीवनसाथी के साथ कैसे रहें

विषय

• चरणों
• भाग 1 नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकार को पहचानना
• भाग 2 चंगा करने के लिए एक साथी की मदद करना
• भाग 3 एक undiagnosed मादक व्यक्तित्व का प्रबंधन
• भाग 4 अपना ख्याल रखना

एक मादक जीवनसाथी के साथ रहना एक लंबे और खतरनाक जीवन की तरह लग सकता है जो एक तूफानी मनोभावों द्वारा चिह्नित है। आपका साथी आपका सारा ध्यान एकाधिकार में रखता है और फिर भी वह आपकी जरूरतों के प्रति चौकस न होने के लिए हर समय आपको दोषी ठहराता है। आपको उसके साथ चिमटी लेने का आभास हो सकता है, सावधान रहने के लिए कुछ भी नहीं कहना चाहिए जो उसे परेशान कर सकता है। फिर भी, आप इस प्रकार के चरित्र को परिभाषित करते हुए, उसे आपकी सहायता (यदि वह चाहें तो), इस विकार से निपटने के लिए रणनीतियों का उपयोग करके, और अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए सीखने के माध्यम से, एक कथावाचक के साथ सद्भाव में रह सकते हैं। खुद की भावनात्मक जरूरतें।

चरणों

भाग 1 नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकार को पहचानना

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   सभी शब्दों और गर्वपूर्ण व्यवहार पर ध्यान दें। आत्म-प्रेम की एक मजबूत भावना मादक द्रव्य के सबसे विशिष्ट लक्षणों में से एक है। जो लोग Narcissistic Personality Disorder से पीड़ित हैं, वे मानते हैं कि वे एक अभिजात वर्ग का हिस्सा हैं और मानते हैं कि वे विशेष हैं। वे अपनी लोकप्रियता और स्थिति के अनुसार अपने परिचितों और दोस्तों का चयन कर सकते हैं। वे स्वयं के प्रति अपनी धारणा को मजबूत करने के लिए लोगों के साथ मजबूत संबंध बनाने के लिए हर संभव प्रयास भी कर सकते हैं।
   • वे अक्सर खुद को "अच्छे समरिटन्स" के रूप में पेश करते हैं, लोगों को स्वर्ग और पृथ्वी का वादा करते हैं और उन अच्छे कामों के बारे में झूठ बोलते हैं जो सभी ने अच्छी प्रतिष्ठा का आनंद लेने के लिए किया है। हालांकि, उन्हें जानने के लिए सीखने से, आप देखेंगे कि यह सब अल्पकालिक है। ज्यादातर, वे अपने पीछे दुखद रिश्तों की एक श्रृंखला छोड़ देते हैं।
   • यदि आपके पास एक मादक पति है, तो आपने देखा होगा कि वह ऐसा व्यवहार करता है जैसे कि वह आपसे या आपके आसपास के लोगों से बेहतर था। निश्चित रूप से, आपके पति को उम्मीद है कि लोग प्रशंसा करेंगे और सोचेंगे कि वह सबसे अच्छा है। आपको उसके लिए महत्वपूर्ण नहीं होने का आभास हो सकता है और यह आपके आत्म-सम्मान को भी प्रभावित कर सकता है।

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   आलोचकों के लिए किसी भी चरम प्रतिक्रियाओं पर ध्यान दें। इस विकार से पीड़ित व्यक्ति आलोचकों के लिए एक विशेष तरीके से प्रतिक्रिया करता है। वह दूसरों की आलोचना के प्रति बेहद संवेदनशील है, इसलिए वह बहुत आलोचनात्मक है। यह देखते हुए कि वह एक स्वाभाविक अहंकार से अनुप्राणित है, वह सब कुछ जानने का दिखावा कर सकती है। ऐसी संभावनाएं हैं कि आप इस तरह के व्यवहार के परिणाम भुगतेंगे क्योंकि यह आपके व्यक्तित्व या उपस्थिति के विभिन्न पहलुओं को प्रभावित करता है।
   • हालांकि, यदि आप रचनात्मक रूप से इसकी आलोचना करते हैं, तो संभावना है कि यह नकारात्मक रूप से प्रतिक्रिया करेगा। यहां तक ​​कि अगर आपका जीवनसाथी आत्मसम्मान की भावना देता है, तो आप शायद पाएंगे कि वह काफी संवेदनशील है। जब उसकी आलोचना की जाती है, तो वह एक अविश्वसनीय तरीके से हिंसक हो सकता है। यदि आप उसकी आलोचना करते हैं, तो आप उससे असहमत हैं, या उसे वैसा ही प्यार देना चाहते हैं, जैसा वह चाहता है।

3. 
   

   
   सहानुभूति की अनुपस्थिति पर ध्यान दें। एक कथावाचक व्यक्ति को करुणा से कठिनाई होती है या उसे दूसरों की चिंता करने में परेशानी होती है। कभी-कभी आपको एक वयस्क को शालीनता के बुनियादी नियमों की व्याख्या करनी होगी। यह एक अग्रदूत है। आपके पति की प्राथमिकता स्वयं है। वह आपकी भावनात्मक जरूरतों की कोई समझ नहीं रखना चाहता और जब आप परेशान होते हैं तो सहानुभूति दिखाने में असमर्थ होते हैं।
   • एक मादक जीवनसाथी भी आपकी भावनाओं, व्यक्तिगत मूल्यों या रुचियों को पहचानने में असमर्थ हो सकता है। यदि आप कहते हैं, "यह आपके लिए स्वार्थी था और यह मुझे पीड़ा देता है," वह या तो भ्रमित हो जाएगा या आपको जवाब देगा कि आप बहुत संवेदनशील हैं।

4. 
   

   
   
   
   शोषण की किसी भी प्रवृत्ति पर ध्यान दें। एक कथावाचक अपने सिरों को प्राप्त करने के लिए दूसरों का उपयोग करने में संकोच नहीं करता। वह अपनी स्थिति में सुधार करने के लिए अपने ज्ञान या अपने रिश्तेदारों से लाभ उठा सकता है या एक या दूसरे तरीके से प्रगति कर सकता है।
   • यदि आप इस व्यवहार वाली महिला के साथ रहते हैं, तो आपने निश्चित रूप से महसूस किया है कि आपने अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए विभिन्न अवसरों पर खुद को संभाला या उपयोग किया है। उदाहरण के लिए, वह आपको अपनी स्थिति में सुधार करने के लिए आपको जागरूक किए बिना या आपके सामाजिक कनेक्शन का उपयोग किए बिना आपकी ओर से एक नया क्रेडिट कार्ड प्राप्त कर सकती है।

भाग 2 चंगा करने के लिए एक साथी की मदद करना

1. 
   

   
   उसे अपनी चिंताओं के बारे में बताएं। अगर आपके पति खुले दिमाग के हैं, तो उनकी मदद करने के मुद्दे पर ध्यान दें। कई मामलों में, मादक व्यवहार शादी, परिवार, दोस्ती, और मादक द्रव्य के कैरियर में समस्याएं पैदा करते हैं। मदद लेने के लिए उसे राजी करने के लिए उसके जीवन के इन पहलुओं में से एक का उपयोग करें।
   • उदाहरण के लिए, यदि वह अपने करियर पर बहुत ध्यान केंद्रित करता है, लेकिन एक टीम के रूप में काम करने में कठिनाई होती है, तो आप उसका उपयोग उसके साथ चर्चा शुरू करने के लिए कर सकते हैं।
   • कहते हैं, "हनी, मैं जानता हूं कि आप इस साल एक पदोन्नति की उम्मीद कर रहे थे, लेकिन आपको काम पर अपनी टीम के साथ समस्याएं हैं। मेरी राय में, आपके लिए किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना एक अच्छा विचार होगा जो आपको अपने वर्तमान कौशल पर स्थिति के लिए चुने जाने की संभावनाओं को बढ़ाने में मदद कर सकता है। "

2. 
   

   
   एक पेशेवर के लिए अपने पति या पत्नी। हालांकि यह एक महान विचार की तरह लग सकता है कि अपने साथी को मदद करने के लिए युगल चिकित्सा के लिए प्रोत्साहित करें, इससे बचें क्योंकि यह व्यक्तिगत सत्रों में भाग लेने के लिए सबसे अच्छा है। अक्सर, युगल चिकित्सा पीड़ितों को खेलने के लिए संकीर्णतावादी साथी को लाती है, जो वास्तविक परिवर्तन की अनुमति नहीं देता है।
   • इससे बचने के लिए, अपनी पत्नी को व्यक्तित्व विकारों के उपचार में अनुभवी चिकित्सक खोजने में मदद करें। आपको उसके साथ इस विकार के बारे में अपने संदेह पर चर्चा करने की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, इससे संभावना बढ़ सकती है कि उसे उचित निदान और उपचार प्राप्त होगा।
   • अपने संदेह के चिकित्सक को सूचित करना सुनिश्चित करें कि आपकी पत्नी एक नार्सिसिस्ट है, उसके बारे में जानने के बिना निश्चित रूप से, ऐसा न हो कि वह उग्र हो जाए।

3. 
   

   
   अपने साथी का साथ दें। उसे इलाज के लिए मजबूर करने के लिए किसी भी युद्धाभ्यास से बचें। मादक व्यक्तित्व विकार जैसे व्यक्तित्व विकारों के उपचार के लिए दीर्घकालिक, गहन व्यक्तिगत चिकित्सा की आवश्यकता होती है जिसे आपके साथी को स्वेच्छा से भाग लेना चाहिए। उस ने कहा, आप उसे / उसके पूछने के लिए मददगार हो सकते हैं कि प्रक्रिया के दौरान आप उसका समर्थन कैसे कर सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, आप अपने जीवनसाथी से यह कह सकते हैं: "हनी, मुझे वास्तव में खुशी है कि आपने इलाज कराने का फैसला किया है।इस दौरान मैं आपकी क्या मदद कर सकता हूं या आपकी मदद कैसे कर सकता हूं? "
   • उसके जवाब के लिए खुला रहें। वह आपसे केवल स्पेस मांग सकता है जबकि वह अपनी परेशानी को स्वीकार करने की कोशिश करता है।

4. 
   

   
   एक सहायता समूह में शामिल हों चूंकि प्रत्येक परिवार का सदस्य अक्सर अपनी स्वयं की भावनात्मक स्थिति को दूर करने के लिए मजबूर होता है, जबकि नार्सिसिस्ट व्यक्तिगत उपचार की तलाश करता है, आप अपने समुदाय या ऑनलाइन में एक सहायता समूह में शामिल होकर सहायता प्राप्त कर सकते हैं।
   • उन लोगों के रिश्तेदारों के लिए सहायता समूह की सिफारिश करने के लिए अपने साथी के चिकित्सक से पूछें, जिनके पास एक मादक व्यक्तित्व विकार है। यदि आप चाहें, तो नशीले लोगों के रिश्तेदारों से संपर्क करने के लिए ऑनलाइन मंचों पर शोध करें। यह आपके पति या पत्नी को इन समूह चर्चाओं में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है।
   • मादक व्यक्तित्व विकार वाले लोगों के पति भी एक चिकित्सक से परामर्श करके जीत सकते हैं जो उन्हें अपने साथी द्वारा किए गए भावनात्मक नुकसान को ठीक करने में मदद कर सकता है और उन्हें इससे निपटने का तरीका सीखने में मदद कर सकता है।

भाग 3 एक undiagnosed मादक व्यक्तित्व का प्रबंधन

1. 
   

   
   जान लें कि अधिकांश रोगियों को कभी भी उपचार नहीं मिलता है। Narcissistic व्यक्तित्व विकार में व्यवहार के दीर्घकालिक पैटर्न शामिल हैं। मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक जैसी आवश्यक योग्यता के साथ मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ द्वारा इस स्थिति का निदान और उपचार किया जाना चाहिए। दुर्भाग्य से, इस विकार वाले अधिकांश लोग कभी इलाज की तलाश नहीं करते हैं। यह संभावना नहीं है कि मादक द्रव्य उचित उपचार के बिना ठीक हो जाएगा।
   • आपका जीवनसाथी केवल एक डॉक्टर को देखने का फैसला कर सकता है जब उसके व्यवहार के परिणाम उसके काम, पारिवारिक जीवन और सामाजिक रिश्तों को गंभीर नुकसान पहुंचाने लगते हैं।
   • आप यह सुझाव देने की कोशिश कर सकते हैं कि आप उपचार चाहते हैं, लेकिन उससे प्रतिरोध की अपेक्षा करें।

2. 
   

   
   पता है कि उसके व्यवहार के लिए कुछ भी व्यक्तिगत नहीं है। अगर आप अपने जीवनसाथी के साथ सौहार्द से रहना चाहते हैं, तो आपको अपने चारों ओर भावनात्मक बाधाओं का निर्माण करना होगा। उनका व्यवहार विशुद्ध रूप से अहंकारी है, और आपको इसे बुरी तरह से लेने के बजाय विकार के एक अंतर्निहित पहलू के रूप में मानना ​​चाहिए।
   • यह निश्चित रूप से किया गया आसान है, लेकिन यदि आप अपनी शादी को बचाना चाहते हैं तो यह आवश्यक है। जब आपका पति कहता है या कुछ ऐसा करता है जो आपको बहुत अपमानजनक या अपमानजनक लगता है, तो मंत्र का पाठ करने की कोशिश करें, जैसे कि: "वह जो करता है वह उसके व्यक्तित्व का प्रतिबिंब है, मेरा नहीं। "

3. 
   

   
   उससे अपेक्षा न करें कि वह आपकी भावनात्मक जरूरतों को पूरा करेगा। नार्सिसिस्ट आमतौर पर "मुनाफाखोर" होते हैं, न कि "समर्पित"। आपके साथी को बहुत प्रशंसा या स्नेह की आवश्यकता होती है, लेकिन जब तक वह उसे कुछ हद तक सेवा नहीं देता, तब तक वह अनिच्छुक है। पहले से जान लें कि आपका रिश्ता असंतुलित होगा। अपने साथी पर भरोसा करने के बजाय, दोस्तों और परिवार के भावनात्मक समर्थन की तलाश करें।

4. 
   

   
   चापलूसी के लिए अपने अनुरोधों को रोकें। जब आप उसके अहंकार की चापलूसी करते हैं तो आपका जीवनसाथी निश्चित रूप से अच्छी प्रतिक्रिया देता है। अनुरोध सबमिट करते समय इस रणनीति को आज़माएं। इस प्रकार, आप अपनी जरूरतों का ख्याल रखते हुए उसे संतुष्ट कर पाएंगे।
   • उदाहरण के लिए, यदि आपको एक घर सुधार परियोजना पर अपने पति से मदद की ज़रूरत है, तो आप यह कह सकते हैं: "हनी, मुझे पता है कि आप बहुत उपलब्ध नहीं हैं, लेकिन आपका अविश्वसनीय बढ़ईगीरी कौशल गैरेज में उपयोगी होगा। । नई अलमारियों को झुका दिया जाना चाहिए और मुझे पता है कि आपके अलावा कोई भी व्यक्ति सफल नहीं होगा। '

5. 
   

   
   अपने सकारात्मक व्यवहार के लिए अपने जीवनसाथी की प्रशंसा करें। सकारात्मक सुदृढीकरण एक मादक साथी के साथ बातचीत के दौरान भी उपयोगी हो सकता है। आपकी पत्नी उन सभी क्षेत्रों को जानना चाहती है जिसमें वह उत्कृष्टता प्राप्त करती है, बिना अपनी कमियों के बारे में कुछ भी जानना चाहती है। इसलिए उसके बुरे व्यवहार को नजरअंदाज करने की कोशिश करें और जब आप इसे नोटिस करें तो किसी भी सकारात्मक दृष्टिकोण को बधाई देना सुनिश्चित करें।
   • उदाहरण के लिए, जब अपनी पत्नी को पूछता है के रूप में काम पर अपने दिन था, तुम उसे माथे और इस तरह जवाब पर एक चुंबन दे सकते हैं: "यह आप में से विचारशील पूछने के लिए के रूप में है! "

भाग 4 अपना ख्याल रखना

1. 
   

   
   अपने जुनून का पीछा करके खुद को पुनर्स्थापित करें। जब आप एक कथावाचक के साथ रिश्ते में होते हैं, तो अपना ख्याल रखना आपकी प्राथमिकता होनी चाहिए। आपको उन गतिविधियों में भाग लेना चाहिए जो आपके लिए अच्छी हैं और आपको सकारात्मक लोगों के साथ संबंध बनाने की अनुमति देती हैं। Narcissists में अक्सर लोगों से दूर जाने की प्रवृत्ति होती है, जो उनके साथ आपके रिश्ते को खतरे में डाल सकती है। आप यह भी देख सकते हैं कि आपको अपने शौक पर नज़र रखने में परेशानी है क्योंकि आप घर में शांति बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं।
   • अपनी शादी के बाद छोड़ दी गई गतिविधियों या उन गतिविधियों के बारे में सोचें जिन्हें आप आज़माना चाहते हैं। एक कक्षा के लिए साइन अप करें, मीटअप साइट पर जाएँ या किसी विषय के बारे में अधिक जानने के लिए पुस्तकालय में एक पुस्तक लें। आप एक नई भाषा सीख सकते हैं, शिल्प कर सकते हैं, लेखक बन सकते हैं या किकबॉक्सिंग शुरू कर सकते हैं। किसी भी मामले में, एक गतिविधि का अभ्यास करें जो आपको पसंद है और इसे अपने लिए करें।
   • यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी अनुपस्थिति आपके प्यासे पति या पत्नी के लिए एक व्यथा बिंदु नहीं है, जब आप खेलने के लिए बाहर जाते हैं तो उनसे संपर्क करें। आप यह कहने में सक्षम होंगे: "हनी, मैं अपने रचनात्मक लेखन वर्ग में हूँ। क्या मैं आपको अपने घर के रास्ते पर कुछ ले जा सकता हूं? »,« मैं योग कक्षा का आनंद लेता हूं, लेकिन मुझे आपके सुंदर चेहरे की याद आती है। "

2. 
   

   
   व्यक्तिगत और यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें। एक कथावाचक का जीवनसाथी होने के नाते यह आभास दे सकता है कि उसके चारों ओर सब कुछ चल रहा है, और यह कि आप गिनती नहीं करते हैं। आपको खुद को थोड़ा स्वार्थी होने की अनुमति देकर हीनता की भावना को दूर करना होगा। यह उन लक्ष्यों को निर्धारित करने का समय है जिनके बारे में आप गुप्त रूप से सोच रहे थे। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप उन तक पहुँचते हैं, आप स्मार्ट लक्ष्य बना सकते हैं। दूसरे शब्दों में, वे विशिष्ट, औसत दर्जे का, स्वीकार्य, यथार्थवादी और अस्थायी रूप से परिभाषित होना चाहिए।
   • क्या आपकी पढ़ाई जारी रखने का विचार हमेशा आपको लुभाता था? उन विभिन्न चरणों की सूची बनाएं जो आपको इस लक्ष्य की ओर ले जाएंगे। इसमें निम्नलिखित चरण शामिल हो सकते हैं: एक विश्वविद्यालय की तलाश, एक रास्ता चुनना, प्रवेश परीक्षा लेना और सिफारिश का पत्र प्राप्त करना।

3. 
   
   

   
   सकारात्मक लोगों के एक नेटवर्क के साथ खुद को चारों ओर से घेर लें। यह तथ्य कि आपका जीवनसाथी आपकी भावनात्मक जरूरतों को पूरा नहीं करता है, इसका मतलब यह नहीं है कि कोई भी ऐसा नहीं कर सकता है। आप जिस मित्र पर विश्वास करते हैं या विश्वासपात्र हों, उसके साथ अपने अनुभवों और भावनाओं को साझा कर सकते हैं। ऐसे लोगों के साथ समय बिताएं जो आपके व्यक्तित्व को महत्व देते हैं और जो आपको जितना ध्यान देते हैं, उससे अधिक ध्यान देते हैं।
   • आप एक मित्र से यह कहते हुए संपर्क कर सकते हैं, "हाय, पॉल, मैं अपने रिश्ते में अस्थिरता के दौर से गुजर रहा हूं और यह वास्तव में मुझे किसी से बात करने में मदद करेगा। क्या हम इसे हमारे बीच रखने के लिए आप पर भरोसा कर सकते हैं? "
   • यदि आपके पास बात करने के लिए एक विश्वसनीय व्यक्ति नहीं है, तो मादक रिश्तेदारों के लिए एक सहायता समूह में शामिल होने का प्रयास करें। ये समूह आपको ऐसे लोगों के संपर्क में आने का अवसर देते हैं जो समान अनुभव प्राप्त कर रहे हैं और जो आपको बता सकते हैं कि कैसे सामना करना है।

4. 
   

   
   एक पेशेवर चिकित्सक से परामर्श करें। यदि आपका जीवनसाथी उपचार लेने के लिए सहमत है, तो आपका विवाह अधिक संपन्न हो सकता है, लेकिन यह भी एक पेशेवर से परामर्श करने के लिए उपयोगी होगा। इन सभी वर्षों की आलोचना, विश्वास और अधीनता आपके आत्मसम्मान को चोट पहुंचा सकती है, चिंता और अवसाद को ट्रिगर कर सकती है।
   • अपने क्षेत्र में एक चिकित्सक का पता लगाएं, जो नशीले व्यक्तित्व विकार वाले लोगों के सहयोगियों के साथ काम कर चुके हैं। अपने साथ सहज महसूस करने वाले को चुनने से पहले कई पेशेवरों से बात करें।
   • परामर्श के दौरान, आप उस विकार के बारे में भी जानेंगे जो आपके साथी को प्रभावित करता है और आपके रिश्ते में कैसे तालमेल बैठाता है।

5. 
   

   
   याद रखें कि यदि आपका साथी हिंसक हो जाए तो विवाह को समाप्त करें। यदि आप पूरी तरह से तलाक के खिलाफ हैं, तो आपको अपने फैसले की समीक्षा करनी चाहिए यदि आपका साथी आपको गाली देना शुरू कर दे। यद्यपि अधिकांश नशीले लोग कभी हिंसक नहीं बनते हैं, जानते हैं कि यह हो सकता है। एक संकट की स्थिति में पालन करने के लिए एक रणनीति स्थापित करने के लिए एक पेशेवर से बात करें।
   • भले ही आपका जीवनसाथी आपसे कभी शारीरिक रूप से जुड़ा न हो, लेकिन नशीले पदार्थों के सेवन में हमेशा मानसिक शोषण शामिल होता है जो लंबे समय में आपकी भलाई को प्रभावित कर सकता है। अपनी शादी के पेशेवरों और विपक्षों का वजन करने के लिए अपने चिकित्सक से बात करें, खासकर अगर आपके बच्चे हैं, क्योंकि वे इस व्यवहार की नकल कर सकते हैं।